#1
Goed voornemen! Ik hoop dat het je iets brengt.Neo, ik ga dit ook als voornemen op m’n lijstje zetten. Lijkt me heel bijzonder.
Super dat je hiervoor echt zo de tijd voor hebt kunnen en willen nemen 🙏🤩
#2
In ons leven is er van alles wat constant aandacht vraagt. Dus het is logisch dat mediteren er dan snel bij in schiet, want onze geest vindt dat ook betrekkelijk saai. Als ik je schema zo hoor dan klinkt het alsof het ook al goed vol zit met self-care. Dus wat dat betreft is het een beetje kiezen wat je denkt dat het meest bijdraagt aan je welzijn.
Ik ben zelf verder niet zo bekend met zen-boeddhisme. Doe je dan in zo'n retraîte ook een soort anapana-meditatie (waarbij je je aandacht op één punt richt)? Naar wat ik heb begrepen zijn er ook vipassana-scholen die lopende vipassana doen. Waar ik zat deden ze dat (expres) niet, omdat je dan makkelijker afgeleid raakt. Maar het klinkt wel iets comfortabeler![:tearsofjoy:]()
Zazen. Uiteindelijk gebruik je de focus op je ademhaling als ankerpunt, maar het gaat wel om het observeren van gedachten en gevoelens die voorbij komen. Zelf vind ik de verschillende technieken zo weinig verschillen soms. Maar misschien komt dat met meer ervaring.
Zazen is eigenlijk vooral niets doen. Het richt zich op Shikantaza; 'alleen maar zitten'. Dat is wat Zazen inhoudt, alleen maar zitten. Verder niets. Weet je meteen waar de username vandaan komt 🤣
En dat brengt veel teweeg haha
