Ik heb gisteren zowaar voor het eerst in lange tijd weer op m'n kussen gezeten. Zomaar even 6 minuten. Maar toch al 6 minuten langer dan ik lange tijd heb gedaan.
Thanks Neo! Blijkbaar heeft je verhaal toch weer wat inspiratie en motivatie in me losgemaakt!
Ik heb voor mezelf het doel elke dag 5 minuten te mediteren.
Mijn ego was het daar op het begin echt niet mee eens, want 20 minuten is beter.
Maar als ik 1 ding gemerkt heb, is dat consistent mediteren belangrijker is dan het aantal minuten. En natuurlijk ook de kwaliteit van de meditatie.
Mediteren drukte me in het begin meteen met de neus op de feiten toen ik merkte dat ik vond dat een meditatie beter was als ik het zittend op een kussen deed, een meditatieobject had, het lang deed etc.
Hallo prestatie en controledrang.
Oh en dan die verdomde streaks in van die apps. Ik was echt blij toen die een keer verbroken was 😅
5 minuten is misschien niet ideaal, maar ik kan in ieder geval geen enkele dag zeggen tegen mezelf dat ik voor 5 minuten geen tijd heb.
En als je eenmaal zit, dan wordt het vaak vanzelf ook wel langer. Die eerste stap om te gaan zitten (of liggen, want ja, ik mag inmiddels van mezelf ook af en toe liggen) is soms de moeilijkste en zeker als je van tevoren vindt dat het 30 minuten moet zijn.
Maar ook ik ben weer even door Neo geïnspireerd om toch weer even wat meer mijn best te doen op vrije dagen. Net 30 minuten in de natuur gedaan, met een ontspannend zonnetje erbij....
Ik ken trouwens twee mensen die deze 10-daagse hebben gedaan. De ene was al ervaren met retraites en mediteren en die vond de 10 dagen verschrikkelijk. De ander had totaal geen ervaring en die vond het dus gewoon easy en zelfs heerlijk.
Maar die deed er daarna niks meer mee haha.
Fijn te lezen dat het zo goed met je gaat en heel fijn verslag om te lezen!
