DrugsForum.nl

01-01-2024, 00:00

Helemaal goed, @Perenijsje !
Je kunt dus zelf al iets aanpassen zonder in de problemen te komen vwb het aantal pillen die je nodig hebt begrijp ik.
Nog meer verbazingwekkend allemaal, er vindt geen goede communicatie plaats tussen de begeleiding!
Vreemd, heel vreemd. Je zit daar rn een plaatsvervanger weet van niks, dus....
Rare instelling daar!

01-01-2024, 00:00

Marleen123 zei:

ik zat anderhalve week op 3 mg diazepam per dag maar vandaag veel meer genomen helaas. Morgen ga ik weer naar 3 mg diazepam.

Klik om te vergroten...

Als je een dagje meer neemt schiet je tolerantie omhoog, waardoor je de volgende dagen minder voelt van je normale dosis. Dus probeer consistent te blijven. Veel succes met afbouwen!

01-01-2024, 00:00

OtherShore zei:

Als je een dagje meer neemt schiet je tolerantie omhoog, waardoor je de volgende dagen minder voelt van je normale dosis. Dus probeer consistent te blijven. Veel succes met afbouwen!

Klik om te vergroten...

Dat schipperen met doseringen ken ik helaas maar al te goed. Zo heb ik het altijd gedaan. Heb nooit op een stabiele dagelijkse dosis gezeten. Niet goed, maar daar kwam ik door jullie gedeelde ervaringen pas achter. Nu moet ik toe naar een geheel andere manier van afbouwen. Namelijk: geleidelijk en stap(je) voor stap(je). Doodeng vind ik dat. Ik kan niet anders zeggen: dood- en doodeng. 😔

01-01-2024, 00:00

Vandaag weer veel te veel genomen doordat ik net iets megaspannends had. Nu natuurlijk zo slap als een vaatdoek in het ov terug naar huis. 😅 Dom dom dom. Maar ik weet nog niet hoe anders.

01-01-2024, 00:00

_shikantaza zei:

Iedere afbouw wordt ook zwaarder. Dat fenomeen noemt men kindling. Zie https://www.benzoinfo.com/kindling/

Klik om te vergroten...

Moet me écht in één keer gaan lukken dus. No pressure. 😅

01-01-2024, 00:00

@Vinidi84 hoe gaat het?

01-01-2024, 00:00

Jazz35 zei:

Vandaag weer veel te veel genomen doordat ik net iets megaspannends had. Nu natuurlijk zo slap als een vaatdoek in het ov terug naar huis. 😅 Dom dom dom. Maar ik weet nog niet hoe anders.

Klik om te vergroten...

Dikke knuffel lieve Jazz 💛 mocht je een keer privé willen kletsen dan staat m'n DM voor je open.

Dapper dat je je verhaal blijft delen en daarvan een hoop leert. Zoals dat schipperen in doseringen niet handig is in een afbouw om omzet naar een andere benzo. Blijf uitspreken wat er in je hoofd omgaat. Je bent niet alleen. 😘

01-01-2024, 00:00

HappyMind zei:

Dikke knuffel lieve Jazz 💛 mocht je een keer privé willen kletsen dan staat m'n DM voor je open.

Dapper dat je je verhaal blijft delen en daarvan een hoop leert. Zoals dat schipperen in doseringen niet handig is in een afbouw om omzet naar een andere benzo. Blijf uitspreken wat er in je hoofd omgaat. Je bent niet alleen. 😘

Klik om te vergroten...

Zo lief. ♥️ Zit bijna meteen alweer te janken. Ik ben zo dichtbij joh, maar de laatste stapjes zijn gewoon fucking moeilijk en eng, zoooo eng.

Fijn, misschien dm ik je binnenkort wel even. Nu naar mijn behandelaar. Maar weer goed en eerlijk alles op tafel leggen, terecht op mijn flikker krijgen en ne opnieuw voornemen het anders aan te pakken. Vaak lukt het, soms gewoon nog niet. Voelt ook als zo veel joh.

Stoppen met vapen, stoppen met coke, stoppen met 3mmc, stoppen met ghb, stoppen met alcohol en dan ook (en vooral) nog stoppen met die fucking bromazolam. Het meeste lukt al, maar alles bij elkaar is het gewoon best een boel. En dan ga ik soms even voor de bijl. Zucht. 😔🤐

01-01-2024, 00:00

Jazz35 zei:

Zo lief. ♥️ Zit ik bijna meteen alweer te janken. Ik ben zo dichtbij joh, maar de laatste stapjes zijn zo fucking moeilijk en eng, zoooo eng.

Fijn, misschien dm ik je binnenkort wel even. Nu naar mijn behandelaar. Maar goed eer eerlijk alles op tafel leggen, terecht op mijn flikker krijgen en ne opnieuw voornemen het anders aan te pakken. Vaak lukt het, soms gewoon nog niet. Voelt ook als zo veel joh.

Stoppen met vapen, stoppen met coke, stoppen met 3mmc, stoppen met ghb, stoppen met alcohol en dan ook (en vooral) nog stoppen met die fucking bromazolam. Het meeste lukt al, maar alles bij elkaar is het gewoon best een boel. En dan ga ik soms even voor de bijl. Zucht. 😔🤐

Klik om te vergroten...

Wees lief voor jezelf en probeer te analyseren hoe zo'n aanloop naar een terugval (weet even niet hoe ik het anders moet noemen).

En huil het er maar eventjes uit als dat lukt. Dan kan die energie ook weer stromen. Emoties tegenhouden kost ook veel energie en ze zijn er om doorvoelt te worden waardoor je het wat makkelijker los kunt laten.

Toegeven dat het veel is, is ook een kracht en als iets teveel is, is dat ook ronduit kut. En de behandelaar heeft het beste met je voor. Is op je flikker krijgen voor jou de beste manier? Of zou je op een andere manier meer gebaat zijn?

Succes vandaag 💛

01-01-2024, 00:00

#10

Vinidi84 zei:

Neem de tijd, dat je zo lang zo steady op de broma kunt zitten is al knap. Ergens bewaak je toch een grens 👍. Laat je niet op kast jagen door de negativiteit van de ander, of hoe een ander het in jouw schoenen zou doen. Neem bv de anti rokers, een grote groep daarvan heeft zelf gerookt, en die zullen jou wel even laten weten hoe het slecht jij bent als je nog rookt, en hoe goed zij wel niet zijn omdat zij niet meer roken. Zoek vooral de mensen op die naast je staan en niet boven je staan!!!!

Klik om te vergroten...

Dank. Gelukkig heb ik vooral mensen om me heen die naast me staan hoor! Dat is inderdaad fijn en belangrijk. ♥️

En ja, ik bewaak gelukkig vrij goed mijn grens en die wordt ook steeds wel een beetje naar beneden geschroefd, maar helaas is mijn dosering nog altijd niet stabiel genoeg voor een switch naar diazepam.

Net weer nieuwe 'opdrachten' gekregen van mijn behandelaar omtrent mild exposure. Dingen die ik spannend vind tóch zonder medicatie gaan proberen of met minder. Met goede moed ertegenaan maar weer.

01-01-2024, 00:00

#11

HappyMind zei:

Wees lief voor jezelf en probeer te analyseren hoe zo'n aanloop naar een terugval (weet even niet hoe ik het anders moet noemen).

En huil het er maar eventjes uit als dat lukt. Dan kan die energie ook weer stromen. Emoties tegenhouden kost ook veel energie en ze zijn er om doorvoelt te worden waardoor je het wat makkelijker los kunt laten.

Toegeven dat het veel is, is ook een kracht en als iets teveel is, is dat ook ronduit kut. En de behandelaar heeft het beste met je voor. Is op je flikker krijgen voor jou de beste manier? Of zou je op een andere manier meer gebaat zijn?

Succes vandaag 💛

Klik om te vergroten...

Op m'n flikker is een groot woord hoor. Hij is eigenlijk wel lief. Ik denk dat ik mezelf eigenlijk meer op m'n flikker geef. Omdat ik het allemaal heel goed weet, maar weten is één, doen is een tweede. En dat frustreert mateloos.

En het stomme is dat ik zó goed weet wat mijn triggers zijn en wanneer ik geneigd ben om meer te nemen dan gepland. Je zou denken dat het weten er ook voor zorgt dat ik het kan tackelen, maar dat lukt gewoon nog niet (altijd). Het heeft écht te maken met spannende momenten. En die heb ik nogal veel in mijn leven. Je zou denken, ga die dan uit de weg. Maar mijn bipolaire breintje geniet er óók optimaal van, van al die kicks. Ze zijn bovendien onderdeel van mijn werk. Heel dubbel allemaal.

Ik laat m'n emoties er maar even zijn ja. Dat is nu het beste denk ik. En dan met hernieuwde moed weer verder.

Dank voor je woorden! 💛

01-01-2024, 00:00

#12

_shikantaza zei:

Iedere afbouw wordt ook zwaarder. Dat fenomeen noemt men kindling. Zie https://www.benzoinfo.com/kindling/

Klik om te vergroten...

Dank, nooit van gehoord, maar even doorgelezen, en ik snap het nu. Heftig inderdaad. Ervaar nu zelf echt wel meer heftige ontwenningsverschijnselen. Ben van 14 mg dia naar 10 mg gegaan in twee weken gegaan. Ook die nare bewegingsdrang komt er nu bij (waar Jordan Peterson over vertelde), afgelopen nacht 3 uur geslapen, en werd wakker met een enorme migraine aanval. En daarnaast enorm last van intrusies, maar dat blijkt ook echt ontwenning te zijn. Gewoon maar doorademen zei mijn moeder altijd, en dat is soms het enige wat je kunt doen.

01-01-2024, 00:00

#13

Jazz35 zei:

Op m'n flikker is een groot woord hoor. Hij is eigenlijk wel lief. Ik denk dat ik mezelf eigenlijk meer op m'n flikker geef. Omdat ik het allemaal heel goed weet, maar weten is één, doen is een tweede. En dat frustreert mateloos.

En het stomme is dat ik zó goed weet wat mijn triggers zijn en wanneer ik geneigd ben om meer te nemen dan gepland. Je zou denken dat het weten er ook voor zorgt dat ik het kan tackelen, maar dat lukt gewoon nog niet (altijd). Het heeft écht te maken met spannende momenten. En die heb ik nogal veel in mijn leven. Je zou denken, ga die dan uit de weg. Maar mijn bipolaire breintje geniet er óók optimaal van, van al die kicks. Ze zijn bovendien onderdeel van mijn werk. Heel dubbel allemaal.

Ik laat m'n emoties er maar even zijn ja. Dat is nu het beste denk ik. En dan met hernieuwde moed weer verder.

Dank voor je woorden! 💛

Klik om te vergroten...

Neem de tijd, dat je zo lang zo steady op de broma kunt zitten is al knap. Ergens bewaak je toch een grens 👍. Laat je niet op kast jagen door de negativiteit van de ander, of hoe een ander het in jouw schoenen zou doen. Neem bv de anti rokers, een grote groep daarvan heeft zelf gerookt, en die zullen jou wel even laten weten hoe het slecht jij bent als je nog rookt, en hoe goed zij wel niet zijn omdat zij niet meer roken. Zoek vooral de mensen op die naast je staan en niet boven je staan!!!!

01-01-2024, 00:00

#14

Vinidi84 zei:

Dank, nooit van gehoord, maar even doorgelezen, en ik snap het nu. Heftig inderdaad. Ervaar nu zelf echt wel meer heftige ontwenningsverschijnselen. Ben van 14 mg dia naar 10 mg gegaan in twee weken gegaan. Ook die nare bewegingsdrang komt er nu bij (waar Jordan Peterson over vertelde), afgelopen nacht 3 uur geslapen, en werd wakker met een enorme migraine aanval. En daarnaast enorm last van intrusies, maar dat blijkt ook echt ontwenning te zijn. Gewoon maar doorademen zei mijn moeder altijd, en dat is soms het enige wat je kunt doen.

Klik om te vergroten...

Wat balen man, van die intrusies. Ik ken ze wel, maar gelukkig niet zo heftig. Sterkte daarmee!!! De kracht van positief denken is wel echt héél sterk. Helaas daarmee de kracht van het negatieve denken ook. 😘

Edit:

Een helpende gedachte is altijd positief geformuleerd. Het woordje niet blijft namelijk hangen in ons brein. Ook is een helpende gedachte kort en krachtig en gefocust op je taak, of datgene wat je op dat moment wilt/moet doen. Bijvoorbeeld:

- ik kan dit
- ik ga dit nailen
- ik kan alles aan

Je gedachten kun je sturen en hebben invloed op je gevoel en daarmee uiteindelijk op je gedrag. Het is niet makkelijk, maar wel een bewezen techniek bij het reguleren van spanning, angst en ongemak.

Sterkte!

01-01-2024, 00:00

#15

Jazz35 zei:

Klinkt pittig @Vinidi84 ! Die gedachten zijn mijn niet geheel vreemd. Irritant zijn ze. Ik hoop dat je daar snel vanaf komt. Op hoeveel begon jij je afbouw ook alweer?

Klik om te vergroten...

Mijn start dosering op dia was 25 mg.

01-01-2024, 00:00

#16

Vinidi84 zei:

Goedenavond,
Mijn verhaal in het kort; sinds eind 2022 in een zware burn-out, wat uiteindelijk leidde naar een zware depressie. Oorzaak; onverwerkte trauma’s en letterlijk overwerkt (eigen bedrijf, werkte zo’n 80 uur per week, omdat ik geen grenzen kon aangeven). Mijn perfectionisme en controle dwang leidde tot zware paniek- en angstklachten. Op mijn dieptepunt, kreeg ik ook nog Covid en ben toen vijf nachten wakker geweest. Ik was op en wilde alleen maar slapen, maar dat lukte niet meer. Met veel medicatie kwam de slaap wat terug, Qeutiapine, Mirtazapine, Bromazepam (overdag), zolpidem (nacht). Het gaat nu beter met me, hoewel ik merk dat mijn hoofd een beste tik heeft gehad. Ik wil daarom beginnen met afbouwen. De psychiater weet het niet goed. De Qeutiapine heb ik al volledig afgebouwd, de Mirtazapine bijna (nog 1 week en dan niets meer). Daarna wil ik de benzo’s graag afbouwen. Ik gebruik 2x 3 mg Bromazepam per dag, en 1 zolpidem voor de nacht. Hoe kan ik deze het beste afbouwen? Is omzetten naar diazepam nog een optie? Soms neem ik al een nacht geen Zolpidem, maar slaap dan praktisch niet, wat resulteert in een terugslag. Graag ontvang ik tips, dank alvast!

Klik om te vergroten...

Hoi Vinidi84, het advies van je dokter is echt amateuristisch op zn minst gezegd, elke benzo die je lang gebruikt kun je niet zo snel mee stoppen. simpel gezegd raad ik je aan om rustig af te bouwen gedurende 3,6 of 12 maanden en elke kwart die eraf gaat 3 weken te levelen en na te gaan hoe je je erbij voelt. maak van te voren een planning voor de gehele periode en hou je er ook aan, vanaf een half tablet zal de werking nog nihil zijn, eenmaal daar kun je overwegen er definitief mee te stoppen. cold turkey is sws slecht advies omdat hormoonaanmaak en reducering in receptors zullen zijn opgetreden wat maakt dat je lichaam afhankelijk is geworden van de inname van benzo's dat je ademhaling kan stoppen wanneer je cold turkey stopt omdat je ineens geen serotonine meer produceert vanwege het verminderde aantal receptors.. bouw je langzaam af geef je je lichaam de tijd aan de nieuwe inname te wennen en minder risico te lopen.

01-01-2024, 00:00

#17

Vinidi84 zei:

Dank, nooit van gehoord, maar even doorgelezen, en ik snap het nu. Heftig inderdaad. Ervaar nu zelf echt wel meer heftige ontwenningsverschijnselen. Ben van 14 mg dia naar 10 mg gegaan in twee weken gegaan. Ook die nare bewegingsdrang komt er nu bij (waar Jordan Peterson over vertelde), afgelopen nacht 3 uur geslapen, en werd wakker met een enorme migraine aanval. En daarnaast enorm last van intrusies, maar dat blijkt ook echt ontwenning te zijn. Gewoon maar doorademen zei mijn moeder altijd, en dat is soms het enige wat je kunt doen.

Klik om te vergroten...

Herkenbaar van toen ik snel ging... Werd ik helemaal gestresst wakker met (achteraf gezien) best weirde gedachten. Ik raad je echt aan om kleinere stappen te zetten. 1mg/week bijvoorbeeld.

01-01-2024, 00:00

#18

_shikantaza zei:

Herkenbaar van toen ik snel ging... Werd ik helemaal gestresst wakker met (achteraf gezien) best weirde gedachten. Ik raad je echt aan om kleinere stappen te zetten. 1mg/week bijvoorbeeld.

Klik om te vergroten...

Ga ik zeker doen. Bah, die klote benzo’s, ik wenste wel dat ik ze nooit voorgeschreven had gekregen! Woensdag bij psychiater geweest; hij zei ook, niet te snel, en neem de tijd (is zelf ervaringsdeskundige, alprazolam heeft hij een tijd geslikt ca. 3 jaar, is er in 9 maanden vanaf gekomen).

Had vanmiddag een lunch afspraak, voor mijn benzo gebruik genoot ik daar intens van, lekker babbelen onder het genot van lekker eten. Nu moest ik vanmiddag eerder weg, kon de prikkels gewoon niet aan.

01-01-2024, 00:00

#19

Vinidi84 zei:

Ga ik zeker doen. Bah, die klote benzo’s, ik wenste wel dat ik ze nooit voorgeschreven had gekregen! Woensdag bij psychiater geweest; hij zei ook, niet te snel, en neem de tijd (is zelf ervaringsdeskundige, alprazolam heeft hij een tijd geslikt ca. 3 jaar, is er in 9 maanden vanaf gekomen).

Had vanmiddag een lunch afspraak, voor mijn benzo gebruik genoot ik daar intens van, lekker babbelen onder het genot van lekker eten. Nu moest ik vanmiddag eerder weg, kon de prikkels gewoon niet aan.

Klik om te vergroten...

Ja joh, echt naar. Maar het komt goed! Ik ben er nu iets meer dan 2 jaar vanaf en voel me weer normaal.

01-01-2024, 00:00

#20

_shikantaza zei:

Ja joh, echt naar. Maar het komt goed! Ik ben er nu iets meer dan 2 jaar vanaf en voel me weer normaal.

Klik om te vergroten...

Hoe lang heb jij gebruikt? En wat voor benzo’s? Kon jij nog blijven werken toen je ging afbouwen?
Een goede vriend van mij is verslaafd geraakt aan de oxycodon (hernia), die dacht in 1x te kunnen stoppen, NOT, zeer zware ontwenning. Van niet meer slapen tot zwaar depressief, pil erin en klachten verdwenen.

Benzo afbouwen

Een reactie plaatsen