Ik heb er zelf lang aan gezeten, 1mg alprazolam staat bekend als 20mg diazepam, en bromazolam is ongeveer 50-75% sterkte (puur uit ervaring verhalen van meerdere mensen en geen studies) dus dan zou je bij 0.5 zitten op de 5-7.5mg diazepam. Ik ging toen ik begon met afbouwen van 1,5mg bromazolam naar 20mg diazepam per dag wat goed aansloot, binnenkort de laatste beetjes met verslavingszorg ervanaf werken💪Goed bezig ! Hoeveel is 0.5mg bromazolam omgerekend? Is dat al een beetje bekend?
1 mg alprazolam staat ongeveer gelijk aan 10 mg diazepam.
5 mg diazepam, volgens Trimbos. Dat gebruik ik nu dus nog voor de nacht. Op de gok helaas. Soms 0.75 (= 7.5). Dus het einde van de afbouw nadert ook bij mij. Maar toen ik vorige week dacht: ah joh, ik kap gewoon, fuck it, kreeg ik 'm toch even terug. Dus toch naar iets meer tijd nemen voor dit laatste stuk. Als ik thuis ben ga ik capsules proberen te maken van 0.3/.04. Gedoe, maar ja. Ben nu nog op vakantie, dus houd het maar even zo.
Nee, mijn (nieuwe) psychiater weigert dat te doen helaas, terwijl ik dit wél met mijn behandelaar had afgesproken. Was een heel gedoe. Nu dus maar zelf aan de slag ermee. Want het gaat gewoon niet gebeuren.Bestaat er geen mogelijkheid dat je Diazepam kan krijgen? Dat maakt het wellicht wat gemakkelijker. Alleen moet je dan gaan omzetten.
En een second opinion of gesprekje met de patiëntvertrouwenspersoon?Nee, mijn (nieuwe) psychiater weigert dat te doen helaas, terwijl ik dit wél met mijn behandelaar had afgesproken. Was een heel gedoe. Nu dus maar zelf aan de slag ermee. Want het gaat gewoon niet gebeuren.
En een second opinion of gesprekje met de patiëntvertrouwenspersoon?
Je kunt gerust zeggen dat het hele zorgsysteem betreffende verslaving en ggz, een grote puinzooi is geworden na alle bezuinigingen door Rutte.Het zorg systeem is soms erg lastig.
Je kunt gerust zeggen dat het hele zorgsysteem betreffende verslaving en ggz, een grote puinzooi is geworden na alle bezuinigingen door Rutte.
Alleen al de wachttijden.
Schandalig gewoon! Een jaar wachten is haast standaard....
En dan het telkens wisselen van behandelaren!
Je kunt iedere keer weer opnieuw je hele verhaal vertellen omdat er weer een ander op de stoel is gaan zitten....
Toen ik gesprekken had met een SPV er, wisselde deze 6 x in iets meer dan een jaar tijd.
Ik ben na nummer 6 er maar mee gestopt met die gesprekken.
Het school totaal niet meer op en je moet ook maar afwachten of je een vakkundige hulp krijgt. Als je pech hebt, krijg je een dwaas waar je helemaal niets aan hebt.
Er lopen heel wat " hulpverleners" rond, die eerst maar eens zelf in therapie moeten omdat ze er geen donder van snappen.
Weggegooide tijd en geld waaraan toch al een enorm tekort is.
Bijzonder hoe we op vakantie ineens met minder toe kunnen, ook op allerlei andere vlakken.Gelukkig lukt het om het de rest van mijn vakantie (rondreis door Marokko) zónder (extra) benzo's te doen. Mijn dosering zit nu redelijk steady tussen de 0.5 en 0.75 mg bromazolam in de nacht. Doe ik op de gok. Overdag lukt het hier zonder. Soms effe een angstmomentje wegpuffen, dat wel, maar oké. 😆 Hopelijk houd ik het zo vol als ik straks weer aan het werk ga, en kan ik de nacht zelfstandig afbouwen naar een lagere dosering. Moet ik straks wel écht met die weegschaal aan de slag ben ik bang. 😅
Ik had op vakantie voorheen juist altijd méér nodig, omdat het slapen in een ander bed nooit lukte (werd ook een self fulfilling prophecy natuurlijk). 🙈 Inmiddels overnacht ik voor mijn werk zó vaak ergens anders, dat ik het gewend ben geraakt en ik in een ander bed vaak beter slaap dan thuis.Bijzonder hoe we op vakantie ineens met minder toe kunnen, ook op allerlei andere vlakken.
Merk het ook met allemaal comfort dingen die ik normaal thuis denk nodig te hebben. Op vakantie is die drang er niet.
Ja, misschien heb je gelijk, en zou ik dat moeten doen. Maar ik voel momenteel zo'n grote vastberadenheid om die laatste paar mg er zelf af te krijgen, dat ik erover twijfel. Vannacht (best licht, dat wel) geslapen op zo'n fucking klein brokje broma, dat het me écht nog maar een kleine stap lijkt naar nul. Waar ik bovendien van mezelf gerust nog twee maanden over mag doen. Dus ik weet gewoonweg niet of het me het gedoe en de strijd waard is. 😅En een second opinion of gesprekje met de patiëntvertrouwenspersoon?
Bijzonder, ik slaap, eet, etc. altijd makkelijker op vakantie. Mijn lichaam gaat ineen soort avontuur/survival modus. Bovendien ben ik lichamelijk erg actief op vakantie, dat zal vast meehelpen met goede eetlust en nachtrust.Ik had op vakantie voorheen juist altijd méér nodig, omdat het slapen in een ander bed nooit lukte (werd ook een self fulfilling prophecy natuurlijk). 🙈 Inmiddels overnacht ik voor mijn werk zó vaak ergens anders, dat ik het gewend ben geraakt en ik in een ander bed vaak beter slaap dan thuis.
Ja hier heb ik al progressie in gemaakt thuis en is kennelijk nog onvoldoende.Misschien dan juist wat fysieke inspanning?
Je hebt "rust pakken" in de zin van niks doen bijvoorbeeld en je hebt echte rust: de rust van diepe slaap en ook van bijvoorbeeld meditatie.Ja rust lijkt tot geen oplossing. Ik heb al zoveel meer rust in m'n dag en week. Heb juist soms het idee dat het te rustig is en daarom ook dingen niet lukken.
Het gaat wel, de slechte dagen accepteren, de goede dagen ‘koesteren’. Het blijft grillig. Zit overdag nu bijna op 0, en probeer door te zetten, ook in de moeilijke momenten. Op een slechte dag ervaar ik helemaal nog veel onrust, angst, agitatie, depressie, tinnitus, intrusies, spiertrekkingen, maagproblemen, geheugenproblemen. Dit kan in de avond weer wat wegtrekken. Ik sport veel (is eigenlijk het enige wat helpt op slechte dagen). Ben nu wel met een keto dieet begonnen, dus geen koolhydraten en suikers meer. Ervaar na het avondeten nu geen ‘crash’. Eet ik anders, dan worden mijn klachten na het eten versterkt.@Vinidi84 hoe gaat het?
"AI Samenvatting is momenteel niet beschikbaar (Service offline)."