Tabak

Dag 9 nu, heb het ergste nu wel gehad

Grote test komt dit weekend. Vanavond feestje waar ik aan de 4fmp ga, en roken is dan te lekker. En morgen een ouderwets schuurfeest. Bier zuipen als een gek. Tja en alcohol en roken hoort zowat bij elkaar.

Hopen kan ik er dan ook vanaf blijven!

Ja ik ken het zornax, dat alcohol en roken een enorm genot is en alleen de gedachte aan een feest met veel alcohol waar niet gerookt mag worden deed mij al schrikken. Maar geloof me dat alcohol en nicotine niet samen HOEVEN te gaan. Het is zonder roken ook leuk, alleen je denkt van niet. Maar ik begrijp wat je bedoelt. De hersenspoeling is net even wat sterker met een paar biertjes op. Het verandert niets aan de hersenspoeling zelf: roken is nooit lekker geweest, en je hebt het nooit nodig gehad. Zelfs met een paar biertjes op heb je het niet nodig. Je bent nu 9 dagen gestopt, wat zou het toch jammer zijn als je er weer in trapt, niet waar?

Ik zou als ik jou was gewoon consequent niet roken. Hou de gedachte vast dat alcohol en nicotine in combinatie niets opleveren, en dat je jezelf alleen maar straft met een illusie die alleen in je hoofd bestaat. De hersenspoeling op dit gebied zal dan snel verdwijnen, en je zult zien dat ik gelijk heb.

Aan de Walther White's onder ons:

'Hoe komt het dat alcohol drang naar nicotine opwekt? Zorgt de alcohol ervoor dat de ontwenningen versterkt worden? Of is er een gevoel van verbondenheid, gezelligheid, en sociaal genot waar het roken vaak mee geassocieerd word?'

Ja ben ook niet bang dat het verkeerd zal gaan. Me vrienden weten dat ik gestopt ben dus die houden wel rekening met me en zullen me geen peuken gaan aanbieden.

Lukt het stoppen al metjouw? Van wat ik gelezen heb in dit topic heb jij er meer moeite mee gehad.

He zornax,

Ik had er de eerste keer ook moeite mee, iedereen zat te roken in een kamertje toen we gingen drinken met maten en ik was de enige die niet rookte.. Nja, je wordt wel ff getest zeg maar.. Prima, want eenmaal dat overwonnen overwin je die keren daarna ook.. Nooit gedacht dat ik een biertje kon drinken zonder een peuk, maar geloof me het is heerlijk

Lukt het stoppen al metjouw? Van wat ik gelezen heb in dit topic heb jij er meer moeite mee gehad.

Klik om te vergroten...

In het begin wel. Ik ben in totaal zeker 6 keer gestopt, als het al niet meer is. Al die keren was ik ervan overtuigd dat dit de echte keer was. Maar elke keer stonk ik weer in diezelfde val als bij de eerste sigaret... Ik was ervan overtuigd dat ik niet kon stoppen.

Nu, in totaal een week gestopt, heb ik nergens last van. ook niet gehad, de hele week. Zelfs als ik denk: 'Als ik rook gaan de ontwenningen weg', weet ik nu zo veel over het roken, ik zie het plaatje in zijn geheel. Ik snap het helemaal.

Ik heb GEEN ENKEL moeilijk moment gehad. Echt niet... Het is zo simpel dat het belachelijk is.

Zo dat zijn veel pogingen, eenmaal doen is doen en niet falen voor mij. Maarja dat zit in mijn systeem. Wat bij mij ook 'hielp' is niet de hele tijd stoppen te zeggen, ik rook gewoon niet. Dat klinkt veel beter

Precies, ik ben niet gestopt, maar ik rook gewoon niet meer

(in principe hetzelfde, maar i got the point)

Ik rook nu mijn laatste zakje roltabak. Belachelijk ok. Maar het is noodzakelijk. Zoals Carr zegt. Zolang je het niet snapt moet je blijven doordoen. En het stuk dat ik niet begrijp is het sociale aspect. Biertje en sigaretje... Altijd dezelfde valkuil. Bij elke sigaret die ik rook weet ik ja deze voelt zo "goed" omdat het de ontwenning opheft. Of de 1ste sigaret van de dag voelt zo "goed" omdat ik een paar uren van ontwenning heb. In feite kan ik deze al stoppen hoor. Maar dan begint het weer op een sociale gelegenheid.

Nu anderhalve week gestopt, ben net over de helft met het boek van Allen Carr maar heb er de laatste week niet meer uit gelezen eigenlijk (niet echt veel zin om te lezen en ben ook gewoon klaar met roken, dus heb ook niet echt zin om een boek te lezen over roken). Heb er eigenlijk ook geen behoefte meer aan, ook met uitgaan en met vrienden lukt het prima zonder te roken ook al rookt meer dan de helft.
Enige wat ik heb gerookt afgelopen week was iets 5/6 trekjes uit een joint maar ik blow bijna nooit dus dat hoeft ook geen probleem te worden.
Vind het heerlijk dat ik er nu van af ben, niet meer die vieze lucht en adem om je heen, elke keer weer die drang/zin om te roken, ben niet meer constant verkouden en aan het hoesten en het scheelt ook nog eens 5 euro per dag. Wil volgende week weer beginnen met fitnessen en sporten en mn verneukte conditie weer eens opbouwen.
Aan alle anderen, veel succes met stoppen en gestopt blijven =D

No offence, tegen jullie allebei niet. Jullie begrijpen het boek niet. Dat is de enige oplossing. Kijk maar wat holyganja zegt:

In feite kan ik deze al stoppen hoor. Maar dan begint het weer op een sociale gelegenheid.

Klik om te vergroten...

Je kan wel stoppen. Maar je kan niet stoppen als het om sociale gebeurtenissen gaat? Lees het boek nog eens. Er is iets dat nog niet helemaal binnengekomen is.

Enige wat ik heb gerookt afgelopen week was iets 5/6 trekjes uit een joint maar ik blow bijna nooit dus dat hoeft ook geen probleem te worden.

Klik om te vergroten...

Ik neem aan dat die joint met tabak was. Je hebt gerookt. Wiet erbij of niet, je hebt tabak ingeademd.

ben net over de helft met het boek van Allen Carr maar heb er de laatste week niet meer uit gelezen eigenlijk (niet echt veel zin om te lezen en ben ook gewoon klaar met roken, dus heb ook niet echt zin om een boek te lezen over roken).

Klik om te vergroten...

Ik ben bang dat het zo niet werkt. Je kan het boek niet zomaar halverwege wegleggen. Ik wil je niet ontmoedigen maar ik weet bijna zeker dat je in de fout gaat ergens in de komende tijd. Laat ik je dit vragen: 'Heb je zin om te roken?' Als het antwoord ja is, heb je een fout gemaakt en denk ik dat je weer opnieuw het boek moet gaan lezen.

De hele filosofie van het boek is dat stoppen met roken niks is om op te geven, maar juist iets wat je cadeau krijgt. Het is niet de bedoeling dat je gaat zitten wachten op iets dat niet gebeurt. Er gebeurt namelijk helemaal niks. Het enige wat er gebeurt, is dat je niet meer rookt. (los daarvan reinigt je lichaam zich, maar goed, dat is niet mijn punt) Voel je blij dat het eindelijk afgelopen is.

L-123-R zei:

Ik neem aan dat die joint met tabak was. Je hebt gerookt. Wiet erbij of niet, je hebt tabak ingeademd.

Klik om te vergroten...

Ja zat wel wat tabak in ja, ik zeg toch ook dat dat het enige is, ontken helemaal niets. Doe het gelukkig ook bijna nooit, laatste keer was een jaar geleden ofzo.

L-123-R zei:

Ik ben bang dat het zo niet werkt. Je kan het boek niet zomaar halverwege wegleggen. Ik wil je niet ontmoedigen maar ik weet bijna zeker dat je in de fout gaat ergens in de komende tijd. Laat ik je dit vragen: 'Heb je zin om te roken?' Als het antwoord ja is, heb je een fout gemaakt en denk ik dat je weer opnieuw het boek moet gaan lezen.

Klik om te vergroten...

Denk niet dat ik de fout in ga hoor. Sta sterk genoeg in mijn schoenen en ik heb nog geen enkele behoefte gehad aan een sigaret.
En ik kan het boek prima halverwege wegleggen, heb toch nu al anderhalve week geen sigaret gerookt? Ook geen enkele behoefte aan gehad, 's ochtends niet, 's avonds niet. Waarom zou ik dan de fout in gaan, dat boek is alleen een hulpmiddel. Als ik het niet nodig vind en ook gewoon kan stoppen waarom zou ik het dan nog perse lezen. Ken aardig wat mensen die gestopt zijn en geen 1 van hen heeft dit boek gelezen en die hebben ook nooit meer gerookt.
No offence verder hoor, maar stoppen lukt prima

Prima. Ik denk dat jij een van de weinige, een van de extreem lage hoeveelheid mensen bent die het wel lukt op deze manier. Maar, ik zit nou opeens te denken... misschien heb jij zonder hulp al die hele easy-way uitgevonden? Voor jezelf zegmaar? Dat kan natuurlijk ook.

Respect, je staat sterk in je schoenen, jij komt er wel

Ja ik kan het me ook absoluut voorstellen. Dat is puur omdat mensen zoals L-123-R zegt de wilskracht methode gebruiken. Stoppen op wilskracht is niet helemaal stoppen omdat je het roken blijft ophemelen als iets lekkers en het stoppen ziet als het creëren van een noodzakelijk gemis.

"Het is zo lekker maar het is slecht voor je, daarom moest ik van mezelf stoppen" dat hoor je heel vaak. Mensen die dat zeggen zijn nog steeds verslaafd, ze weten zichzelf alleen met veel moeite er vanaf te houden.

Ik denk dat of je nou 1 jaar of 20 jaar gerookt hebt, als je die knop weet om te krijgen en als je beseft dat roken nergens op slaat, er totaal geen craving is..

That's pretty much the point, smartieandme

Zag onlangs een reportage over british american tobbaco's.... Schandalig hoe ze die mensen op het veld uitbuiten voor tabak terwijl ze zelf zoveel verdiennen...

Stoppen met roken is heel moeilijk. Want het zit er nu eenmaal in. Heb je pauze op je werk wat doe je eet iets en ach ja waarom ook niet. Je loopt naar buiten en je doet hetzelfde als je collega's
Je steekt een sigaret op. Roken is een gewoonte. Moet je ergens op wachten. Of na het eten of omdat je zoveel stress in je leven hebt.
Voor mij is het moeilijk om te stoppen mer roken. Ik vind dit veel moeilijker dan stoppen met drugs. Toen ik nog gebruikte was het makkelijk om te stoppen met coke, xtc, weed etc. Maar een normale sigaret Nee. Voor drugs kwam er bij dat ik verschillende psychoses kreeg dus alles wat ik pakte was verkeerd dus dat was een rede voor mij om te stoppen. Daarna heb ik ook 2 jaar niet gerookt maar helaas mijn vader overleed en daarna pakte ik een sigaret en nu ben ik alweer Hooked.
Ik heb al geprobeerd te stoppen met een elektrische sigaret maar toch helpt dat niet. Je krijgt wel je nicotine binnen maar om 1 of andere rede is het niet zo lekker als een gewone sigaret. Ook heb je verschillende smaakjes.
Als ik Tabak moest onderverdelen in welke categorie het valt dan denk ik dat ik het onder Hard-drugs zou laten vallen.
Daarom vind ik ook dat Sigaretten onder de 21 niet verkocht mag worden. Net als voor bier eigenlijk. Opzich is Usa daar niet zo slecht in.

Dat "tot rust komen" is gewoon het opheffen van de ontwenningsverschijnselen van de vorige sigaret. En als je een nieuwe opsteekt heb je weer een nieuwe nodig om de ontwenning van de vorige op te heffen en zo blijft het maar doorgaan...

Eens dit topic terug omhoog bumpen. Ben namelijk heel benieuwd of L-123-R en anderen nog steeds gestopt zijn. Ik heb vorige week dat boek van allen carr gelezen en vond ook echt dat hij zo gelijk had. Heb vrijdag rond 11u m'n laatste sigaret gerookt en al 2 dagen niet gerookt dus.

Echter is er ook een hoofdstuk timing in zijn boek en daar staat in dat je toch best niet een stressvolle periode neemt om te stoppen als je voornamelijk rookt om als je stress hebt (wat bij mij het geval is) en daarom ben ik ook bang om te hervallen, ik moet over een week namelijk beginnen blokken voor de examens. Die examens zijn voor mijzelf echt de meeste stressvolle tijd in het jaar. Daarom denk ik of ik wel de goede tijd heb uitgezocht? Stop ik niet beter met allen carr over een maand als ik 2 maanden vakantie heb?
Ik heb echt nog wel last van cravings. Op de ene moment voel ik me echt goed en blij dat ik niet hoef te roken maar andere momenten zou ik echt graag 1 opsteken om tot rust te komen.

Als ik over een maand stop zal ik uiteraard dat boek nog eens lezen, was zelf van plan om het nog eens te lezen ookal bleef ik gestopt.

nicolejanine zei:

Ik ben een paar maanden geleden begonnen met roken, niet omdat ik het stoer vind maar omdat ik het gewoon lekker vind. Ik ben alleen bang dat de mensen om mij heen wel denken dat ik het doe om stoer te doen. Hoe kan ik hier achter komen?

Klik om te vergroten...

Vragen?

Overigens is het "lekker vinden" van roken een illusie. Niemand vind de smaak van rook echt lekker, het wordt in je hersenen alleen gelinkt aan de nicotine en dat praat alles goed. Roken is niet lekker

SmartieAndMe zei:

het wordt in je hersenen alleen gelinkt aan de nicotine en dat praat alles goed.

Klik om te vergroten...

Maakt dit het niet 'lekker', hoe die definitie ook exact moge zijn?