#1
Hou dat gevoel vast en de rest komt vanzelf wel!
Tabak
291 antwoorden
131 weergaven
18-5-2026
#2
Ik heb de afgelopen dagen flink wat research gedaan betreft de verslavingsfactpr van tabak, en wil bij het kopje "Verslaving" vanavond/morgenavond wel een poging doen dat in een lapje tekst te proppen. Nicotine zelf schijnt wel de aanleiding te zijn, maar niet de dieper liggende oorzaak.
#3
Wel ik ben vandaag 8 dagen gestopt met wiet. Lastig pff ik word gek echt waar. Het leven is niet meer hetzelfde...
#4
Ik keek eens rond op dit forum, en kwam er achter dat er eigenlijk geen topic over tabak was. Dan bedoel ik niet de tabak zelf, maar meer de verslaving aan de tabak, en meer het geestelijke gedeelte. Ik heb al een tijd lang heel veel informatie proberen in te winnen van internet, boeken, mensen die roken, ervaringen van mensen etc.
Voor mij ligt het zo:
Ik ben begonnen met roken vanaf mijn 15e. Het was voor een deel stoerdoenerij, maar voor een ander deel ook nieuwsgierigheid. Mijn moeder heeft me hele leven gerookt, en als je van jongs af aan al ziet dat sjekkie's plezier geven, ga je dat op een gegeven moment geloven. Hoe dan ook, ik was begonnen op mijn 15e, sinds die tijd doorgerookt. Ik raakte verslaafd. (wat natuurlijk nogal logisch is.) Wanneer het precies is begonnen weet ik niet. Niemand niet denk ik. Zoiets komt langzaam opzetten, en je weet pas dat je echt verslaafd bent als je op een gegeven moment wilt stoppen.
Wat ik begrepen heb uit de dingen die ik te weten gekomen ben is dat nicotine een zeer geraffineerde verslaving is. Het geeft niet echt een roes, of een kick. Wat dan ook heel anders werkt als veel andere drugs. Als ik rook, merk ik zelf dat ik me goed voel. Ik voel me tijdens het roken ontspannen. Rustig, gewoon relaxed. Maar als ik bekijk hoe ik me voor de sigaret voelde, en hoe ik me erna voelde, is het gewoon een grote viceuze cirkel. Ik krijg ontwenning, word onrustig, ga roken, en het verdwijnt. Maar op het moment dat ik de sigaret uitmaak, wil ik stiekem weer een nieuwe.
(kennen mensen dit? Het gevoel van, ik wil meer en meer en meer, maar na lang inhaleren krijg je ene beetje vieze smaak in je mond, maar toch wil je er nog een.)
Ik heb dus de afspraak gemaakt met mezelf om vanaf aankomende maandag niet meer te roken. Ik wil het wel, maar aan de andere kant zegt een stemmetje: 'Wat moet je maandag dan doen? In de pauze? Na het eten? Tijdens een film?' En geloof me, ik wil het echt. Maar de ja en de nee die telkens tegen elkaar op botsen maakt dit zo'n dilemma.
Cold turkey dan? Dit lijkt me geen goede optie voor mezelf. Ik weet zeker, dat als ik mezelf ga straffen door te zeggen dat ik na de huidige uitgedrukte sigaret stop, ik 20 minuten later volledig in paniek raak. 'Ik mag het niet, ik mag het niet!' En stel, dit hou ik een week vol. Dan verandert er verder niks. Ik blijf mezelf straffen door te blijven zeggen dat ik het niet mag. Ik moet zorgen dat ik het niet meer wil, maar hoe krijg ik dit voor elkaar?
De ontwenningen zijn erg mild, dat weet ik. Maar het is gewoon niet leuk. Een hunkering, een verlangen naar iets wat je niet mag doen van jezelf, is voor mij onmogelijk. De gedachte alleen dat je de rest van je leven jezelf moet straffen, en elke keer weer het roken uit de weg moet gaan. Vreselijk.
Roken is dus in principe een veroorzaker van problemen, die veroorzaakt zijn door de sigaret. Ik zal me nooit volledig kunnen ontspannen als ik blijf roken, en toch vind ik het lekker en doe ik het graag.
Een lap tekst, lees het als je er zin in hebt. Geef maar aanvullingen, stel vragen, geef antwoord op vragen, maak opmerkingen of wat dan ook. Ik ben gewoon heel gefrustreerd aan het worden.
''Waarom lukt het me niet een afkeer te creeeren tegen het roken?''
Voor mij ligt het zo:
Ik ben begonnen met roken vanaf mijn 15e. Het was voor een deel stoerdoenerij, maar voor een ander deel ook nieuwsgierigheid. Mijn moeder heeft me hele leven gerookt, en als je van jongs af aan al ziet dat sjekkie's plezier geven, ga je dat op een gegeven moment geloven. Hoe dan ook, ik was begonnen op mijn 15e, sinds die tijd doorgerookt. Ik raakte verslaafd. (wat natuurlijk nogal logisch is.) Wanneer het precies is begonnen weet ik niet. Niemand niet denk ik. Zoiets komt langzaam opzetten, en je weet pas dat je echt verslaafd bent als je op een gegeven moment wilt stoppen.
Wat ik begrepen heb uit de dingen die ik te weten gekomen ben is dat nicotine een zeer geraffineerde verslaving is. Het geeft niet echt een roes, of een kick. Wat dan ook heel anders werkt als veel andere drugs. Als ik rook, merk ik zelf dat ik me goed voel. Ik voel me tijdens het roken ontspannen. Rustig, gewoon relaxed. Maar als ik bekijk hoe ik me voor de sigaret voelde, en hoe ik me erna voelde, is het gewoon een grote viceuze cirkel. Ik krijg ontwenning, word onrustig, ga roken, en het verdwijnt. Maar op het moment dat ik de sigaret uitmaak, wil ik stiekem weer een nieuwe.
(kennen mensen dit? Het gevoel van, ik wil meer en meer en meer, maar na lang inhaleren krijg je ene beetje vieze smaak in je mond, maar toch wil je er nog een.)
Ik heb dus de afspraak gemaakt met mezelf om vanaf aankomende maandag niet meer te roken. Ik wil het wel, maar aan de andere kant zegt een stemmetje: 'Wat moet je maandag dan doen? In de pauze? Na het eten? Tijdens een film?' En geloof me, ik wil het echt. Maar de ja en de nee die telkens tegen elkaar op botsen maakt dit zo'n dilemma.
Cold turkey dan? Dit lijkt me geen goede optie voor mezelf. Ik weet zeker, dat als ik mezelf ga straffen door te zeggen dat ik na de huidige uitgedrukte sigaret stop, ik 20 minuten later volledig in paniek raak. 'Ik mag het niet, ik mag het niet!' En stel, dit hou ik een week vol. Dan verandert er verder niks. Ik blijf mezelf straffen door te blijven zeggen dat ik het niet mag. Ik moet zorgen dat ik het niet meer wil, maar hoe krijg ik dit voor elkaar?
De ontwenningen zijn erg mild, dat weet ik. Maar het is gewoon niet leuk. Een hunkering, een verlangen naar iets wat je niet mag doen van jezelf, is voor mij onmogelijk. De gedachte alleen dat je de rest van je leven jezelf moet straffen, en elke keer weer het roken uit de weg moet gaan. Vreselijk.
Roken is dus in principe een veroorzaker van problemen, die veroorzaakt zijn door de sigaret. Ik zal me nooit volledig kunnen ontspannen als ik blijf roken, en toch vind ik het lekker en doe ik het graag.
Een lap tekst, lees het als je er zin in hebt. Geef maar aanvullingen, stel vragen, geef antwoord op vragen, maak opmerkingen of wat dan ook. Ik ben gewoon heel gefrustreerd aan het worden.
''Waarom lukt het me niet een afkeer te creeeren tegen het roken?''
#5
Ik heb het idee dat roken ook altijd lekker zal blijven, hoe lang je ook gestopt bent. Ik rook ook al sinds mijn 15e (ben nu 22), ben ooit eens een half jaar gestopt maar na dat halve jaar smaakte de eerste peuk mij weer meer dan voortreffelijk en ik bleef het altijd lekker vinden. De moeder van mijn ex was volgens mij als zo'n 20 a 30 jaar gestopt maar die heeft vaker aan mijn pakje gesnoven omdat het zo ontzettend lekker ruikt ![:wink:]()
Je raakt er natuurlijk steeds meer aan gewend om niet te roken, maar ik denk dat zodra je eenmaal begonnen bent, je er je leven lang soms aan herinnerd zal worden.
Wat in ieder geval wel heel gemakkelijk te doen is, is voor jezelf te beslissen op welke momenten je écht wilt roken en op welke momenten je het dus ook écht lekker vind. Ik ben dit voor mezelf nagegaan en dat kwam neer op: 's Ochtends gelijk als ik wakker ben, 's middags na de lunch en 's avonds na het eten. De rest deed ik uit gewoonte.
Ik rook nu (buiten het weekend) alleen nog op die momenten en dat ging me eigenlijk heel gemakkelijk af. 't Scheelt me in ieder geval 5 pakjes per week zonder er echt moeite voor te hoeven doen.
Een wetenschappelijke verklaring, geen idee...![:wink:]()
Je raakt er natuurlijk steeds meer aan gewend om niet te roken, maar ik denk dat zodra je eenmaal begonnen bent, je er je leven lang soms aan herinnerd zal worden.
Wat in ieder geval wel heel gemakkelijk te doen is, is voor jezelf te beslissen op welke momenten je écht wilt roken en op welke momenten je het dus ook écht lekker vind. Ik ben dit voor mezelf nagegaan en dat kwam neer op: 's Ochtends gelijk als ik wakker ben, 's middags na de lunch en 's avonds na het eten. De rest deed ik uit gewoonte.
Ik rook nu (buiten het weekend) alleen nog op die momenten en dat ging me eigenlijk heel gemakkelijk af. 't Scheelt me in ieder geval 5 pakjes per week zonder er echt moeite voor te hoeven doen.
Een wetenschappelijke verklaring, geen idee...
#6
Lees allens carr "stoppen met roken" eens. Heeft je direct een ander inzicht op de sigaret.
#7
theholyganja zei:Lees allens carr "stoppen met roken" eens. Heeft je direct een ander inzicht op de sigaret.
DAT wou ik zeggen. Sjezus, die man is geniaal. Heb het boek gelezen, en voelde me zo vrolijk. Toen in de avond de fout in gegaan. De ontwenning liet me roken, of zoals allen zegt: 'Er is geen ontwenning, het enige wat je voelt is de nicotine die je lichaam verlaat, wat een licht honger gevoel en onzekerheid geeft'. Daarna het boek weer gelezen, en het klopt allemaal. Een roker is een roker, ook al rookt diegene maar 1 sigaret per dag. Je blijft het in stand houden.
Het boek laat je nadenken over het roken, waarom je rookt, wat het je oplevert, wat de voordelen zijn, en wat het nou eigenlijk echt voor je doet. Helemaal niet. Het werkt echt hypnotiserend. En als je bij jezelf gaat denken dat het voelt als een opoffering ga je al de fout in. Dit hebben de wilskrachtstoppers dus, die nooit weten wanneer ze precies zijn gestopt.
Leuk en aardig, maar ikzelf ben weer begonnen. Vandaag hele dag zonder, eerste dag ooit, en moet eerlijk zeggen dat de ontwenning best meevalt. Het is de brainwash die je laat denken dat je niet zonder kan, dat je er NU EEN MOET HEBBEN, maar zodra je je eigen rookgedrag kent, valt dit best mee.
Serieus lees dit boek. Het is geen wondermiddel, maar echt briljant.
#8
Ik ga vandaag nog eens proberen te stoppen met zijn methode.
#9
En? Al twee dagen niet gerookt? 
#10
Heeft het voor jou dan geen zin om bijvoorbeeld weed of hash door een waterpijp te roken? Of een vaporizer?
Ik gebruik tegenwoordig steeds vaker een hashpijpje, vind ik ff lekkerder dan met tabak erbij en het rookt prima, in tegenstelling tot een pure joint die altijd aan alle kanten inbrand en uitgaat.
Ik gebruik tegenwoordig steeds vaker een hashpijpje, vind ik ff lekkerder dan met tabak erbij en het rookt prima, in tegenstelling tot een pure joint die altijd aan alle kanten inbrand en uitgaat.
#11
Veel mensen denken dat ze door het roken zich niet anders voelen, maar ik ben nu een paar dagen gestopt en ik voel me duidelijk anders! Echt heel helder, mijn zicht lijkt opeens helderder, alles lijkt iets feller en het is alsof mijn blikveld groter is (kan illusie zijn, weet het niet) Ik kan opeens heel diep in en uitademen, en mijn neus is niet meer verstopt, wat eerst altijd wel zo was. Maja, dan zei ik altijd van ah joh, ik ben gewoon verkouden, komt niet door het roken.
Aparte ervaring om dit mee te maken
Aparte ervaring om dit mee te maken
#12
't scheelt toch meer dan je denkt he!
Ben half jaar geleden een maandje gestopt geweest, wat een longinhoud! Helaas ben ik inmiddels weer lekker aan het paffen![:)]()
Ben half jaar geleden een maandje gestopt geweest, wat een longinhoud! Helaas ben ik inmiddels weer lekker aan het paffen
#13
jammer man, vind het zelf ook moeilijk te geloven dat je na een trekje of een sigaret bijna altijd weer in je oude patroon valt. Denk zelf ook wel is van, oh eentje nog, kan geen kwaad, maar het is ontzettend moeilijk om recreatief te roken. Zeg maar gerust onmogelijk.
'' Recreatieve rokers bestaan niet in mijn ogen. Je rookt wel, of je rookt niet''.
'' Recreatieve rokers bestaan niet in mijn ogen. Je rookt wel, of je rookt niet''.
#14
LeonR123 zei:'' Recreatieve rokers bestaan niet in mijn ogen. Je rookt wel, of je rookt niet''.
Ik heb jarenlang alleen tijdens een biertje af en toe een sigaret gerookt. Waren er niet meer dan 3 in de week. Later ben ik pas echt gaan roken. Sinds ik volledig rook kan ik ook niet echt recreatief meer roken inderdaad.
Ik geloof wel dat je als je alleen maar recreatief gerookt hebt in je leven dat het niet zo'n probleem is.
Een vriend van me heeft twee jaar gerookt en is toen abrubt gestopt, die rookt nu nog zo'n 1 a 2 peuken per maand... respect! Das een uitzondering op de regel
#15
SmartieAndMe zei:Een vriend van me heeft twee jaar gerookt en is toen abrubt gestopt, die rookt nu nog zo'n 1 a 2 peuken per maand... respect! Das een uitzondering op de regel![:sunglasses:]()
Als je gestopt bent, waarom zou je dan nog 1 a 2 sigaretten in de maand roken? Als je niet meer rookt zijn de sigaretten niet lekker meer (dat zijn ze zoiezo niet, maar het is de illusie dat ze ons wat geven. Ze zorgen alleen dat de ontwenning 'eventjes' weggaat) Het geeft niet eens een high, dus dat snap ik dan niet. Is het voor de gezelligheid? zovan, ah joh, we roken allemaal, doe gwn ff gezellig mee?
Leg mij dit eens uit, ik snap het niet,
#16
Nu ja ik heb Allen's boek ook gelezen. Maar zo een sigaret kan gezellig zijn.
Nog 1tje roken voor de schoolpoort met vrienden.
Nog 1tje roken voor de schoolpoort met vrienden.
#17
Ik kan nu wel gaan beginnen peinzen over de verslaving zelf, maar voor ik het weet schrijf ik dan een hele pagina vol xP.
Wat ik wel snel even kwijt wil, als je wilt stoppen;
Stel je rookt pakjes gefabriceerde filtersigaretten, probeer dan eens over te schakelen naar vieze zware shag. Ik persoonlijk word soms wel eens misselijk als ik plots gerolde shaggies begin te roken. Zowiezo is het meer gedoe om dan eentje te rollen dan gewoon een sigaret uit een pakje te halen.
Het is maar een theorie; ik probeer geen stoppen-met-roken methode voor te stellen, maar het toont wel een beetje wat de verslaving precies inhoudt
Wat ik wel snel even kwijt wil, als je wilt stoppen;
Stel je rookt pakjes gefabriceerde filtersigaretten, probeer dan eens over te schakelen naar vieze zware shag. Ik persoonlijk word soms wel eens misselijk als ik plots gerolde shaggies begin te roken. Zowiezo is het meer gedoe om dan eentje te rollen dan gewoon een sigaret uit een pakje te halen.
Het is maar een theorie; ik probeer geen stoppen-met-roken methode voor te stellen, maar het toont wel een beetje wat de verslaving precies inhoudt
#18
Ok mannen ik doe mee met het stop treintje... Ik ben het beu om altijd sigaretten nodig te hebben. Dat gevoel te hebben van ik wil er 1. 1 op te steken dan en dan weer 1 nodig hebben.
IK STOP ERMEE!
IK STOP ERMEE!
#19
LeonR123 zei:Ja gezellig, lekker wedden om iets waar je leven vanaf hangt :P Hoewel, het lijkt me onwaarschijnlijk dat je bij een sigaret eten je dood zal gaan.
maarja, wie is er zo stom om tabak te 'eten' wat godsgruwelijk goor is? Zoiets gebeurd of alleen bij baby's en peuters, of hele domme mensen. Als je dan dood gaat is dat gewoon natuurlijke selectie.
haha ja zo kun je het bekijken. Helaas is niet iedereen zo slim, en drank doet ook een hoop met je. Ik ben ook ooit zo dom geweest om onder invloed van heel veel drank op een sigaret te kouwen. Niet wetende dat je er risico's mee loopt en totaal ongeïnteresseerd vanwege de drank.
Dat resulteerde in een half uur lange sessie van het lozen van maaginhoud en een hoop spijt van zo veel domheid
#20
Zo zie je maar dat spul heeft niets goed!