De weg naar herstel

Sally Tessio zei:

Is het misschien een idee om aan te vragen of de naam van dit topic gewijzigd kan worden? De titel heeft zo'n negatieve lading en er zijn genoeg posts die die erop wijzen dat je het juist wel kan. Uiteindelijk bepaalt wat je zegt en schrijft mede de persoon die je bent en de mindset die je hebt. Slechts een suggestie.

Sterkte!

Klik om te vergroten...

Daar dacht ik zelf ook aan, maar ik heb geen idee of dit mogelijk is..?

@Roze olifant @Psychedelibee @Mindless ?

Ja dat kan. Zeg maar hoe je wilt dat het topic gaat heten.

Raver zei:

De weg naar herstel

Klik om te vergroten...

Done.

Ik kan het wel degelijk!

De weg naar herstel

Mooie titel!

Fijn, thanks.

Aangezien het nu 'de weg naar herstel' heet zal ik dit topic gaan gebruiken om te laten zien hoe ik het ga aanpakken om clean te blijven. En alles wat daarbij hoort.

Goed bezig, jij hebt gewoon hartstikke veel in jouw mars!

En ook ik kan melden dat ik een kleine terugval had, alweer! Wie had dat nou gedacht, wat bezielde me? Ik weet het zelf niet eens.Ik ben er goed uitgekomen gelukkig. Gelukkig deden de diazepammetjes nog hun werk. Wat als dat niet zo was? Dan kwam ik er zonder hulp echt niet meer uit. Nu 20 Mg verdelen over de dag, elke dag 5 Mg eraf. En dan mag ik blij zijn. Gelukkig gaat het goed met me. Laatste g was dinsdag middag. Het drama is voorbij

Coffeecup zei:

En ook ik kan melden dat ik een kleine terugval had, alweer! Wie had dat nou gedacht, wat bezielde me? Ik weet het zelf niet eens.Ik ben er goed uitgekomen gelukkig. Gelukkig deden de diazepammetjes nog hun werk. Wat als dat niet zo was? Dan kwam ik er zonder hulp echt niet meer uit. Nu 20 Mg verdelen over de dag, elke dag 5 Mg eraf. En dan mag ik blij zijn. Gelukkig gaat het goed met me. Laatste g was dinsdag middag. Het drama is voorbij

Klik om te vergroten...

Goed dat je het hier van je af kan schrijven! En heel goed dat je een wrang gevoel hebt bij de”misstap”, is toch een goed teken al nee?

Updatetje:

Nu 42 dagen geen benzo's meer op, en zo'n 2 maanden geen GHB.

De meeste afkick is helemaal verdwenen gelukkig -benzo's-.

Maar ik slaap nog steeds beroerd, inslapen gaat heel moeilijk. Ik ben de hele dag vermoeid maar zodra ik in m'n bed ga liggen krijg ik onrust en kan ik gewoon niet in slaap komen. Als ik eenmaal slaap, slaap ik ook onrustig en ben vaak wakker. Ik heb voor m'n Diazepam en GHB verslaving nooit problemen gehad met m'n slaap, dus dan is dit behoorlijk vervelend. Helemaal als je gewoon écht vermoeid bent.

Ik heb al verschillende dingen geprobeerd, geen telefoon voor het slapen, warme douch pakken, sporten, slaapthee. Niks werkt echt goed. Kwestie van tijd is het sowieso maar het verbaast me dat dit al enkele weken duurt en er eigenlijk geen verbetering is.

Buiten het slapen om ben ik enorm vlak in m'n gevoel. Ik ben niet blij, maar zeker ook niet somber. Alsof ik geen gevoel heb, ik kan er niet bij komen ofzo. Dit zal wel te maken hebben met het feit dat m'n hersenen nog moeten herstellen van alles. Ik heb er vertrouwen in dat het goed komt zolang ik me maar weerhoud van alles wat invloed heeft op m'n brein.

Ik drink ook geen koffie, en ben gestopt met roken. Dus ik leef volledig nuchter. Ik vertik het dus ook gewoon om iets van slaapmedicatie te accepteren. Dat is me wel al voorgesteld. (Seroquel, Mirtazapine)

A.s maandag ga ik door naar een andere kliniek.

Tot zover.

Raver

@Raver Wat ben je super goed bezig! T lijkt mij idd wel frustrerend die slaapproblemen. Het zal idd met de tijd steeds beter gaan..hopelijk ga je daar gauw iets verbetering in merken. Succes maandag, en fijn dat je er naar uit ziet. Idd weer een stap verder en weer nieuwe mensen nieuwe inzichten

Knap man, mooie resultaten!

Dankje @pinkie

Steeds gebeurt het. Er niks van willen weten. Eenmaal de fles niet meer kunnen stoppen. Stiekem overgieten in mijn verstop flesje enz. Dagen of weken plezier wat heel snel omslaat in ellende. Ik kan gerust een half jaar clean zijn, maar dan komt de drang en nieuwsgierigheid weer. Voorlaatste keer was ik een beetje delirant. Dus ik mag echt van geluk spreken nu. Eigen topic wil ik niet starten liever, maar fijn dat ik het hier even kwijt kon. Niemand weet ervan, alleen @Raver heb ik het gisteren verteld

Sorry @Raver ik ben weer OT op jouw topic. Zie je uit naar maandag? En waar ligt die kliniek ?

Noord-Holland.

Ik zie er wel naar uit, toe aan de volgende stap.

@Coffeecup Ik ben blij te lezen dat je na je terug val er wel nog goed vanaf bent gekomen. Fijn dat je hier alles kwijt kunt!

Coffeecup zei:

Dankje @pinkie

Steeds gebeurt het. Er niks van willen weten. Eenmaal de fles niet meer kunnen stoppen. Stiekem overgieten in mijn verstop flesje enz. Dagen of weken plezier wat heel snel omslaat in ellende. Ik kan gerust een half jaar clean zijn, maar dan komt de drang en nieuwsgierigheid weer. Voorlaatste keer was ik een beetje delirant. Dus ik mag echt van geluk spreken nu. Eigen topic wil ik niet starten liever, maar fijn dat ik het hier even kwijt kon. Niemand weet ervan, alleen @Raver heb ik het gisteren verteld

Sorry @Raver ik ben weer OT op jouw topic. Zie je uit naar maandag? En waar ligt die kliniek ?

Klik om te vergroten...

I feel ya. Je wordt gehoord!
Heftig hoor. Ook jij kan het. Hou vol!

Raver zei:

Nu 42 dagen geen benzo's meer op, en zo'n 2 maanden geen GHB

Klik om te vergroten...

Misschien een keer lelijke dingen gezegd.
Maar dat waren gewoon frustratie als nieuwe hier.

Maar lekker bezig! Hoop dat als je thuis bent dat je je omgeving, vrienden, levenstyle of whatever kan veranderen om niet terug te vallen.

Succes!

Dankjewel. Zoals gewoonlijk weer zo moe als een hond maar wel heerlijk geslapen. Nu onderweg naar het werk. Iets wat ik altijd weet vol te houden. Hoop dit keer dat die moeheid vlug verdwijnt. Ik wil gewoon clean blijven, en niet telkens maar een half jaar. En dan weer terug bij af. De tijd dat ik er zelf niet meer uit kom gaat anders echt ooit komen. En dat mag nooit gebeuren!

Raver zei:

Ik heb al verschillende dingen geprobeerd, geen telefoon voor het slapen, warme douch pakken, sporten, slaapthee. Niks werkt echt goed. Kwestie van tijd is het sowieso maar het verbaast me dat dit al enkele weken duurt en er eigenlijk geen verbetering is.

Klik om te vergroten...

Zou mij niet verbazen als dit nog maanden aan kan houden, hoe vervelend ook. Je hebt heel wat te verwerken volgens mij en je hersens zijn behoorlijk gewend geraakt aan allerlei onnatuurlijke middelen. Mijn ervaring is trouwens ook dat slapen sowieso veel minder goed gaat als je ouder wordt. Ik slaap lang niet meer zo goed als toen ik jonge twintiger was of in de pubertijd. Gaat ieder jaar weer wat verder achteruit helaas.
Goede maatregelen hoor. Aantal dingen die je nog erbij kan proberen zijn:

Slaap in een pikdonkere kamer. Hoe donkerder (en stiller) hoe beter.

Doe dingen die weinig mentale capaciteit vragen voor het slapen gaan. Bijvoorbeeld mediteren, lezen (boek of krant, geen scherm), puzzels oplossen zoals sudokus of kruiswoordraadsel. Of seks natuurlijk; het beste slaapmiddel.

Nog 1 die voor mij goed werkt is veel bewegen ipv sporten. Dus een wandeling van een halve dag op je vrije dag, ipv keihard rennen voor een uurtje.
Ik was vorig jaar bijna een maand op wandelvakantie, iedere dag 6+ uur door de bergen lopen. Merkte toen wel echt dat mijn slaapritme en hoeveelheid slaap zo goed werden dat ik me echt uitgerust voelde. Weken op rij. Dat had ik niet meer gehad in jaren. Misschien een idee als je door die ellendige klinieken heen bent en echt eens tijd voor jezelf wil nemen. Moet je wel een beetje passie voor hiken en de bergen hebben natuurlijk.