#1
En niet vergeten om te eten en te drinken zodat je lichaam weer kan aansterken want dat heeft je lichaam echt nodig in deze situatie.Ik zou eerst even proberen om op adem te komen. Neem eens diep adem in en uit
Kijk het even voor de avond aan en beslis morgen hoe of wat. Neem eventueel contact op met de huisartsenpost en ga even langs om jezelf te laten controleren
mocht je lichaam echt in een gevaarlijke situatie zitten zullen ze je sowieso een nachtje in het ziekenhuis houden
zodra je tot rust gekomen bent kun je gaan kijken waardoor je iedere keer weer naar de drugs grijpt en die cyclus niet kunt doorbreken en of een spoedopname echt nodig is, of dat je jezelf laat opnemen voor een “normale” (langdurige) opname
Doe ten alle tijden wat jij denkt dat het beste voor jezelf is en je hebt absoluut recht op een crisis opname (binnen 24uur opgenomen worden voor een paar dagen tot Max 1/2weken)
Maar ik denk dat het beste wat je kunt doen is gewoon naar de huisartsenpost gaan en jezelf laten checken op je hartslag en pols en eventueel geven ze je dan wat kalmerends zodat je bloeddruk kan zakken en je eventueel wat rust en slaap kan pakken
Ook al is het makkelijk voedsel zoals een bakje kwark, banaan, smoothie of een cup a soup.