Thanks, goeie tips =)
Ik denk alleen niet dat ik vrouwen objectificeer als lustobject, integendeel zelfs. Mijn angst draait juist volledig om hen onprettige ervaringen te bezorgen. Maar ik kan geen gedachten lezen. Dus vermijd ik angstvallig elk gedrag wat een vrouw mogelijk als onprettig zou kunnen ervaren.
Niet respectloos bedoeld:
Heb je daar echt goed op gereflecteerd?
Ten eerste:
Porno IS het tot lust-object maken van (voornamelijk) vrouwen. Of ben jij zo iemand die de playboy koopt voor de interessante levensverhalen voor de dames in kwestie?
![:tonguewink:]()
![:wink:]()
Ik denk dat het belangrijk is om hier heel eerlijk tegenover jezelf in te zijn: tijdens porno objectificeer je vrouwelijke lichamen tot lust-objecten. En als je dat héél veel doet en hier zelfs een verslaving in hebt, dan is dat niet ineens weg als je contact met vrouwen in het echte leven hebt.
Ten tweede:
Het objectificeren hoeft niet alleen het tot een lust-object maken te zijn. Wat ik lees in jouw verhaal en wat ik ook herken in hoe ik er eerst in stond, is zoals je zegt een angst in het omgaan met vrouwen. Met andere woorden: je ziet vrouwen niet als je gelijke. Je plaatst ze in zekere zin op een voetstuk en tegelijk daarmee plaats je jezelf onder hen, als de mogelijke viezerik/pervert. Dit is imo cruciaal in jouw probleem (als ik het zo lees hè). Er is een probleem met een laag zelfbeeld en het zelfbeeld is altijd nauw verbonden met hoe jij naar de wereld/naar anderen en hier specifiek: naar vrouwen kijkt.
In de post hierboven heb ik het ook over dat ik juist intimiteit mis. Ik bedoel, seks in een relatie is natuurlijk super en vind ik tot op zekere hoogte wel belangrijk. Maar dat is niet waar het om draait. Wat ik graag zou willen is gewoon fysiek contact en een emotionele band met een leuk iemand die om dezelfde reden ook tijd met mij wil doorbrengen.
Dat snap ik goed en dat is ook lange tijd mijn eigen probleem geweest.
Maar zie je hoe je porno verslaving en objectificeren van vrouwen en/of op een voetstuk plaatsen van vrouwen (en jezelf daaronder als onzeker iemand die niet wil overkomen als viezerik/pervert) daarvan in de weg staat?
Een belangrijke extra reden voor mij om te stoppen met porno is ook omdat ik vind dat het een industrie is die draait op uitbuiting, en dat wil ik niet steunen.
Zeker waar.
Maar het probleem is dat ik geen goede andere copingmechanismen heb voor de gevoelens die ik heb, juist omdat ik zo streng ben voor mezelf om vrouwen respectvol te behandelen. Dat leidt er dan toe dat ik grijp naar porno; waarmee ik mezelf kan distanciëren van eventuele verantwoordelijkheid voor seksuele gedragingen.
Belangrijk is dus om gezonde manieren te zoeken om om te gaan met die gevoelens en een mogelijk teveel aan energie. Voorbeelden van dingen die ik zelf gebruik en enorm goed werken:
- Regelmatig en consistent bewegen/sporten. Dit zorgt ervoor dat je je energie kwijt kan en daarnaast geeft het op een natuurlijke wijze een boost aan je dopamine/beloningscentrum
- Gezond eten. Dit zorgt ervoor dat je daadwerkelijk de energie hebt om de dag door te komen en minder gauw lui en makkelijk naar instant gratificatie zoals porno/masturberen grijpt.
- Een goed slaapritme. Ook dit zorgt voor de goede energie die je nodig hebt. Goed uitgerust zijn zorgt voor meer zin in productieve dingen doen, in plaats van consumeren (porno is ook een vorm van consumeren).
- Zelf ben ik ook actief bezig met mijn gevoelens onder ogen komen. Dit kan middels vele manieren, bijvoorbeeld meditatie, mindfulness, yoga. Zelf doe ik naast mindfulness aan Qi Gong.
Dit zijn zo even de dingen die me te binnen schieten. Imo zijn dit allemaal belangrijke dingen om je op te richten. Maar omdat jij hiernaast ook nog een stimulanten verslaving hebt, heb je er denk ik baat bij om externe verslavingshulp in te schakelen. En sommige mensen met extreme porno verslavingen schakelen zelfs daar externe hulp voor in. Dat bestaat.
Heel veel sterkte met dit alles, ik heb een aardig idee van hoe laag je zelfbeeld kan worden door deze dingen...