Dat kan ik dan weer niet zeggen 😅en iets meer dan een jaar geen medicatie anders dan Paracetamol.
Ja dat soort schommelingen zijn voor Ashton echt uit den boze. Sorry 🙂 Het hele idee achter de Ashton Methode is juist dat de hoeveelheid benzodiazepines (diazepam) in je bloed constant blijft en heel langzaam mindert. Als je soms wat meer neemt en soms wat minder kan je brein/zenuwstel namelijk niet wennen aan een (stabiele) lagere dosis. Met schommelingen maak je het voor jezelf dus moeilijker.Maar kan iemand mij ook vertellen of er in dat afbouwschema ook ruimte is voor de schommelingen in dosering, zoals ik ze hierboven beschrijf of is dat echt uit den boze?
Dit klinkt eigenlijk alsof je nog actief in gebruik zit, niet puur in een afbouw. Je moet andere manieren gaan vinden om met iets spannends om te gaan. Makkelijker gezegd dan gedaan, dat snap ik ook, maar dit werkt zo niet ben ik bang.Ik gebruik momenteel weliswaar iedere nacht iets om te slapen, maar overdag gebruik ik het vooral als ik iets spannends heb
Ja dat soort schommelingen zijn voor Ashton echt uit den boze. Sorry 🙂 Het hele idee achter de Ashton Methode is juist dat de hoeveelheid benzodiazepines (diazepam) in je bloed constant blijft en heel langzaam mindert. Als je soms wat meer neemt en soms wat minder kan je brein/zenuwstel namelijk niet wennen aan een (stabiele) lagere dosis. Met schommelingen maak je het voor jezelf dus moeilijker.
Dit klinkt eigenlijk alsof je nog actief in gebruik zit, niet puur in een afbouw. Je moet andere manieren gaan vinden om met iets spannends om te gaan. Makkelijker gezegd dan gedaan, dat snap ik ook, maar dit werkt zo niet ben ik bang.
Ik zou geen raad met je weten is mijn gedachte. Je wil doorgaan met een baan die je niet aankunt zonder verdoving.. Wat moet een psychiater daarvan denken? Hoe kun je afbouwen als je telkens situaties tegenkomt waar je meer pillen nodig hebt?Nog even een vraagje aan de ervaringsdeskundigen. Ik ben dus mijn bromazolam aan het afbouwen en zit momenteel op een behoorlijk lage dosering. De laatste stap blijft echter moeilijk. Vandaar dat ik morgen een afspraak heb met mijn behandelaar en de psychiater om het met diazepam te proberen. Ik weet echter niet of de psychiater daar een akkoord op gaat geven. Dit omdat mijn gebruik momenteel niet steady is. Ik gebruik momenteel weliswaar iedere nacht iets om te slapen, maar overdag gebruik ik het vooral als ik iets spannends heb (en de definitie van 'iets spannends' kan bij mij nogal wisselen, in ieder geval heb ik voor werk soms dingen die ik momenteel écht nog niet zonder durf, ook al werk ik daar hard aan). Op andere dagen kan (en doe) ik het overdag zonder. Nu weet ik dat de methode Ashton een heel gereguleerde is. Je slikt overdag én 's nachts een vooraf bepaalde dosering, en bouwt dat heel geleidelijk af. Maar kan iemand mij ook vertellen of er in dat afbouwschema ook ruimte is voor de schommelingen in dosering, zoals ik ze hierboven beschrijf of is dat echt uit den boze? Iemand ervaring daarmee? Ik ben bang dat de psychiater morgen gaat zeggen dat het niet mogelijk zijn om over te stappen naar diazepam en daar baal ik van, want ik wil die bromazolam het raam uit flikkeren. 🙁
Ik ben keihard aan het werk om er los van te komen en wil er juist dolgraag afstand van nemen. Het werken vind ik (naast spannend) óók te gek en het gaat steeds beter, dus daarmee stoppen wil ik niet. Wél ben ik er nu voor aan het zorgen dat die spannende momenten inderdaad niet te vaak voorkomen. Maar... hoe vaker ik daarmee kan oefenen, hoe minder spannend het wordt, merk ik. Dus ik heb hoop dat ik het straks helemaal zonder medicatie kan. Ik heb alleen veel oefening nodig, exposure.Ik zou geen raad met je weten is mijn gedachte. Je wil doorgaan met een baan die je niet aankunt zonder verdoving.. Wat moet een psychiater daarvan denken? Hoe kun je afbouwen als je telkens situaties tegenkomt waar je meer pillen nodig hebt?
Maar misschien kun je denken aan een periode Alprazolam voor unieke stress situaties op het werk (maximaal een keer of twee per week en anders zit je echt op een verkeerde werkplek waarschijnlijk) en Diazepam die je gebruikt om te slapen en die je langzaam af kunt bouwen..
Maar ik zou zeggen dat je er nog niet klaar voor bent.. Je vindt de werking van Benzodiazepines te relax om afstand van te nemen toch?
Ah thanks! Sja, dan zal de psychiater dat morgen ook wel gaan zeggen vrees ik.Ja dat soort schommelingen zijn voor Ashton echt uit den boze. Sorry 🙂 Het hele idee achter de Ashton Methode is juist dat de hoeveelheid benzodiazepines (diazepam) in je bloed constant blijft en heel langzaam mindert. Als je soms wat meer neemt en soms wat minder kan je brein/zenuwstel namelijk niet wennen aan een (stabiele) lagere dosis. Met schommelingen maak je het voor jezelf dus moeilijker.
Dit klinkt eigenlijk alsof je nog actief in gebruik zit, niet puur in een afbouw. Je moet andere manieren gaan vinden om met iets spannends om te gaan. Makkelijker gezegd dan gedaan, dat snap ik ook, maar dit werkt zo niet ben ik bang.
Sterkte, ik verwacht dat het wel goed komt met je. Heb je ook iets van een dagboek? En iets van een plan, om over bijvoorbeeld 6 maanden geen zware stress momenten meer te ondervinden op het werk?Misschien gaat de psychiater ook zeggen hoor, dat ik er nog niet klaar voor ben. Zou ik kut vinden, maar goed. In dat geval zal ik zelf verder moeten gaan op de weg die ik nu ben ingeslagen onder begeleiding. Namelijk, stapje voor stapje de bromazolam afbouwen en verder vooral werken aan het in de ogen kijken van de angst, het te lijf gaan van de oorzaken die eraan ten grondslag liggen en aan de 'mild exposure', die goed werkt voor mij, ook al gaat het trager dan ik zou willen.
Ik geloof ook zeker wel dat je stappen maakt. Zo klinkt het wel tenminste, maar voor nu wil je benzodiazepines nog gewoon even gebruiken als dat zo uitkomt, toch? In dat geval denk ik dat je nog niet toe bent aan een afbouw Ashton style, want als de diazepam goed is ingesteld merk je er in principe niks meer van (alleen de afwezigheid van ontwenningsverschijnselen natuurlijk).Ik maak wel stappen gelukkig.
Dit is een misverstand trouwens. Als je elke dag bromazolam neemt gebruik je in principe nooit niets. Het zit altijd in je bloed. Je bent altijd een beetje onder invloed.Zou het zo zonde vinden om diazepam te gaan slikken op momenten dat ik nu helemaal niets gebruik namelijk.
Ik ben sinds een week helemaal clean van alles. Heb vorig weekend nog gedronken en een beetje 3m gebruikt, daarvoor ook weer tien dagen niets. Ben van plan de komende tijd niets tot zeer weinig te gebruiken. Dat gaat me goed af. Saai, maar goed. Vapen doe ik al drie maanden niet meer, koffie drink ik max twee op een dag en niet meer na twaalf uur, ik sport me drie slagen in de rondte.Sterkte, ik verwacht dat het wel goed komt met je. Heb je ook iets van een dagboek? En iets van een plan, om over bijvoorbeeld 6 maanden geen zware stress momenten meer te ondervinden op het werk?
Heb je gebruik van andere Uppers en Downers redelijk onder controle? Of gaat het wel eens mis in de weekenden of neem je wel eens iets teveel koffie/ peuken of dergelijk?
Succes
Ja, ik denk dat je gelijk hebt. Ik ben er nog nét niet aan toe om het helemaal los te laten. De nachten zou ik zelfs wel aandurven, maar de spannende situaties nog niet denk ik. 😔 Maar ik kom daar wel. Ik weiger om me nog veel langer door die klote-angst in de greep te laten houden. 💫Ik geloof ook zeker wel dat je stappen maakt. Zo klinkt het wel tenminste, maar voor nu wil je benzodiazepines nog gewoon even gebruiken als dat zo uitkomt, toch? In dat geval denk dat je nog niet toe bent aan een afbouw Ashton style, want als de diazepam goed is ingesteld merk je er in principe niks meer van (alleen de afwezigheid van ontwenningsverschijnselen natuurlijk).
Dit is een misverstand trouwens. Als je elke dag bromazolam neemt gebruik je in principe nooit niets. Het zit altijd in je bloed. Je bent altijd een beetje onder invloed.
En thnx. Dagboek heb ik, maar ik schrijf te onregelmatig (warhoofd, ik vergeet het). Helder plan maken is inderdaad een goede tip. Daar ga ik aan werken!Sterkte, ik verwacht dat het wel goed komt met je. Heb je ook iets van een dagboek? En iets van een plan, om over bijvoorbeeld 6 maanden geen zware stress momenten meer te ondervinden op het werk?
Heb je gebruik van andere Uppers en Downers redelijk onder controle? Of gaat het wel eens mis in de weekenden of neem je wel eens iets teveel koffie/ peuken of dergelijk?
Succes
Als je iets niet kunt vinden, moet je stoppen met zoeken!I know! Het voelt alsof ik het volgende deurtje door moet. Ik sta er vóór, alleen ik kan de deurklink nog niet vinden.
Ja, zo ben ik er ook mee bezig. Ik heb samen met mijn behandelaar gecategoriseerd wat voor mij spannend is en dat op verschillende levels. De minst spannende dingen die ik aanvankelijk ook met benzo's deed, lukken me al zonder. Nu door naar de volgende fase. Steeds iets meer zonder en iets minder met.Het grootste risico dat ik zie @Jazz35 is dat af en toe steeds vaker wordt en je weer in de shit komt te zitten met dagelijks gebruik. Het is zo makkelijk om er weer ingezogen te worden.
Aan de andere kant werk je er wel aan en is exposure wel de structurele weg. Maar dat werkt wel het beste als je dat nuchter doet.
Soort catch 22 dus. Lastig om daar iets over te zeggen maar ik zou zeggen begin met om en om met en zonder Benzo’s de spannende momenten te proberen en dan 1 op de 3 enz.
Het volledig durven gaan voelen, omarmen en accepteren van je angsten is de enige weg om er uiteindelijk goed mee om te leren gaan.Ja, ik denk dat je gelijk hebt. Ik ben er nog nét niet aan toe om het helemaal los te laten. De nachten zou ik zelfs wel aandurven, maar de spannende situaties nog niet denk ik. 😔 Maar ik kom daar wel. Ik weiger om me nog veel langer door die klote-angst in de greep te laten houden. 💫
I know! Het voelt alsof ik het volgende deurtje door moet. Ik sta er vóór, alleen ik kan de deurklink nog niet vinden.Het volledig durven gaan voelen, omarmen en accepteren van je angsten is de enige weg om er uiteindelijk goed mee om te leren gaan.
Groetjes van een voormalige angsthaas.
Haha, makkelijker gezegd....Als je iets niet kunt vinden, moet je stoppen met zoeken!
"AI Samenvatting is momenteel niet beschikbaar (Service offline)."