Beginnende 3mmc verslaving

HappyMind zei:

Herken je het overdenken van jezelf? Ik denk dat het in deze situatie ook wel een logisch gevolg is. Omdat je zo bewust bezig bent met wat je juist niet/wel wilt en dat nieuwe patronen aanleren tijd nodig heeft.

Klik om te vergroten...

Ja is logisch inderdaad, maar herken ik ook wel van mezelf. Kan nogal veel in mijn hoofd zitten en wil ook altijd alles proberen te verklaren. Vandaar dat “verdoven” soms juist ook zo fijn is, even dat hoofd uit haha. Dat is nu de uitdaging. Ik hou echter wel van uitdagingen dus komt vast goed! 🤗

Pompoen zei:

Kom je dan niet de hele dag door situaties tegen waarin je dus normaal gesproken zou blowen?

Klik om te vergroten...

Ja, eerste weken wel, maar ondertussen ben ik alleen maar positief over het feit dat ik niet hoef te gebruiken om het leuk te hebben. Ik blijf last hebben van extra vermoeidheid en zal nog wel even aan kunnen houden.
Ik voel me wel steeds sterker worden mentaal en fysiek en kan verder werken aan lange termijn plannen. En genieten van het nu lukt ook op veel momenten van de meeste dagen.

Pompoen zei:

Merk je al verschil zo na een maand?

Klik om te vergroten...

Die maand betreft alcohol en er waren toch een aantal momenten dat ik wel trek had, maar gezien ik besloten heb een jaar niet te drinken, was er weinig mogelijkheid om te overdenken.

Manu76 zei:

Ja, eerste weken wel, maar ondertussen ben ik alleen maar positief over het feit dat ik niet hoef te gebruiken om het leuk te hebben. Ik blijf last hebben van extra vermoeidheid en zal nog wel even aan kunnen houden.
Ik voel me wel steeds sterker worden mentaal en fysiek en kan verder werken aan lange termijn plannen. En genieten van het nu lukt ook op veel momenten van de meeste dagen.


Die maand betreft alcohol en er waren toch een aantal momenten dat ik wel trek had, maar gezien ik besloten heb een jaar niet te drinken, was er weinig mogelijkheid om te overdenken.

Klik om te vergroten...

Ah ja, hoor je vaker, vermoeidheid. Fijn dat je ook positieve effecten merkt, dat is motiverend! Ook snap ik wat je zegt over het overdenken: dat dat minder is als je plan gewoon duidelijk is. Dan is er geen discussie mogelijk eigenlijk. Goed bezig!

Ga noooooit meer in discussie met jezelf of je wel, of niet gaat/ wilt gebruiken ofwel drinken!
Je gaat dan in discussie met de verslaving duivel 😈 die vaak op je rechterschouder zit en je probeert om over te halen om toch iets te nemen met alle ellende van dien die gegarandeerd volgen gaat.
Probeer om acuut afleiding te zoeken, hoe klein ook, die de gedachte aan die drank of stuff tackelt.
Niet gaan discussiëren!
Want die discussie is vaak, heel vaak gedoemd om te mislukken. Die duivel wint heel vaak en dan is de kater naderhand zo groot en zwaar.
Laat die duivel het pleit niet winnen!

De Zandman zei:

Ga noooooit meer in discussie met jezelf of je wel, of niet gaat/ wilt gebruiken ofwel drinken!
Je gaat dan in discussie met de verslaving duivel 😈 die vaak op je rechterschouder zit en je probeert om over te halen om toch iets te nemen met alle ellende van dien die gegarandeerd volgen gaat.
Probeer om acuut afleiding te zoeken, hoe klein ook, die de gedachte aan die drank of stuff tackelt.
Niet gaan discussiëren!
Want die discussie is vaak, heel vaak gedoemd om te mislukken. Die duivel wint heel vaak en dan is de kater naderhand zo groot en zwaar.
Laat die duivel het pleit niet winnen!

Klik om te vergroten...

Eens! Alleen soms wel lastig om die discussie meteen te stoppen. Eigenlijk gaat het al 2 maanden goed, maar ben deze week wel in mijn hoofd aan het discussiëren. Vanavond weer eens met vrienden afgesproken waarbij de avonden/nachten eigenlijk altijd “uit de hand lopen”. Als in dat we starten met lekker eten en borrelen, maar daarna de dj-sets op tafel komen en we eindigen met dansen en drugs. Altijd super leuke avonden. Echter met deze groep werd er op een gegeven moment steeds vaker gebruikt tot aan meerdere keren per maand op verschillende gelegenheden. Vandaar dat ik er begin januari helemaal mee ben gestopt en ze ook minder zie (ik ga gewoon steeds op tijd naar huis).

Ik sta helemaal achter het stoppen en heb een duidelijke grens voor mezelf, maar tóch merk ik dat dat verslavingsstemmetje ineens steeds met redenen komt waarom het wel weer een keertje zou kunnen. Ik probeer m de mond te snoeren en heb opzich een goed plan om dit te ondervangen. Heb bijvoorbeeld een oppas thuis tot 23:00 uur ongeveer en ik ga met de auto (ik rijd nooit onder invloed). Dus ik weet zeker dat ik niet ga gebruiken vanavond, maar merk dus wel ineens dat stemmetje op. Ook omdat ik de enige zal zijn vanavond die niet gebruikt, vermoed ik. Gelukkig is dat dus tot een uur of 23, waarbij we vermoedelijk nog aan tafel zitten, helemaal prima te doen. Hopelijk vanavond een goede ervaring, dan zal dat ook steeds makkelijker worden.

Pompoen zei:

Eens! Alleen soms wel lastig om die discussie meteen te stoppen. Eigenlijk gaat het al 2 maanden goed, maar ben deze week wel in mijn hoofd aan het discussiëren. Vanavond weer eens met vrienden afgesproken waarbij de avonden/nachten eigenlijk altijd “uit de hand lopen”. Als in dat we starten met lekker eten en borrelen, maar daarna de dj-sets op tafel komen en we eindigen met dansen en drugs. Altijd super leuke avonden. Echter met deze groep werd er op een gegeven moment steeds vaker gebruikt tot aan meerdere keren per maand op verschillende gelegenheden. Vandaar dat ik er begin januari helemaal mee ben gestopt en ze ook minder zie (ik ga gewoon steeds op tijd naar huis).

Ik sta helemaal achter het stoppen en heb een duidelijke grens voor mezelf, maar tóch merk ik dat dat verslavingsstemmetje ineens steeds met redenen komt waarom het wel weer een keertje zou kunnen. Ik probeer m de mond te snoeren en heb opzich een goed plan om dit te ondervangen. Heb bijvoorbeeld een oppas thuis tot 23:00 uur ongeveer en ik ga met de auto (ik rijd nooit onder invloed). Dus ik weet zeker dat ik niet ga gebruiken vanavond, maar merk dus wel ineens dat stemmetje op. Ook omdat ik de enige zal zijn vanavond die niet gebruikt, vermoed ik. Gelukkig is dat dus tot een uur of 23, waarbij we vermoedelijk nog aan tafel zitten, helemaal prima te doen. Hopelijk vanavond een goede ervaring, dan zal dat ook steeds makkelijker worden.

Klik om te vergroten...

Wat goed dat je toch gaat! Ik ben reuze benieuwd hoe het je bevalt. Let us know . Ik vond het overigens hilarisch om deze zomer nuchter op een festival te staan met vrienden die door het dak gingen.

En petje af hoe je dit allemaal aanpakt hoor. Nota bene zonder professionele begeleiding. Inspirerend!

Damius zei:

Wat goed dat je toch gaat! Ik ben reuze benieuwd hoe het je bevalt. Let us know . Ik vond het overigens hilarisch om deze zomer nuchter op een festival te staan met vrienden die door het dak gingen.

En petje af hoe je dit allemaal aanpakt hoor. Nota bene zonder professionele begeleiding. Inspirerend!

Klik om te vergroten...

Wat een lief bericht! Ik ben ook heel benieuwd. Laat het daarna wel weten! Kan me voorstellen dat het ook juist heel grappig kan zijn inderdaad. Morgenochtend vind ik het waarschijnlijk sowieso t grappigst 😉

Pompoen zei:

Wat een lief bericht! Ik ben ook heel benieuwd. Laat het daarna wel weten! Kan me voorstellen dat het ook juist heel grappig kan zijn inderdaad. Morgenochtend vind ik het waarschijnlijk sowieso t grappigst 😉

Klik om te vergroten...

Succes! Wel tricky hoor, zo 'jong' in herstel en zéker als je de afgelopen week dat stemmetje in je hoofd hebt.
Ik hoop dat het goed gaat vanavond en je een leuke avond hebt. Zo niet, schroom dan ook niet om gewoon weg te gaan uit de situatie, naar huis te gaan en je tegenover iemand uit te spreken.

Het kan best wel impact hebben om zo dichtbij drugs te zijn.

Zit je wèl goed in herstel en heb je een leuke avond. Dan kan het juist erg komisch zijn om onder de vage mensen te begeven 😂

Dat is mijn ervaring in elk geval.

En je zult je morgen ochtend o n t z e t t e n d goed voelen als je zonder kater opstaat!
De wetenschap koesterend dat je niet hebt toegegeven doet je meer goed dan het gevoel dat je van die drugs krijgt!

Nou ik ben weer thuis! Heb het oprecht gezellig gehad. Lekker gegeten en gekletst. Alcoholvrij drankje erbij. Het hielp dat een vriendin erbij was die ook niet dronk of gebruikte. Ze was door me geïnspireerd, zei ze. Maar los van dat was het gewoon echt wel leuk en miste ik de verdoving niet. Op een gegeven moment werd er naast mij iets gepakt (3M en xtc) en ook dat vond ik helemaal niet lastig. Ik was er zo van overtuigd dat ik het niet ging en wilde doen dus er was geen twijfel. De rest reageerde ook heel lief en geïnteresseerd. Zeiden ze het super knap vinden dat ik nuchter blijf en dat ik lekker moet doen wat goed voelt.

Merkte wel dat ik rond 22:30 moe werd van alle prikkels. Had toen één twijfelmomentje om een wijntje te pakken om dat te verzachten (“en één wijntje is toch ook niet zo erg”), maar was me ook heel bewust van de reden dat ik dat wilde pakken en heb het toen niet gedaan en besloten om rond 23 uur te vertrekken.

Verder merk ik wel een soort van sociale druk die ik mezelf op leg ofzo. Dat ik me dan een soort van ga verontschuldigen dat ik al ga. En dat ik er op de terugweg over na denk hoe de anderen vind dat ik nu niet mee doe. Dat is nog wel een puntje waar ik iets mee mag doen. Het vertaalt zich gelukkig niet in m’n acties want ik ga gewoon lekker naar huis als ik dat zo voel, maar ik denk daar wel over na. Mag wat meer schijt hebben 😉. Maaaar al met al heel blij hoe het is gelopen, ben trots op mezelf en ook blij dat het dus echt leuk is geweest. Nu even afschakelen en zo lekker slapen. Thanks voor de lieve berichten!

Pompoen zei:

Verder merk ik wel een soort van sociale druk die ik mezelf op leg ofzo. Dat ik me dan een soort van ga verontschuldigen dat ik al ga. En dat ik er op de terugweg over na denk hoe de anderen vind dat ik nu niet mee doe.

Klik om te vergroten...

Nu ik dit zo heb getypt en er nog eens bij stil sta, merk ik dat het me eigenlijk ineens helemaal niet meer interesseert wat de rest ervan vindt. Dat zou ook belachelijk zijn, dat ík me zou moeten verantwoorden voor een gezonde en heel normale keuze die ik maak. Zo.. een heel proces ga ik door afgelopen tijd.. 😅

Pompoen zei:

Dat zou ook belachelijk zijn, dat ík me zou moeten verantwoorden voor een gezonde en heel normale keuze die ik maak. Zo.. een heel proces ga ik door afgelopen tijd.. 😅

Klik om te vergroten...

Bizar hè, toch lijkt dat vaak wèl het geval haha

Dat je een soort van uitleg moet geven als je een biertje weigert of als je wèl op tijd op bed wilt liggen. Maar als ik dan uitleg waarom is het eigenlijk meteen klaar ook. Heb nog niet meegemaakt dat iemand echt aandrong van: aaaaah eentje kan wel.

Al wel gehad dat mensen aanboden: ja maar dan zorg ik er wel voor dat het bij eentje blijft hoor.

Ja uhu, like... Je denkt toch niet dat je me kan tegenhouden als die kronkel in m'n kop gaat opspelen? 😂

Mooi dat je een gezellige avond hebt gehad!

Goedemorgen zonnestraal! Knap hoe jij bezig bent, je doelen zijn zo helder en je handelt er vervolgens ook nog naar. Geniet van je weekend zonder kater!

LucidLucy zei:

Bizar hè, toch lijkt dat vaak wèl het geval haha

Dat je een soort van uitleg moet geven als je een biertje weigert of als je wèl op tijd op bed wilt liggen. Maar als ik dan uitleg waarom is het eigenlijk meteen klaar ook. Heb nog niet meegemaakt dat iemand echt aandrong van: aaaaah eentje kan wel.

Al wel gehad dat mensen aanboden: ja maar dan zorg ik er wel voor dat het bij eentje blijft hoor.

Ja uhu, like... Je denkt toch niet dat je me kan tegenhouden als die kronkel in m'n kop gaat opspelen? 😂

Mooi dat je een gezellige avond hebt gehad!

Klik om te vergroten...

Ja inderdaad bizar maar het gebeurt echt. En herkenbaar die kronkel, haha. Ze gaan je echt niet kunnen tegenhouden maar willen dat ook helemaal niet hoor 😉 Mijn zusje vroeg vorige week, toen ik een wijntje afsloeg bij m’n ouders: “wanneer ga je weer normaal doen?” Haha. Ik kan er wel om lachen. Ook wel grappig dat anderen zo graag willen dat jij drinkt, toch een soort van ongemak of spiegel die ze ervaren denk ik.
En wat ik helemaal leuk vind is dat ik, door mijn nuchtere keuzes, die vriendin (die zei geïnspireerd te zijn) dus blijkbaar ook een spiegel heb voorgehouden. Zonder dat ik van alles rond loop te prediken overigens. Had van haar als laatste verwacht dat zij hier iets mee zou doen. Zij was juist diegene die minstens 1 weekendavond/nacht per week gebruikte, soms wel 2 avonden achter elkaar. Zit ook in het dj wereldje. Maar mijn nuchtere keuzes hebben haar aan het denken gezet over haar eigen gebruik, zei ze.😁

HappyMind zei:

Goedemorgen zonnestraal! Knap hoe jij bezig bent, je doelen zijn zo helder en je handelt er vervolgens ook nog naar. Geniet van je weekend zonder kater!

Klik om te vergroten...

Lieffff! Heb wel een katergevoel (door toch slecht slapen, prikkels denk ik) maar die had ik al ingecalculeerd. Ben er helemaal oké mee want geen gewetenskater, dat zijn de ergste 😉
Jij ook fijn weekend 🤗

HappyMind zei:

Goedemorgen zonnestraal! Knap hoe jij bezig bent, je doelen zijn zo helder en je handelt er vervolgens ook nog naar. Geniet van je weekend zonder kater!

Klik om te vergroten...

Het delen op dit forum vanaf het begin heeft trouwens hier wel echt aan bijgedragen! Niet te onderschatten wat dat kan doen. Door het delen en door reacties van anderen is alles veel meer helder geworden. Echt zo fijn.

Damius zei:

Stoer dat je dit gewoon weer eerlijk opschrijft en met ons deelt!

Klik om te vergroten...

Wat lief! Was wel aan het twijfelen haha, vooral na mijn bericht daarvóór waarbij ik het allemaal zogenaamd zo goed onder controle had. Maar het helpt om te delen, om jullie reacties te lezen en ook om het voor mezelf op een rijtje te zetten wat er nu eigenlijk gebeurt.

Damius zei:

Heb je al een beeld van hoe je je tot drank wilt verhouden?

Klik om te vergroten...

Voor nu zeg ik: geen drank. Als mij dat lukt, heb ik (net als jij) geen cravings naar drugs. Dan vind ik het ook helemaal niet zo lastig om daar weerstand tegen te bieden, ook al wordt om mij heen wel gebruikt. Dus als ik drank onder controle heb, lukt de rest ook wel. Dat denk ik echt. Dus 2 wijntjes met een vriendin, zoals zaterdag, moet ik “gewoon” niet meer doen.

Over 2 weken gaan we naar een festival met Koningsdag. Die wil ik nu ook helemaal nuchter (dus ook geen drank) gaan doen. Ben benieuwd hoe mij dat gaat bevallen.

Wat knap @Damius dat jij al zo’n lange tijd niet drinkt!

Ik drink al meer dan 25 jaar niet meer.
In de ruim 6 jaren van zwaar alcoholisme heb ik meer dan genoeg drank weggetikt dan menigeen in zijn hele leven tot zich neemt
En, beste mede DF ers, als ik dat kan, dan kunnen jullie dit ook!
Houd vol, alcohol brengt je niets goeds als je er niet mee kunt omgaan, geloof me!

Jammer van je terugval, maar zoals vele al zeggen: wees niet te streng voor jezelf.

En ik weet hoe moeilijk dat kan zijn

Pompoen zei:

Dus als ik drank onder controle heb, lukt de rest ook wel. Dat denk ik echt. Dus 2 wijntjes met een vriendin, zoals zaterdag, moet ik “gewoon” niet meer doen.

Klik om te vergroten...

Mooi inzicht. Hier sta ik volledig achter, want:

Pompoen zei:

Drank=drugs bij mij.

Klik om te vergroten...

Voor mij ook, en vele met mij in herstel.

Succes en veel plezier zaterdag met koningsdag 👑!

Pompoen zei:

We hebben de nrs verwijderd en overgebleven drugs weggegooid. En opnieuw afgesproken om komende tijd niet te drinken en ook onze “gebruikersvrienden “ in te lichten. Ik heb er eigenlijk een hard hoofd in, aangezien we dit al vaker hebben afgesproken maar toch lukt het steeds niet om vol te houden. Hebben jullie misschien nog andere tips? Ik ben zelfs verslavingszorg aan het overwegen maar wil het eerst nog eens zelf proberen. Dank alvast!!

Klik om te vergroten...

Goed dat je hier om hulp vraagt. Je gebruikersvrienden informeren is een goede eerste stap, maar nog beter kun je ze een tijdje niet zien. Ga plekken met alcohol en drugs uit de weg, en vermijd als het mogelijk is plekken en mensen die een trigger kunnen zijn, bijv. de plek waar je met je dealer afsprak of een club waar je altijd ging feesten.

Spreek met jezelf af dat als je nog een keer gebruikt, je dan naar de huisarts gaat voor hulp, en doe dat ook. Beloftes van "echt de laatste keer" werken niet. In de tussentijd kun je een keer een meeting bezoeken. In mijn handtekening staat een link naar NA, maar je kunt ook naar CA of AA gaan. Ga er maar zitten en luister. En als je het durft vertel je eigen verhaal maar.

En als je even 1 op 1 wil voor wat dan ook: m'n inbox staat voor je open.