Ochtend- of avondmens?

Ik ben een nacht mens*, ik slaap meestal van grofweg 6am tot 2pm en ik heb dat probleem al zo lang als ik me kan herinneren (dus vanaf een jaar of 3). Ik heb vrijwel mijn hele leven, zo ergens tot mijn 16e dus inclusief mijn hele kindertijd trouw elke nacht geprobeerd om te slapen op een normaal tijdstip en het lukt niet. Zelfs een slaapgebrek van maanden lang 3 uur per nacht helpt niet om op een normaal tijdstip in slaap te vallen, wekker zetten maakt me alleen maar moe. Gelukkig heb ik voor noodgevallen waar ik vroeg op en uitgerust moet zijn melatonine pillen maar regelmatig krijg ik er nachtmerries van dus ik heb nooit geprobeerd ze regelmatig te gebruiken om mijn ritme écht om te gooien. Melatonine werkt erg goed bij mij trouwens. Nu is het even op, vandaar dat ik hier ook om 6.24 am dit bericht nog even voor het slapen gaan typ. Enigsinds onpraktisch maar het is al zo zolang als ik herinner dat ik besta, dus ik ben het ook wel gewend.

Mijn oplossing is trouwens altijd avond school en avond werk, is gelukkig ook nog redelijk te vinden

*Het heet DSPS (Delayed Sleep Phase Syndrome), ik heb het dan vrij extreem, de tijdstippen zijn niet altijd zó laat; wel hoort het er bij dat het ritme niet alleen scheef maar ook zeer on-flexibel is; wekker zetten werkt niet omdat slaapgebrek of zelfs doorhalen het niet verminderen.

vroeger avond mens en nu kan ik binnen een week van avond naar ochtend mens switchen (en weer terug ).

Normaliter een avond mens, zo tussen 11 en 2 gaan slapen, is vrij onregelmatig daartussenin. Dan om kwart over 6 er weer uit omdat ik naar school moet.

Nu in de vakantie, echter, niet voor 2 uur er in en op z'n laatst half 6 en dan tussen 12 en 4 er weer uit. Ergens tussen optie 2 en optie 4 dus :P

Klaara zei:

J0S zei:

Ik vind dat je eigenlijk pas een mens van de nacht bent als je tot in de late vroege ochtend op kan blijven zonder dat je te moe word om te functioneren (jezelf forceren om wakker te blijven dus!).

Klik om te vergroten...

zonder drugs dan neem ik aan?

Klik om te vergroten...

Zonder drugs ja .

Echt meer een avondmens. Als ik geen verplichtingen heb slaap ik tot uurtje of 1 en ga slapen om 4uur in de nacht ofzo. Mn ritme ook qua eten enzo is er ook op ingesteld nou..

Zodra de zon op komt ga ik naar bed! Dik en dun een nacht mens, lekker buiten in het donker staan te roken terwijl iedereen aan het slapen is: HEERLIJK!

Ik zou niet weten of het een fysiek of een mentaal ding is, beide denk ik. Ik merk gewoon dat zodra mijn biologische klok de kans krijgt om zich aan te passen, het dat dan ook gelijk doet. En drie kwart jaar later kun je pas 6 uur later in slaap vallen dan je oude ritme.
Maar ik denk dat als ik nog een paar jaar helemaal niks zou doen (niet van plan overigens) mijn biologische klok zich weer terug zou schuiven naar het "maatschappelijke ritme". De hele klok rond dus .

Het is niet als of ik er voor kies om 's ochtends rond 3 uur mijn "avond eten" te eten, maar nu ik geen werk of school heb luister ik gewoon naar mijn lichaam en die is pas moe als het zonnetje omhoog komt.

Overigens merk ik wel dat mijn lichaam zelf de zon mist, te weinig vitamine aanmaak.

Optie 4.

Als ik de kans krijg slaap ik overdag en leef ik 's nachts. Dit is altijd al zo geweest. Waarom weet ik niet.

Ik probeer het echter wel een beetje in de hand te houden. Ik ga niet later dan drie 's nachts m'n nest in als het even kan, al wil ik soms wat uitschieten. Ook probeer ik voor twaalven m'n bed uit te komen, maar dat is soms nog best een uitdaging.

Olle

Avond/nacht zodra ik de kans krijg. Veel relaxter en makkelijk, want als je dat kunt doen heb je ook vaak geen verplichtingen. Ik vind de nacht ook erg rustig.

Ik ben ook wel een avond mens, al heb ik na 2 jaar ploegen dienst te hebben gedraaid wel geleerd om mijn ritme van de een op de andere dag om te gooien. Dus ik kan beiden, maar toch vind ik het 's avonds fijner.

Denk wel dat dit weer zo'n tussen de oren kwestie is. Het heeft er ook mee te maken wat je gewend bent. En of je een reden hebt om vroeg op te staan of laat wakker te blijven.

Ik vind het sowieso raar dat werk/school etc. altijd zo vroeg begint, mijn concentratie is dan erg laag.

Als het even kan (zoals nu in de vakantie), slaap ik lekker uit tot een uurtje of 12 en slaap ik een uurtje of 3.

maakt mij niks uit

Avond en nachtmens. Ben 's morgens echt niks waard haha.
Als ik vrij ben en geen verplichtingen heb lig ik makkelijk tot twaalf uur in bed en slaap ik vast.
Ik begin pas wakker te worden in de namiddag, maar moet zeggen dat ik rond deze tijd toch wel altijd naar bed probeer te gaan want anders raak ik totaal ontregeld (en door mijn werk is mijn lichaam toch al erg veel ontregeld en dat merk ik soms wel eens)

Voorkeur; om 4-6 gaan slapen en om 1-2 opstaan.

hier nog zo een

Avondmens. Vroeg opstaan is niet aan mij besteed, tuurlijk, als het moet dan moet het. Maar liever niet.

Vleermuis hier.

vode zei:

Ik vind t heerlijk om rond 12u in mn bedje te kruipen en er rond 9u weer uit te kruipen en lekker ontspannen aan m'n dag te beginnen.

Klik om te vergroten...

Dat vind ik voor mijn lief dus prima tijden, waar ik zelf ook best mee kan leven. Alleen hij wordt tegenwoordig dus al tussen 06u en 07u wakker en staat dan ook echt op. Dat vind ik gewoon echt niet normaal. Vind je het gek dat ie dan om 21u alweer omvalt van de slaap? Maar goed, hij heeft belooft vanavond na het eten eens een flinke bak koffie te drinken. Kijken of ie het dan nog een paar uurtjes met mij kan rekken...

Straks als die kleine geboren is, kunnen we vaak genoeg nog om 06u beginnen aan onze dag!

btw: klinkt interessant die docu! Vanavond meteen even opzoeken!

Maakt niet uit. Ik kan altijd en overal slapen, maar ook lang wakker blijven en vroeg opstaan.

LangeLokken zei:

Avondmens. Vroeg opstaan is niet aan mij besteed, tuurlijk, als het moet dan moet het. Maar liever niet.

Klik om te vergroten...

dit dus :P