#1
Ik doe zelf veel krachttraining, doe het al zo'n 3.5 jaar ondertussen. Ben nu ook bezig met een voedingsschema en moet zeggen dat dat echt goed werkt tot nu toe.
Het grote "Ik sport" topic
102 antwoorden
31 weergaven
18-5-2026
#2
Is dat een replay jas?
#3
Ja opzich ben ik het met je eens. Maar als militair wil je juist explosieve kracht.Juist door o.a. stretching en yoga creëer je juist meer kracht en herstel je sneller. En je krijgt meer controle over je kracht.
#4
Wat voor militair schema is dat precies?
Excuus, ik bedoelde dat ik mijn schema met een militaire precisie opvolgde.
#5
Is dat een replay jas?
uhm.. T.K. Maxx... merk?.. geen Replay geloofk.
ik geef ook niet om merken.. als het maar goed is.
behalve schoenen.. die zijn belangrijk.. en daar zijn (sommige) merken wel beter in.
#6
Dan alsnog.. iedereen die krachttraining doet zou veel moeten rekken.Ja opzich ben ik het met je eens. Maar als militair wil je juist explosieve kracht.
#7
Ik loop alleen maar rondjes. 🥴
#8
Ik loop alleen maar rondjes. 🥴
#9
Net mijn gewichten weer eens gepakt sinds lang tijd. 13.5kg gaat mij iets te makkelijk af maar ze kunnen niet zwaarder.
Met hoeveel trainen jullie?
Met hoeveel trainen jullie?
#10
Net mijn gewichten weer eens gepakt sinds lang tijd. 13.5kg gaat mij iets te makkelijk af maar ze kunnen niet zwaarder.
Met hoeveel trainen jullie?
Ligt er volledig aan welke oefening je doet, dus welke doe je?
Buiten dat is vergelijken nooit handig, want hangt volledig af van leeftijd, ervaring in sportschool, of je een goeie dag hebt of niet enz..
#11
Jah, dit deed ik op campings/klinieken/scholen... Was er nooit goed in en verloor ook vaak mijn zelfcontrole, waardoor ik de pingpongbal heel ver weg sloeg of kapot sloeg. Tegenstander ergerde zich natuurlijk dan dood aan mij muwhaha
Branden ook goed he, die balletjes.
#12
Bijna 2km borstcrawl gedaan zojuist.
Even liggen nu.
Even liggen nu.
#13
Werd je ook gedrilt?Streng 5 uur uit je bed enzoVolgens mij neemt bij lenigheid de kans op blessures toe. Ik zat zelf bij de infanterie en wij deden niets mrt lenigheid. Eigenlijk vooral kracht en conditietraining.
#14
Je zou de latt pull down kunnen veranderen in optrekken. Nr.3 naar benchpress en de leggpress door squat. Dit zou al een hele verbetering zijn. Maar je moet natuurlijk zelf kijken wat je leuk vind en vol kan houden.Ik doe 3x in de week krachttraining en de dagen daar tussen cardio en veel lopen.
Dit ging puur om met hoeveel gewichten je traint
Thuis doe ik daar naast nog stretch-oefeningen en yoga.
#15
Nee hoor. Gewoon half 8 klaarstaan.Werd je ook gedrilt?Streng 5 uur uit je bed enzo
#16
Je zou de latt pull down kunnen veranderen in optrekken. Nr.3 naar benchpress en de leggpress door squat. Dit zou al een hele verbetering zijn. Maar je moet natuurlijk zelf kijken wat je leuk vind en vol kan houden.
Dank je wel voor je advies, dat waardeer ik!.
Ik train volgens een schema voor vrouwen.
Bij de oefeningen welke ik nu doe, heb ik geen extra klachten aan mijn si-gewricht en bekken.
Trainen met losse gewichten in sportschool vind ik erg vervelend.
Dit omdat ik zelf ervaar dat je als vrouw daar niet lekker rustig sport tussen al die patsertjes.
Bij de apparaten heb je toch net wat meer afstand.
Verder werkt het voor mij goed hoe ik nu sport en beweeg.
Ik heb er echt plezier in en ben al 5 kilo afgevallen.
Nogmaals dank voor je advies, ik ga het zeker eens bekijken. 😊
#17
Dit klopt inderdaad. Wel zit er een “grens” aan hoe lening nog praktisch is voor je sport. Voor krachtsport is het vaak juist beter als je spieren een zekere stijfheid hebben. Teveel soepelheid kan zorgen voor inefficiënt bewegen. Ik zou daarom nooit yoga aanraden voor iemand die op hoog niveau gewichten tilt.Door het trainen worden je spieren juist tight Dit kan je verhelpen met stretchen. je bent juist meer blessure gevoellig als je niet stretched.
#18
Touché. Ik moet eigenlijk wel wat flexibeler worden als je een sticker op me rug plakt ben ik fuckt.Dit klopt inderdaad. Wel zit er een “grens” aan hoe lening nog praktisch is voor je sport. Voor krachtsport is het vaak juist beter als je spieren een zekere stijfheid hebben. Teveel soepelheid kan zorgen voor inefficiënt bewegen. Ik zou daarom nooit yoga aanraden voor iemand die op hoog niveau gewichten tilt.
#19
Tijd voor de downward 🐕Touché. Ik moet eigenlijk wel wat flexibeler worden als je een sticker op me rug plakt ben ik fuckt.
#20
Vooral hier om me te laten inspireren..
Vroeger op hoog niveau atletiek gedaan, hoogtij dagen van m’n fitheid![:wink:]()
maar het vroeg heel veel (6x per week meerdere uren per dag) en toen ik ging studeren was ik er wel klaar mee.
Nu getransformeerd tot couch potato, ware het niet voor spiergeheugen dan was ik denk ik niet slank meer. Ik deed een teamsport maar dat mag nu helaas even niet meer.
Zou ergens wel willen dat ik, net als vroeger, weer zo gepassioneerd kon sporten.
Misschien binnenkort wat van de krachtsport tips proberen die ik hier zie!
Vroeger op hoog niveau atletiek gedaan, hoogtij dagen van m’n fitheid
Nu getransformeerd tot couch potato, ware het niet voor spiergeheugen dan was ik denk ik niet slank meer. Ik deed een teamsport maar dat mag nu helaas even niet meer.
Zou ergens wel willen dat ik, net als vroeger, weer zo gepassioneerd kon sporten.
Misschien binnenkort wat van de krachtsport tips proberen die ik hier zie!