van het begin, tot het stoppen...

Lieve Yoro,

Gefeliciteerd!

Dit is het begin van een nieuw tijdperk.
Jeetje, wat knap zeg! Al die tijd langzaam afbouwen geeft al aan dat je je toen al echt had onttrokken aan verslavingsgedrag, want jeetje; wat heb jij een geduld gehad!

Over een paar dagen ga je merken dat de onrust minder wordt. Is bij jou de spierpijn niet het ergste? Zo zie je dat het bij iedereen toch iets anders kan gaan.

Je bent medisch door de berg stront heen, want je staat op nul. Nu nog wat verdwaalde remsporen in de vorm van afkick en je bent er!

Hoe zit het met de nazorg? Zodra je je beter voelt over een x aantal dagen hoor ik graag wat je van plan bent.

Ik ben supertrots op je, echt waar!

Groetjes en een dikke zoen op je zweetlijf ,
R@

Een hele goedemorgen, lieve Yo,

Hoe heb je geslapen? Ik hoop goed; een goede nachtrust zorgt voor een sneller herstel!

hoi yoro,

wat knap an e dat je zo goed volhou echt heel goed van je man volhouden je kan trots zijn op je zelf en dat vervelende gevoel dat je tegen de muren op wil lopen zal niet zo lang aanhouden. zelf had ik er een week last van. sucses verder

Hé lieve Yoro,

Hier weer een liedje, omdat ik hoop dat dit nummer mischien iets moois zal losmaken temidden van al die afkickellende...

Ik draaide het tijdens mijn afkick en ik stelde me dan voor dat ik ook lang in de gevangenis had gezeten; de gevangenis die verslaving heet.

Dikke zoen,
R@

[youtube]<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/n-i9CUAAHN0&hl=nl&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/n-i9CUAAHN0&hl=nl&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>][/youtube]

thx voor de PMetjes en alle support
Doet me echt goed. Mensen die wél begrijpen wat ik doorga...
Betreft het slapen is het nog steeds k*t met de hoofdletter K.
Nog steeds 1 tot 2 uur slaap per nacht max. is nu al 4 nachten zo, zucht.
Ik ben helemaal opgebrand, het kost me echt enorm veel energie om uberhaupt op m'n benen te blijven staan, laat staan lopen, of erger nog de trap oplopen.
F*ckin mission impossible. benen begeven het dan gewoon, doen pijn, helemaal verzwakt.
Al die simpele alledaagse vanzelfsprekende dingen zijn stuk voor stuk een uitputtende uitdaging geworden. Aankleden, veters strikken, koffie zetten, naar de wc lopen, etc.etc.

Ondanks alles toch nog weer een berg veplichtingen moeten doen.
meerdere keren naar de arts, naar de apotheek, en vandaag m'n nieuwe auto opgehaald.

Morgen is mijn derde cleane dag, en volgens de arts zijn gemiddeld de erste 3 de ergste.

Aangezien ik morgen met mijn zus,moeder en haar partner naar frankrijk gaan heb ik nu voor 5 dagen mee gekregen. ik neem de laptop mee dus laat ik daar nog wel weten hoe het gaat.

Ik moet zeggen dat de afkickverschijnselen overdag al iets minder zijn,
Vooral de nachten moeten nu hopelijk vlug beter gaan,
Ik heb iig een aarug voorraadje aan pilletjes meegekregen, dus zou foed moeten komen.

Betreft nazorg:gesprek heb ik gehad.
Enige wat ze me te bieden has was een groepscurcus: terugvalpreventie.
Niets individueels, tenzij met haarzelf.
Maar ik mag en vertrouw haar niet zo.
Aangezien ik best mensenkennis heb ben ik niet op haar aanbod ingegaan.
Ik moet nu dus zelf via het riagg op zoek naar zieleknijper.
Staat op mijn to do list zodra ik weer wat "mens" voel.
Ook thuis met m'n moeder ist gewoon ff klote. ze maakt het me niet makkelijk, maar goed.
Daar breid ik nu even niet verder over uit.
\\Wat er nu bovenaan staat is ZSM lichamelijk bekomen.
Dan pas de rest aanpakken.

Vast trusten allemaal, hopelijk weer tot snel

Hai Yoro


Netjes hoor , dat je nu van de dope afbent.

En geloof me , het wordt alleen maar beter ( dit integenstelling met mensen die in het ziekehuis liggen voor bijvoorbeeld kanker , hun vooruitzicht is vaak dat het alleen maar slechter gaat)

Ik praat in verband tot afkicken van opiaten als kanker ( mijn geval botkanker) uit ervaring.
( r@r@ 77 kent mij in het echie , en kent mijn story)

Ik heb tot oktober vorig jaar , een periode gehad van bijna 7 jaar dat ik CLEAN was.
En vaak zeg ik (opvoorlichtingen voor D&S en P.R.A.T. bijvoorbeeld) , dat mijn slechtste dag clean altijd nog beter was dan mijn beste dag gebruik.
( tja toch weer op mijn bek gegaan )

grtz Mars

Yoro zei:

Aangezien ik morgen met mijn zus,moeder en haar partner naar frankrijk gaan...

Klik om te vergroten...

Ik wens je een hele fijne vakantie, zonder al te veel pijn en onrust!
Probeer alle onrust in jouw familie van je af te zetten, probeer er niet zo in mee te gaan dat jij hun emoties over gaat nemen.
Je hebt alle energie echt voor jezelf nodig nu.
Als je te veel geeft, weet je van jezelf dat je op een gegeven moment voelt dat jij veel geeft en zelf weinig terug krijgt.
Dat is een terugvalrisico voor jou, toch? (Die wit van een aantal weken geleden na de goede beoordeling op je werk).)
Zo van: "Maar nu mag ik mezelf eens lekker verwennen, dat heb ik wel verdiend..."

Dat moet je echt proberen voor te zijn:

GEVEN IS ALTIJD GOED, MAAR NIET ALS HET TEN KOSTE GAAT VAN JEZELF...

Dikke kus,
R@

Hé lieve Yoro,

Zoals beloofd weer even een berichtje van mij.

Shit zeg, dat je niet zoveel medicatie hebt, maar gelukkig kan je terug als het echt niet gaat. Ik denk dat dat sowieso geestelijk al wat verschil maakt en automatisch ook wat minder pijn/onrust geeft.

Hoop wel dat je eindelijk wat kan slapen!

Nou, ik ga slapen nu. Heb net Harry Potter gezien in bios, was wel leuk (alleen boeken zijn zoveel beter dat het nu toch wat tegenviel).

Truste!

Knuffel,
R@

Hoi Ra,

Helaas nog steeds weinig vooruitgang.
Zo'n 2 uur slaap per nacht, en de afgelopen nacht zelfs nog geen seconde kunnen slapen.
En ik had nog wel zo m'n best gedaan.
3 flinke glazen wodka en een dikke joint.
(ja ik durf het wel aan nu ik 500km van de dealer zit, want waar ik nu in Frankrijk ben is het
moeilijk te krijgen, plus dat zou betekenen dat ik het m'n neef moet vertellen...)
Echt niet om van de kaart te raken, maar puur en alleen om te kunnen slapen.
Helaas dus totaal geen succes, geen oog dicht gedaan.

Héél onrustig in m'n hele lijf, maar vooral de benen.
Ik kan ze nog steeds niet stilhouden, overdag niet en 's nachts niet.
Ook nog flink aan de diarree.
Vooral doordat ik nu zo'n 2 weken maar zo weinig geslapen heb ben ik echt een wandelend wrak.
Elke, zelfs de kleinste beweging kost zo veel moeite.
Die temazepam inslapers van 20mg doen helemaal niets.
Oxazepam is ook zo goed als op, en deed voor m'n gevoel ook maar weinig.
Clonidine heeft me wel geholpen, maar daar word ik volgens mij ook zo moe van.
Is ook eigenlijk bedoeld om je bloeddruk naar beneden te krijgen, maar als die al normale waarde heeft zakt ie natuurlijk onder waar het zijn moet.
ook zit ik nog steeds aan de diarree.

Ik eet wel gewoon goed, ik drink veel water, eet zoute dingen, chocolade, warme douche, etc.
Nog maar ff uitzingen maar...
Echt het ziek zijn in de ochtend zoals van de methadon heb ik iig niet meer.
Niet meer die rillingen over m'n rug, niet meer zo koud van binnen.
Wel gloei ik al een paar dagen, ik weet niet of ik koorts heb, maar ik voel wel heel warm aan.
Maar voornamelijk ben ik gewoon erg onrustig en moe.

ik heb nog 3 pillen oxazepam, 3 clonidine en 2 temazepam.
Voor m'n gevoel moet dat genoeg zijn, ik wil toch zsm van de pillen.
Ik ga nu al minderen met de doseringen en de tussentijden.
Ik moet m'n tante nog strikken om ze me te geven, maar zij leidt aan insomnia en heeft al jaren de sterkste pillen die er zijn (zegt ze), ik had de naam nog niet gehoord, en ben 'em nu ook even kwijt.
Als ik nou wat beter zou slapen zou ik me al een heel stuk beter voelen.
Ik zie ze pas morgen weer, dus vanavond helaas nog niet.

sfeer hier is verder redelijk, kan beter, maar kan ook veel slechter.
Uiteraard zijn er al weer wat discussies geweest, en een flinke ruzie tussen m'n zus en m'n moeder, maar verder alles ok.

Ik laat nog wel weten hoe het allemaal afloopt deze week, wanneer ik weer even een momentje energie bij elkaar verzameld heb om de laptop erbij te pakken.

Gr, Yoro

Yoro, ik volg nu al een tijdje je berchtjes, en heb je topic even vluchtig doorgelezen.
Enorm veel respect voor alles wat je tot nu toe hebt bereikt... toegeven is de makkelijkste optie, maar uiteindelijk.. uiteindelijk.. zal je je zonder die troep beter voelen dan ooit!

Heel veel sterkte nog daar in Frankrijk, en vooral ook als je terug bent in nederland!

thx Eend en Q

morgenmiddag zit m'n eerste volledig opiaatvrije week erop.
Toch denk ik dat de afkick nog steeds voornamelijk van de methadon is.
Bupe heb ik maar 9 dagen afbouwend geslikt.
Maar die 5 jaar flinke dagelijkse dosis meet hakt er wel in.
het is 15 dagen geleden dat ik m'n laatste meet innam.
Hoe lang duurt het eigenlijk ongeveer voordat methadon helemaal ontgift is?

anyway, ik heb nog een volle week vakantie voor de boeg dus we zien wel.

zo emo als ik trouwens de laatste maanden al was, zo ben ik het de afgelopen week in het kwadraat. emo jojo yoro
Het is me dan ook eindelijk gelukt om al 3 keer lekker een potje te janken, heerlijk.
in bed één keer met, en één keer zonder muziek, en een keer onder de douche.
heeft toch ietwat opgelucht.

Slapen doe ik nog steeds niet.
Ik heb met hééél veel moeite gisterenavond één slaappil van m'n tante gekregen.
Ze was (niet wetende van gebruik) bang dat ik in coma zou raken of weet ik het allemaal nog meer. Ik zeg, geef nou gvd die pil maar.
blijkt het een zopiclone 7.5mg pil te zijn.
Ze zegt nog sterker te hebben maar had al moeite om me deze te geven, zucht.
Zie de bijsluiter die ik opgezocht heb http://db.cbg-meb.nl/Bijsluiters/h21434.pdf
Ik moet eerlijk zeggen dat het me wel heel goed gekalmeerd heeft in het begin van de nacht.
Zeg maar geen onrustige benen meer. Maar slapen heb ik er helaas niet van gedaan.
Dit is nu de tweede nacht zonder ook maar een seconde slaap.

Ik denk dat het niet kunnen slapen een combi is van fysieke ontwenning, maar vooral ook mentaal. mijn gedachten maken zwaar overuren.
Die maken echt een inhaalslag van de afgelopen 10 jaar drugsgebruik.
Er komt echt vanalles boven uit het verleden, en zelfs de dagelijkse dingen blijven heel de nacht maar doorratelen tussen m'n oren. Da's voor mij weer helemaal nieuw.
Al doe ik nog zo m'n best om aan iets anders, iets leuks, of helemaal nergens aan te denken... helaas pindakaas. maar dat zal er misschien wel bij horen.

nu vanmorgen iig erg onrustig, draai niet kunnen vinden, benen niet stil kunnen houden.
gaat vast wel weer over na het ontbijt. en een halve clonidine.
Hopelijk komende nacht meer succes!

Hé lieve Yoro,

Hoe gaat het?
Slaap je al wat beter?
En heb je nog genoeg medicatie om deze vakantie een beetje rustig door te komen?

Meet is na 7-10 dagen uit je urine, maar de afkickduur varieert nogal per individu.
De één is er na een week tot 10 dagen al vanaf, ik deed er 3 weken over, maar er zijn ook mensen die pas na 4 maanden er vanaf zijn (overdag dan niet meer zo ziek, maar wel elke ochtend ziek wakker, koud, diarree etc.).

Zal je dus moeten afw8en.

Eén ding weet je echter zeker: het kan alleen maar minder erg worden en dat biedt hoop, toch?

Groetjes, R@

daar ben ik dan weer!

over een paar uurtjes ben ik 9 dagen opiaatvrij
en 18 dagen op nul met de methadon.

da's voor nu nog even de laatste smiley...

Gaat nog steeds niet best, de afgelopen avonden stevig aan de wodka en de jointjes.
Na die twee nachten zonder één seconde te slapen ga je toch creatief worden...
Dan voel ik me de hele avond wel relaxed, en betreft de medicijnen... alles al op.
Was ook maar tot maandag voorgeschreven en t'is nu donderdag.
gelukkig heeft psycho tante altijd wel een flinke voorraad liggen met de keuze van een kleine apotheek. ik weet niet precies welke, maar het zijn wel benzo's. langwerpig staafje bestaande uit 4 pillen aan elkaar. één zo'n staaf samen met 2 pillen van die zopiclon net voor het slapen gaan, in combi met de wodka en een dikke toeter
Dan val ik binnen 10 minuten in slaap (eerder comateuze toestand, maar goed)
Alles voor een paar uur slaap (behalve opiaten dan natuurlijk)
Alles wat ik thuis nog had liggen aan methadon heb ik toch al weggeflikkert.

hoe voel ik me?.....

wel een stukje minder moe en uitgeput, maar dat komt misschien dat ik de laatste 2 nachten 5 uur heb kunnen slapen. Of omdat ik al een tijdje gestopt ben die clonidine te slikken.
Die verlaagde mijn bloeddruk en maakte me ook moe.
onrust, nog steeds zowel de restless legs, maar zo ook tussen de oren.
m'n gedachten lijken wel een inhaalslag te maken van de afgelopen 10 jaar
diarree, maar dat kan natuurlijk ook van de drank enzo zijn...
spierpijn vooral in rug en benen.
en toch ook af en toe nog die befaamde rillingen. vooral net na het wakker worden.

ik vertrek morgen weer naar ons kikkerlandje.
nog even het laatste weekend van m'n vakantie optimaal benutten.
proberen op krachten te komen om maandag weer te gaan werken.....zucht
morgen is het weer afgelopen met de drank en jointjes roken.
ook de benzo's ga ik tot maandag al wat afbouwen.

We zien wel hoe het loopt.
Ik ben al zo ver gekomen, dan moet ik dit er ook maar bij nemen.
makkelijker gezegd dan gedaan, maar het moet maar.

Ik ga nu in een heet bad, goed eten, en ik drink nog steeds veel water.
Kwestie van tijd voordat het van binnen weer min of meer gereinigd is.
ik hoop maar dat het te doen is met het werken erbij.
als ik 3 weken werken vol kan houden, weer terug in het ritme kan komen, en dan ga ik lekker voor een week naar zuidfrankrijk op échte vakantie.

duimen maar dat m'n lichaam langzaam begint mee te werken.
zoals je zegt Ra, het kan alleen maar beter gaan.

En hoe gaat ie nou met jou Ra?
wanneer ik weer in eigen land ben zal ik weer meer op het df zijn.

Groeten Yoro

Oh ja, maandag moet je alweer werken; kut zeg! Je bent nog zó moe, het zou fijn zijn als je nu van één lange, meer dan welverdiende vakantie zou kunnen genieten!

Ik hoop dat als je weer naar Frankrijk vertrekt, alles echt beter gaat.

Die Oxa kan je idd maar weer beter langzaam afbouwen, evenals het blowen. Dat je de ene verslaving niet voor de andere inruilt...

Maar dat weet je zelf natuurlijk ook

Slaap lekker, je houdt het nog steeds goed vol en hoe kut je je ook voelt; je weet 1 ding 100% zeker:
JE BENT NU 9 DAGEN CLEAN VAN OPIATEN!

Dikke zoen,
R@

Ben weer trug in 't kikkerlandje hoor
Gisterennacht aangekomen.
Heftig weekje, but i'm back

Ik weet van gekkigheid niet meer hoe ik me voel
Zal ik de komende dagen vanzelf wel merken wanneer alle alcohol en cannabis uit m'n body is.
De hele week op die manier de afkick door kunnen komen.
Dat in combi met de nodige benzo's.
Nu ik weer terug ben ist afgelopen.
Vandaag de derde dag dat ik overdag de hele dag geen benzo's slik.
Vandaag wel de eerste dag zonder alcohol of jointjes roken.
weer ff terug met de voetjes op de grond.

Ik denk dat ik het heftigste wel gehad heb, hoop ik
Ik gloei alleen al een paar dagen, ik lijk wel vlam te vatten.
Heel mijn lichaam voelt heet, alles voelt klam, beetje irri.
diarree is ook nog steeds, maar dat zal wel over gaan nu ik er geen liters alcohol bij giet

donderdag weer terug naar de arts.
wat hij had voorgeschreven is al een tijdje op, was ook maar tot afgelopen maandag bedoeld.
Ik heb van m'n tante iig genoeg meegekregen tot dan.
Zopiclon inslapers, en bromazepammetjes.

Plan is om de hele dag vanaf het wakker worden tot het slapen gaan niets te slikken.
Enkel nog voor het slapen gaan afbouwend.
Ik ben daar al 3 dagen geleden mee begonnen. (alleen toen nog wel zuipen en blowen)
Gisteren stond ik dus enkel nog voor het slapen gaan op 2 pillen bromazepam van 6mg en 2 pillen zopiclon van 7,5mg. dat ga ik tot donderdag afbouwen naar nul met de pillen.

Ik ben vanmiddag 14 uur precies 11 volle dagen opiaatvrij
Nu nog van al de rest.
Zuipen en blowen is voor mij de bekende valkuil, dus dat is afgelopen nu ik weer terug ben.
Enkel nog zsm stoppen met de benzo's.
Zware week voor de boeg in combi met weer terug gaan werken maandag.
We shall see.
Ik ga het maandag gewoon proberen, tanden op elkaar.
En als het écht niet gaat meld ik me gewoon ziek.
fock it, er is nu maar 1 ding belangrijk voor mij, clean blijven van de opiaatjes, maar op dit moment vooral van benzo's af raken en mezelf langzaam toch weer mens gaan voelen.

Time will learn.

Hé lieve Yoro,

Je bent weer thuis, fijn, dan heb je evt. benodigde medicatie toch dichterbij de hand. Ik kan me voorstellen dat dat ook wat rust geeft.

Had je geen last van extra afkick toen je de grens over ging/ thuis kwam?

Mooi dat je weer aan het afbouwen bent, het zou zonde zijn er nu een andere verslaving voor om te ruilen!

Hoe gaat het met de trek? Heb je er last van? Of zit je nog steeds in die niet te stuiten flow?

Groetjes,
R@

qua trek sta ik nog sterk in m'n schoenen.
Uiteraard op momenten van hopeloosheid er wel aan moeten denken.
2 keer om precies te zijn.
Dat zachte bruine druppeltje rollend over de folie.
Hèt supermedicijn dat je binnen no-time weer goed laat voelen. al is het tijdelijk.
Maar ik heb het niet serieus overwogen.
Heel even herinner ik me dan dat heerlijk gevoel wat heroine kan geven.
Maar kort daarop geef ik mezelf die keiharde klap van de werkelijkheid.
Fock, if it wasn't for that, i wouldn't have felt like this in the first place!
5 mindere jaren gehad en dan ook nog eens 5 klotemaanden weggooien om weer van voor af aan te beginnen, i don't think so!
neenee, ik ben er helemaal klaar mee, nog steeds!!

Blowen laat ik met het grootste gemak liggen.
Is gewoon niet mijn ding meer, stoned van de wied is toch niet hetzelfde...

Drank kan ik ook met gemak achterwege laten. (even buiten de afgelopen week dan als afkickhulpmiddel)
Enkel wanneer ik op stap ga of i.d. moet ik daar mee oppassen.
Ik weet inmiddels dat ik dan gewoon helemaal niet moet drinken, want ik heb nou eenmaal na die eerste meteen die onweerstaanbare drang naar meer. meer drank, en uiteindelijk coke.
En dan kom ik heel snel weer terug waar ik juist vandaan wil gaan.
Stukje zelfkennis is aardig gegroeid, nu nog daar naar handelen.
Motivatie is er iig nog genoeg, ik zie het dan ook allemaal op de lange termijn wel positief in.
Vooral op de korte termijn heb ik het gewoon nog ff moeilijk.

Waar ik echt moeite mee heb is dat ik nog steeds niet lekker ben.
ik nies al weken aan een stuk en ik gloei helemaal.
Is allemaal houdbaar, maar die vermoeidheid breekt me vooral af.
Dat is dan ook het gene waar ik bang voor ben wanneer ik maandag weer moet werken.
Ik had alles tot in detail gepland met schema en weet ik het allemaal nog meer, in de veronderstelling (of eerder hoop) dat ik na de vakantie weer zou kunnen werken en verder gaan. tot nu toe loopt alles nog volgens schema, de 3 weken vakantie ben ik ziek geweest zoals gepland, maar ik had gehoopt me nu toch goed genoeg te voelen om te gaan werken. Maar ja, tis pas overmorgen, misschien gaat het dan weer wat beter.

De trots van het clean zijn begint langzaam ècht te voelen.
Tot nu toe heb ik erg tegenstrijdige gevoelens.
Ik ben beter bezig dan ooit tevoren, maar ik voel me lichamelijk slechter dan ooit.
Is vooral moeilijk t.o.v. familie.
Ik heb het ze nog steeds niet verteld, alhoewel ik het maar al te graag zou willen.
Zodat ze snappen dat ik nu juist goed bezig ben, ook al lijkt het voor hun dat het juist heel slecht met me gaat. Maar de waarheid vertellen is geen optie, niet in mijn familie.
Ik heb ze dus maar een vervormde waarheid verteld, zoals ik dat de afgelopen 10 jaar toch al dagelijks gedaan heb. Je wordt er vanzelf bedreven in...
Ik heb ze verteld dat ik bij de dokter ben geweest en gewoon ziek ben van de spanningen de laatste maanden, nieuwe functie op het werk, veel overuren, blablabla, en dat m'n auto ongeluk de druppel was. Dat de dokter me heeft gezegd dat ik gewoon veel rust moest nemen.

vandaag ben ik heel de dag al doorgekomen zonder benzo's what so ever, geen drank, geen wied, noppes. enkel veel water en veel eten (mc donalds, flinke bak bami, etc.)
Ik ben vandaag ook naar de kapper geweest. Zeiknat van het zweet, maar toch.
wanneer ik thuis kwam was ik echt helemaal op en kon amper nog op mijn benen staan.
Die voelen zo zwaar en spierpijn. uurtje of twee op bed gelegen en ik kwam weer wat terug op krachten. Er zit toch al wel vooruitgang in. De onrust die hiervoor zo erg had is nu een héél stuk minder gelukkig, want daar werd ik helemaal knettergek van.

Ik had afgelopen dinsdag eigenlijk al naar m'n arts gemoeten, maar ivm bezoekje Frankrijk is dat verzet naar de komende donderdag.

Zo nou stop ik weer ff met tiepen hoor, er komt bijna rook van m'n toetsenbord

Ik weet precies wat je bedoelt, die vermoeidheid breekt je inderdaad op! Het kloterige is ook dat je sneller geëmotioneerd kan raken (op een verkeerde manier, dus dat je minder kan hebben). Het lijkt op een cirkel waar je met de beste wil van de wereld niet uit kan komen.

Je doet het nog steeds geweldig! Houd vol! Het wordt echt beter! Op het moment dat je minder ziek bent 's nachts, ga je automatisch meer slapen en dat is het begin van het kunnen, écht kunnen, genieten van je cleane leven!

Ik zou lekker serieus overwegen me ziek te melden; het is écht belangrijk dat je niet te uitgput raakt, want als dat gebeurt denk je minder helder na en kan je ook beslissingen gaan nemen waar je spijt van krijgt.

Ik wil niet doemdenken hoor, maar het zou fijn zijn risico's zo veel mogelijk te kunnen uitsluiten.

En als je je wel goed genoeg voelt; lekker gaan werken, dan heb je ook wat afleiding.

Als ik een beetje tot matig ziek was, was werken juist goed voor me (elke afleiding), maar als ik té ziek was, ging ik fouten maken (minder geduld bij leerlingen etc.) en dat was dan de grens voor mij, te ver al...

Truste!

Knuffel,
R@