#1
Re: Waar heeft je lichaam het meeste nood aan na speedgebrui
Tuurlijk!
Zoals ik altijd voor iedereen zorg!
Tuurlijk!
Zoals ik altijd voor iedereen zorg!
#2
Re: Waar heeft je lichaam het meeste nood aan na speedgebrui
Ik ben er van overtuigd dat zowel eiwitten als vetten niet hetgeen zijn waar je naar zoekt na lang stappen op speed:
Als je gaat sporten of dansen dan verbrand je stoffen in je lichaam voor energie, dit zal beginnen met koolhydraten uit je voedsel te verbranden (of glucose in de vorm van glucycogeen uit je lever en spieren) maar dit zal vrij snel op zijn, dan verbrandt je lichaam je vetten, waar je relatief erg veel energie uit kan halen en vrij lang op door kan gaan (maar dit is absoluut niet ongezond voor je zoals iedereen wel weet, lekker vet verbranden) Als AL je vet op is, wat zeker niet zal gebeuren in een paar nachten stappen, DAN gaat je lichaam eiwitten afbreken. En deze eiwitten zijn letterlijk je spieren, je lichaam zal dus je eigen spieren opvreten voor wat energie. (dit zie je bijvoorbeeld ook bij afrikaanse mensen die zo dun zijn dat je letterlijk bijna alleen maar bot en vel ziet)
Dus als je een avond heb gestapt op speed ben ik er vrijwel zeker van dat je gewoon een lekker bord met koolhydraten moet eten! Een groot bord pasta met kip en pindakaas (alledrie grote koolhydraten bron) alhoewel die combo me niet erg lekker lijkt!
Want met die koolhydraten kan je lichaam de nodige reacties weer uitvoeren om je lichaam weer op te bouwen en aan te vullen![:)]()
En wat ook al gezegd is : vitaminen kunnen ook nooit kwaad want die beschermen je imuunsysteem!
Ik ben er van overtuigd dat zowel eiwitten als vetten niet hetgeen zijn waar je naar zoekt na lang stappen op speed:
Als je gaat sporten of dansen dan verbrand je stoffen in je lichaam voor energie, dit zal beginnen met koolhydraten uit je voedsel te verbranden (of glucose in de vorm van glucycogeen uit je lever en spieren) maar dit zal vrij snel op zijn, dan verbrandt je lichaam je vetten, waar je relatief erg veel energie uit kan halen en vrij lang op door kan gaan (maar dit is absoluut niet ongezond voor je zoals iedereen wel weet, lekker vet verbranden) Als AL je vet op is, wat zeker niet zal gebeuren in een paar nachten stappen, DAN gaat je lichaam eiwitten afbreken. En deze eiwitten zijn letterlijk je spieren, je lichaam zal dus je eigen spieren opvreten voor wat energie. (dit zie je bijvoorbeeld ook bij afrikaanse mensen die zo dun zijn dat je letterlijk bijna alleen maar bot en vel ziet)
Dus als je een avond heb gestapt op speed ben ik er vrijwel zeker van dat je gewoon een lekker bord met koolhydraten moet eten! Een groot bord pasta met kip en pindakaas (alledrie grote koolhydraten bron) alhoewel die combo me niet erg lekker lijkt!
Want met die koolhydraten kan je lichaam de nodige reacties weer uitvoeren om je lichaam weer op te bouwen en aan te vullen
En wat ook al gezegd is : vitaminen kunnen ook nooit kwaad want die beschermen je imuunsysteem!
