#1
Zijn dat vooral eiwitten, koolhydraten of vetten? Je hebt nood aan alle 3, maar welke is nu het belangrijkst? Welke verhouding is het meest gewenst?
Als ik thuiskom na een feestje+after probeer ik naast vitaminepillen altijd nog wat eten naar binnen te proppen voor ik ga slapen. Dit gaat meestal vrij moeizaam, dus veel eet ik niet. Omdat mijn vermogen om voedsel binnen te krijgen beperkt is, vroeg ik me af wat ik best zou nemen als ik dan toch iets eet: voedsel dat vooral eiwitten, koolhydraten of vetten bevat?
Ik ging er altijd vanuit dat ik vooral eiwitten nodig had na een hele nacht dansen (vrij intensieve fysieke inspanning, ik bounce meestal heel de nacht de zaal door![:)]()
), en meer dan 24u zonder slaap of echt voedsel. Ik weet ook niet juist waarom ik dat dacht, waarschijnlijk omdat ik dat gewoon ben na het powertrainen vooral eiwitten binnen te krijgen. Maar toen ik er daarnet dieper over nadacht ben ik helemaal zo zeker niet meer dat eiwitten het belangrijkst zijn. Suikers en vocht krijg ik in redelijke mate binnen tijdens het gebruik (ik drink veel fruitsap, cola, fristi enzo). Vitaminen en mineralen ook, in pilvorm, dus het hoeft niet per se vitaminerijk voedsel te zijn.
Kan iemand hier iets zinnigs over zeggen? Liefst ook goed uitleggen waarom.
Als ik thuiskom na een feestje+after probeer ik naast vitaminepillen altijd nog wat eten naar binnen te proppen voor ik ga slapen. Dit gaat meestal vrij moeizaam, dus veel eet ik niet. Omdat mijn vermogen om voedsel binnen te krijgen beperkt is, vroeg ik me af wat ik best zou nemen als ik dan toch iets eet: voedsel dat vooral eiwitten, koolhydraten of vetten bevat?
Ik ging er altijd vanuit dat ik vooral eiwitten nodig had na een hele nacht dansen (vrij intensieve fysieke inspanning, ik bounce meestal heel de nacht de zaal door
Kan iemand hier iets zinnigs over zeggen? Liefst ook goed uitleggen waarom.
