Dagboek van verslaafde die afkickt van speed

Vandaag dag 58 zonder speed.
Ben net bij de huisarts geweest voor controle voor mijn gezicht.
Ik vertelde hem dat ik gestopt ben met de antibiotica kuur.
Dat mijn gezicht zo dik er van werd dat ik niet meer na buiten wou en daardoor meer depri voelde.
En dat meer depri voelen mijn drang om speed te gaan halen steeds hoger werd
Ik dus besloten heb te stoppen omdat dat mij beter leek dan speed te halen .
Was wel beetje zenuwachtig omdat ze altijd zeggen dat je antibiotica kuur echt af moet maken.
De dokter zei dat hij erg trots op me is dat ik zelf deze verstandige keuze heb gemaakt en ook mijn denkwijze vind hij hierin erg goed.
Daar was ik erg blij mee !.
De uitslag bij mijn neus en mond waar ik het voor kreeg is ook weg .
Verder vroeg hij of ik tevrede ben met mijn poh-ggz en hoe het staat met het wijkteam.
Over 2 weken moet ik terug komen bij huisarts om te kijken hoe het gaat.
Woensdag heb ik weer gesprek met de poh-ggz, donderdag gesprek met het wijkteam en vrijdag heb ik een evaluatie gesprek bij de psycholoog.
Ben dus goed op weg met div dingen om o.a mijn herstel vooruit te helpen .

Hoe is het bij jullie ??

*.exe2.0 zei:

Bijna 2 maanden dus! Super!

Op naar het halve jaar zou ik zeggen.

Klik om te vergroten...

Ja zit al aan de 2 mnd !!
Een half jaar is ook zekers een mooi doel maar ik kijk nooit te ver vooruit.
Maar zoals ik het nu vind gaan denk ik wel dat dat half jaar wel haalbaar gaat worden hoor !!

Ben straks weer verder gegaan met mijn online behandeling "MIDDELENPROBLEMATIEK "
Deze keer ging het over " VRIJE TIJD ZONDER GEBRUIK " .
Waar het zoal over gaat;

-------- Wat ga je doen? --------

Nu je bezig bent met het veranderen van je gedrag en het aanpakken van je middelengebruik is het belangrijk dat je bezig blijft. Misschien heb je tijd over nu je minder tijd kwijt bent aan gebruiken. Misschien kun je wat afleiding gebruiken. Of misschien voel je je down en zoek je manieren om je beter te voelen zonder te gebruiken. Het ondernemen van plezierige en nuttige activiteiten is een goede manier om deze punten aan te pakken. Daar kun je vandaag mee aan de slag.

-------- Je gebruik is aan vervanging toe! --------

Het gebruiken van middelen kan veel tijd in beslag nemen. Nu je bezig bent met stoppen of minderen, houd je misschien tijd over. De verleiding om te gebruiken kan groot worden als je je verveelt. Daarom is het belangrijk dat je deze nieuwe vrije tijd op een goede manier gebruikt. Je kunt meer plezierige activiteiten ondernemen die niets met middelengebruik te maken hebben. Maar ook activiteiten die je een gevoel van voldoening geven, zijn een goede vervanging van je gebruiksgedrag.

-------- Voel je goed zonder gebruiken --------

Waarschijnlijk is het gebruiken van één of meerdere middelen een tijdlang jouw manier geweest om je goed te voelen. Nu je bent gestopt of geminderd is het belangrijk om andere manieren te vinden om datzelfde goede gevoel te krijgen. Zo kun je de neerwaartse spiraal doorbreken en het risico op een terugval verminderen.

-------- Neerwaartse spiraal --------

Het is mogelijk dat je doordat je langdurig middelen hebt gebruikt niet goed meer weet wat je leuk vindt. Of dat je de dingen die je leuk vindt niet langer kunt doen omdat ze voor jou een trigger zijn geworden.

Als je minder activiteiten onderneemt kun je passief worden en steeds minder zin krijgen om nog iets te gaan doen. Dit is een negatieve spiraal.

-------- Opwaartse spiraal --------

Gelukkig is er ook een 'opwaartse' spiraal: als je meer activiteiten onderneemt die je een gevoel van plezier of voldoening geven, ga je je beter voelen.

Als je meer activiteiten onderneemt die plezierig zijn en/of nuttig zijn, merk je snel dat je je beter voelt. Door bezig te blijven heb je ook minder kans en tijd om toch weer te gaan gebruiken. Hierdoor ga je weer meer ondernemen.

---- Hoe kom ik in een opwaartse spiraal? ----

Er zijn enkele activiteiten die de opwaartse spiraal in beweging zetten en een goede vervanging zijn van je gebruiksgedrag. Denk hierbij aan:

* Contact met andere mensen die je begrijpen, waarderen en accepteren.

* Activiteiten die niets met middelengebruik te maken hebben.

* Activiteiten waardoor je voelt dat je ergens goed in bent. Bijvoorbeeld iets organiseren of iets nieuws leren.

* Activiteiten die van zichzelf plezierig zijn. Bijvoorbeeld lachen, lekker eten, iets moois bekijken, relaxen.

* Sport en lichaamsbeweging waardoor je je voldaan voelt, een betere conditie krijgt en je er gezonder uit gaat zien.

* Activiteiten die je in de toekomst vaker kunt doen.

-Bijgevoegd lijst met activiteiten om te doen .

Vandaag dag 61 zonder speed ! .
Het gaat erg goed met me !!.
Gister weer gesprek gehad bij de poh-ggz en ze was erg trots op me .
Vandaag had ik gesprek met het wijkteam .
Een maand geleden had ik al gesprek met ze gehad en aangegeven dat ik hulp zocht .
Dat ik graag eens met iemand zou willen praten over de opvoeding.
Dingen waar ik tegen aan loop en gewoon eens wat advies aangezien ik verder niemand heb.
Ze zouden iets gaan zoeken voor me en vandaag hadden we hier gesprek over.
Moest opnieuw de hulpvraag uitleggen en er moet nu dus nog steeds gezocht worden en word over 2 weken gebeld.
Ik baal hier wel van want waarom heb ik nu maand moeten wachten als er helemaal nog niks gedaan is en waarom weer opnieuw mijn verhaal doen .
En was helaas weer zon watje dat ik daar niks over durfde te zeggen .

Ben gebeld inmiddels door psycholoog daar ga ik 6 juni starten .
Morgen heb ik een evaluatie gesprek met een coordinator bij de psycholoog.
Hem ga ik vertellen dat ik verslaafd ben .
Vind dit best lastig omdat ik best voor schaam .
Mijn huisarts en de poh hebben gezegd dat ik het wel eerlijk moet vertellen zodat hun mij beter kunnen begeleiden .
Ik zat al helemaal te stresse want ik heb destijds vragenlijsten moeten invullen .
Hier was een vraag bij of je drugsproblemen hebt en ik had nee aangevinkt .
En nu ga ik dus vertellen dat ik verslaafd ben.
Ik ben altijd bang dat mensen boos op me gaan worden ik weet is stom maar vind best eng.

Destijds toen ik nog bij mijn ex woonde heb ik een x " veilig thuis " gebeld .
Hun zeide dat ze mijn situatie zeer ernstig vonden en zeide als mijn ex me weer zou slaan ik direct 112 moest bellen.
Ik zei ; ja maar straks worden die mensen van 112 boos op mij joh dat ik daar voor bel.
Vrouw van veilig thuis zei dat het geweld er zo ingeslopen was dat ik al niet eens meer door had hoe ernstig het was.
Ben ook niet iemand die snel ergens hulp zou vragen .
Daarom is het best ff wenne dat ik nu met verschillemde dingen bezig ben en in gang aan het zetten ben (huisarts,poh-ggz,wijkteam,psycholoog en straks verslavingszorg).
Maar moet eerlijk toegeven dat ik het ook wel fijn vind het nu eens niet alleen te hoeven doen

We gaan gewoon door en vind dat het best goede kant op gaat .

Vandaag dag 62 zonder speed!.
Heb net evaluatie gesprek bij psycholoog gehad.
Deze man doet de intakes en bekijkt bij wie je in behandeling komt en welke behandeling je krijgt.
Omdat ik al ruim 1.5 jaar op hun wachtlijst sta kreeg ik evaluatie gesprek hoe het gaat .
Mijn huisarts en de poh-ggz hadden mij gezegd dat ik bij dit gesprek eerlijk moet vertellen over mijn verslaving.
Dit omdat ik alleen dan de juiste hulp zal krijgen .
Was enorm zenuwachtig en was echt bang dat die man boos ging worden op me.
Met lood in me benen heb ik hem verteld dat ik aan het afkicken ben van speed en nu ruim 2 mnd clean ben.
Hij zei; speed? zijn dat pilletjes?
Hij was erg geirriteerd en zei dat ik dit tijdens intake eerlijk had moeten zeggen .
Ik gaf hem hier volkomen gelijk in maar legde uit dat de schaamte helaas te groot was.
Hij zei dat als ik bij intake eerlijk was geweest ik niet nu op 6 juni had mogen starten bij psycholoog bij hun.
Dit omdat hij dan eerst had gewild dat ik bij de verslavingszorg behandeld zou worden.
Want wat als ik terugval krijg zei hij tijdens behandeling hier en ik doe mezelf iets aan.
Ik mag nu alleen op 6 juni starten bij hun op de voorwaarde dat ik onder controle blijf van de poh-ggz totdat ik in behandeling kan bij de verslavingszorg.
Ik ben het helemaal eens met deze man dat hij mij pas de juiste hulp kan bieden als ik eerlijk ben .
Toch nu ik thuis zo nog even zit na te denken over het gesprek met deze man denk ik ; Ik gebruikte speed omdat ik dacht dat ik het anders niet aan kon alleen .
Heb enorm lang moeten wachte op hulp en dat kwam ook niet ten goede aan mijn gebruik.
Ik ben zelf verandwoordelijk voor mijn verslaving 100% maar als de hulpverlening beter geregeld was geweest had ik denk ik wel eerder de kracht gehad te stoppen.
Toch ben ik trots erop dat het me toch maar ff gelukt is om nog voordat ik bij psycholoog kan starten aftekicken .

Hier was een vraag bij of je drugsproblemen hebt en ik had nee aangevinkt .

Klik om te vergroten...

Ik vink dan ook altijd standaard 'nee' aan. Want zo lang als ik drugs in huis heb, heb ik geen drugsprobleem.

Nee grapje lol!

Je doet het gewoon harstikke goed, je bent trots op jezelf en je omgeving is ook trots op je, en dat is allemaal goed voor je eigenwaarde en motivatie en houdt je clean!

acht.zes zei:

Ik vink dan ook altijd standaard 'nee' aan. Want zo lang als ik drugs in huis heb, heb ik geen drugsprobleem.

Nee grapje lol!

Je doet het gewoon harstikke goed, je bent trots op jezelf en je omgeving is ook trots op je, en dat is allemaal goed voor je eigenwaarde en motivatie en houdt je clean!

Klik om te vergroten...

En zo is het maar net ..!!
Hij vroeg op laatsts ; is er nog meer wat je verzwegen hebt bij de intake?.
Ik zei ; nou vind je dit niet genoeg dan?.
Ja joh het gaat verders lekker met me dus .

Hoi Syl,

Even een berichtje weer om je te laten weten dat ik nog mee lees. Het klinkt alsof het steeds beter gaat en ook gewoner wordt. Je mag oprecht trots op jezelf ben en ik ben dat ook op jou!

Vervelend om te horen dat je nog steeds wacht op de hulp wat betreft het ouderschap/opvoeding. Wat misschien helpt is ondertussen een boekje bijhouden en daar in schrijven waar je zoal tegen aanloopt. Bepaalde situaties, gevoelens en gedachtes waarmee je kampt. Ik vermoed dat wat je zoekt, opvoedondersteuning is. Ik weet niet in welke regio je woont, maar er zijn vast genoeg organisaties die het aanbieden. Soms ook de wijkteam, als er ook mensen zijn die jeugdhulp aanbieden. Maar soms hebben ze apart een jeugdteam, verschilt per gemeente. Vraag het anders ook aan je huisarts. Hij kan je ook direct doorverwijzen naar een jeugdhulporganisatie voor jeugdhulp.

Ik begrijp wel dat je nee heb aangevinkt bij verslaving. Het is een geheim wat je bij je draagt en waar je heel erg voor schaamt. Dat je daar nee heb aangevinkt, terwijl het een ja is. Is een deel van de problematiek. Persoonlijk vind ik het heel kwalijk hoe hij reageerde. Nu was ik er niet bij, dus misschien is het ook een beetje hoe je het opvatte. Ik heb de indruk datje een gevoelig persoon bent en ook je minder voelt ten op zichte van anderen. Dat hoeft niet, want je bent even waardevol als ieder ander. Laat niemand anders, inclusief jezelf, hierover anders denken. Net zoals het voorbeeld van Veilig Thuis bellen. Iedereen mag bellen voor advies, wanneer je je zorgen maakt etc.
Ik gun het je zo dat je wat meer zelfvertrouwen krijgt.

Ik vind nogmaals, zoals jij het beschrijft, dat de intake-psycholoog niet zo sensitief was. Er zijn inderdaad 'voorschriften' voor hulp. Verslaving is vaak een contra-indicatie voor GGZ-behandeling. Die moet je eerst behandelen voordat je de onderliggende problematiek behandelt. Afkicken neemt zoveel mentale en lichamelijke energie in.

En inderdaad. Belangrijkste is dat je open en eerlijk bent. Anders kan je anderen niet laten helpen en daarmee help je met name jezelf niet.

Toppertje! Echt heel veel respect dat je zo goed gaat. Keep this up

Fenne zei:

Even een berichtje weer om je te laten weten dat ik nog mee lees.

Klik om te vergroten...

Dank je wel Fenne voor je bericht !.

Fenne zei:

Wat misschien helpt is ondertussen een boekje bijhouden en daar in schrijven waar je zoal tegen aanloopt.

Klik om te vergroten...

Dat is een heel erg goed idee en dat ga ik ook zeker doen !.

Fenne zei:

Soms ook de wijkteam, als er ook mensen zijn die jeugdhulp aanbieden

Klik om te vergroten...

Ik heb inderdaad gesprekken gehad bij het wijkteam en ik zou ook eventueel gesprekken kunnem hebben met die man van het wijkteam.
Deze man is vader van 3 pubers en weet wel van de dingen waar je tegen aan kunt lopen .
Maar ze zijn zo bij zo aan het kijken voor iets waar ik terecht zou kunnen .

Fenne zei:

Persoonlijk vind ik het heel kwalijk hoe hij reageerde.

Klik om te vergroten...

Kan wel begrijpen opzich dat hij zo reageerde.
Hun stoppen tijd en energie in om een passend behandelplan op te stellen voor mij.
Als deze niet aanslaat omdat ik niet eerlijk ben geweest
worden hun daar op aan gekeken.
Maar ben het wel met je eens inderdaad dat het gewoon puur de schaamte is waardoor je dat vakje niet aan vinkt.

Fenne zei:

Ik heb de indruk datje een gevoelig persoon bent en ook je minder voelt ten op zichte van anderen.

Klik om te vergroten...

Gevoelig dat weet ik niet zo zeer of ik veel gevoeliger ben dan andere omdat ik best hard geworden ben vind ik zelf.
Dat ik me minder voel ten opzichte van andere dat gevoel dat klopt wel ja.
Mijn ouders hebben mij altijd gevoel gegeven dat ik minder was en het ook niet waard was.
Later bij mijn ex werd dit er niet beter op natuurlijk.
Maar dat gevoel word al wel steeds minder omdat ik inzie wat ik allemaal bereikt hebt in me eentje en ik dat niet veel mensen zou zien doen .

Fenne zei:

Belangrijkste is dat je open en eerlijk bent. Anders kan je anderen niet laten helpen en daarmee help je met name jezelf niet.

Klik om te vergroten...

Dat leer ik nu ook bij de POH-GGZ en nu ik aan afkicken ben besef ik dat ook steeds meer .

Hoe gaat het met jou ??.

Daar was ik weer ,vandaag dag 66 zonder speed!.
Zoals jullie mischien merken ben ik steeds minder vaak op het forum .
Dit omdat ik er gewoon niet aan denk dus dat is een positief teken .
Het gaat erg goed met me !!.
Ik ben gisteren wezen sporten en vandaag ook weer.
Op de crosstrainer hield ik het gister 6 min vol en was daarna echt kapot.
Vandaag heb ik mezelf gepusht het zo bij zo langer dan die 6 min van gister vol te houden.
En vandaag hield ik het al 9 min vol.
Daarna heb ik lekker een uur flink doorgewandeld op de loopband.
Vind het echt heerlijk het sporten omdat ik mijn verstand gewoon ff op nul kan zette .
Het geeft na het sporten ook een heel voldaan gevoel!.
Heb nu al weer zin om morge te gaan sporten.

Ben wel sinds ik gestopt ben met de speed al ruim 4 kilo aangekome.
Mijn eetlust is nu weer zo als het hoort te zijn.
Ben niet heel erg happy met die extra kilo's maar ik word fitter en dat vind ik nu veel belangrijker.
Ik neem nog wel voor het slapen een oxazepam in.
Hierdoor slaap ik goed door en ook slaap ik vast.
Ik word nu best uitgerust wakker en heb weer langzaam aan ook zin in de dag !.

Ook heb ik een vrouw leren kennen waar ik elke dag mee app.
We hebben echt een klik met elkaar en het voelt heel vertrouwd.
Dit zorgt er ook voor dat ik mezelf weer wat gelukkiger voel .
Ook voel ik me minder eenzaam en ze voegd echt iets toe aan mijn leven op dit moment.

Er zijn ook gewoon al dagen nu dat ik gewoon de hele dag niet aan speed denk .
Ook de trek erin is steeds minder en alleen nog heel af en toe als ik echt moe wakker word s'ochtends.
Vind dat het dus erg goed met me gaat en mijn energie word langzaam aan ook weer wat meer .

Hoe is het bij jullie ??

Wauw je gaat echt goed Syl! Topper ben je!!

De Dunne zei:

Wauw je gaat echt goed Syl! Topper ben je!!

Klik om te vergroten...

Dank je wel ..!!!

Krullen zei:

Toppertje! Echt heel veel respect dat je zo goed gaat. Keep this up

Klik om te vergroten...

Dank je wel ..!!

Goed om te lezen je laatste bericht!

Mooie en grote vorderingen!

En sporten/bewegen is een super hulpmiddel!
Het geeft je iets te doen, je voelt je beter omdat je je lijf en ook je geest verzorgt.
En het is ook nog eens gewoon leuk en je ontmoet mensen.

Keep it up zou ik zeggen!

Syl zei:

Zoals jullie mischien merken ben ik steeds minder vaak op het forum .
Dit omdat ik er gewoon niet aan denk dus dat is een positief teken .
Het gaat erg goed met me !!.

Klik om te vergroten...

Fantastisch Syl!
Ik herken dit. Je denkt minder aan drugs dus ook aan dit forum.
Ik kom af en toe terug voor de fijne contacten die ik hier heb opgedaan.
Voel je niet bezwaard om af en toe langs te komen.

Geniet van je drugsvrij leven.

Zo blij voor je

Casaan zei:

Fantastisch Syl!
Ik herken dit. Je denkt minder aan drugs dus ook aan dit forum.
Ik kom af en toe terug voor de fijne contacten die ik hier heb opgedaan.
Voel je niet bezwaard om af en toe langs te komen.

Geniet van je drugsvrij leven.

Zo blij voor je

Klik om te vergroten...

Aaaah dank je wel !!!

Ik herken dit ook was ook afek8ckt de zucht naar speed coke of meth is toegenomen en wil weer
Heel veel sterkte en ja ben ook clean geworden via de ggz dubbel diagnose heet dat hier. Tja zicht blijf je houden idd geen films kijken die drugs relaterend zijn. Fora en documentaties en veel afleiding zoeken.

Vandaag dag 70 zonder speed !!.
Het gaat op dit moment erg goed met me.
Net weer wezen sporten en merk echt goed al dat mijn conditie al wat beterder word.
Ben hele week na sportschool geweest met uitzondering van gister.
Ik begon maandag op de crosstrainer en hield het 6 min vol en was kapot.
Donderdag zat ik al aan het dubbele en hield ik het 12 min vol !.
In sportschool kan ik mijn verstand ff lekker op nul zetten en heb ook heel voldaan gevoel als ik klaar ben.
Het werkt ook goed voor een goede nachtrust merk ik.
Daar waar ik me voorheen onzeker voelde en niet op me gemak in sportschool heb ik nu mijn denkwijze veranderd.
Schijt aan wat andere van me vinden ik kom er voor mezelf en om mijn doelen te behalen .
De zin in speed is eigenlijk zo goed als weg .
Er zijn al echt veel dagen dag ik hele dag niet eens aan de speed gedacht heb.
Ben best trots op mezelf en vind dat ik best lekker bezig ben zo.
Maandag voor controle van mijn gezicht naar huisarts.
Mijn gezicht is rustig en heb geen uitslag meer .(afkloppen).

Hoe is het met jullie ??

Hee Syl,

Het is een tijdje geleden dat ik een berichtje heb achterlaten. Ik had en heb het zo druk met van alles en nog wat terwijl ik langzaam weer een beetje begin te kampen met mijn slaapproblemen die verergeren (niet kunnen inslapen en doorslapen).
Ik las dat jij ook geregeld moeite hebt met (goed) slapen. Wat bij mij wel eens heeft geholpen is consequent mediteren, wellicht ook iets voor jou (het proberen waard ). Ik denk dat ik dit weer snel moet gaan oppikken om hopelijk beter te kunnen slapen.

Ik plaats niet vaak berichten maar ik lees ze wel geregeld. Het doet me echt enorm goed om te zien hoe goed je bezig bent met je afkick. Ik vind het zo knap dat je ondanks alles die positieve mindset erin houd om clean te blijven. Daarnaast moet ik zelfs bekennen dat je me op een bepaalde manier aansteekt met het positieve omdat ik naast de afkick ook lees dat je bezig bent met goed voor jezelf te zorgen. Ik ben trots op je en dat mag(nee moet) je ook op jezelf zijn!

In mijn vriendenkring speelt verslaving bij enkele helaas ook een rol waarbij enkele de verslaving niet inzien en er niks aan doen en een ander al meerdere keren is teruggevallen. Hun verslaving is niet mijn verantwoording (ookal heb ik een enkeling wel eens geprobeerd te helpen) maar soms doet het toch stiekem een beetje pijn of geeft het me een wat negatievere mindset. Ik hoop dat het kwartje bij hen ooit gaat vallen om te stoppen en dat ze met hetzelfde doorzettingsvermogen en positieve mindset als jij hebben!

Ik wens je een fijne dag
Hou vol en ga zo door!