Angst/Paniek/Stress na wiet

Blaatschaap zei:

Hoi,

Vervelend dat je een bad trip hebt gehad en je nu nog steeds zo rot voelt!

Bij een bad trip raakt je angstcentrum overprikkeld, dat kan oorzaak zijn van de angst/stress die je nu nog ervaart. Het heeft tijd nodig om weer tot rust te komen.

Mochten de gevoelens lang aanhouden dan zou ik je adviseren om eens bij je huisarts langs te gaan. Wees eerlijk over je gebruik en waar je last van hebt, hij/zij kan je eventueel doorverwijzen naar de juiste hulp.

Uit persoonlijke ervaring kan ik je vertellen dat, hoe vervelend het nu ook is, het ook weer over gaat rust vooral goed uit en neem een lange drugspauze totdat je je in ieder geval een paar maanden weer helemaal fit voelt.

Meer leesvoer over angst/paniek na een bad trip > https://www.drugsinfoteam.nl/klachten/angst-paniek

Beterschap!

Klik om te vergroten...

Dessie zei:

Thanks voor je reactie! Ja het is echt een vreemde ervaring, ook omdat ik er heel anders insta - ben enorm energiek en sociaal juist en heb nog nooit angst ervaren.

Je geeft aan dat jij ook een persoonlijke ervaring hebt gehad -> hoelang heeft het bij jou geduurd ongeveer? Voordat je er weer helemaal bovenop was.
Was dit ook door wiet? En had je daarvoor ook geen klachten?

Ik dacht dat het goed was om dingen te blijven doen en juist niks moest vermijden maar voelde me dit weekend zo anders, was er zo niet bij.
Hopelijk gaat het snel over en kan ik snel weer eens gezelligs wat roken of drinken.

Klik om te vergroten...

Dopemonster zei:

Meestal komt dit door gewoon teveel geblowt te hebben.
Ik herken dit altijd na gestopt te zijn met blowen weer te gaan blowen en dan de eerste week er beetje Para, angstig etc van worden tot ik weer een beetje tolerantie heb en dan gaan die verschijnselen weg

Klik om te vergroten...

Dessie zei:

Thanks voor je reactie! Ja het is echt een vreemde ervaring, ook omdat ik er heel anders insta - ben enorm energiek en sociaal juist en heb nog nooit angst ervaren.

Je geeft aan dat jij ook een persoonlijke ervaring hebt gehad -> hoelang heeft het bij jou geduurd ongeveer? Voordat je er weer helemaal bovenop was.
Was dit ook door wiet? En had je daarvoor ook geen klachten?

Ik dacht dat het goed was om dingen te blijven doen en juist niks moest vermijden maar voelde me dit weekend zo anders, was er zo niet bij.
Hopelijk gaat het snel over en kan ik snel weer eens gezelligs wat roken of drinken.

Klik om te vergroten...

Hiyou zei:

Ik!

Ik heb 4-5 jaar heel intensief joints gerookt. Tot op een dag dat ik een raar gevoel in mn hoofd kreeg, een soort “verlamd” gevoel.

Ik was er van overtuigd dat ik iets kreeg in mn hersenen, en ik was helemaal aan het beven. Mijn benen kon ik niet meer plooien van de bevingen en zelf mn stem trilde, ik had kippenvel overal en ik voelde me heel vreemd. Ik had dus een paniekaanval.

Ik was er érg overtuigd van dat er iets niet juist was in mijn lichaam. al deze symptomen…Maar, elke keer als ik een stukje van een joint rookte, kreeg ik die vreemde gebeurtenissen in mn lichaam, gevoelens en gedachten.

Ik leefde in een “bokaal” en alles rondom mij was te veel bv prikkels.
(het was zelf zo erg dat ik vaak van de bus moest stappen en in paniek naar mijn moeder belde dat ik elk moment iets kon krijgen. Onderwerpen over de dood werd ik heel ziek van of heel angstig.)

Ik werd ijl in mijn hoofd, ik voelde mijn hart echt kloppen, wat me enorm afschrikt want hiervoor had ik nooit het besef van het voelen van je hart..ik voelde me plots heel erg onveilig in mijn lichaam.

Het is heel moeilijk te begrijpen dat iets wat zo fysiek aanvoelt, toch een mentaal probleem is.

Dit kon niet de wiet zijn, want ik deed het elke dag voor jaren en had nog nooit zulke situaties meegemaakt. Ik had al veel verhalen gehoord qua psychoses enz maar dacht dit me echt nooit kon raken.

Zelf sigaretten liet ik achterwege toen want alles wat mn hart sneller deed slaan, liet ik achterwege.

Ik was dus volledig paranoia geworden qua doodgaan, vooral voor hersenbloedingen en hartfalen.

Nu, 3jaar later na het stoppen van het roken van joints, heeft dit nog steeds mijn leven in beslag. Die heel grote angsten, hartkloppingen en soms het wat “raar” voelen. Ook in groep zijn vraagt veel energie van mij , het zijn te veel prikkels. Nuchter (zonder een glaasje alcohol bv) kan ik me moeilijk amuseren bij mensen, omdat het gewoon te veel is 😅 -dit allemaal sinds die paniekaanvallen van de wiet-

Ik ben dus hypochondrisch en ik ben een heel angstig type geworden, en ja hoor, door wiet te roken. Ik heb een jaar onderzoeken gedaan omdat ik dit écht niet kon geloven. Wiet kon het niet zijn..maar toch is me dit overkomen.

nu heb ik nog steeds heel vaak hoofdpijn, hartkloppingen, flauwtes, steken in mijn lichaam, ik ben heel erg gefocust op alles wat ik voel. En nog steeds angstig.

Mn hersenen hebben dit dus plots geweigerd nog te doen-wat heel moeilijk te vatten is. Ik heb nog steeds heel veel verdriet voor wat het met mij gedaan heeft. Ik moet er mee leren leven, het is een deel geworden van wie ik ben..en dit is heel zwaar want je staat er alleen voor, alleen jij voelt het. Als je weet dat het mentaal is, kan je dit leren controleren…

Klik om te vergroten...

Blaatschaap zei:

Hoe je zo'n ervaring beleeft en hoe lang klachten aanhouden verschilt natuurlijk per persoon, dus neem mijn uitleg niet als maatstaaf voor hoe lang het bij jou kan duren.

Bij mij kwam het door paddo's, het was ook een bijzonder intense bad trip. Daarvoor nooit last gehad van angst/paniek of zulke bad trip ervaringen. Mijn klachten kwamen pas 2 maanden later. Uiteindelijk ben ik zo'n 6 maanden bezig geweest(met hulp van een psycholoog) vanaf het moment dat de klachten begonnen tot aan het moment dat ik weer relaxed genoeg in mijn vel zat om weer drugs te gebruiken. Eerder had ik al wel eens wat alcohol geprobeerd, daar zat voor mij geen angst achter omdat mijn bad trip was veroorzaakt door psychedelica, niet door alcohol.

Het is zeker goed om dingen te blijven doen! Alleen drugs (in jouw geval wiet, maar ik zou uppers/psychedelica überhaupt even mijden, de dip van uppers kunnen je angstgevoelens versterken(zo heb ik het ervaren toen ik te vroeg na mijn ervaring een nachtje had doorgehaald op speed), dit geld waarschijnlijk ook voor teveel alcohol) zou ik vermijden tot je een tijdje klachtvrij bent. Als je te vroeg weer begint heb je kans dat je je angst/paniekklachten weer aanwakkert, of weer een bad trip triggert.

Sporten, erop uit met je vrienden, gezellige dingen doen, afleiding is heel waardevol om je te helpen in je herstel. Dat heeft mij ook erg veel goed gedaan. Als drukke omgevingen (zoals uit eten) nu nog teveel voor je is, vermijd die zaken dan totdat je beter in je vel zit, geef het tijd en wees niet te streng voor jezelf. Praat over je ervaring met mensen(die je vertrouwd) waarmee je dat zou willen delen.

Mindfulness kan je hier ook bij helpen. Door je angst te herkennen en te signaleren kan je het als het ware ontwapenen. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan en vergt wel wat oefening uiteraard. Ik ben niet een heel zweverig type, en toen ze mij mindfulness tipte dacht ik dat het onzin was, maar er zitten zeker wel truukjes in die je kunnen helpen.

Probeer te voorkomen dat je de hele dag op zoek bent naar info over angst/paniek, dit kan juist weer angst/paniek in stand houden omdat je je nog meer zorgen gaat maken. Dit was in het begin ook mijn valkuil, ik ben het hele internet afgeweest, als je lang genoeg de internetdokter uithangt dan ben je op het eind volgens je eigen diagnose rijp voor het gesticht :P

Mijn bad trip was eind 2019, de klachten begin 2020, sinds ongeveer september 2020 ben ik weer voorzichtig begonnen met gebruik van mijn favoriete drugs (Wiet, speed, 2cb, ketamine) en tot nu toe gaat dat allemaal weer zonder problemen. Er is wel één ding veranderd, sinds ik zo'n bad trip heb meegemaakt ben ik wat naïviteit/onschuldigheid verloren, wetende wat er ook kan gebeuren. Sindsdien ben ik ook wat voorzichtiger met gebruik. Maar ik geniet er nog wel van Paddo's doe ik overigens nooit weer.

Een bad trip kan traumatiserend zijn. Misschien vind je dat knullig klinken (zo dacht ik er zelf over toen ik net mijn klachten kreeg) maar dat is het niet. Schaam je dus absoluut niet om aan de bel te trekken bij je huisarts, mocht je niet van je klachten afkomen. Angst/paniek klachten zijn goed te behandelen.

Klik om te vergroten...

Blaatschaap zei:

Mindfulness kan je hier ook bij helpen. Door je angst te herkennen en te signaleren kan je het als het ware ontwapenen. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan en vergt wel wat oefening uiteraard. Ik ben niet een heel zweverig type, en toen ze mij mindfulness tipte dacht ik dat het onzin was, maar er zitten zeker wel truukjes in die je kunnen helpen.

Klik om te vergroten...

Eve's drop zei:

Dat klopt, een tolerance break resulteert in heftigere effecten zo na de pauze.

Maar dan niet zo erg dat het middel zich paradoxaal gaat gedragen en er voor zorgt dat je bijna traumatisch rondloopt, dan is er zeker ook iets achterliggends maar sluit ook vervuilde wiet niet uit. In alle gevallen komt het altijd wel weer goed met het mensenbrein, het brein is er heel goed om zichzelf voor de gek te houden maar ook weer te repareren. Zie het als een waarschuwing en laat het de volgende keer bij een hijs of 2, is het niet genoeg dan kan je altijd meer nemen. Minder niet!

Klik om te vergroten...

Dessie zei:

Jaaa snap wel dat mn tolerantie wat minder was geworden, en misschien iets te veel gerookt weer meteen. En dat ik ff klachten heb snap ik wel (tot op zekere hoogte) maar het duurt me nu echt te lang en schrok echt van het effect die ik dit weekend ervaarde - terwijl het al bijna 3 weken geleden is weet je wel. Heb gewoon nooit angst ervaren en deze keer waren al die prikkels ofzo echt teveel - vind het zo raar nog steeds.

Denk ook zeker dat het wel weer goedkomt Hoop alleen dat het niet zolang duurt - voorlopig maar ff geen wiet voornamelijk ondanks dat ik er zo van kan genieten.

Klik om te vergroten...

Mindless zei:

Mindfulness is niets meer en niets minder dan bewust/alert zijn van je huidige directe ervaring. Als er iets zweverig is, is het níet bewust/alert zijn van je directe ervaring en in gedachten wegdromen.

Klik om te vergroten...

Dessie zei:

Fijn dat het nu wel weer beter met je gaat en je goede hulp hebt gevonden. Bizar dat het in 1x kan ontstaan he terwijl je nooit ergens last van hebt gehad. Ik heb ook veel XTC, Ballonnen, Coke en 4FMP gebruikt en na een festival weekend wel een week last van depersonalisatie maar verdween altijd best snel weer als ik weer sliep etc (sliep dan een heel weekend niet en at amper). Maar het verbaasd me gewoon dat het nu zolang aanhoud en dat er ook zoveel angst/paniekerige bij komt kijken, dat heb ik hiervoor nooit ervaren. Vind vooral dat op drukke plekken vervelend, want ben dus echt een gezelligheids mens. En dat van 1 joint haha - alle troep jarenlang in mn lijf gestopt en nu na 1 jointje dit.

Heeft de psych je geholpen met Cognitieve Gedragstherapie of heb je een andere methode toegepast?
Zat er bij jou ook een onderliggende angst achter of is je brein echt getriggert door de bad trip?

Jaaa mindfullnes ben ik bekend mee, moet daar nog een beetje aan wennen denk ik. Vind het idd nog best zweverig en concentratie is ver te zoeken als ik t probeer. Ik voel me bijv lekkerder als ik een beetje muziek luister en een beetje zit te chillen. Maar goed misschien toch wat meer oefenen.

Toen je de eerste keer weer drugs ging gebruiken - was je een beetje angstig ook nog van ' wat als?' of had je dat toen ook volledig los gelaten?

Thanks in ieder geval voor het delen! Fijn om te lezen ook dat het weer goed is gekomen bij je en je ook weer wat drugs enz kan gebruiken, geeft hoop

Klik om te vergroten...

Boyman zei:

Ook ik heb vrijwel exact dezelfde ervaring als jij gehad al was het dan in combinatie met psychedelica. De symptomen werden na die trip steeds erger tot ik uiteindelijk naar de huisarts ben gegaan waar ik oxazepam als noodmiddel kreeg voorgeschreven en later een combinatie van therapie en antidepressiva. Ik ging met stapjes vooruit en dat was heel prettig, maar uiteindelijk ben ik nog wel een aantal maanden niet mezelf geweest.

Zoals hierboven ook al gezegd is het inderdaad je angstcentrum die gewoon op hol geslagen is. Wat ik bij therapie leerde was om enorm bewust te zijn van wat ik nou eigenlijk voel en denk. Ook moet je voorop durven zetten dat anxiety ongevaarlijk is. Het voelt heel dreigend en eng, dat weet ik als geen ander... Maar het kan je niks doen. Het zal ook altijd weer weg trekken! Daarom zou ik je aanraden om naar de huisarts te gaan. Om je een beetje op weg te helpen en moed in te spreken kan ik je wel vertellen hoe mijn traject ongeveer verliep:

Mijn eerste oefeningen waren vrij simpel. Zodra ik een paniek/angstaanval op voelde komen, moest ik stoppen met wat ik aan het doen was en me compleet overgeven aan de aanval. In mijn geval was dat hartkloppingen, zweten, derealisatie en het gevoel van verlamde lichaamsdelen. Dat was vooral de eerste paar keer echt doodeng en heel onprettig. Maar als je dit vaker doet, ga je steeds meer beseffen dat het maar iets tijdelijks is en je niet echt in gevaar bent. Je lichaam reageert alsof dat wel zo is, dat maakt het zo vervelend. Door je zorgen te maken om de symptomen en angst die je voelt, kom je in een negatieve gedachtenspiraal ofwel feedback loop. Als je de gevoelens gewoon ervaart voor wat ze zijn zonder er een label ("angst", "gevaar") aan te hangen, zul je merken dat de aanvallen steeds korter duren en minder heftig worden.

Na een tijdje zul je merken dat als de symptomen weer opkomen, je zult erkennen dat je het voelt ("mijn hart slaat ineens heel snel"), accepteren dat het zo is, en dan ga je niet verder op het gevoel of de emotie in. Voor je het door hebt is het gevoel dan ook weer weggetrokken. Zoals hierboven ook al gezegd is alles wat hierboven staat eigenlijk een vorm van mindfulness/meditatie. Natuurlijk veel makkelijker gezegd dan gedaan en het zal een hoop tijd kosten voor je weer helemaal de oude bent, maar ik kan je in ieder geval verzekeren dat dit gevoel tijdelijk is en je je er doorheen zult slaan!

Heel veel sterkte, als je er meer over wilt vragen mag je me altijd een berichtje sturen!

Klik om te vergroten...

Jbruinsma zei:

Hey ik herken het heel goed man ik heb het 2 keer gehad door wiet en goed ook. Heb heledag met hartkloppingen gelopen enzv. En ja dan word je angstiger omdat je denkt ja er gebeurd dit of dat. Maar wat ik deed best dom eigelijk. Ik heb eerste tijd niet geblowd en steeds 1 of 2 trekjes genomen. En later kon ik weer smoken. Want ik heb dat wat jij had heel erg ik had al angst ergents door en toen met die wiet sloeg het allemaal weer op hol. Maar maat als je wil smoken en je doet het toch draai beter n sticky eerst en bouw dan op want geloof mij paniekaanvallen zijn tering eng. Maar als je vragen hebt vraag ze maar natuurkijk jowjoww

Klik om te vergroten...

Dessie zei:

Hoelang had je last van die angst en heb je er nu geen last meer van? Had je ook paniekaanvallen zonder dat je geblowd had?

Klik om te vergroten...