Benzo afbouwen

Ei-Salade zei:

Soms weet ik even niet meer wat te doen omdat het dus de ene dag prima te doen is, en andere dag zit je echt met verschrikkelijke gevoel in je lichaam wat je ook niet echt door hebt en wanneer er dan dingen gebeuren merk je ineens dat het al uren in je lijf aan het opbouwen is geweest.

Die pauze's is dat ook voor de tolerantie een nadeel?

Klik om te vergroten...

Benzo ontwenning is sowieso heel erg grillig. Zelfs in mijn slechtste periodes heb ik plotsing ineens goede dagen gehad bijvoorbeeld. Als je denkt dat je het inmiddels wel weet of kent nou vergeet het maar.

Pauzes niet perse een nadeel. Alleen moet je je afvragen of 2 maanden wel nodig is. Dat lijkt me wat overkill. 2 tot 3 weken is echt voldoende om weer op baseline terecht te komen.

Ik snap dat het soms voelt alsof je het niet meer aankan. Zo voelt het ook, maar als ik t kan, kan jij het ook. Het is dan echt even doorzetten, uur voor uur. Morgen nieuwe dag.

Succes man.

Raver zei:

Dat lijkt me wat overkill. 2 tot 3 weken is echt voldoende om weer op baseline terecht te komen.

Klik om te vergroten...

Ja ik dacht ook dat dit voldoende zou zijn. Toch ervaar ik het als tekort, althans dat denk ik

Raver zei:

Als je denkt dat je het inmiddels wel weet of kent nou vergeet het maar.

Klik om te vergroten...

Zeg dit wel ja. Iedere keer zo'n verschil en andere bijzaken die het lastiger maken, tegelijkertijd ook wel nieuwe mooie dingen die je weer motiveren.

Ik ga zeker doorzetten, ik ben er nog steeds van overtuigd dat het gaat lukken! Dan maar wat langer erover doen.

Ei-Salade zei:

Ja rust lijkt tot geen oplossing. Ik heb al zoveel meer rust in m'n dag en week. Heb juist soms het idee dat het te rustig is en daarom ook dingen niet lukken.

Klik om te vergroten...

Misschien dan juist wat fysieke inspanning?

Ei-Salade zei:

En ja, ik drink nog en dat is me nog te lastig, laatst wel aantal dagen ook los van de tandarts niet gedronken, het beviel me niet. (Is ook logisch

Klik om te vergroten...

Heb je daar wel eens hulp voor gevraagd? Alcohol, en helemaal in een Benzo afbouw, is vragen om ellende.

_shikantaza zei:

Misschien dan juist wat fysieke inspanning?

Klik om te vergroten...

Ja hier heb ik al progressie in gemaakt thuis en is kennelijk nog onvoldoende.
Helaas is de oplossing buitenshuis en dat is me te lastig door onderliggende problemen die ik nu niet kan veranderen. Wel ga ik dus thuis nog meer beweging oppakken en even aanzien wat de juiste optie daarin gaat zijn.

Ik heb voorgenomen om stabiel te blijven voor een lange periode en herzie wel wanneer de volgende stap gaat zijn.
Bedankt voor alle antwoorden die ik heb gekregen.

Ei-Salade zei:

Ja rust lijkt tot geen oplossing. Ik heb al zoveel meer rust in m'n dag en week. Heb juist soms het idee dat het te rustig is en daarom ook dingen niet lukken.

Klik om te vergroten...

Je hebt "rust pakken" in de zin van niks doen bijvoorbeeld en je hebt echte rust: de rust van diepe slaap en ook van bijvoorbeeld meditatie.

Gewoon vrij nemen bijvoorbeeld geeft niet per definitie ook rust. Je kunt op het strand liggen met je kop vol zorgen. Je kunt werkloos thuiszitten en dus altijd 'vrij' hebben, maar tegelijk het (knagende, energie vretende) gevoel hebben je leven te verdoen. Je kunt zelfs in bed liggen maar toch niet echt diep rusten omdat je je emoties door de dag heen niet voldoende hebt verwerkt.

Rust is wel degelijk dé oplossing. Maar om echt tot rust te komen is vaak zo simpel nog niet. Zeker in deze gejaagde maatschappij. Je kunt het bijna een soort kunst noemen om de rust in jezelf te vinden en daar lang en diep genoeg in te verblijven om het je lichaam en geest te laten herstellen.

Raver zei:

@Vinidi84 hoe gaat het?

Klik om te vergroten...

Het gaat wel, de slechte dagen accepteren, de goede dagen ‘koesteren’. Het blijft grillig. Zit overdag nu bijna op 0, en probeer door te zetten, ook in de moeilijke momenten. Op een slechte dag ervaar ik helemaal nog veel onrust, angst, agitatie, depressie, tinnitus, intrusies, spiertrekkingen, maagproblemen, geheugenproblemen. Dit kan in de avond weer wat wegtrekken. Ik sport veel (is eigenlijk het enige wat helpt op slechte dagen). Ben nu wel met een keto dieet begonnen, dus geen koolhydraten en suikers meer. Ervaar na het avondeten nu geen ‘crash’. Eet ik anders, dan worden mijn klachten na het eten versterkt.
Goede dagen zijn er ook, en dan eigenlijk bijna geen klachten (behalve de tinnitus) op deze dagen kan ik smiddags ook wat extra rusten en soms zelfs een powernap.
ik heb natuurlijke cbd olie besteld om eens te kijken of dit wat is in het verdere herstel. Ik werk ongeveer 20u per week en dat is net vol te houden. Ben zelfstandig, dus werk vanuit huis. Hoe is het met jou?

Klinkt alsof je goed bezig bent, ook al gaat het nog met ups en downs. Wanneer maak je de stap naar nul, of weet je dat nog niet?

Bijna op 0 al! Sterk man. Goed bezig. @Vinidi84

Alles wat je beschrijft is zo herkenbaar als t maar zijn kan. Je bent niet alleen. Simpelweg doorzetten maar zo te lezen doe je dat ook. Ik kan nog wat van je leren haha. Ik merk aan mezelf dat ik soms teveel neig naar slechte gewoontes als ik me niet fijn voel. (Ongezond eten, isoleren en in bed liggen).

Hopelijk helpt die CBD je een beetje. Fijn dat je af en toe wat rust kan pakken. Hoe zijn je nachten?

@Jazz35

Heldere hoofd is prettig hoor! Alleen ben ik inmiddels beetje de paws ingerold en dat is alles behalve gemakkelijk. Met momenten nog super zwaar. Maar volgens mij zit ik gewoon teveel in me hoofd. Ik heb super erge straatvrees wat herstel lastig maakt. Heb een enorm sterke overtuiging dat ik dingen niet aankan ofzo. Daar werk ik aan met m'n psycholoog.

Verder vooral hele vage visuele problemen; vlekken zien, verkeerde inschattingen, wazig zien. Enorme nachtmerries, nachtelijk zweten. Pijnlijke spieren etc. Ben benieuwd hoelang dat gaat duren. Inmiddels 13 dagen clean dus is nog super vers eigenlijk.

Pfoeh jeetje zeg, wat een heftige klachten nog!! Ik had je zo gegund dat als de mist zou optrekken, je je ook gewoon beter zou voelen! 😢

Jazz35 zei:

Pfoeh jeetje zeg, wat een heftige klachten nog!! Ik had je zo gegund dat als de mist zou optrekken, je je ook gewoon beter zou voelen! 😢

Klik om te vergroten...

Tja het is helaas de realiteit van de benzo's. Maar goed, het is echt al vele malen minder erg dan het was hoor. Heb het zwaarste gehad. Dit ga ik ook wel doorstaan. Benzo's zijn verleden tijd voor mij; alleen zal ik voorlopig (of niet) de gevolgen nog dagelijks ervaren.

Goed bezig kerel! 13 dagen clean is echt een knappe prestatie. Die visuele klachten zeer herkenbaar, niet goed kunnen focussen en wazig zicht. Nacht zweten herken ik dan weer niet, ook de nachtmerries niet (wel bizar veel dromen!). Als ik in slaap val tijdens het luisteren van een podcast, dan stuiter ik zo in een droom waar de podcast overgaat, heel vaag. S6 kerel met het verdere herstel. Je zou eens een aantal dagen een keto dieet moeten volgen, dit kan enorm helpen bij de paws (denk ik).

@jazz: ik hoop en moet over twee weken ‘clean’ te zijn. Verder herstel wil ik met keto dieet, magnesium en cbd olie doen. Of het mij lukt, ik weet het niet, en bekijk het per dag.

Hoe werkt dat met keto dan? Weet je of er een bewezen effect is daarvan tegen die paws? Ben ik wel benieuwd naar. Magnesium slik ik sowieso al.
Twee weken te gaan nog voor jou. Komt dichtbij zeg! Kan me voorstellen dat je het spannend vindt. Maar je bent er bijna!! De eindstreep is in zicht. You're gonna make it!!

Dat dromen herken ik heel erg trouwens, maar heb ik eigenlijk al een heel lange tijd, dat ontzettend levendig dromen. Niet verwonderlijk ook, na jaren benzomisbruik en dan plots minder nemen. 😅
Verder gelukkig niet echt last van paws. Misschien ook omdat ik het nóg een stuk langzamer doe dan jij en @Raver . Dat zou kunnen. Dat het laatste beetje straks bij mij óók zo pittig wordt. Fingers crossed maar van niet. 🤞

Jazz35 zei:

Hoe werkt dat met keto dan? Weet je of er een bewezen effect is daarvan tegen die paws? Ben ik wel benieuwd naar. Magnesium slik ik sowieso al.
Twee weken te gaan nog voor jou. Komt dichtbij zeg! Kan me voorstellen dat je het spannend vindt. Maar je bent er bijna!! De eindstreep is in zicht. You're gonna make it!!

Dat dromen herken ik heel erg trouwens, maar heb ik eigenlijk al een heel lange tijd, dat ontzettend levendig dromen. Niet verwonderlijk ook, na jaren benzomisbruik en dan plots minder nemen. 😅
Verder gelukkig niet echt last van paws. Misschien ook omdat ik het nóg een stuk langzamer doe dan jij en @Raver . Dat zou kunnen. Dat het laatste beetje straks bij mij óók zo pittig wordt. Fingers crossed maar van niet. 🤞

Klik om te vergroten...

Bij keto eet je alleen dierlijke vetten eiwitten, noten, groente. Geen suikers en koolhydraten. Dit is voor heel veel mensen een extra zetje in de rug naar verder herstel. Ook mensen die lijden aan mentale stoornissen.
De crux zit hem in het compleet weghalen van alle suikers, waardoor je lichaam overgaat op vetverbranding ipv glucoseverbranding. De energie wordt bij ketose uit ketonen gehaald. Ketonen zijn een veel schonere energiebron dan koolhydraten (heeft veel oxidatieve stress in het lichaam waardoor je veel meer antioxidanten, mineralen en vitamines nodig hebt, om deze weer onschadelijk te maken). Wanneer je in ketose komt, dan worden ontstekingen en virussen beter opgeruimd, je maagdarm flora wordt gezonder (waardoor serotonine, dopamine, gaba etc, meer ruimte krijgt om aangemaakt te worden). Ketose zorgt uiteindelijk voor een betere stemming, minder angst, mentaal ga je er echt op vooruit!

Thnx @Vinidi84 ! Ik ken keto inderdaad wel, heb het zelfs een tijdje geprobeerd, maar vond het niet prettig werken voor mij. Ben later overgegaan op intermittent fasting. Was benieuwd naar het effect van keto op die paws. Interessant om te lezen dat dat wellicht zou kunnen helpen. Mocht ik er last van krijgen, dan is dat wellicht een tool om in te zetten! ♥️

Er is ook zeker een groot gedeelte van de mensen die geen langdurige paws zal krijgen. Maar dat je brein even nodig gaat hebben om te herstellen is een feit. De vraag is alleen in hoeverre je daar last van gaat krijgen. Het zijn iig goede vooruitzichten zo!

Goed te horen!
Ik ben nog steeds gepauzeerd op 0.5 Clonazepam.
Ga even niet lager, nu niet de tijd voor.

Raver zei:

Ook jij bent er bijna @Ei-Salade !

Klik om te vergroten...

Ik ben er nu ook tevreden mee, merk echt wel vooruitgang en positieve effecten.
Zoals lichamelijk sterker voelen en niet zo lam/zwak meer.
Kom van 1.5mg af dus heb al 2/3 erop zitten!

Ei-Salade zei:

Goed te horen!
Ik ben nog steeds gepauzeerd op 0.5 Clonazepam.
Ga even niet lager, nu niet de tijd voor.

Klik om te vergroten...

Komen ook spannende tijden aan voor jou natuurlijk , eerst daar maar goed doorheen komen😉

Vinidi84 zei:

Hoe is t met mijn medestrijders? De afgelopen 4 dagen zijn echt heel goed geweest. Langere diepe slaap (intens dromen) en overdag helder, weinig last van ontwenning. Het lukt nu zelfs om zonder medicatie in slaap te vallen. Gisteren en vandaag er om 6 uur uit om vervolgens om 9 u in Utrecht te zijn voor het geven van een presentatie. Zag er als een berg tegenop niet wetend of ik t zou volhouden. Alles geaccepteerd, ook de angst en spanning tijdens de lange rit, en het is allemaal goed gegaan. Kan bijna weer 40u werken (met een maandinkomen van 20k 🙂, dat is wel heel lekker, en geeft rust). Benzovrij leven, heerlijk. Nooit meer die troep in huis.

Wel nog elke werkdag intensief sporten en op tijd naar bed (22u).

Klik om te vergroten...

Goed bezig, je kan trots op jezelf zijn💪🏾🥳

Vinidi84 zei:

Ja echt wel. Hopelijk blijven die paws mij bespaard. Besef echter ook dat het een grillig iets is, en dat het volgende week zo weer anders kan zijn. Nu even genieten van het moment, ben onderweg naar de sportschool (zin in!).

Klik om te vergroten...

En hoe is het nu met je? Still going strong?