#1
Klinkt alsof je goed bezig bent, ook al gaat het nog met ups en downs. Wanneer maak je de stap naar nul, of weet je dat nog niet?
Pfoeh jeetje zeg, wat een heftige klachten nog!! Ik had je zo gegund dat als de mist zou optrekken, je je ook gewoon beter zou voelen! 😢
Bij keto eet je alleen dierlijke vetten eiwitten, noten, groente. Geen suikers en koolhydraten. Dit is voor heel veel mensen een extra zetje in de rug naar verder herstel. Ook mensen die lijden aan mentale stoornissen.Hoe werkt dat met keto dan? Weet je of er een bewezen effect is daarvan tegen die paws? Ben ik wel benieuwd naar. Magnesium slik ik sowieso al.
Twee weken te gaan nog voor jou. Komt dichtbij zeg! Kan me voorstellen dat je het spannend vindt. Maar je bent er bijna!! De eindstreep is in zicht. You're gonna make it!!
Dat dromen herken ik heel erg trouwens, maar heb ik eigenlijk al een heel lange tijd, dat ontzettend levendig dromen. Niet verwonderlijk ook, na jaren benzomisbruik en dan plots minder nemen. 😅
Verder gelukkig niet echt last van paws. Misschien ook omdat ik het nóg een stuk langzamer doe dan jij en @Raver . Dat zou kunnen. Dat het laatste beetje straks bij mij óók zo pittig wordt. Fingers crossed maar van niet. 🤞
Voordat je in ketose komt, moet je volhouden. Bij de een aantal dagen, bij sommigen tot wel 4 weken. Je kunt teststripjes kopen om de ketonen in je urine te meten. Die teststrips geven dan ook aan of je in ketose bent. Intermet fasting heeft raakvlakken met ketose, sommigen komen daar al in, wanneer ze 18 uur niets eten. Ik merk zelf ook, hoe minder ik eet, hoe beter het gaat. Eet ik echter veel koolhydraten en suikers, dan ervaar daarna snel een crash met vreselijke ontwenning. Eet ik echter alleen dierlijke producten met groente, dan blijf ik stabiel.Thnx @Vinidi84 ! Ik ken keto inderdaad wel, heb het zelfs een tijdje geprobeerd, maar vond het niet prettig werken voor mij. Ben later overgegaan op intermittent fasting. Was benieuwd naar het effect van keto op die paws. Interessant om te lezen dat dat wellicht zou kunnen helpen. Mocht ik er last van krijgen, dan is dat wellicht een tool om in te zetten! ♥️
Superfijn dat het voor jou werkt! Ik hecht te veel aan mijn koolhydraten momenteel, zeker omdat ik echt megaveel en intensief sport, maar zal hier zeker aan denken als ik tzt misschien ook last krijg van ontwenningsverschijnselen zoals jij die beschrijft. 🙏Voordat je in ketose komt, moet je volhouden. Bij de een aantal dagen, bij sommigen tot wel 4 weken. Je kunt teststripjes kopen om de ketonen in je urine te meten. Die teststrips geven dan ook aan of je in ketose bent. Intermet fasting heeft raakvlakken met ketose, sommigen komen daar al in, wanneer ze 18 uur niets eten. Ik merk zelf ook, hoe minder ik eet, hoe beter het gaat. Eet ik echter veel koolhydraten en suikers, dan ervaar daarna snel een crash met vreselijke ontwenning. Eet ik echter alleen dierlijke producten met groente, dan blijf ik stabiel.
Ketose is standaard in twee dagen, max 5. Hoe kom jij bij 4 weken? Zolang onder de 800kcal is hartstikke gevaarlijk. Ik denk dat je wat dingen door elkaar haalt. Om in ketose te komen moet je dagelijkse onder de 800(iets meer of mindee)zitten of minder afhankelijk van je gewicht en lengte.Voordat je in ketose komt, moet je volhouden. Bij de een aantal dagen, bij sommigen tot wel 4 weken. Je kunt teststripjes kopen om de ketonen in je urine te meten. Die teststrips geven dan ook aan of je in ketose bent. Intermet fasting heeft raakvlakken met ketose, sommigen komen daar al in, wanneer ze 18 uur niets eten. Ik merk zelf ook, hoe minder ik eet, hoe beter het gaat. Eet ik echter veel koolhydraten en suikers, dan ervaar daarna snel een crash met vreselijke ontwenning. Eet ik echter alleen dierlijke producten met groente, dan blijf ik stabiel.
IIRC zijn het Glutamaten die de ontwenning kunnen verergeren. E621 (en dat zit in van alles) maar ook Parmezaan of tomaten in mindere mate.Ik merk niet specifiek meer ontwenningsverschijnselen als ik koolhydraten eet. Ik merk vooral een verschil in maaltijden met veel bewerkte voeding. Maar als ik een bordje pasta eet met salade en wat stokbroodjes met een smeerseltje (vol koolhydraten) voel ik me niet slecht.
Maar als ik een pizza eet met chicken wings bleh dan reageert mijn lichaam daar sterker op. Of noem maar wat ongezonde voeding op.
Of het keto dieet specifiek ook werkt tegen de ontwenningsverschijnselen vind ik wat te kort door te bocht. Maar als het voor jou werkt vooral doorzetten. Wel interessant hoor.
Gezonde darmflora is ongetwijfeld super belangrijk. Dat bereik je door gezonde gevarieerde voeding en genoeg beweging.
Hoe dan precies?merk ik echt dat ik gevaarlijk word.
Oef, dit klinkt wel heel heftig zeg. Kun je hier met een behandelaar over praten? Want dit los je zelf zo 1 2 3 niet op denk ik. 🤐De agressie die ik nu ervaar in combinatie met mensen die mijn grens niet respecteren en eroverheen ga merk ik echt dat ik gevaarlijk word.
Dit heeft echt met minderen van mijn Clonazepam te maken.
Hierom ben ik even tijdelijk gestopt met afbouwen en ben ik helaas ook met een kwart pil terug gedrongen.
Zit echt in een periode dat ik zo snel ontvlambaar ben dat het ook echt onleefbaar word.
Wow, goed om te lezen zeg. Lekker bezig! ♥️ Met mij gaat het goed (ik heb een topic geopend in het verslaving-subforum, mocht je mee willen lezen). Zit momenteel op 0,5 mg bromazolam (= 5 mg diazepam). Woensdag ga ik naar 0,4! Plan is nu iedere week 0,1 eraf. Ik ben er klaar mee. Geen last van bijverschijnselen momenteel. Dus dat is superfijn! Ik heb deze maand nauwelijks werk staan ( ben freelancer, net als jij), en ik gun mezelf de maand vrij om lekker af te bouwen naar (hopelijk) 0. Dagelijks sporten (plus gezonde voeding) is ook hier het wondermiddel bij uitstek.Hi Jazz. Het gaat nog steeds goed; mijn mentale klachten die ik nu nog heb, herken ik van voor mijn burn-out (angst gerelateerd). Dat zware depressive gevoel is uit mijn systeem, dus dat was echt wel een benzo gerelateerd. Mijn natuurlijke slaap met gezonde dromen hersteld steeds beter. Afgelopen twee nachten zeker 8u geslapen, en ik word hooguit 2x wakker tussendoor. Sporten blijf ik dagelijks doen. In beweging blijven is het beste. Hoe is het met jou?
Heej Jazz, met mij gaat het goed. Ik slaap sinds een aantal weken in en door zonder enige vorm van medicatie. Ook het diepe slapen hersteld verder, dat merk ik aan de films die allemaal afspelen in mijn dromen. Mijn angststoornis is goed onder controle en kan eigenlijk bijna alles weer doen. Alcohol en bepaald eten is oppassen geblazen, die kunnen echt klachten weer triggeren. Als ik een lange reis moet maken met een lange dag neem ik helaas nog wel wat mee, voor het gevoel, ik heb iets bij me als het misgaat. Gebeurt nooit, maar dit is een lastige. Heb 2,5 jaar zo geleefd, en nu moet het uit mijn systeem.Hoe gaat het @Vinidi84 ?
Klinkt supergoed zeg, gefeliciteerd!!! En zeer herkenbaar, als je jarenlang zo geleefd hebt, is het niet plots uit je systeem. Heel herkenbaar ook, die films die zich 's nachts afspreken in je hoofd. Ik hoop dat dat op den duur wel wat minder wordt. Best vermoeiend soms. 😅Heej Jazz, met mij gaat het goed. Ik slaap sinds een aantal weken in en door zonder enige vorm van medicatie. Ook het diepe slapen hersteld verder, dat merk ik aan de films die allemaal afspelen in mijn dromen. Mijn angststoornis is goed onder controle en kan eigenlijk bijna alles weer doen. Alcohol en bepaald eten is oppassen geblazen, die kunnen echt klachten weer triggeren. Als ik een lange reis moet maken met een lange dag neem ik helaas nog wel wat mee, voor het gevoel, ik heb iets bij me als het misgaat. Gebeurt nooit, maar dit is een lastige. Heb 2,5 jaar zo geleefd, en nu moet het uit mijn systeem.
"AI Samenvatting is momenteel niet beschikbaar (Service offline)."