Heeft iemand ook last van adrenaline rushes oid??? Hartkloppingen, lichaam staat als ware in ‘brand’, zeer heet gevoel op gezicht (alsof je hele hoge koorts hebt).
Alles komt voorbij. Zelfs symptomen die nergens omschreven staan 😄Ik heb wel hitte aanvallen; net zoals aanvallen van kou en koude rillingen. Ik heb ook soms dat ik ga blozen.
Momenteel word ik geteisterd door slapte en duizeligheid. Het is net alsof elke dag opnieuw besloten wordt welke drama verschijnselen je vandaag krijgt. 😅
Alles komt voorbij. Zelfs symptomen die nergens omschreven staan 😄
Houd vol, @Raver !
Hier komt een einde aan, die ontwenningsverschijnselen en dan ben je vrij!
Ik denk toch een vorm van angst / paniek… gevolg is adrenaline en heet gevoel. Voordat arts benzo’s voor schreef had ik veel last van angst en paniek. Ik moet daar nu mee leren omgaan.Hmmm, komt mij ook niet helemaal bekend voor. Wél kan soms een vlaag van angst mij overvallen. Schuingedrukt, omdat het meer een fysieke ervaring is dan een emotie. Dan word ik licht in mijn hoofd en heb ik een verhoogde hartslag. Maar ik weet niet zeker of dat te maken heeft met ontwenning of met de angststoornis die soms gewoon uit het niets van zich wil laten horen.
Heb je er veel last van?
Ik denk toch een vorm van angst / paniek… gevolg is adrenaline en heet gevoel. Voordat arts benzo’s voor schreef had ik veel last van angst en paniek. Ik moet daar nu mee leren omgaan.
Ja, dat ken ik wel. De angst/paniek die er altijd al zat, kan zonder weggedrukt worden door medicatie soms moeiteloos zijn weg vinden. Hopelijk leer je er steeds meer op te vertrouwen dat je die angsten zelfstandig de baas kunt. Ik worstel er ook mee soms. Dan slaat het ineens toe: de benauwdheid, het ongemak, de adrenaline. Meestal ebt het wel weer weg na een kleine interne mentale worsteling. Soms verziekt het je dag. Maar steeds minder vaak denk en hoop ik toch!!Ik denk toch een vorm van angst / paniek… gevolg is adrenaline en heet gevoel. Voordat arts benzo’s voor schreef had ik veel last van angst en paniek. Ik moet daar nu mee leren omgaan.
Honderd procent. Ik heb zoooooo ongelofelijk veel baat bij beweging/sport in deze fase. Het is mijn redding, echt! Lang leve de sportschool. En lang leve een gezond lijf dat dat allemaal kán. 🦸@Vinidi84 hoeveel beweeg je op gemiddelde dag? Ga je dagelijks wat wandelen of sporten?
Zeker gedurende het afbouwen is dat belangrijk, maar eigelijk verwacht ik dat een lichaam altijd spanning opbouwt, wanneer er niet genoeg bewogen wordt.
Ik woon buitenaf, met veel eigen grond en dieren daarbij. Dus sochtends start ik met buitenactiviteit -> dierenverzorg -> eind van de middag probeer ik altijd een uur te sporten. Laatste weken minder, omdat ik meer ontwenning ervaar en dan de nijging heb om op bed te blijven liggen (zo weinig mogelijk prikkels).@Vinidi84 hoeveel beweeg je op gemiddelde dag? Ga je dagelijks wat wandelen of sporten?
Zeker gedurende het afbouwen is dat belangrijk, maar eigelijk verwacht ik dat een lichaam altijd spanning opbouwt, wanneer er niet genoeg bewogen wordt.
Laatste weken minder, omdat ik meer ontwenning ervaar en dan de nijging heb om op bed te blijven liggen (zo weinig mogelijk prikkels).
Ok, je beweegt meer dan genoeg (normaal gesproken). Probeer in deze periodes ook maar iets te sporten als het lukt zonder forceren. Volgens mij is het bijna onmogelijk om veel ontwenningsverschijnselen te hebben in de uurtjes na het sporten. Maar als je echt ziek bent, kun je beter wel echt zoveel mogelijk rust pakken.Ik woon buitenaf, met veel eigen grond en dieren daarbij. Dus sochtends start ik met buitenactiviteit -> dierenverzorg -> eind van de middag probeer ik altijd een uur te sporten. Laatste weken minder, omdat ik meer ontwenning ervaar en dan de nijging heb om op bed te blijven liggen (zo weinig mogelijk prikkels).
Een wandeling kan misschien ook nog een mooi alternatief zijn voor een uur sporten. Wél de beweging (lage intensiteit inderdaad), niet te veel prikkels.Ik woon buitenaf, met veel eigen grond en dieren daarbij. Dus sochtends start ik met buitenactiviteit -> dierenverzorg -> eind van de middag probeer ik altijd een uur te sporten. Laatste weken minder, omdat ik meer ontwenning ervaar en dan de nijging heb om op bed te blijven liggen (zo weinig mogelijk prikkels).
Hoge intensiteit put mij nog meer uit waardoor ik me juist slechter voel. Loopbandje, beetje fietsen en wat lichte krachttraining werkt altijd wel wat.Een wandeling kan misschien ook nog een mooi alternatief zijn voor een uur sporten. Wél de beweging (lage intensiteit inderdaad), niet te veel prikkels.
Voor mij is sporten op hoge intensiteit juist fijner, maar dat is persoonlijk denk ik. Voelt soms ook wel als te veel prikkels hoor, dus die herken ik. Maar wat @Manu76 zegt, het levert écht veel op voor de uren erna.
Lekker doen waar jij je goed bij voelt! Dit is zo'n persoonlijk proces, blijkt steeds maar weer. Luister lekker naar je lijf.Hoge intensiteit put mij nog meer uit waardoor ik me juist slechter voel. Loopbandje, beetje fietsen en wat lichte krachttraining werkt altijd wel wat.
Goed dat je het ondanks de tegenslag toch zo hebt opgepakt. 💪🏾Dank voor het informeren. ♥️ Ik had een vrijwillige ban van een maandje. Nu voor het eerst het forum weer geopend. Er is veel gebeurd.
Mijn behandelaar is weg (met pensioen) en de psychiater die zich met de afbouw van medicatie ging bemoeien heeft helaas de beslissing genomen mij níet ambulant te laten afbouwen met diazepam. Dit hoorde ik tijdens mijn laatste consult met mijn oude behandelaar, op wie ik dol was. I was devastated! Heb de tranen uit mijn kop gejankt en die FOKKING heks van een psychiater, met d'r kloteregeltjes, de hel in gewenst. Haalde niets uit natuurlijk. Nu ben ik tóch op mezelf aangewezen en moet ik zelfstandig van de bromazolam af zien te raken. C'est ça.
Maar! Daarin heb ik wél weer flinke stappen gezet. Dus hoewel het lastig is, ga ik dit gewoon nailen! Ook al duurt het nog een half jaar. I don't care, ik ga ervanaf komen! Momenteel red ik het overdag steeds vaker zonder en ik doe ook steeds meer spannende gebeurtenissen zonder. Progressie dus!
Wél echt wennen dat ik nu niet één, maar twee behandelaars krijg, beiden gespecialiseerd in ander soort problematiek, want het is complex (angststoornis, bipolaire stoornis, insomnia, verslaving). Maar goed, roeien met de riemen... We zullen zien hoe het zich met deze nieuwe behandelaars ontwikkelt. Ondertussen gaat het steeds beter eigenlijk, hoewel met (soms forse) pieken en dalen. Maar ja, dat is ook het stuk bipolair. Over het algemeen word ik steeds helderder, heb ik minder brain fog, en meer vertrouwen in een goede afloop.
Dus ja, gradually getting somewhere! 🥲
Ik zie soms voorbijkomen dat je toch extra clonazepam neemt. Dat lijkt me in het kader van je afbouw geen goed idee. Elke keer schiet je tolerantie dan weer omhoog, waardoor je vaste dosis weer minder effectief wordt. Een stapje omlaag wordt daardoor weer moeilijker. Dus ik zou dat echt zo min mogelijk doen.Ik hoor graag tips.
Ja ik dacht ook dat dit voldoende zou zijn. Toch ervaar ik het als tekort, althans dat denk ik
Ja rust lijkt tot geen oplossing. Ik heb al zoveel meer rust in m'n dag en week. Heb juist soms het idee dat het te rustig is en daarom ook dingen niet lukken.Mediteren, meer rust pakken
Helemaal gelijk en hier weet ik ook van. Heb inderdaad voor de tandarts bijgenomen om te gaan. Het is echt dringend dat ik naar tandarts ga, ben aantal jaren niet geweest en vanuit huis uit ook niet goed meegekregen dat het belangrijk is om het goed te verzorgen. Met al dat gebruik en depressie's heb ik dus ook jaren lang slecht ervoor gezorgd. Naar de tandarts gaan is echt nauwelijks te doen voor mij, helaas moet ik echt gaan en dan kan het voorkomen (9/10x) dat ik extra neem.Ik zie soms voorbijkomen dat je toch extra clonazepam neemt. Dat lijkt me in het kader van je afbouw geen goed idee. Elke keer schiet je tolerantie dan weer omhoog, waardoor je vaste dosis weer minder effectief wordt. Een stapje omlaag wordt daardoor weer moeilijker. Dus ik zou dat echt zo min mogelijk doen.
Ja dat laatste stukje..Het laatste stukje is namelijk van hele andere koek dan je voorgaande stappen dus het is logisch dat het nog niet lukt. Eventueel stapjes verlagen. Clonazepam is geen gemakkelijke benzo.
In dit opzicht vertel ik mezelf dus een safe card te trekken om het verdere proces in de toekomst weer op te pakken.Gun jezelf ook de tijd. Je doet het op eigen kracht. Het is ongelofelijk zwaar en dat weten we. Dus dat het niet makkelijk is; dat klopt ook.
Soms weet ik even niet meer wat te doen omdat het dus de ene dag prima te doen is, en andere dag zit je echt met verschrikkelijke gevoel in je lichaam wat je ook niet echt door hebt en wanneer er dan dingen gebeuren merk je ineens dat het al uren in je lijf aan het opbouwen is geweest.
Die pauze's is dat ook voor de tolerantie een nadeel?
"AI Samenvatting is momenteel niet beschikbaar (Service offline)."