Stoppen met slaapmiddelen; elkaar helpen

Gemberthee zei:

Vervelend voor je Lenny. Als leek zou ik zeggen dat 13 pilletjes bizar veel is en ik vind het eerlijk gezegd een vreemd verhaal wat ik met een korreltje zout neem.

De huisarts is zeer betrouwbaar en voorkomt schade ten allen tijde. Deze mensen zijn artsen geworden omdat ze mensen willen helen en niet om ze te schade toe te brengen. Dit soort berichten is wel typische drukdoenerij. Ik reageer er nu even op, omdat ik het niet toe sta in mijn topic.

Klik om te vergroten...

Het is geen bizar verhaal, maar natuurlijk schrok ik ook.

De persoon is twee maand geleden binnen gegaan voor shocktherapie en nu gaat alles best goed.

Sorry, oh Gemberthee, dat ik je topic durfde te verkloten seg.

Lemmy zei:

Het is geen bizar verhaal, maar natuurlijk schrok ik ook.

De persoon is twee maanden geleden binnen gegaan voor shocktherapie en nu gaat alles goed.

Sorry, oh Gemberthee, dat ik je onderwerp durfde te verkloten seg.

Klik om te vergroten...

Nee joh, niet verkloten. En het is verder prima.

Het is gewoon zo dat ik hard aan het werk ben om goed bezig te zijn. En dat lukt, maar ik voel me nog kwetsbaar. En dan hoort bangmakerij daar wat mij betreft niet bij. Vandaar dat ik zo reageer.

Gemberthee zei:

Nee joh, niet verkloten. En het is verder prima.

Het is gewoon zo dat ik hard aan het werk ben om goed bezig te zijn. En dat lukt, maar ik voel me nog kwetsbaar. En dan hoort bangmakerij daar wat mij betreft niet bij. Vandaar dat ik zo reageer.

Klik om te vergroten...

Ik denk dat het door @Lemmy niet bedoeld was als bangmakerij.

En helaas gebeurt het maar al te vaak dat mensen zoveel medicatie slikken.

Torchic zei:

Ik denk dat het door @Lemmy niet bedoeld was als bangmakerij.

En helaas gebeurt het maar al te vaak dat mensen zoveel medicatie slikken.

Klik om te vergroten...

Daar twijfel ik niet aan.

Zie het als opbouwende feedback: is je post niet relevant? Dan kan je hem beter niet plaatsen. Maar bovenal: maak gebruik van je inlevingsvermogen. (Voor de goede orde: Ik zeg niet dat jullie het niet hebben, maar ik vraag om hem te gebruiken.) In dit geval zie ik jullie posts (Lemmy en jou) als niet helpend en persoonlijk maakt het me onrustig, terwijl dat totaal niet terecht is in mijn geval.

Ik weet wel dat dat vaker gebeurt op social media, dus evengoed voor mij belangrijk om de balans op te maken en evt toch stoppen met dit forum. No hard feelings uiteraard.

Laat ik nog wat duidelijker zijn. Ik ben een gezond, sportief, hardwerkend persoon met een rijk sociaal leven, diepe vriendschappen en een liefdevol gezin, die soms kampt met de gevolgen van pijnlijke ervaringen uit het verleden en heil vond in psychedelische drugs. Naast 20 mg Citalopram en een enkele x psychedelica per jaar, gebruik ik geen medicijnen en drugs (weinig alcohol, ik rook niet, etc, heb wel even baat gehad bij kalmeringsmiddelen in normale dosissen, wat niet gek is gezien m'n verleden, maar wat uiteindelijk geen zoden aan de dijk brengt natuurlijk). Dankzij dit forum en een aantal trips ben ik de kant van heling op gegaan. Daar ben ik dankbaar voor. Maar op een bepaald moment is de tijd daar om verder te gaan. Again: no hard feelings.

Gemberthee zei:

Daar twijfel ik niet aan.

Zie het als opbouwende feedback: is je post niet relevant? Dan kan je hem beter niet plaatsen. Maar bovenal: maak gebruik van je inlevingsvermogen. (Voor de goede orde: Ik zeg niet dat jullie het niet hebben, maar ik vraag om hem te gebruiken.) In dit geval zie ik jullie posts (Lemmy en jou) als niet helpend en persoonlijk maakt het me onrustig, terwijl dat totaal niet terecht is in mijn geval.

Ik weet wel dat dat vaker gebeurt op social media, dus evengoed voor mij belangrijk om de balans op te maken en evt toch stoppen met dit forum. No hard feelings uiteraard.

Klik om te vergroten...

Ik denk dat dit bij jezelf ligt. Dit is een forum en als @Lemmy dit relevant vond en wou vertellen dan mag dat. Het is aan jou hoe jij ermee omgaat en als je dat onrustig maakt is dat jouw eigen stukje.

Gemberthee zei:

Laat ik nog wat duidelijker zijn. Ik ben een gezond, sportief, hardwerkend persoon met een rijk sociaal leven, diepe vriendschappen en een liefdevol gezin, die soms kampt met de gevolgen van pijnlijke ervaringen uit het verleden en heil vond in psychedelische drugs. Naast 20 mg Citalopram en een enkele x psychedelica per jaar, gebruik ik geen medicijnen en drugs (weinig alcohol, ik rook niet, etc, heb wel even baat gehad bij kalmeringsmiddelen in normale dosissen, wat niet gek is gezien m'n verleden, maar wat uiteindelijk geen zoden aan de dijk brengt natuurlijk). Dankzij dit forum en een aantal trips ben ik de kant van heling op gegaan. Daar ben ik dankbaar voor. Maar op een bepaald moment is de tijd daar om verder te gaan. Again: no hard feelings.

Klik om te vergroten...

Of het ligt aan mij maar het lijkt alsof je jezelf wil verantwoorden maar dat is nergens voor nodig hoor😊 iedereen komt hier over het algemeen met de gemeenschappelijke interesse en dat is drugs. En iedereen heeft zijn eigen leven en achtergrond dus ik snap niet zo goed waarom je zo moet benadrukken/verantwoorden hoe jouw leven eruit ziet.

Je bent welkom op het forum maar vind niet dat je zo kunt bepalen wat er wel of niet gezegd mag worden in je topic.

En wat fijn dat je je beter voelt!🥰

Dankjewel , ik ben er zelf ook erg blij mee.

Behalve een gezamenlijke interesse in drugs is dit ook een forum waar je elkaar kunt helpen. Veel mensen die zich op drugs richten, of dat gebruikt om zich beter te voelen, hebben hulp nodig. Nog los van het feit dat iedereen hulp nodig heeft. En dan is er nog zoiets als willen helpen/ geholpen willen worden.

De een begrijpt dit beter dan de ander.

Misschien interessant

Hi Gemberthee,
Allereerst; wat goed van je dat dit inziet, initieert en volhoudt. Ik zit namelijk al een poosje te dubben hiermee omdat er inmiddels een jaar voorbij gevlogen is nadat ik vanuit werkstress en moeilijk slapen (met daardoor brakke en futloze (werk)dagen), een snelle 'oplossing' had gevonden in kleine doseringen bromazolam (0,75mg voor een nacht slapen). Na wat googlen kwam ik bij jouw (deze) post terecht, en het voelde herkenbaar. Inmiddels heb ik veel betere afspraken gemaakt op het werk, en heb ik een gezonder voedings- en sportpatroon. Ik wil nu ook heel graag van het 'slaap'middel af, maar dit zal geen 'walk in the park' worden. Ik weet niet zo goed waar ik moet beginnen, los van de doseringen kleiner te maken, en helemaal met alcohol te stoppen (ja, ook het glas wijn bij het eten).

sunshinerr zei:

Hi Gemberthee,
Allereerst; wat goed van je dat dit inziet, initieert en volhoudt. Ik zit namelijk al een poosje te dubben hiermee omdat er inmiddels een jaar voorbij gevlogen is nadat ik vanuit werkstress en moeilijk slapen (met daardoor brakke en futloze (werk)dagen), een snelle 'oplossing' had gevonden in kleine doseringen bromazolam (0,75mg voor een nacht slapen). Na wat googlen kwam ik bij jouw (deze) post terecht, en het voelde herkenbaar. Inmiddels heb ik veel betere afspraken gemaakt op het werk, en heb ik een gezonder voedings- en sportpatroon. Ik wil nu ook heel graag van het 'slaap'middel af, maar dit zal geen 'walk in the park' worden. Ik weet niet zo goed waar ik moet beginnen, los van de doseringen kleiner te maken, en helemaal met alcohol te stoppen (ja, ook het glas wijn bij het eten).

Klik om te vergroten...

Een goed begin is een afspraak met je huisarts. Lees je wel even goed in voordat je gaat, er wordt nogal eens gestunt met afbouwen.

https://www.benzoinfo.com/wp-content/uploads/2022/07/Ashton-Manual.pdf (Engels)
https://www.benzo.org.uk/amisc/dutchmanual.pdf (Nederlands)

Voor 0,75mg Bromazolam zou ik een startdosis van 15mg Diazepam aanhouden overigens.

dupont zei:

Een goed begin is een afspraak met je huisarts. Lees je wel even goed in voordat je gaat, er wordt nogal eens gestunt met afbouwen.

https://www.benzoinfo.com/wp-content/uploads/2022/07/Ashton-Manual.pdf (Engels)
https://www.benzo.org.uk/amisc/dutchmanual.pdf (Nederlands)

Voor 0,75mg Bromazolam zou ik een startdosis van 15mg Diazepam aanhouden overigens.

Klik om te vergroten...

Dank voor jullie snelle en informatieve reacties! Wat je zegt, de huisarts is stap 1. Ik zag inderdaad de Ashton Manual al her en der voorbij komen.

sunshinerr zei:

Hi Gemberthee,
Allereerst; wat goed van je dat dit inziet, initieert en volhoudt. Ik zit namelijk al een poosje te dubben hiermee omdat er inmiddels een jaar voorbij gevlogen is nadat ik vanuit werkstress en moeilijk slapen (met daardoor brakke en futloze (werk)dagen), een snelle 'oplossing' had gevonden in kleine doseringen bromazolam (0,75mg voor een nacht slapen). Na wat googlen kwam ik bij jouw (deze) post terecht, en het voelde herkenbaar. Inmiddels heb ik veel betere afspraken gemaakt op het werk, en heb ik een gezonder voedings- en sportpatroon. Ik wil nu ook heel graag van het 'slaap'middel af, maar dit zal geen 'walk in the park' worden. Ik weet niet zo goed waar ik moet beginnen, los van de doseringen kleiner te maken, en helemaal met alcohol te stoppen (ja, ook het glas wijn bij het eten).

Klik om te vergroten...

Hi! Sorry voor de late reactie. Ik was even op forumvakantie .

Bij mij bleek depressie een onderliggende oorzaak van slecht slapen te zijn. 20 mg Citalopram + gesprekken met de praktijkondersteuner werkt heel goed bij mij. Er komen steeds meer puzzelstukjes bij elkaar. Door de Citalopram kan ik beter bij mijn emoties komen, omdat ze minder pijnlijk zijn. Ik kom nu aan verwerking toe en dat geeft veruit de meeste rust.

Verder helpt sporten, mediteren en koud water mij ook. Met name koud water eigenlijk. Alcohol zorgt wel voor een rustig gevoel, maar bevordert de slaap idd niet.

Als ik me tegenwoordig onrustig voel, maar ik ben te uitgeput voor gezonde oplossingen, dan ga ik Netflixen, snoepen, soms neem ik zo'n rustpil van A vogel of een antihistamine pil en/of een biertje. Als ik midden in de nacht wakker word (kinderen), dan spuit ik wat rescue nacht spray van Bach onder mijn tong. Dit helpt me om snel weer in slaap te vallen. Zwaartedeken, goed kussen, oogmasker en oordoppen helpen mij ook.

Ik heb nog 1,5 pil broma over. Voor het geval dat de paniek me weer toeslaat. Dat is alweer een tijdje geleden inmiddels.

Heel veel succes! Laat me maar weten als je nog iets nodig hebt.

Update: vandaag laatste gesprek gehad met praktijkondersteuner. Die heeft ervan genoten om mij zo snel te zien groeien. Ik vond hem verhelderend en dat vond ik fijn. Iemand anders zei het hier ook al: Hoe eerlijker je bent hoe beter. Ik denk zelf ook: Hoe duidelijker iets wordt, hoe beter.

Dank jullie wel voor alle support! Ik doe graag iets terug als dat nodig is.

Gemberthee zei:

Ik reageer er nu even op, omdat ik het niet toe sta in mijn topic.

Klik om te vergroten...

Ik was zojuist alle berichten aan het terug lezen en wil toch graag mijn excuses maken aan @Lemmy voor bovenstaande opmerking > <. Ik voelde me kwetsbaar en bang en kon dit nog niet op een handige manier overbrengen.

Gemberthee zei:

Ik was zojuist alle berichten aan het terug lezen en wil toch graag mijn excuses maken aan @Lemmy voor bovenstaande opmerking > <. Ik voelde me kwetsbaar en bang en kon dit nog niet op een handige manier overbrengen.

Klik om te vergroten...

Das al lang vergeten en vergeven joh.

Yooo, ik slaap super veel sinds ik geen slaapmedicatie meer slik. Is dit herkenbaar voor iemand?

Gemberthee zei:

Yooo, ik slaap super veel sinds ik geen slaapmedicatie meer slik. Is dit herkenbaar voor iemand?

Klik om te vergroten...

Mijn nachten worden dan wel vaak een paar uur langer. Maar ik slaap dan ook minder lange stukken achter elkaar door, dus meer slaap krijgen weet ik niet. Slaap dan ook minder diep en haal dus minder uit mijn slaap heb ik het idee.