Stoppen met slaapmiddelen; elkaar helpen

@Gemberthee virtuele knuffel voor jou! En aan jezelf denken kan echt lastig zijn (zeker icm gezinsleven) maar ook noodzakelijk om vanuit daar weer verder te kunnen bouwen. En ook dat is grenzen aangeven en om hulp vragen waar je dat nodig hebt. Soms bewust een stapje terug om daarna weer stappen vooruit te zetten. Sterkte 💛

Thnx @Mevrouw Pløp en @Zeehond
Heb nu idd ff zo'n care hartje nodig. Ik neem een besluit. Ik bungel al zo'n 3 jaar tussen gemiddeld en bovengemiddeld depressie (zelfdiagnose www.depressie.nl) Mijn voornemen is om helemaal te stoppen met bromazolam, mijn vriend te vragen voorlopig even te gaan zorgen (moeilijk om uit handen te geven, maar denk wel noodzakelijk) en als dat geen vruchten afwerpt vraag ik de huisarts of ik psychologisch getest mag worden. Misschien ben ik wel gewoon gebaat met een antidepressiva.

Ha @Gemberthee , allereerst een hart onder de riem !

Gemberthee zei:

Mijn voornemen is [...} mijn vriend te vragen voorlopig even te gaan zorgen

Klik om te vergroten...

Hoe veel van waar je mee bezig bent, heb je al met jouw vriend gedeeld ?

Gemberthee zei:

en als dat geen vruchten afwerpt

Klik om te vergroten...

Waarom niet meteen ook de huisarts vragen ? Tegen de tijd dat je aan de beurt bent, ben je hopelijk wat opgeknapt. En krijg je een extra inzicht op basis van een test en gesprekken. Hopelijk houvast voor de toekomst.

BelowTheFlow zei:

Hoe veel van waar je mee bezig bent, heb je al met jouw vriend gedeeld ?

Klik om te vergroten...

Hij weet het niet van de bromazolam. Hij weet wel dat ik slaapmiddelen van internet heb gebruikt ooit, maar hij denkt dat ik ben afgebouwd mbv de huisarts, wat ook zo was. Hij weet alleen niet dat het er weer langzaam bij in is geslopen. Ik had vanochtend al besloten om dat tegen hem te vertellen. Ik vind dat wel heel erg moeilijk. Ik wil hem geen vervelende gevoelens geven, maar dat zal onvermijdelijk gaan gebeuren. Het zal wel moeten om mezelf weer opgelapt te krijgen.

BelowTheFlow zei:

Waarom niet meteen ook de huisarts vragen ? Tegen de tijd dat je aan de beurt bent, ben je hopelijk wat opgeknapt. En krijg je een extra inzicht op basis van een test en gesprekken. Hopelijk houvast voor de totoekomst.

Klik om te vergroten...

Ja idd. Ik denk dat de huisarts toch wel nu al nodig is. Ik kan soms erg koppig zijn met m'n "ik moet het zelf kunnen" houding. Maar ik krijg het almaar niet zelfstandig voor elkaar om over het kantelpunt heen te komen. Ik hoop zo dat het mij met hulp wel lukt!

Gemberthee zei:

Ja idd. Ik denk dat de huisarts toch wel nu al nodig is.

Klik om te vergroten...

Neem contact op, bel morgen de huisarts. Zet je eigenwijsheid opzij voor jezelf en vooral ook voor je gezin.
Het is juist sterk om hulp in te schakelen.

Gemberthee zei:

Hij weet het niet van de bromazolam. Hij weet wel dat ik slaapmiddelen van internet heb gebruikt ooit, maar hij denkt dat ik ben afgebouwd mbv de huisarts, wat ook zo was. Hij weet alleen niet dat het er weer langzaam bij in is geslopen. Ik had vanochtend al besloten om dat tegen hem te vertellen. Ik vind dat wel heel erg moeilijk. Ik wil hem geen vervelende gevoelens geven, maar dat zal onvermijdelijk gaan gebeuren. Het zal wel moeten om mezelf weer opgelapt te krijgen.

Ja idd. Ik denk dat de huisarts toch wel nu al nodig is. Ik kan soms erg koppig zijn met m'n "ik moet het zelf kunnen" houding. Maar ik krijg het almaar niet zelfstandig voor elkaar om over het kantelpunt heen te komen. Ik hoop zo dat het mij met hulp wel lukt!

Klik om te vergroten...

De huisarts heeft mij zo goed geholpen! Ik ben stom geweest met Etizolam destijds en zat op uitgerekend 80 mg Diazepam. De arts heeft een mooi schema voor me opgesteld en ik heb wekelijks contact momenten gehad ook met hem. Was super fijn om die ondersteuning te hebben.

Succes, zet ‘m op!

Dankjulliewel! Super lief die betrokkenheid. Ik wacht toch nog heel ff. Ik neem vanavond ook geen bromazolam, want ik voel me helemaal niet lekker in mijn buik vandaag. Maar dat ik nadenk om open en bloot te gaan, is voor mij al een stapje (hoe klein dan ook).

Heel veel sterkte toegewenst, benzodiazepines zijn in mijn ogen de meest moeilijke en zwaarste drugs om mee te stoppen. Mooi dat je hiervoor hulp wil zoeken. Zelfstandig afbouwen kan fataal aflopen.

Weet ajb wel dat benzos en alcohol een zeer gevaarlijke combinatie zijn. Wees voorzichtig en veel succes 🤗

Dankjewel! Ja ik weet dat het geen goede combi. Áls ik dat doe, neem ik van beiden niet veel.

(Ps Uitstel wordt geen afstel hoor. Ik voel me vandaag gewoon ff niet zo goed.)

Vannacht slecht geslalen en veel gepiekerd. Ik las dat antidepressiva vooral werkt bij mensen met een heftige depressie en mijn depressie zou ik eerder licht of matig noemen. Deze groep wordt in principe niet met medicatie behandeld, tenzij ze al meer dan 2 jaar met deze klachten lopen. Dat is in mijn geval zo. Ik vind het allemaal wel spannend: wat als het allemaal niet werkt? Of als de dokter me niet wil helpen?

Desalniettemin heb ik toch besloten vandaag de huisarts te bellen. Het is een logische stap, omdat mijn huisarts 2,5 jaar geleden al zei dat ze denkt dat ik in een depressie zit, wat ik toen glashard ontkende.

Ik zat zelf te denken aan het volgende:

Kijken of antidepressiva aanslaat, zoniet dan afbouwen + zoplidem voor slapen (eerder goede ervaringen mee) + psychotherapie

Of: psychotherapie + zolpidem.

Ik heb echt geen idee. Het is een nieuwe wereld voor me..

Snuffelaar zei:

Heel veel sterkte toegewenst, benzodiazepines zijn in mijn ogen de meest moeilijke en zwaarste drugs om mee te stoppen. Mooi dat je hiervoor hulp wil zoeken. Zelfstandig afbouwen kan fataal aflopen.

Weet ajb wel dat benzos en alcohol een zeer gevaarlijke combinatie zijn. Wees voorzichtig en veel succes 🤗

Klik om te vergroten...

Ik gebruik de ene keer niet en andere keer wel, waardoor de dosis tussen de 1 en 3 mg bromazolam blijft hangen. Hoe hoog zat jij destijds? En ben je er nu helemaal vanaf?

En jij @Spyro , ben jij er helemaal vanaf?

Mijn doel mbt afbouw is toch veranderd nu. Mijn doel is nu stabiliteit zodat ik kan toewerken naar afname van fysieke klachten en beginnen met werken. Volgens mij moet ik op de eerste plaats mijn leven meer kleur geven en verrijken en mezelf beter voelen. Pas daarna kan ik afbouwen denk ik.

Benzo’s zijn heftig om af te bouwen, ik heb het meerdere malen gedaan. Z-drugs zijn volgens mij niet heel anders maar ik kan niet uit ervaring spreken.

@Gemberthee goed om he huisarts in te schakelen, zeker niet alleen doen zo’n afbouw. Heb je de Ashton Manual al gelezen?

Therapie is eigenlijk altijd wel een goed idee. Hoe eerlijker je bent des te meer heb je eraan.

Gemberthee zei:

Ik zat zelf te denken aan het volgende:

Klik om te vergroten...

Ik zou het niet zelf invullen.
Je kunt die gedachten delen, maar bespreek het met de huisarts. Evenals therapie.
Succes!

Dankjewel voor je bericht. Ik heb eigenlijk de ervaring dat ik wel steeds op eigen houtje kan stoppen, maar goed, dat is persoonlijk misschien. Echter blijkt de onderliggende oorzaak stieren, waardoor ik weer naar de benzo's grijp op de momenten dat ik het spannend vind.

Mijn inzicht dat er mogelijk een onderliggende depressie aanwezig is, kwam tot me toen ik een paar dagen geleden met een aantal moeders op wintersport ging. Toen werd de leegte van mijn leven en de rijke levens van hun wel confronterend duidelijk. Überhaupt op wintersport gaan was voor mij al een overwinning zeg maar. Ik vond het super leuk en wil daardoor niet meer terug die lege bubbel in.

En.... vier jaar geleden zag m'n leven er heel anders uit. Toen voedde ik mijn kind op, werkte parttime, liep stage, ging naar school, schreef een scriptie, studeerde af, starte een extra baan als zelfstandige en had nog energie over om leuke dingen te doen. Dat was ook een confronterend inzicht.

Z-medicatie is idd hetzelfde hoor. Maar omdat ik daar eerder goede ervaringen mee heb gehad, gaat mijn voorkeur daarnaar uit.

Anyway, de kogel is door de kerk. Woensdag heb ik een afspraak bij de dokter.

Gemberthee zei:

Dat is lief gezegd. Ik vraag het woensdag ook nog even aan de huisarts. Ik vind het nog zo vaag "pas op met alcohol".

Sinds ik Citalopram slik, heb ik nog geen behoefte gehad aan alcohol. Ik ben benieuwd of dat nog terug komt.

Klik om te vergroten...

Herkenbaar, ik heb aan de citalopram geen enkele behoefte gehad aan alcohol of wiet.

Een keer een glaasje kan echt wel, maar ga geen avonden lopen zuipen. En wat dupont zegt: gun je hoofd even rust.

Als je geen zin hebt in alcohol, doe je beter ook gewoon niet mee met de rest, nergens voor nodig!

Gemberthee zei:

Oh wat bijzonder zeg! Ik ben benieuwd hoe dat komt.

Duidelijk. Ik las ook het volgende op de site van drugsinfo:

"In therapeutische dosis geven de meeste SSRI’s geen interacties met alcohol. Alleen fluvoxamine (Fevarin®) kan in combinatie met alcohol een te hoge dosis van het medicijn in het bloed veroorzaken, waardoor de kans op bijwerkingen toeneemt."


Iemand nog tips wat je tegen mensen kan zeggen wanneer ze vragen waarom je niet drinkt en als je niet wil vertellen over de SSRI?

Klik om te vergroten...

"Nee dank je, ik heb gewoon geen zin in wijn. Doe maar appelsap/cola/water/een kusje"

Gemberthee zei:

Iemand nog tips wat je tegen mensen kan zeggen wanneer ze vragen waarom je niet drinkt

Klik om te vergroten...

Dit is dus een typisch alcohol stigma.
Omdat je denkt dat je omgeving er iets van vindt als je geen alcohol drinkt. Zo normaal vinden we alcohol.
Ik doe dat zo vaak en krijg geen vragen.
Er zijn tegenwoordig gelukkig veel alcoholvrije alternatieven als je niet van een frisje houdt.

Je bepaalt zelf wat je drinkt, denk aan jezelf in plaats van aan anderen.
En al helemaal niet wat anderen daar van vinden.

Gemberthee zei:

Iemand nog tips wat je tegen mensen kan zeggen wanneer ze vragen waarom je niet drinkt en als je niet wil vertellen over de SSRI?

Klik om te vergroten...

"Als ik ga drinken ga ik m'n dealer bellen en dan wordt het er echt niet gezelliger op".

Dat zeg ik dan wel eens als mensen aandringen ofzo En geldt volgens mij voor jou niet.

Weet je, niet drinken wordt steeds normaler, en dat is precies hoe het moet zijn. Zeg gewoon dat je vandaag geen zin hebt in drank, of dat je je beter voelt als je niet drinkt. Allemaal prima redenen waar (zeker goede) vrienden je alleen maar voor kunnen aanmoedigen of respecteren. Of je zeg dat Dry January je zo goed beviel dat je het voor jezelf verlengd hebt. Werkt natuurlijk niet als je dat tegen vrienden zegt met wie je twee weken geleden hebt zitten tanken

Nee, hou het maar bij de waarheid. Hoeveel details je van die waarheid vertelt mag je zelf bepalen.

En de kans is ook nog best groot dat je er ueberhaupt niet eens vragen over krijgt! Ik was me ook druk aan het maken over wat ik moest zeggen. Niemand vroeg wat, en als iemand een rondje ging halen vroegen ze zelfs gewoon of ik nog een colaatje wilde. Druk gemaakt om niets (story of my life )

dupont zei:

"Druk gemaakt om niets (story of my life )

Klik om te vergroten...

Hahaha oja ik lees mezelf hierin lol! Goeie spiegel.

Zeehond zei:

En al helemaal niet wat anderen daar van vinden.

Klik om te vergroten...

Ja! .... haha (denkt bij zichzelf: Hoe dan!) Goeie oefening iig