sunshinerr

"Hi Gemberthee, Allereerst; wat goed van je dat dit inziet, initieert en volhoudt. Ik zit namelijk al een poosje te dubben hiermee omdat er inmiddels een jaar voorbij gevlogen is nadat ik vanuit werkstress en moeilijk slapen (met daardoor brakke en futloze (werk)dagen), een snelle 'oplossing' had gevonden in kleine doseringen bromazolam (0,75mg voor een nacht slapen). Na wat googlen kwam ik bij jouw (deze) post terecht, en het voelde herkenbaar. Inmiddels heb ik veel betere afspraken gemaakt op het werk, en heb ik een gezonder voedings- en sportpatroon. Ik wil nu ook heel graag van het 'slaap'middel af, maar dit zal geen 'walk in the park' worden. Ik weet niet zo goed waar ik moet beginnen, los van de doseringen kleiner te maken, en helemaal met alcohol te stoppen (ja, ook het glas wijn bij het eten)."