#1
Oei ik had t laatste stukje ff gemist.
Logboek - van 12 gram op een nacht naar 0
86 antwoorden
12 weergaven
18-5-2026
#2
Bovenstaande geeft me absoluut stof tot nadenken en ik begrijp volledig waar het vandaan komt. Dank daarvoor!
Maandagochtend hang ik als eerste aan de telefoon. Ik kan het niet alleen, maar ik hoef het ook niet alleen te kunnen.
Maandagochtend hang ik als eerste aan de telefoon. Ik kan het niet alleen, maar ik hoef het ook niet alleen te kunnen.
#3
Oja en wat mij ook helpt is de klok vooruit spoelen. Nu klinkt het alsof het wel weer kan, een keertje gebruiken, maar als ik de klok vooruit spoel naar morgenochtend zie ik iemand met een kater en vooral heel veel spijt en die zichzelf weer teleurgesteld heeft. Dat wil ik niet meer. Als ik daaraan denk wordt de keuze gemakkelijker om nu niks te gebruiken. Hopelijk heb je er iets aan!
#4
Het is daadwerkelijk gebeurd! Ik heb mijn laatste mmc genomen.
Soms heb je van die kleine momenten, dat je leven zich ineens in slow motion afspeelt. Als dat gebeurt denk ik al: 'uh oh, er moet iets anders'. Dat het anders moest was me wel duidelijk. Ik heb de precieze tijdstippen en aantallen niet helder - maar daar is meer dan 100 euro per dag weggesnoven. En dat is nog niet eens het meest verbazingwekkende. Het is een wonder dat ik nog leef. Ik heb as we speak al 4 nachten niet geslapen en was er ook nog verschrikkelijk trots op. Ik ben blij dat ik in ben gaan zien dat dit gedrag te bizar voor woorden is. Tijd voor verandering.
Naar mijn idee is het gelukkig een vrij korte verslaving. Ik ben er zo keihard in gevallen, dat ik het zelf niet door had. Het begon met een sleutelpuntje tijdens het uitgaan, het eindigde met nog even snel 10 gram bestellen om de nacht door te komen. Dit kan zo niet langer.
Je merkt vanzelf wanneer je er klaar voor bent. Het plezier was er allang af, en zo lekker is het nou ook weer niet. Ik snoof omdat het moest. En als mn neus vol zat, geen probleem. Dan doen we toch bonnetjes? Dit is nu klaar. Alles in mijn lichaam schreeuwt om hulp. Dit is mijn moment. Nu klinkt het wel alsof ik denk dat varkentje eventjes te wassen, maar ik ben mij volledig bewust van het feit dat ik een hele harde moeilijke tijd tegemoet ga.
Huisarts, psychiater en verslavingszorg staan achter de hand, maar ik ga het zelf doen. Gelukkig niet alleen. In dit topic ga ik elke dag mijn logboek delen. Wat was moeilijk - wat deed ik daaraan? En waar voel ik me juist goed over? Ik ben zelf ook benieuwd. Verder werd natuurlijk welkom om te steunen lachen ongelogen huilen en veel meer.
Nu eerst? Mijn nest in!
Soms heb je van die kleine momenten, dat je leven zich ineens in slow motion afspeelt. Als dat gebeurt denk ik al: 'uh oh, er moet iets anders'. Dat het anders moest was me wel duidelijk. Ik heb de precieze tijdstippen en aantallen niet helder - maar daar is meer dan 100 euro per dag weggesnoven. En dat is nog niet eens het meest verbazingwekkende. Het is een wonder dat ik nog leef. Ik heb as we speak al 4 nachten niet geslapen en was er ook nog verschrikkelijk trots op. Ik ben blij dat ik in ben gaan zien dat dit gedrag te bizar voor woorden is. Tijd voor verandering.
Naar mijn idee is het gelukkig een vrij korte verslaving. Ik ben er zo keihard in gevallen, dat ik het zelf niet door had. Het begon met een sleutelpuntje tijdens het uitgaan, het eindigde met nog even snel 10 gram bestellen om de nacht door te komen. Dit kan zo niet langer.
Je merkt vanzelf wanneer je er klaar voor bent. Het plezier was er allang af, en zo lekker is het nou ook weer niet. Ik snoof omdat het moest. En als mn neus vol zat, geen probleem. Dan doen we toch bonnetjes? Dit is nu klaar. Alles in mijn lichaam schreeuwt om hulp. Dit is mijn moment. Nu klinkt het wel alsof ik denk dat varkentje eventjes te wassen, maar ik ben mij volledig bewust van het feit dat ik een hele harde moeilijke tijd tegemoet ga.
Huisarts, psychiater en verslavingszorg staan achter de hand, maar ik ga het zelf doen. Gelukkig niet alleen. In dit topic ga ik elke dag mijn logboek delen. Wat was moeilijk - wat deed ik daaraan? En waar voel ik me juist goed over? Ik ben zelf ook benieuwd. Verder werd natuurlijk welkom om te steunen lachen ongelogen huilen en veel meer.
Nu eerst? Mijn nest in!
#5
Heel veel success en sterkte!
Ik duim voor je dat het op je eigen manier gaat lukken. Is de huisarts wel op de hoogte gesteld? Hopelijk gaan we elkaar 's nachts dus wat minder vaak spreken hier![:)]()
Zet 'm op!
Huisarts, psychiater en verslavingszorg staan achter de hand, maar ik ga het zelf doen. Gelukkig niet alleen. In dit topic ga ik elke dag mijn logboek delen. Wat was moeilijk - wat deed ik daaraan? En waar voel ik me juist goed over? Ik ben zelf ook benieuwd. Verder werd natuurlijk welkom om te steunen lachen ongelogen huilen en veel meer.
Ik duim voor je dat het op je eigen manier gaat lukken. Is de huisarts wel op de hoogte gesteld? Hopelijk gaan we elkaar 's nachts dus wat minder vaak spreken hier
Zet 'm op!
#6
Heel veel success en sterkte!
Ik duim voor je dat het op je eigen manier gaat lukken. Is de huisarts wel op de hoogte gesteld? Hopelijk gaan we elkaar 's nachts dus wat minder vaak spreken hier
Zet 'm op!
Dankjewel!! De band met mijn huisarts is zo fantastisch dat ik een ander wil zoeken, dus is ze niet op de hoogte. Gelukkig heb ik genoeg medische professionals om me heen.
Hoe gezellig het ook was, dat gebeurt me niet weer
#7
Dank voor alle lieve reacties! Bijna geen logboek voor vandaag: ik ben net wakker na een stevige slaap. Voel me nu vooral onrustig en leeg. Ook nog erg vastberaden
#8
Die mag je even uitleggen. Lijkt mij een typische verslaafdensmoes om niet eerlijk te hoeven zijn / je verslaving verborgen te houden. Dat komt je herstel niet ten goede. Open & eerlijk is de weg uit de verslaving.Dankjewel!! De band met mijn huisarts is zo fantastisch dat ik een ander wil zoeken, dus is ze niet op de hoogte.
#9
12 gram.
TWAALF GRAM.
TWAALF GRAM.
#10
Heel veel succes. Goed om je ook te beseffen dat je excessieve gebruik ergens vandaan komt. Van wezenlijk belang om daar ook mee aan de slag te gaan. Anders is dit alles een kaartenhuis dat na verloop van tijd gewoon weer in stort. Ben je je daarvan bewust en hoe wil je dat aanpakken?
#11
Hey @Kaalkoppie goed dat je in ieder geval voornemens bent om te stoppen met jouw 3-mmc gebruik. Ik hoop natuurlijk dat je nu een duidelijk streep hebt gezet onder je verslaving, maar de ervaring leert dat mensen wel vaker zoân moment hebben van âNooit meer!â maar dan toch al snel weer gaan gebruiken. Daarom is professionele hulp vaak zo belangrijk, zodat het niet bij goede voornemens blijft.
Het is me nu niet helemaal duidelijk of je professionele hulp krijgt. Je huisarts weet van niks (geen goed teken), maar je hebt âgenoeg medische professionals om je heenâ? Wat betekent dat? đ
Het is me nu niet helemaal duidelijk of je professionele hulp krijgt. Je huisarts weet van niks (geen goed teken), maar je hebt âgenoeg medische professionals om je heenâ? Wat betekent dat? đ
#12
Respect Kaalkoppie.
En vooral heel veel succes
En vooral heel veel succes
#13
Hee wat jammer⊠maar meestal gaat het niet in een keer goed, zoals ik je een paar weken terug al zei. Dus wees streng voor jezelf, maar niet te hard! Je mag trots zijn op dat je meteen denkt: we gaan weer opnieuw beginnen met tellen. Alleen zaak nu dat je zorgt dat dat getal alsmaar groter wordt.Ik zou echt willen dat ik nu kon schrijven dat het goed voelt, ik trots op mezelf ben en heerlijk heb geslapen. Helaas is niets minder waar.
Ik heb gisteravond toch toegegeven aan de cravings, spul gefixt en de hele nacht doorgehaald. Wel "maar" 4 gram. Ik laat mezelf geen excuses toe, maar een depressieve en suĂŻcidale episode in combinatie met cravings werd me mentaal gewoon te veel.
Ik ben nu dus vooral teleurgesteld, boos en gefrustreerd. Weer opnieuw beginnen met tellen. Dit weekend uitzingen en maandag op zoek naar hulp.
En ook een goed idee dat je hulp gaat zoeken. Dat gaat enorm helpen en verdien je enorm met zoân instelling!
#14
Even helemaal eerlijk en direct: ga eerst aan de slag met verslavingzorg. Therapie gaat echt niet zoveel opleveren als je nog steeds in een uit gebruik zit, om twee redenen:Intake voor therapie is geweest.
1) Voor jezelf en een behandelaar is het vaak niet duidelijk welke symptomen het gevolg zijn van gebruik en welke te herleiden zijn tot onderliggende problematiek. Een depressie kan bijvoorbeeld zo maar ineens opklaren als je even clean bent.
2) Zolang je onder invloed bent of kampt met de gevolgen van onder invloed zijn kom je niet toe aan emotionele en mentale verwerking waardoor psychotherapie niet zoveel oplevert.
Ik merk in je verhaal toch nog iets van âIk ga het verslavingsgedeelte zelf oplossenâ. Maar stap Ă©Ă©n van herstel is echt: toegeven dat je de boel niet meer onder controle hebt en dat je hulp nodig hebt. Dus het juiste stappenplan is in mijn ogen:
1) Bij je huisarts of andere behandelaar vragen om verslavingszorg.
2) Twee maanden keihard werken aan je verslaving.
3) Dan volle kracht aan de slag met je onderliggende problematiek.
Vaak hopen mensen dat je door stap 3) automatisch stap 1) en 2) neemt, maar dat is in mijn ogen wishful thinking, om de redenen die ik al noemde.
#15
Van de 12 stappen is de eerste stap van zeer groot belang.
Erkenning dat je het zelf niet meer kunt oplossen, dat je een verslaving hebt, en dat je hulp nodig hebt.
Voor therapie is van belang dat je zo mogelijk nuchter in de therapie stapt.
Zoals al is aangegeven, als je onder invloed bent, ben je niet geheel "bereikbaar".
Erkenning dat je het zelf niet meer kunt oplossen, dat je een verslaving hebt, en dat je hulp nodig hebt.
Voor therapie is van belang dat je zo mogelijk nuchter in de therapie stapt.
Zoals al is aangegeven, als je onder invloed bent, ben je niet geheel "bereikbaar".
#16
Amen!Even helemaal eerlijk en direct: ga eerst aan de slag met verslavingzorg. Therapie gaat echt niet zoveel opleveren als je nog steeds in een uit gebruik zit, om twee redenen:
1) Voor jezelf en een behandelaar is het vaak niet duidelijk welke symptomen het gevolg zijn van gebruik en welke te herleiden zijn tot onderliggende problematiek. Een depressie kan bijvoorbeeld zo maar ineens opklaren als je even clean bent.
2) Zolang je onder invloed bent of kampt met de gevolgen van onder invloed zijn kom je niet toe aan emotionele en mentale verwerking waardoor psychotherapie niet zoveel oplevert.
Ik merk in je verhaal toch nog iets van âIk ga het verslavingsgedeelte zelf oplossenâ. Maar stap Ă©Ă©n van herstel is echt: toegeven dat je de boel niet meer onder controle hebt en dat je hulp nodig hebt. Dus het juiste stappenplan is in mijn ogen:
1) Bij je huisarts of andere behandelaar vragen om verslavingszorg.
2) Twee maanden keihard werken aan je verslaving.
3) Dan volle kracht aan de slag met je onderliggende problematiek.
Vaak hopen mensen dat je door stap 3) automatisch stap 1) en 2) neemt, maar dat is in mijn ogen wishful thinking, om de redenen die ik al noemde.
De kans is groot dat de therapie niet word gestart of on hold word gezet door bovenstaande redenen.1) Voor jezelf en een behandelaar is het vaak niet duidelijk welke symptomen het gevolg zijn van gebruik en welke te herleiden zijn tot onderliggende problematiek. Een depressie kan bijvoorbeeld zo maar ineens opklaren als je even clean bent.
2) Zolang je onder invloed bent of kampt met de gevolgen van onder invloed zijn kom je niet toe aan emotionele en mentale verwerking waardoor psychotherapie niet zoveel oplevert.
#17
Ik moet eerlijk toegeven dit is een flinke en lastige omslag in mijn hoofd. Maar dit klinkt hartstikke logisch en hier ga ik zeker iets mee kunnen!1) Bij je huisarts of andere behandelaar vragen om verslavingszorg.
2) Twee maanden keihard werken aan je verslaving.
3) Dan volle kracht aan de slag met je onderliggende problematiek.
#18
Probeer om er nuchter in te stappen.
Onder invloed therapie heeft echt weinig zin..
Onder invloed therapie heeft echt weinig zin..
#19
Dat sowieso. De timer is weer gereset na vannacht. Ik wil gewoon weer nuchter blijven!Probeer om er nuchter in te stappen.
Onder invloed therapie heeft echt weinig zin..
#20
Wat ik je graag mee wil geven is om nooit te streng voor jezelf te zijn.Zeker niet in zo'n kloteproces. En onthoud: groei of verbetering verloopt nooit zonder stilstand of terugval. 2 stappen vooruit, eentje achteruit. Zolang je buiten de gevarenzone blijft, mag je je terugvallen best omarmen, het hoort erbij en is okĂ©. (Blijf wel altijd doelen stellen. Vallen is niet erg, blijven liggen wel đ). Succes!Dat sowieso. De timer is weer gereset na vannacht. Ik wil gewoon weer nuchter blijven!