Bedankt! Daar ben ik mij zeker van bewust. Ben al langer bezig die problematiek aan te pakkenHeel veel succes. Goed om je ook te beseffen dat je excessieve gebruik ergens vandaan komt. Van wezenlijk belang om daar ook mee aan de slag te gaan. Anders is dit alles een kaartenhuis dat na verloop van tijd gewoon weer in stort. Ben je je daarvan bewust en hoe wil je dat aanpakken?
Het zal even zwaar zijn maar ik weet zeker dat je het kunt ❤️Vandaag enorm onrustig wakker geworden na een nacht vol nachtmerries. Eerste cravings beginnen op te spelen. Ik moet een dag vullen maar heb geen idee meer hoe ik dat deed voor de verslaving. Nu maar een serie en chill
Dat sowieso. De timer is weer gereset na vannacht. Ik wil gewoon weer nuchter blijven!Probeer om er nuchter in te stappen.
Onder invloed therapie heeft echt weinig zin..
Wat ik je graag mee wil geven is om nooit te streng voor jezelf te zijn.Zeker niet in zo'n kloteproces. En onthoud: groei of verbetering verloopt nooit zonder stilstand of terugval. 2 stappen vooruit, eentje achteruit. Zolang je buiten de gevarenzone blijft, mag je je terugvallen best omarmen, het hoort erbij en is oké. (Blijf wel altijd doelen stellen. Vallen is niet erg, blijven liggen wel 😉). Succes!Dat sowieso. De timer is weer gereset na vannacht. Ik wil gewoon weer nuchter blijven!
neem het van ze aanIk moet eerlijk toegeven dit is een flinke en lastige omslag in mijn hoofd. Maar dit klinkt hartstikke logisch en hier ga ik zeker iets mee kunnen!
Bovenstaande is echt een gouden advies. Nu ik terugdenk aan mijn eigen ‘rock bottom’ stelde ik ook de verkeerde hulpvraag aan mijn huisarts. Ik drong aan op een doorverwijzing met een psycholoog destijds. Gelukkig was ik wel open over steeds problematischere gebruik. Mijn huisarts zei destijds zo mooi: ik ben het eens dat je hulp nodig hebt. De vraag is; welk type ggz hulp kunnen we het best voor jou inschakelen? De eerste keer dat zij over verslavingszorg begon zag ik allerlei drempels. Daar heb ik mij binnen een week overheen gezet. De rest volgde.Even helemaal eerlijk en direct: ga eerst aan de slag met verslavingzorg. Therapie gaat echt niet zoveel opleveren als je nog steeds in een uit gebruik zit, om twee redenen:
1) Voor jezelf en een behandelaar is het vaak niet duidelijk welke symptomen het gevolg zijn van gebruik en welke te herleiden zijn tot onderliggende problematiek. Een depressie kan bijvoorbeeld zo maar ineens opklaren als je even clean bent.
2) Zolang je onder invloed bent of kampt met de gevolgen van onder invloed zijn kom je niet toe aan emotionele en mentale verwerking waardoor psychotherapie niet zoveel oplevert.
Ik merk in je verhaal toch nog iets van “Ik ga het verslavingsgedeelte zelf oplossen”. Maar stap één van herstel is echt: toegeven dat je de boel niet meer onder controle hebt en dat je hulp nodig hebt. Dus het juiste stappenplan is in mijn ogen:
1) Bij je huisarts of andere behandelaar vragen om verslavingszorg.
2) Twee maanden keihard werken aan je verslaving.
3) Dan volle kracht aan de slag met je onderliggende problematiek.
Vaak hopen mensen dat je door stap 3) automatisch stap 1) en 2) neemt, maar dat is in mijn ogen wishful thinking, om de redenen die ik al noemde.
Helemaal mee eens, ook met de vorige adviezen van @OtherShore met een (wellicht overbodige) toevoeging dat herstel langere tijd constant of zeer regelmatig aandacht zal blijven vergen. Ook na de behandeling, waar je uiteraard vol overtuiging aan jezelf zult moeten gaan werken, zal het nog een tijd anders dan je gewend bent moeten - praten over dingen die je nooit aan iemand hebt verteld bijvoorbeeld, en nog wat praktischere dingen. Dan heb ik het met name over mensen en plekken vermijden, en waarschijnlijk nog wel wat meer zaken die een trigger kunnen zijn, plekken, misschien wel geuren of eten en drinken. Ik heb ooit van een cokeverslaafde gehoord dat hij terugviel op het gevoel van de lidocaine van een verdoving van de tandarts die een druppel op zijn tong lekte. De coke heads zullen dit wel begrijpen.Bovenstaande is echt een gouden advies. Nu ik terugdenk aan mijn eigen ‘rock bottom’ stelde ik ook de verkeerde hulpvraag aan mijn huisarts. Ik drong aan op een doorverwijzing met een psycholoog destijds. Gelukkig was ik wel open over steeds problematischere gebruik. Mijn huisarts zei destijds zo mooi: ik ben het eens dat je hulp nodig hebt. De vraag is; welk type ggz hulp kunnen we het best voor jou inschakelen? De eerste keer dat zij over verslavingszorg begon zag ik allerlei drempels. Daar heb ik mij binnen een week overheen gezet. De rest volgde.
het enige dat ik als aanvulling heb op bovenstaand advies van @OtherShore
Is dat het niet per definitie chronologische processen zijn; maar naar gelang van tijd werk je parallel aan onderliggende problematiek én je verslaving. Het wordt echter makkelijker om aan je problematiek te werken (die verdwijnt zelfs voor een groot deel door de geheelonthouding!!!!!) naarmate je langer abstinent bent. Cruciaal om beiden aan te pakken. Zoek hier de juiste behandelaar op uit.
Zou je dat nou wel doen? Je hebt nog een weg te gaan kale 😘@mods kunnen jullie dit topic sluiten?
Ik hoef niet meer te vechten tegen cravings![:grin:]()
Huh? Wat betekent dit?Ik hoef niet meer te vechten tegen cravings![:grin:]()
@mods kunnen jullie dit topic 00:00 vannacht sluiten?
Ik hoef niet meer te vechten tegen cravings![:grin:]()
"AI Samenvatting is momenteel niet beschikbaar (Service offline)."