#1
Hey Marleen, ik zie dat ik nog niet in dit topic had gereageerd. De berichten even vlug doorgelezen. Wat goed dat je je probleem onder ogen komt en met jezelf aan de slag wilt gaan. Dubbel zo goed dat je daad bij woord houdt en nu aan het omzetten bent t.b.v. je afbouw. " Helaas " ben ik geen ervaringsdeskundige wat betreft benzo's, maar volgens mij zijn er al waardevolle adviezen gegeven.ik ben vandaag begonnen met omzetten.. wel 5 mg diazepam ipv 10 mg.. ben benieuwd!
Wel las ik:
Ben je in therapie om met je spanningsregulatie om te gaan? Als ik deze zin ontleed dan lees ik eigenlijk twee zaken: het eerste gedeelte gaat om een fysieke reactie of klacht. Dat betreft dus een uiting van wellicht iets onderliggends. Het tweede deel van je zin beschrijft de angst voor het nooit meer stoppen van de betreffende klacht zelf. Eigenlijk zeg je hiermee: ik heb niet zozeer last van de spanning in mijn onderbuik zelf, maar eerder last van het feit dat ik niet weet of het ooit nog weg gaat. En nog belangrijker: dat jij er op dit moment geen controle op kunt uitoefenen, want het lukt je niet de spanning te verminderen. Het kan zijn dat dit tekenen zijn van (sociale) angst(stoornis). Dat uit zich bij iedereen op een andere fysieke manier. Maar in beginsel gaat de formule: "angst hebben voor angst, wat leidt tot meer angst" altijd op. Het is goed om daar wel mee aan de slag te gaan, naast de afbouw zelf. Grote kans dat deze vicieuze cirkel in het begin, wel helemaal bij benzo afbouw, sterker in werking treedt. Dan is het goed te beseffen hoe het mechanisme werkt. Je hoeft het dan niet op jezelf te betrekken, want zo werkt onze neurologische huishouding nou eenmaal. En ook goed om hierover - voor zover nog niet gedaan - met een therapeut over in gesprek te gaan. Ik spreek uit ervaring dat het echt van belang is jezelf tijd te gunnen. Die vicieuze cirkel kan worden doorbroken. Maar dat kost inzet, tijd en geduld.Het is meer spanning in mijn onderbuik. Ik kan het niet goed verklaren, het lijkt angst te zijn dat dat gevoel nooit meer weg gaat.