DrugsForum.nl

01-01-2024, 00:00

#1

Ik heb het volgende gedaan, ik doe dit al 20 jaar, en het bevalt tot zover prima:

Zzper worden, allemaal idiote klussen aannemen die bij nacht en ontij gebeuren moeten, en vervolgens overdag ook nog gaan werken.

Dan slaap je nog steeds niet, maar je verdient in elk geval leuk centen terwijl je wakker bent..

01-01-2024, 00:00

#2

superlucy zei:

Hahah maar hoe hou je dat vol?

Klik om te vergroten...

Geen idee, ik heb gewoon niet veel slaap nodig, verveling om 2 uur snachts op een dinsdag is voor mij vaak een groter probleem

01-01-2024, 00:00

#3

Hahah maar hoe hou je dat vol?

01-01-2024, 00:00

#4

Hoi, ik ben sinds februari gestopt met benzo's en phenibut. Heb daarna mirtazapine gekregen om nog wat te kunnen slapen.Daar merk ik afgelopen weken helaas nog weinig wat van. Ik kan dus geen benzos meer nemen want het risico op terugval is dan te groot. Maar wat in godesnaam helpt, ik doe alle slaaphygiëne, melatonine helpt ook totaal niet.
Ik kan gewoon niet functioneren op deze manier, maar ik wil ook niet aan hele zware medicatie die me een zombie maakt. Het voelt als kiezen tussen twee kwaden. Iemand hier hetzelfde probleem? Ik ben echt gesloopt.

01-01-2024, 00:00

#5

superlucy zei:

Hoi, ik ben sinds februari gestopt met benzo's en phenibut. Heb daarna mirtazapine gekregen om nog wat te kunnen slapen.Daar merk ik afgelopen weken helaas nog weinig wat van. Ik kan dus geen benzos meer nemen want het risico op terugval is dan te groot. Maar wat in godesnaam helpt, ik doe alle slaaphygiëne, melatonine helpt ook totaal niet.
Ik kan gewoon niet functioneren op deze manier, maar ik wil ook niet aan hele zware medicatie die me een zombie maakt. Het voelt als kiezen tussen twee kwaden. Iemand hier hetzelfde probleem? Ik ben echt gesloopt.

Klik om te vergroten...

Het heeft tijd nodig. Hoe veel slaap je per nacht?

Je kunt waarschijnlijk met minder slaap toe dan je denkt. Na mijn afbouwen had ik vooral last van dat ik er last van had. Tenzij je echt 0,0 slaapt krijg je waarschijnlijk wel voldoende. Overleg met je arts en je zou een Cannabinoid zoals CBN of CBG kunnen proberen als niks helpt.

01-01-2024, 00:00

#6

_shikantaza zei:

Het heeft tijd nodig. Hoe veel slaap je per nacht?

Je kunt waarschijnlijk met minder slaap toe dan je denkt. Na mijn afbouwen had ik vooral last van dat ik er last van had. Tenzij je echt 0,0 slaapt krijg je waarschijnlijk wel voldoende. Overleg met je arts en je zou een Cannabinoid zoals CBN of CBG kunnen proberen als niks helpt.

Klik om te vergroten...

jaa, ehm ik heb nachten van 0 uur zoals vannacht, dat ongv 2 x per week. en voor de rest zon 4/5 uur. maar normaal gesproken sliep ik altijd 8/9 uur. ik voel me zegmaar nooit meer uitgerust.

ik kan wel tegen een stootje maar ben meer bang dat ik dan weer psychose klachten krijg. al kwam dat toen door de drugs.

01-01-2024, 00:00

#7

_shikantaza zei:

Het heeft tijd nodig. Hoe veel slaap je per nacht?

Je kunt waarschijnlijk met minder slaap toe dan je denkt. Na mijn afbouwen had ik vooral last van dat ik er last van had. Tenzij je echt 0,0 slaapt krijg je waarschijnlijk wel voldoende. Overleg met je arts en je zou een Cannabinoid zoals CBN of CBG kunnen proberen als niks helpt.

Klik om te vergroten...

ohja is dat alleen op recept verkrijgbaar?

01-01-2024, 00:00

#8

CBN (cannabinol) heeft bij mij echt een slaapbevorderend effect.

01-01-2024, 00:00

#9

superlucy zei:

ohja is dat alleen op recept verkrijgbaar?

Klik om te vergroten...

Nee is gewoon vrij beschikbaar. Als je ven Googlet kom je wel een website tegen waar je 't kunt bestellen. Misschien dat de drogist het ook heeft maar ik vertrouw de kwaliteit daar niet.

01-01-2024, 00:00

#10

superlucy zei:

jaa, ehm ik heb nachten van 0 uur zoals vannacht, dat ongv 2 x per week. en voor de rest zon 4/5 uur. maar normaal gesproken sliep ik altijd 8/9 uur. ik voel me zegmaar nooit meer uitgerust.

ik kan wel tegen een stootje maar ben meer bang dat ik dan weer psychose klachten krijg. al kwam dat toen door de drugs.

Klik om te vergroten...

Dat is niet optimaal maar ook niet super slecht. Merk je psychotische gedachtengangen op? Ik was er ook bang voor maar voelde me eigenlijk wel prima op wat vermoeidheid na.

01-01-2024, 00:00

#11

Regelmaat zelfde tijd op bed en van bed mocht dit haalbaar zijn.

Geen cafeïne meer in de middag of het liefste helemaal niet.

Schone slaapkamer ventileren.
Slaapkamer gebruiken waar hij voor gemaakt is.

Boek lezen voor het slapen gaan.

01-01-2024, 00:00

#12

_shikantaza zei:

Nee is gewoon vrij beschikbaar. Als je ven Googlet kom je wel een website tegen waar je 't kunt bestellen. Misschien dat de drogist het ook heeft maar ik vertrouw de kwaliteit daar niet.

Klik om te vergroten...

Ah super chill thanks

01-01-2024, 00:00

#13

_shikantaza zei:

Dat is niet optimaal maar ook niet super slecht. Merk je psychotische gedachtengangen op? Ik was er ook bang voor maar voelde me eigenlijk wel prima op wat vermoeidheid na.

Klik om te vergroten...

Jaa mn kamer voelt wat vreemd aan, heb het idee dat ik niemand kan vertrouwen. Dat vooral.

01-01-2024, 00:00

#14

superlucy zei:

Jaa mn kamer voelt wat vreemd aan, heb het idee dat ik niemand kan vertrouwen. Dat vooral.

Klik om te vergroten...

Bespreek het me je arts als je dat nog niet hebt gedaan. 't Is ook niet niks wat je door hebt moeten gaan, houd dat in je achterhoofd.

01-01-2024, 00:00

#15

Regelmaat, beweging, weinig suikers en caffeine, voeding, magnesium, vitamine b complex, goede slaaphygiëne en meditatie.

01-01-2024, 00:00

#16

Ik zou vooral niet aan zelfmedicatie doen en dingen via internet bestellen. Zo vervang je het één voor het ander. Het verstandigst is om dit met je arts te bespreken zodat je dit op een verantwoorde manier kan aanpakken…

01-01-2024, 00:00

#17

Inactive zei:

Ik zou vooral niet aan zelfmedicatie doen en dingen via internet bestellen. Zo vervang je het één voor het ander. Het verstandigst is om dit met je arts te bespreken zodat je dit op een verantwoorde manier kan aanpakken…

Klik om te vergroten...

Huisartsen kunnen niet zoveel met slaapproblemen anders dat je medicatie voorschrijven wat vaak geen oplossing is, hooguit tijdelijk.

01-01-2024, 00:00

#18

Je kunt misschien even 2 podcasts bekijken. Zal me niet verbazen dat het je/ of anderen kan helpen. Denk aan bijvoorbeeld:

01-01-2024, 00:00

#19

Manu76 zei:

Je kunt misschien even 2 podcasts bekijken. Zal me niet verbazen dat het je/ of anderen kan helpen. Denk aan bijvoorbeeld:

Klik om te vergroten...

dankje! zal dit even kijken want het is weer 'zover'

01-01-2024, 00:00

#20

Ademhalen via neus en buik en dan door de mond weer uitademen.
Daardoor gaat je hartslag naar beneden en kom je tot rust.
Probeer ook genoeg fysieke inspanning te hebben overdag zodat je s' avonds moe bent.

Persoonlijk heb ik het in slaap vallen altijd lastig gevonden en nog steeds heb ik er moeite mee.
Hoop dat het je iets helpt!

Tips bij slaapproblemen?

Een reactie plaatsen