#1
Ik kan mij er alles bij voorstellen dat je schrikt bij zo’n uitslag van het onderzoek! Hopelijk valt het straks uiteindelijk gewoon mee.
Eigenlijk allesbehalve![:)]()
. Je bent al maanden actief met jezelf aan de slag en ik vond het, zoals eerder aangegeven, al reuze knap hoe jij bepaalde conclusies trok ten aanzien van jouw relatie tot middelengebruik, zonder professionele begeleiding. En nog knapper: je bent met jezelf aan de slag gegaan.
Je bent aan niemand verantwoording schuldig, behalve aan jouzelf![:)]()
.
Als tip: probeer eens verder voor jezelf uit te diepen wat de functie precies was van het middelengebruik op die betreffende avond. Ontlading? Verdoving? Fun? Escapisme? Ontspanning? Dit alles?
Door er langer bij stil te staan, houd je scherp voor jezelf wanneer je wel of niet gehoor wilt geven aan een craving. Dat zal je helpen om telkens een weloverwogen besluit te nemen wanneer je wel of niet een avondje los wilt. Bijvoorbeeld: de volgende twee keer níet los wanneer je slecht nieuws heb gehad. Zodat dat geen sterke connectie wordt tussen bepaalde omstandigheden en daaruit volgend gedrag. Aan jou om te bepalen wat jij voor jou goed vindt werken natuurlijk!
Misschien denk je nu: gevaarlijk! Maar zo voelt het eigenlijk totaal niet. Ik merk dat ik me heel bewust ben van alles wat ik doe en waarom en daarin toch controle ervaar ofzo
Eigenlijk allesbehalve
Je bent aan niemand verantwoording schuldig, behalve aan jouzelf
Als tip: probeer eens verder voor jezelf uit te diepen wat de functie precies was van het middelengebruik op die betreffende avond. Ontlading? Verdoving? Fun? Escapisme? Ontspanning? Dit alles?
Door er langer bij stil te staan, houd je scherp voor jezelf wanneer je wel of niet gehoor wilt geven aan een craving. Dat zal je helpen om telkens een weloverwogen besluit te nemen wanneer je wel of niet een avondje los wilt. Bijvoorbeeld: de volgende twee keer níet los wanneer je slecht nieuws heb gehad. Zodat dat geen sterke connectie wordt tussen bepaalde omstandigheden en daaruit volgend gedrag. Aan jou om te bepalen wat jij voor jou goed vindt werken natuurlijk!