Tabex kun je waarschijnlijk nog wel bij Amazon bestellen. Een tijdje geleden daar gezocht en het gevonden. Maar uiteindelijk toch niet besteld.Oh okee, dat wist ik niet. Eerst was er nog een levendige illegale handel in tabex, afkomstig uit het oostblok. Daarin zit dezelfde werkzame stof, en mensen zeiden dat het minder bijwerkingen zou veroorzaken. Misschien is het nog een poging waard om dat te bekijken?
Goed bezig! De belangrijkste stap heb je gezet: de illusies van je rookverslaving doorzien. Want de hele verslaving is eigenlijk mentaal. Dat vond ik er achteraf eigenlijk ook het meest vervelend aan: Hoe erg nicotine zich in je denken nestelt. Dat je tijdens een vergadering al bezig bent met nadenken wanneer je volgende rookmoment gaat worden. Niet dat ik me dat realiseerde toen ik verslaafd was. Pas toen ik stopte kreeg ik door hoeveel vrijheid me dat opleverde.Ik zit nu op mijn tiende stopdag. Ik rookte meer dan een pakje per dag. Wat me tot nu toe helpt, is te realiseren dat mijn verslaafde hersenen proberen trucjes uit te halen om toch een uitzondering te creëren op niet roken. Voorheen had ik gewoon trek in een peuk als ik een craving had, nu snap ik dat het geen echte trek is, maar een mindfuck van mijn brein om nicotine binnen te krijgen.
Ik ben cold turkey gestopt op een datum die ik al van tevoren had bepaald. Ik ben er nog lang niet, maar het gaat beter dan vorige keren.
Ik accepteer dat het gewoon kut is, vooral op het begin en ik beweeg dagelijks om toch dopamine te scoren
Sowieso even bij de huisarts langs.Hello mede DF's...
Ik kamp sinds enkele jaren met een zware nicotineverslaving. Was ooit onschuldig begonnen (met het blowen) maar ben helaas een verstokte roker geworden. Reeds een dikke 3 jaar gestopt met blowen.
Velen zeggen 'stop right away' maar ik wrees dat mijn hoeveelheid aan tabak/sigaretten veel te hoog ligt. Ik rook nu 1 pakje roltabak (30gr) in 2 dagen 🙄. Ik zou er heel graag mee stoppen want zowel mijn gezondheid alsook het financïele lijden eronder. Met het geld die ik zou kunnen besparen zou ik leuke dingen mee kunnen doen alsook mijn fysieke toestand door het vele roken zou er terug op verbeteren denk ik.
Mijn vraag aan jullie allen die reeds gestopt zijn of daar mee bezig zijn, hebben jullie tips and tricks hoe jullie dit hebben aangepakt...?
Alvast bedankt voor nuttige fb 😊
Dat durf ik niet te zeggen. Vragen kan geen kwaad.Zou deze dan ook eventueel iets kunnen voorschrijven?
Je kunt best makkelijk stoppen is mijn ervaring. 1 uur stoppen of 1-2 dagen stoppen is bijna onmogelijk, maar als je zeker weet dat je ervoor gaat kun je wel makkelijk stoppen.Met het geld die ik zou kunnen besparen zou ik leuke dingen mee kunnen doen
Afbouwen en pleisters van de dokter geloof ik zelf niet in. Papiertje pakken op het moment dat je er klaar voor bent, datum en tijdstip erop schrijven na je laatste peuk en dan accepteren dat je hersenen lang nodig zullen hebben weer helemaal het nieuwe evenwicht te bereiken.
Ik denk niet dat dat het juiste woord is 😅 Proberen is kansloos. Gewoon DOEN!proberen
Hij verteld me wel nog dikwijls dat hij de rook nog steeds graag ruikt hehe raar maar waar...
Mijn vader is een dikke 40 jaar kettingroker geweest maar echt hevig. Ik heb hem in mijn jeugd nooit zonder sigaret gezien. Hij is ook van de ene dag op de andere gestopt dus ik zie in mijn omgeving dat het best lukt als de wil er is
Thanks voor de tip!Goed bezig! De belangrijkste stap heb je gezet: de illusies van je rookverslaving doorzien. Want de hele verslaving is eigenlijk mentaal. Dat vond ik er achteraf eigenlijk ook het meest vervelend aan. Hoe erg nicotine zich in je denken nestelt. Dat je tijdens een vergadering al bezig bent met nadenken wanneer je volgende rookmoment gaat worden. Niet dat ik me dat realiseerde toen ik verslaafd was. Pas toen ik stopte kreeg ik door hoeveel vrijheid me dat opleverde.
Misschien voor jou nog een tip om je trekmomenten goed in kaart te brengen! Wat zijn de moment waarop je het vaakst of het liefst rookte? Houd die situaties goed in de gaten, want dat zijn momenten dat je misschien toch weer voor zo'n smoesje gaat. Het helpt om nu alvast te bedenken wat je op zo'n moment gaat doen in plaats van roken.
"AI Samenvatting is momenteel niet beschikbaar (Service offline)."