#1
Viel vorige nacht bij een Amerikaanse Boeddhistische meeting bij de meditatie eindelijk in slaap voor 1 uur en 59 minuten. Drie nachten daarvoor helmaal niet geslapen. Behalve moe wordt ik ook stikchagrijnig. Volgens Boedddhistische principes moet je echt in het lijden gaan zitten en koesteren. Dat oefen ik nu wel. Er is lijden, lijden heeft een oorzaak, maar er is een pad naar het einde van het lijden. Ik heb een Amerikaanse Samatha meditatie groep ontdekt. Samatha betekent concentratie. Je focust je op 1 ding, liefst de ademhaling. En als je geest afdwaalt, dan laat je dat gewoon even voorbij gaan en keer je terug naar je adem. Het helpt me om niet bezig te zijn met de afkick of andere issues. En we doen het in stilte. De man die de groep heeft opgezet heeft jaren doorgebracht in kloosters in Azië. En die groep is super relaxed. De laatste 10 minuten van het uur praten we alleen over de meditatie ervaring en niet over herstel. Echt fijn. En ik begrijp dat als je Samatha goed beheerst, kan je beter worden in bv in Vipassana meditatie, die draait om inzicht. Maar ik ben lerende hoor. Boeddhisme is zo rijk en uitgebreid, ben nog maar net aan die reis begonnen. Dus ik zuig zoveel mogelijk informatie op als mogelijk is dit moment. Ik typ dit op mn foon, want PostNL besloot afgelopen zaterdag toch maar niet de nieuwe laptop te bezorgen. Fliptr eerst, maar toen dacht ik, laat het los. Het is wat het is en ik kon het toch niet veranderen. Dacht om 23 uur gisteren dat ik kon slapen, zo kapot. Ga ik liggen en mn hele lichaam weer totale onrust. Vooral in de benen. Dokter heeft wat voorgeschreven, is die medicijnkluis hele weekend dicht. Zucht. Dus nu blijf ik in mijn lijden vannacht en als ik om 5 uur nog wakker ben dan kan ik weer naar die andere Boeddhistische meeting. Tis dag 43 nu. En bijna kwart voor 1. Ik kom hier doorheen, maar het is niet bepaald een walk in the park. Ik blijf jullie op de hoogte houden van mijn proces en dank jullie voor je eigen ervaringen en tips. Sowieso wens ik iedereen een lang en gelukkig leven met vrede in het hart en liefde en compassie voor onze medemens, die we vaak zo makkelijk be- en veroordelen. Tot de volgende update. Namaste
Zijn dat online meetings?
Ik gok dat je hiervoor iets deed met Recovery Dharma dan als het napraten ging over herstel.
Ik heb zelf een tijdje groepen meegedaan via Zen.nl. Begonnen in mijn vorige woonplaats en na verhuizing naar de nabijgelegen stad. Ik vond wekelijks in een groep mediteren ook heel fijn en mooi om het dagelijks mediteren ook te stimuleren. Ik doe het nu eigenlijk helemaal niet meer. Wel zonde eigenlijk.
Zen focust ook op concentratie op de ademhaling. Het is eerder concentratie training dan een ontspanningsoefening. Heel eenvoudig, maar niet makkelijk haha
Bij mijn laatste groep deden we ook weleens dialoog training. Ik vond dat ook super waardevol. Er was in de laatste groep naast 2x 20 minuten mediteren ook best veel ruimte om te sharen over meditatie ervaringen of bepaalde situaties waar we onszelf deze week tegenkwamen. Ik vond dat wel heel erg waardevol.