#1
Ik had dat ook toen ik net begon met 3mmc, nu kan ik er veel beter tegen. Het is echt spul met een handleiding
3 mmc: Hoe kom ik tot rust
54 antwoorden
9 weergaven
18-5-2026
#2
Keihard aan t gaan op 3mmc. Hoe kalmeer ik een beetje?
#3
Heb je een benzodiazepine?
#4
Wat betekent 'keihard' voor jou? Wanneer ik erg onrustig ben merk ik dat op een simpele taak focussen me kalmeert. Als ik echt hard ga dan kan het iets zijn als mn kamer opruimen, stofzuigen, een playlist samenstellen etc.
Anders ga ik gewoon een stukje wandelen.
Anders ga ik gewoon een stukje wandelen.
#5
Zweten, hoge hartslag, kaken krampen, paniekerig, bangWat betekent 'keihard' voor jou? Wanneer ik erg onrustig ben merk ik dat op een simpele taak focussen me kalmeert. Als ik echt hard ga dan kan het iets zijn als mn kamer opruimen, stofzuigen, een playlist samenstellen etc.
Anders ga ik gewoon een stukje wandelen.
#6
neeHeb je een benzodiazepine?
#7
Tja, dan zit er niets anders op dan uitzitten. Dan zijn de tips die hierboven zijn gegeven een prima afleiding. Of je kan snel flink wat alcohol naar binnen tikken, maar dat is natuurlijk niet zo best voor je..Zweten, hoge hartslag, kaken krampen, paniekerig,
Ik zou overigens ook geen wiet roken. Dit zal je gemoedstoestand waarschijnlijk alleen maar verslechteren..
#8
Ik stond ooit op het zelfde punt als jij nu, de realisatie dat je mogelijk een probleem met 3mmc krijgt.Het is wat het is.
Begin te denken dat ik een probleem heb met die 3 mmc. Kan er heel moeilijk afblijven. Het is te makkelijk om er aan te geraken. Vind t eigenlijk wel goed dat t verboden wordt.
Helaas pakte dit voor mij minder goed uit. Wees verstandig!
#9
Ik pas mijn advies een beetje aan .🙏🏼
en hoe gaat het nu ??🍀
Lees even wat anderen zeggen en ze hebben een punt, benzo nemen is niet de 1e keuze ,
Ik ben te snel mijn eigen ervaring aan jou gegeven . En twee is wel veel.
ik ben in t begin ook te hard gegaan op een avond en het voelde als een nachtmerrie alsof ik ontplofte en mijn hart t begaf , werd koud , onrustig en bang daarvan... na een uur zag ik mijn slaappil liggen . En genomen , en 15 minuten later was ik weer rustig,
Wilde alleen maar je voor deze keer uit je angst halen ,
maar @De Dunne @Rivalrie en @KlaasVaak hebben 💪🏼gelijk om te waarschuwen voor benzo .
Zwart getypt gedeelte is dus niet mijn beste advies ooit. Sorry
Ik blijf er wel bij om een benzo in huis te hebben. Zoals alprazolam via je huisarts .
En dat je 3 uren voor je wil slapen stopt. AH heeft goedenacht kruiden thee .
lekker dekentje om of in bed wat serie kijken of muziek aan .
weet dat t overgaat , hoe dan ook vandaag refelcteren hoeveel je had . En aanpassen of wegooien, als t niet getest is.
Bestel bij zon sterke upper en pakje downers, benzo ...
Stop 3 uren voor je gaat liggen, neem twee ( nee 1) etizolam ofzo...
Of kopje thee, tel aan op iets rustigs, zacht beeld en geluid en je ademhaling tellen als schaapjes,
In,...uit..... in ...uit, dan stopt je denken verder ...
Succes
en hoe gaat het nu ??🍀
Lees even wat anderen zeggen en ze hebben een punt, benzo nemen is niet de 1e keuze ,
Ik ben te snel mijn eigen ervaring aan jou gegeven . En twee is wel veel.
ik ben in t begin ook te hard gegaan op een avond en het voelde als een nachtmerrie alsof ik ontplofte en mijn hart t begaf , werd koud , onrustig en bang daarvan... na een uur zag ik mijn slaappil liggen . En genomen , en 15 minuten later was ik weer rustig,
Wilde alleen maar je voor deze keer uit je angst halen ,
maar @De Dunne @Rivalrie en @KlaasVaak hebben 💪🏼gelijk om te waarschuwen voor benzo .
Zwart getypt gedeelte is dus niet mijn beste advies ooit. Sorry
Ik blijf er wel bij om een benzo in huis te hebben. Zoals alprazolam via je huisarts .
En dat je 3 uren voor je wil slapen stopt. AH heeft goedenacht kruiden thee .
lekker dekentje om of in bed wat serie kijken of muziek aan .
weet dat t overgaat , hoe dan ook vandaag refelcteren hoeveel je had . En aanpassen of wegooien, als t niet getest is.
Bestel bij zon sterke upper en pakje downers, benzo ...
Stop 3 uren voor je gaat liggen, neem twee ( nee 1) etizolam ofzo...
Of kopje thee, tel aan op iets rustigs, zacht beeld en geluid en je ademhaling tellen als schaapjes,
In,...uit..... in ...uit, dan stopt je denken verder ...
Succes
#10
Je kan een kopje thee pakken, liefst zonder caffeine.Keihard aan t gaan op 3mmc. Hoe kalmeer ik een beetje?
Je kan altijd even lekker onder de dekens kruipen en diep inademen en uitademen.
Lekker rustig een beetje muziek luisteren en eet wat fruit, banaan is altijd heerlijk en heel gezond voor tijdens je trip
Als je lichamelijk t wat heftig vind kan je wat magnesium pakken, als je dat niet hebt moet je dat een keertje kopen. Is de moeite waard
#11
Pas wel op met dit advies. Benzo na upper werkt zeker maar werkt ook sneller verslaving van beide stoffen in de hand.Bstell bij zon sterke upper en pakje downers, benzo ...
Stop 3 uren voor je gaat liggen, neem twee etizolam, bromazolam ofzo...
Er is zoveel....
kopje thee, tel aan op iets rustigs, zacht beeld en geluid en je ademhaling tellen als schaapjes,
In,...uit..... in ...uit, dan stopt je denken verder ...
Succes
#12
Dit is voor mij vaak niet rustgevend op 3m, word alleen maar bewuster van mn hartslag en die lijkt ook zwaarder of harder als ik geblowt heb.Misschien een jointje?
#13
Oh ja ik lees dat meerdere dat afraden.Dit is voor mij vaak niet rustgevend op 3m, word alleen maar bewuster van mn hartslag en die lijkt ook zwaarder of harder als ik geblowt heb.
Dannzou ik het ook niet doen.
#14
Gewoon een rondje lopen buiten. GEEN benzo's nemen.
#15
Hoe gaat ie nu oinkje?
#16
Had ik ook een keer het viel me toen slecht en sloeg keihard in na snuif te veel , rustig proberen te ademhalen en lekker op de bank zitten tot t overgaat.Zweten, hoge hartslag, kaken krampen, paniekerig, bang
Het gaat altijd weer voorbij komt goed 🤗
#17
Waardeloos advies! Buiten wat de Dunne zegt heb je zonder tolerantie aan 1 etizolam genoeg.Bstell bij zon sterke upper en pakje downers, benzo ...
Stop 3 uren voor je gaat liggen, neem twee etizolam, bromazolam ofzo...
Er is zoveel....
kopje thee, tel aan op iets rustigs, zacht beeld en geluid en je ademhaling tellen als schaapjes,
In,...uit..... in ...uit, dan stopt je denken verder ...
Succes
Als je elke keer benzo's nodig hebt om niet in paniek te raken bij uppers neem je beter geen uppers meer!
#18
On topic: zweten, hoge hartslag en kramp in je kaken zijn normaal bij stimulanten. Dat kan je lichaam best een keer hebben.Zweten, hoge hartslag, kaken krampen, paniekerig, bang
Wel vervelend dat je je paniekerig voelt. Daardoor focus je je vaak ook meer op de lichamelijke bij-effecten. Misschien volgende keer zorgen dat je iets te doen hebt als je een stimulant neemt. Bij mezelf merk ik dat ik me dan minder onrustig voel. Of misschien moet je een lagere dosis nemen.
Hoe gaat het nu?
#19
Je ging niet keihard door de 3mmc, maar volgens mij had je een paniekaanval.Zweten, hoge hartslag, kaken krampen, paniekerig, bang
Met uw symptomen raad ik een lauwe douche aan, het zweten zal verdwijnen, het water voelt fijn aan waardoor je uit uzelf al wat rustiger wordt en uw hartslag minder hoog zal zijn.
Kaakschaatsen hoort er gewoon eenmaal bij.
#20
Klopt, maar soms is t wel het minst van twee kwaden , want doorhalen , is weer een dag door snuiven.Pas wel op met dit advies. Benzo na upper werkt zeker maar werkt ook sneller verslaving van beide stoffen in de hand.
mij helpt t wel. Ben dan uitgeslapen en niet meer cravings juist