benniesmitters zei:Nee sint janskruid heeft niet zo'n effect op de hersenen. Het heeft echt te maken met afbraak in de lever. Wou het opzoeken maar het boek ligt nog in mn ouderlijk huis.. wat ik me kan herinneren komt er een enzym vrij in de lever die bepaalde stoffen versneld afbreekt. Maar ik kan het ook helemaal verkeerd hebben hoor, daarom vroeg ik het ook. Even weer mn geheugen opfrissen
Mudita zei:benniesmitters zei:Nee sint janskruid heeft niet zo'n effect op de hersenen. Het heeft echt te maken met afbraak in de lever. Wou het opzoeken maar het boek ligt nog in mn ouderlijk huis.. wat ik me kan herinneren komt er een enzym vrij in de lever die bepaalde stoffen versneld afbreekt. Maar ik kan het ook helemaal verkeerd hebben hoor, daarom vroeg ik het ook. Even weer mn geheugen opfrissen
Soort van tegenovergestelde van MAO dus?
Hmm nou ik wil wel spieren kweken, maar eigenlijk ook niet te veel moeite doen :P Na m'n halve marathon in maart begonnen met fitness, 2x in de week en 1x nog rennen. Eigenlijk wil ik nu wel weer gaan trainen voor een halve maar ik wil ook mijn baby spierballen niet kwijt.. Keuzesssss hahaSkirre zei:Als je van je zelf kan zeggen dat je gezond eet (en het ook echt meent) dan ben je zeker goed bezig! Ik denk alleen dat mijn doelen qua sporten iets anders zijn dan die van jou. Misschien betrap je jezelf er ooit nog op dat je er ook langzaam aan meer mee bezig gaat zijnZERO- zei:Zijn jullie allemaal hardcore sporters of zo? Ik fitness en het enige wat ik doe is gezond eten (zonder vlees), ik bak er vast niks van
Het heeft bij mij ook een jaar of 3 geduurd voor ik echt op m'n eten ging letten.
ZERO- zei:Hmm nou ik wil wel spieren kweken, maar eigenlijk ook niet te veel moeite doen :P Na m'n halve marathon in maart begonnen met fitness, 2x in de week en 1x nog rennen. Eigenlijk wil ik nu wel weer gaan trainen voor een halve maar ik wil ook mijn baby spierballen niet kwijt.. Keuzesssss haha
er zijn weing opties die alleen maar slecht zijnAlbedo zei:Mudita zei:EDIT: Ik ben trouwens ook van mening dat multi vitaminen geen goeie oplossing zijn.
Dit vind ik omdat:
- De vitaminen & mineralen vaak van goedkope en slecht opneembare bronnen komen
- Je van bepaalde vitaminen & mineralen teveel binnen krijgt en van anderen weer te weinig
Dit resulteert dus uiteindelijk alleen maar in schade.
Wat vind je van orthomoleculaire multi's ? Dat eerste wat je opnoemt zal denk ik niet of veel minder van toepassing zijn. Bij het tweede wat je opnoemt verwacht ik dat er beter nagedacht is over de juiste verhoudingen. Er zijn wel grote verschillen in samenstellingen. Vaak toegespitst op doelgroepen of specifieke situaties. Wat me meer interesseert is wat je vindt van de soms enorm hoge doseringen, zoals bij de B vitamines?
Albedo zei:Psychedelibee zei:Maar je haalt mijn quote echt totaal uit zijn verband, want dat ging namelijk om zeezout. En zeezout bevat geen vitaminen. Wel mineralen, maar daar is het ook geen goede bron voor.
Nalezend begrijp ik je punt. Ik keek meer naar wat je zei over "andere bronnen".
In het boek lees ik dat de verhoudingen een erg belangrijke rol spelen. Magnesium is betrokken bij ca. 80% van de biochemische lichaamsfuncties en 800 enzymsystemen. Zo is de verhouding van calcium : magnesium ideaal bij 1 :1. Bij stress, medicijngebruik en calciumophoping beter 1 : 2. Nooit mag de verhouding meer dan 2 : 1 zijn. In Amerika is die verhouding nu gemiddeld 10 : 1.
Nog meer verhoudingen zijn belangrijk, maar dit lijkt mij al illustratief genoeg.
Nu is vit. D de hype en over een tijdje zal dat waarschijnlijk magnesium zijn.
Ik neem mijn ketamine ook het liefst random wanneer ik eraan denk.Ik neem:
ABC multvitamine
B12
Magnesium
Omega-3
Ketamine
Random waneer ik er aan denk, niet elke dag.
oortjes zei:als jij netjes alles uitrekent en het ook daadwerkelijk maakt/op eet dan zijn die shakes overbodig, maar ik snap wat je bedoeld.
Albedo zei:Ik lees nu het boek "The Magnesium Miracle" van Dr. Carolyn Dean. Slik je extra calcium en vit. D dan is extra magnesium een must heb ik gelezen.
Waarvan ik bij mezelf zeker weet dat werkt tegen hoofdroos (vorm van eczeem) is GLA samen met EPA + DHA. Tevens zijn visolie supplementen van een goed merk aan te raden boven de meeste vette vis uit de supermarkt. Die zijn meestal gekweekt en dus niet te vergelijken met wild gevangen vis. Door ander voer is hun vet van een andere samenstelling. Bovendien zijn ze vaak bewerkt (bijv. gerookt) en kregen ze tijdens de kweek medicijnen tegen o.a. stress en antibiotica tegen allerlei ziektes. Toch eet ik ondanks de kwik voor de smaak af en toe nog een haring.
Ik zou mensen aanraden niet zelf te gaan 'dokteren' en altijd deskundig advies in te winnen of jezelf goed in te lezen. Sowieso niet afgaan op wat iemand anders gebruikt, want we zijn allemaal genetisch anders en we hebben niet allemaal hetzelfde leven en/of aandoeningen/ziektes.
Goede voeding is eigenlijk nog belangrijker. Het is zinvoller dit eerst onder de loep te nemen alvorens je overweegt supplementen te gaan gebruiken. Ik denk dat een hoop mensen niet beseffen wat ze nu eigenlijk elke dag naar binnen werken en welke belasting dat voor hun lichaam kan betekenen, laat staan mogelijke schade later. Ik bedoel dan met name light producten, frisdranken, chips, alles met geraffineerde suikers, transvetten, zout/natrium, bepaalde E-nummers, etc. Af en toe kan geen kwaad natuurlijk.
oortjes zei:Albedo zei:Ik lees nu het boek "The Magnesium Miracle" van Dr. Carolyn Dean. Slik je extra calcium en vit. D dan is extra magnesium een must heb ik gelezen.
Waarvan ik bij mezelf zeker weet dat werkt tegen hoofdroos (vorm van eczeem) is GLA samen met EPA + DHA. Tevens zijn visolie supplementen van een goed merk aan te raden boven de meeste vette vis uit de supermarkt. Die zijn meestal gekweekt en dus niet te vergelijken met wild gevangen vis. Door ander voer is hun vet van een andere samenstelling. Bovendien zijn ze vaak bewerkt (bijv. gerookt) en kregen ze tijdens de kweek medicijnen tegen o.a. stress en antibiotica tegen allerlei ziektes. Toch eet ik ondanks de kwik voor de smaak af en toe nog een haring.
Ik zou mensen aanraden niet zelf te gaan 'dokteren' en altijd deskundig advies in te winnen of jezelf goed in te lezen. Sowieso niet afgaan op wat iemand anders gebruikt, want we zijn allemaal genetisch anders en we hebben niet allemaal hetzelfde leven en/of aandoeningen/ziektes.
Goede voeding is eigenlijk nog belangrijker. Het is zinvoller dit eerst onder de loep te nemen alvorens je overweegt supplementen te gaan gebruiken. Ik denk dat een hoop mensen niet beseffen wat ze nu eigenlijk elke dag naar binnen werken en welke belasting dat voor hun lichaam kan betekenen, laat staan mogelijke schade later. Ik bedoel dan met name light producten, frisdranken, chips, alles met geraffineerde suikers, transvetten, zout/natrium, bepaalde E-nummers, etc. Af en toe kan geen kwaad natuurlijk.
kortom, je bedoeld hippie lifestyle?
Albedo zei:@Mudita
Klopt wat je zegt over suikers en koolhydraten. Met zout ligt het wat gevoeliger weet ik inmiddels uit het boek over magnesium. Ik gebruikte tot voor kort Himalaya zout, maar dankzij dit boek stop ik daarmee. Het gaat om de verhoudingen met o.a. calcium dacht ik en nog eentje. Zeezout is wel goed.
"AI Samenvatting is momenteel niet beschikbaar (Service offline)."