Voedingssupplementen

Psychedelibee zei:

Mudita zei:

Psychedelibee zei:

Wellicht bedoel je hiermee ook niet dat het een bron voor mineralen is, maar aangezien het aantal mineralen in zeezout zo minimaal is bij normale dosering zout, kun je ipv zeezout dus net zo goed elke andere soort zout eten. Het hele verhaal over dat zeezout beter zou zijn dan bijvoorbeeld tafelzout gaat dus niet op.

Klik om te vergroten...

Natuurlijk niet. Je mag inderdaad elke zout gebruiken qua gezondheid alleen is tafelzout gewoon super ongezond doordat er allemaal ongezonde dingen aan toegevoegd zijn. Daarom word het ongezond genoemd. En himalayan pink salt word weer boven zeezout verkozen omdat dat veel minder schadelijke metalen bevat.

Klik om te vergroten...

Welke ongezonde dingen worden er aan tafelzout toegevoegd dan? Er wordt vaak jodium aan toegevoegd, maar dat heb je juist nodig.

Klik om te vergroten...

Inderdaad heb je jodium nodig, dat is dan ook het enige wat het gezonde aan tafelzout is. Voor de rest zitten er allemaal dingen in die niet goed voor je hart -en vaten zijn . Jodium is heel moeilijk om op een gezond level te krijgen als je gezonde dingen wilt eten omdat jodium meestal aan de ongezonde producten als tafelzout en witbrood E.T.C. word toegevoegd. Vandaar begin ik straks ook met het slikken van een Kelp (jodium bron) supplement.

Albedo zei:

Hier meer info over zout;

http://www.voedingisgezondheid.nl/zout_vraag_en_antwoord.html

Klik om te vergroten...

Kijk hier ben ik het alweer wat meer mee eens.

Mudita zei:

Inderdaad heb je jodium nodig, dat is dan ook het enige wat het gezonde aan tafelzout is. Voor de rest zitten er allemaal dingen in die niet goed voor je hart -en vaten zijn . Jodium is heel moeilijk om op een gezond level te krijgen als je gezonde dingen wilt eten omdat jodium meestal aan de ongezonde producten als tafelzout en witbrood E.T.C. word toegevoegd. Vandaar begin ik straks ook met het slikken van een Kelp (jodium bron) supplement.

Klik om te vergroten...

Maar dan geef je nog steeds geen antwoord op de vraag wat er dan allemaal aan toevoegd wordt. Maargoed laat ook maar, ik ben een beetje klaar met deze discussie. Ik wilde jullie eigenlijk vooral bewust maken van het feit dat ik veel aannames in dit topic zie.

Enkel roepen dat dingen slecht zijn en dat er vanalles aan wordt toevoegd terwijl je gewoon de verpakking er bij kunt pakken en zien dat er geen rare dingen op de verpakking staan komt op mij over als teveel complot denken. Dat je kritisch bent is alleen maar goed hoor, zeker omdat er ook wel echt veel gerotzooid wordt met eten tegenwoordig, maar zorg dan dat je er echt in duikt en niet wat andere vage mensen van het internet gaat napraten die toevallig zeggen wat jij graag wilt horen. Dan ben je nog steeds niet kritisch namelijk en is de kans nog steeds heel groot dat je hele voeding er niet beter op is geworden.

Psychedelibee zei:

Mudita zei:

Inderdaad heb je jodium nodig, dat is dan ook het enige wat het gezonde aan tafelzout is. Voor de rest zitten er allemaal dingen in die niet goed voor je hart -en vaten zijn . Jodium is heel moeilijk om op een gezond level te krijgen als je gezonde dingen wilt eten omdat jodium meestal aan de ongezonde producten als tafelzout en witbrood E.T.C. word toegevoegd. Vandaar begin ik straks ook met het slikken van een Kelp (jodium bron) supplement.

Klik om te vergroten...

Maar dan geef je nog steeds geen antwoord op de vraag wat er dan allemaal aan toevoegd wordt. Maargoed laat ook maar, ik ben een beetje klaar met deze discussie. Ik wilde jullie eigenlijk vooral bewust maken van het feit dat ik veel aannames in dit topic zie.

Enkel roepen dat dingen slecht zijn en dat er vanalles aan wordt toevoegd terwijl je gewoon de verpakking er bij kunt pakken en zien dat er geen rare dingen op de verpakking staan komt op mij over als teveel complot denken. Dat je kritisch bent is alleen maar goed hoor, zeker omdat er ook wel echt veel gerotzooid wordt met eten tegenwoordig, maar zorg dan dat je er echt in duikt en niet wat andere vage mensen van het internet gaat napraten die toevallig zeggen wat jij graag wilt horen. Dan ben je nog steeds niet kritisch namelijk en is de kans nog steeds heel groot dat je hele voeding er niet beter op is geworden.

Klik om te vergroten...

Sorry hoor maar ik ga echt geen mensen van het internet napraten. Ik heb een hekel aan websites als dat wat jij als bron gebruikte. Ik kijk naar de wetenschappelijke studies.
Keukenzout is ongezond omdat alle mineralen etc. eruit zijn gehaald en alleen dingen als natriumchloride overblijft. 1 gram keukenzout telt al voor 2/3 gram normaal zout waardoor je een hele grote hoeveelheid zout binnenkrijgt ook al strooi je maar een beetje over je eten heen of eet je producten waar zout aan toegevoegd is. Keukenzout is een chemisch zout, zeezout is dat niet. Ga me alsjeblieft niet vergelijken met zo'n health freak van vandaag de dag..
En ik wou wel dat ik gewoon dingen geloofde die ik wou geloven, misschien dat ik dan wat placebo effecten kon opvangen XD. Maar ik ga echt niet op dingen af wat ik wil geloven, doe eerst goeie research voordat je een besluit neemt . En ga niet vertellen dat iemand zich niet genoeg in iets verdiept als je zelf met zulke bronnen komt. Kom dan met studies i.p.v. vage mensen op het internet na te praten . (no hate though)

Multi vitamamines, vitamine c, visolie, magnesium en nu de zon weer wat minder schijnt ook vitamine d. Daarnaast nog wat sportgerelateerde supps. Handje vol in de morgen

ZERO- zei:

Zijn jullie allemaal hardcore sporters of zo? Ik fitness en het enige wat ik doe is gezond eten (zonder vlees), ik bak er vast niks van

Klik om te vergroten...

Als je van je zelf kan zeggen dat je gezond eet (en het ook echt meent) dan ben je zeker goed bezig! Ik denk alleen dat mijn doelen qua sporten iets anders zijn dan die van jou. Misschien betrap je jezelf er ooit nog op dat je er ook langzaam aan meer mee bezig gaat zijn Het heeft bij mij ook een jaar of 3 geduurd voor ik echt op m'n eten ging letten.

ZERO- zei:

Sint janskruid slik ik elke dag, telt dat? Omdat ik depressieve klachten heb (in de winter met name). En vitamine B complex omdat ik geen vlees eet.

Verder heb ik ook melatonine en valeriaan in mijn bezit. Eerste gebruik ik nooit meer en de laatste af en toe.

Klik om te vergroten...

Heeft sint janskruid niet een bepaald effect qua afbraak van stoffen? Tijdje geleden dat ik dat vak gehad heb, maar dacht dat het er voor zorgde dat bepaalde medicatie ook niet meer goed werkte?

Ik neem elke dag vit b12 en soms een multivitamine als ik me een beetje ziekig voel of voor en na een feestje

Ik lees nu het boek "The Magnesium Miracle" van Dr. Carolyn Dean. Slik je extra calcium en vit. D dan is extra magnesium een must heb ik gelezen.

Waarvan ik bij mezelf zeker weet dat werkt tegen hoofdroos (vorm van eczeem) is GLA samen met EPA + DHA. Tevens zijn visolie supplementen van een goed merk aan te raden boven de meeste vette vis uit de supermarkt. Die zijn meestal gekweekt en dus niet te vergelijken met wild gevangen vis. Door ander voer is hun vet van een andere samenstelling. Bovendien zijn ze vaak bewerkt (bijv. gerookt) en kregen ze tijdens de kweek medicijnen tegen o.a. stress en antibiotica tegen allerlei ziektes. Toch eet ik ondanks de kwik voor de smaak af en toe nog een haring.

Ik zou mensen aanraden niet zelf te gaan 'dokteren' en altijd deskundig advies in te winnen of jezelf goed in te lezen. Sowieso niet afgaan op wat iemand anders gebruikt, want we zijn allemaal genetisch anders en we hebben niet allemaal hetzelfde leven en/of aandoeningen/ziektes.

Goede voeding is eigenlijk nog belangrijker. Het is zinvoller dit eerst onder de loep te nemen alvorens je overweegt supplementen te gaan gebruiken. Ik denk dat een hoop mensen niet beseffen wat ze nu eigenlijk elke dag naar binnen werken en welke belasting dat voor hun lichaam kan betekenen, laat staan mogelijke schade later. Ik bedoel dan met name light producten, frisdranken, chips, alles met geraffineerde suikers, transvetten, zout/natrium, bepaalde E-nummers, etc. Af en toe kan geen kwaad natuurlijk.

Albedo zei:

Ik lees nu het boek "The Magnesium Miracle" van Dr. Carolyn Dean. Slik je extra calcium en vit. D dan is extra magnesium een must heb ik gelezen.

Waarvan ik bij mezelf zeker weet dat werkt tegen hoofdroos (vorm van eczeem) is GLA samen met EPA + DHA. Tevens zijn visolie supplementen van een goed merk aan te raden boven de meeste vette vis uit de supermarkt. Die zijn meestal gekweekt en dus niet te vergelijken met wild gevangen vis. Door ander voer is hun vet van een andere samenstelling. Bovendien zijn ze vaak bewerkt (bijv. gerookt) en kregen ze tijdens de kweek medicijnen tegen o.a. stress en antibiotica tegen allerlei ziektes. Toch eet ik ondanks de kwik voor de smaak af en toe nog een haring.

Ik zou mensen aanraden niet zelf te gaan 'dokteren' en altijd deskundig advies in te winnen of jezelf goed in te lezen. Sowieso niet afgaan op wat iemand anders gebruikt, want we zijn allemaal genetisch anders en we hebben niet allemaal hetzelfde leven en/of aandoeningen/ziektes.

Goede voeding is eigenlijk nog belangrijker. Het is zinvoller dit eerst onder de loep te nemen alvorens je overweegt supplementen te gaan gebruiken. Ik denk dat een hoop mensen niet beseffen wat ze nu eigenlijk elke dag naar binnen werken en welke belasting dat voor hun lichaam kan betekenen, laat staan mogelijke schade later. Ik bedoel dan met name light producten, frisdranken, chips, alles met geraffineerde suikers, transvetten, zout/natrium, bepaalde E-nummers, etc. Af en toe kan geen kwaad natuurlijk.

Klik om te vergroten...

kortom, je bedoeld hippie lifestyle?

oortjes zei:

Albedo zei:

Ik lees nu het boek "The Magnesium Miracle" van Dr. Carolyn Dean. Slik je extra calcium en vit. D dan is extra magnesium een must heb ik gelezen.

Waarvan ik bij mezelf zeker weet dat werkt tegen hoofdroos (vorm van eczeem) is GLA samen met EPA + DHA. Tevens zijn visolie supplementen van een goed merk aan te raden boven de meeste vette vis uit de supermarkt. Die zijn meestal gekweekt en dus niet te vergelijken met wild gevangen vis. Door ander voer is hun vet van een andere samenstelling. Bovendien zijn ze vaak bewerkt (bijv. gerookt) en kregen ze tijdens de kweek medicijnen tegen o.a. stress en antibiotica tegen allerlei ziektes. Toch eet ik ondanks de kwik voor de smaak af en toe nog een haring.

Ik zou mensen aanraden niet zelf te gaan 'dokteren' en altijd deskundig advies in te winnen of jezelf goed in te lezen. Sowieso niet afgaan op wat iemand anders gebruikt, want we zijn allemaal genetisch anders en we hebben niet allemaal hetzelfde leven en/of aandoeningen/ziektes.

Goede voeding is eigenlijk nog belangrijker. Het is zinvoller dit eerst onder de loep te nemen alvorens je overweegt supplementen te gaan gebruiken. Ik denk dat een hoop mensen niet beseffen wat ze nu eigenlijk elke dag naar binnen werken en welke belasting dat voor hun lichaam kan betekenen, laat staan mogelijke schade later. Ik bedoel dan met name light producten, frisdranken, chips, alles met geraffineerde suikers, transvetten, zout/natrium, bepaalde E-nummers, etc. Af en toe kan geen kwaad natuurlijk.

Klik om te vergroten...

kortom, je bedoeld hippie lifestyle?

Klik om te vergroten...

Met die omega 3 (visolie) ben ik het zeker eens hoor, omdat dieren voeding krijgen die ze niet horen te krijgen en geen gezonde voeding (vaak alleen maïs) krijgen die dieren ook tekort in allemaal voedingsstoffen hierdoor krijgen mensen ook veels te veel omega 6-9 binnen in verhouding met omega 3. Wat niet zo hoort te zijn omdat je juist meer omega 3 vetten binnen hoort te krijgen dan omega 6-9. Ook gaan hierdoor veel voedingsstoffen verloren van het dier. Want bekijk het eens zo, als jou eigen voeding nou niet goed is krijg je toch ook overal een tekort van?

En over die suikers en transvetten etc. Transvetten zijn inderdaad het ongezondste wat je maar in je lichaam kunt stoppen. Maar suiker is toch echt een energiebron voor je lichaam. Als je een suikervrije levensstijl wil leven dan wil ik je toch echt vertellen dat je dan ook geen koolhydraten meer mag eten want dit is dezelfde energie bron als suikers. Als je koolhydraatvrij eet kom je inderdaad in ketosis en gaat je lichaam vetten gebruiken als energiebron. Maar je lichaam gebruikt vetten als reserve energie bron. Dus het is natuurlijk niet de bedoeling dat je iets zoals koolhydraten volledig uit je dieet haalt. Maar geraffineerde suikers zijn niet echt de beste bron om je lichaam te voorzien van energie inderdaad.

En ik erger me dood dat je zout ertussen zet, zout is super goed voor je. Alleen is keukenzout niet goed voor je omdat het geen zout is maar alleen het natrium van zout. Mensen zouden voor hun gezondheid een maximale dagelijkse inname van 6 gram zout mogen consumeren. Helaas telt 1 gram natrium voor 2 gram zout. Als je gezond zout wilt consumeren zou je iets als zeezout, rock salt of himalayan pink salt moeten hebben. Daarnaast bevatten veel kruiden melanges gewoon natrium (bergen ervan). Ook veel producten in de supermarkt zitten bomvol natrium en suikers. Maar ja niet iedereen hoeft zo strikt te letten op wat ze consumeren :d.

@oortjes: Dit is niet een hippie lifestyle hoor. Heel veel bodybuilders letten ook zo op hun eten .

zo diep ga ik er persoonlijk niet op in, al zou ik dat wel willen. Alleen kan ik nu even niet de benodigde tijd opbrengen om daarmee aan de slag te gaan.

wel goed dat jullie hier wel op letten.

@Mudita

Klopt wat je zegt over suikers en koolhydraten. Met zout ligt het wat gevoeliger weet ik inmiddels uit het boek over magnesium. Ik gebruikte tot voor kort Himalaya zout, maar dankzij dit boek stop ik daarmee. Het gaat om de verhoudingen met o.a. calcium dacht ik en nog eentje. Zeezout is wel goed.

Albedo zei:

@Mudita

Klopt wat je zegt over suikers en koolhydraten. Met zout ligt het wat gevoeliger weet ik inmiddels uit het boek over magnesium. Ik gebruikte tot voor kort Himalaya zout, maar dankzij dit boek stop ik daarmee. Het gaat om de verhoudingen met o.a. calcium dacht ik en nog eentje. Zeezout is wel goed.

Klik om te vergroten...

Zeezout is inderdaad ook wel goed want dit bevat ook gewoon alle vitaminen & mineralen die erin horen te zitten. Alleen is het met zeezout vaak wel een gok omdat het niet gezond zout HOEFT te zijn.

Skirre zei:

Ik gebruik de supplementen:
- eiwitpoeder
- creatine

Wat hierboven al benoemd is; eiwitpoeder is vooral voor het gemak want je kan net zo goed je maaltijden voorbereiden. Alleen heb ik de optie niet voor het eten van wat ik zelf wil. Het avondeten moet ik thuis gewoon mee eten . De creatine heb ik gekregen voor mijn verjaardag maar in principe zou ik die weg kunnen laten.
Zijn ook mensen die 2 à 3 shakes per dag drinken maar dat vind ik iets te veel van het goede. Wanneer je in een calorieoverschot zit (met fitness) heb je sowieso minder eiwitten nodig dan wanneer je in een calorie-tekort zit en met een paar kleine aanpassingen in je voedingspatroon kun je best makkelijk aan je eiwitten komen.

Naast deze twee supplementen gebruik ik niks.

Klik om te vergroten...

Dat klopt maar van wat ik hieruit opmaak gebruik jij een eiwitshake als een maaltijd? Zo moet je het niet meereken in ieder geval. Wat je zegt over dat calorie-overschot en calorie-tekort is in principe wel waar maar word in een calorie-tekort eigenlijk alleen meer eiwitten aangeraden i.v.m. spierafbraak verminderen. Een normale richtlijn is 1 tot 1,5g eiwit per kg (calorie- overschot/tekort maakt niet uit) lichaamsgewicht alhoewel je hier waarschijnlijk wel van wist :P.

Even een tip voor jou: vraag je ouders om dingen als blikjes tonijn, havermout/Brinta, (veel) eieren, melk, bonen en rijst etc. dit zijn een paar goedkope en simpele dingen om in huis te hebben maar wel heel handig voor als je wat degelijk wilt eten.

Mudita zei:

Albedo zei:

@Mudita

Klopt wat je zegt over suikers en koolhydraten. Met zout ligt het wat gevoeliger weet ik inmiddels uit het boek over magnesium. Ik gebruikte tot voor kort Himalaya zout, maar dankzij dit boek stop ik daarmee. Het gaat om de verhoudingen met o.a. calcium dacht ik en nog eentje. Zeezout is wel goed.

Klik om te vergroten...

Zeezout is inderdaad ook wel goed want dit bevat ook gewoon alle vitaminen & mineralen die erin horen te zitten. Alleen is het met zeezout vaak wel een gok omdat het niet gezond zout HOEFT te zijn.

Klik om te vergroten...

De samenstelling van zeezout is wel iets anders dan van tafelzout, maar het blijft gewoon zout en zout is behoorlijk slecht voor je als je er teveel van binnen krijgt. Voor vitaminen zijn genoeg andere bronnen te bedenken die wel gezond voor je zijn.

Psychedelibee zei:

Mudita zei:

Albedo zei:

@Mudita

Klopt wat je zegt over suikers en koolhydraten. Met zout ligt het wat gevoeliger weet ik inmiddels uit het boek over magnesium. Ik gebruikte tot voor kort Himalaya zout, maar dankzij dit boek stop ik daarmee. Het gaat om de verhoudingen met o.a. calcium dacht ik en nog eentje. Zeezout is wel goed.

Klik om te vergroten...

Zeezout is inderdaad ook wel goed want dit bevat ook gewoon alle vitaminen & mineralen die erin horen te zitten. Alleen is het met zeezout vaak wel een gok omdat het niet gezond zout HOEFT te zijn.

Klik om te vergroten...

De samenstelling van zeezout is wel iets anders dan van tafelzout, maar het blijft gewoon zout en zout is behoorlijk slecht voor je als je er teveel van binnen krijgt. Voor vitaminen zijn genoeg andere bronnen te bedenken die wel gezond voor je zijn.

Klik om te vergroten...

Klopt het is inderdaad beter dan tafelzout. En zoals je zelf al zegt, het word slecht als je er TEVEEL van binnen krijgt.

Mudita zei:

Klopt het is inderdaad beter dan tafelzout. En zoals je zelf al zegt, het word slecht als je er TEVEEL van binnen krijgt.

Klik om te vergroten...

Mijn punt was nou juist dat het net zo slecht of goed is als tafelzout, dat het dus onzin is dat zeezout beter voor je zou zijn. Hier ook een stukje van het voedingscentrum:

Voedingscentrum zei:

Zeezout bevat een klein beetje mineralen zoals bijvoorbeeld magnesium en calcium. Dit is zo weinig dat het (bij normale consumptie) niet bijdraagt aan het halen van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden. Ook andere zouten zoals Keltisch zout of Himalayazout bevatten naast natrium een beetje andere mineralen en spoorelementen, maar dit levert bij normaal gebruik geen relevante bijdrage.

Klik om te vergroten...

Je zou dus kunnen zeggen dat zeezout beter is dan tafelzout, maar aangezien het verschil verwaarloosbaar is en je de mineralen toch uit andere bronnen moet halen kun je net zo goed tafelzout gebruiken.

En wat betreft het teveel aan zout, vrijwel iedereen in de westerse wereld krijgt tegenwoordig teveel zout binnen. Wil je zorgen dat je niet teveel zout binnen krijgt moet je echt alles zelf maken en weinig tot geen zout toevoegen.

12 boterhammen is ook niet altijd goed, je moet gevarieerd eten man.

@ Skirre

Wat betreft spierafbraak voorkomen en drugs, ga ik ervan uit dat je weet dat je o.a. alcohol beter kan vermijden.

http://drugsforum.info/drugs/spierafbra ... t4771.html