Mudita

"Ik wist niet dat ze dit ook in Nederland hadden? Supervet, zal binnenkort maar eens kijken waar ik zo iets kan doen. Ik heb nu niet veel tijd om het helemaal uit te leggen maar een erg "simpele" manier om meer te mediteren in je leven is door middel van mindfull eating. In principe kun je aan de benaming ervan wel opmaken wat het is, ik zal misschien later nog wel eens even een topic/reactie over schrijven. Ik heb eerst een lange pauze gehad van mediteren omdat ik er op een één of andere manier mee gestopt was en nadat ik later weer een poging deed maar zo "gestrest" was dat het niet meer lukte (was meer mijn verkeerde mindset). Maar ben nu weer redelijk back on the rails en weer begonnen met mediteren. Ben ook weer druk bezig met voeding & bodybuilding/stronglifts."

"Hi, Ik ben vaak bezig met het lezen over voedingsmiddelen (vitamines, mineralen & aminozuren) en ook over hormonen etc. Voor ik begin met m'n verhaal zal ik even kort uitleggen wat melatonine inhoudt! Melatonine is een hormoon in je hersenen die aangemaakt word uit je serotonine opslag. Dit is verantwoordelijk voor je dag & nacht (licht/donker) klok. Melatonine is een "krachtig" slaaphormoon. Maar nu kreeg ik net dus ineens een gedachte die ik wel even moet delen. En dat ging over mensen die afkicken van een bepaalde drugs en daardoor problemen krijgen met slapen, bijv. wiet en GHB. Maar wat nou als je voor het afkicken nou melatonine gaat slikken want hier heb je supplementen voor. Dit zorgt ervoor dat je tijdens het afkicken gewoon je slaap krijgt op een veilige manier. En genoeg slaap lijkt mij erg belangrijk voor als je wilt afkicken. Meningen?"

"Fool zei: Dat is vaak geprobeerd en werkt niet. De werking en de afkick van drugs blijkt vele malen krachtiger te zijn dan melatonine. Klik om te vergroten... Hm, dat is erg jammer! Word er ook verder onderzoek gedaan naar slaap in verband met afkicken? Er zal toch wel ergens een soort tekort van zijn of iets dergelijks wat voor die slaapproblemen zorgt?"

"Ik heb nog niet echt getript en toen iets creatiefs gemaakt, helaas. Alhoewel dit zeker op mijn planning staat om een keer te doen als ik alleen trip. Ik ben buiten het trippen om zeer actief met photoshop. Ik leerde dit programma kennen toen ik 10/11 was door een spelletje waar veel mensen dit gebruikte om signatures te maken. Sinds dien heb ik mijn toekomst gevond en mijn hobby ."

"Ik zit tegenwoordig in een beetje tussen alles in. Zoals jij al zegt zitten overal normen en waarden aan vast. *Is echte kalmte en peace niet het accepteren van alles wat er gebeurd in je leven en de wereld in plaats van alles proberen te veranderen in iets positiefs? Velen zijn het er mee eens maar ondertussen proberen we als mens toch altijd alles te controleren. En ook hier ben ik weer aan het oordelen. Ik probeer een beetje mijn eigen spirituele pad te vinden zonder iets als goed en slecht te bekijken. Just go with the flow is één van de belangrijkste uitspraken die ik momenteel zou kunnen geven over mijn pad. Er zijn geen meesters en guru´s die mij verder kunnen helpen, jij bent je eigen meester en guru. Het uiteindelijke doel is voor mij alleen om dichter bij je eigen geest te komen."

"1. Hoeveel tijd van de dag ben jij aan het werk? 2. Heb je een hobby? 3. Gaat de relatie tussen het gezin nog gewoon goed? Zoek afleiding Ik raad je aan om afleiding te zoeken. Jij probeert te ontvluchten van de realiteit maar dat hoeft helemaal niet doormiddel van drugs. Zit er een bepaald ritme in de momenten dat je drugs gaat gebruiken? Probeer vooral die momenten in te vullen met andere activiteiten die je in een andere ruimte plaatsen dan waar je normaliter drugs zou gaan gebruiken. Zelfs een omgeving kan je aan drugs doen denken als je brein hier een connectie tussen brengt. Van wat ik lees zou je dus drugs gaan gebruiken als je alleen thuis bent, is dit het geval en weet je dit van te voren? Neem contact op met een vriend en vraag of hij iets gezelligs wil doen. Zolang je maar uit je omgeving weg bent. Ga sporten Sporten is voor mij het grootste onderdeel geweest wat mij hielp om van de drugs af te kicken. Nou ben ik ook wel een hele extreme sportfanaat geworden maar ook al is dit niet je doel. Sporten zal je zeker kunnen helpen om o.a. afleiding te zoeken en het werkt ook mee in je gezondheid. Het herstelt je neurotransmitters, algehele brein en je fysieke lichaam. Welke sport die keus licht helemaal bij jou. Naar mijn mening zal fitness de beste keuze zijn maar als jij plezier hebt in bijvoorbeeld voetbal zou je dit gewoon moeten gaan doen! Ook gewoon een actief uitje met de familie of vrienden is goed genoeg. Word bewust Wanneer je echt heel erg zin krijgt in drugs probeer dan te observeren wat ertoe geleid heeft dat je hier aan bent gaan denken. Probeer die connecties te leggen zodat je die vervolgens uit de weg kan ruimen. Ook zodra je heel erg last krijgt van gedachtes probeer afleiding te zoeken of accepteer het dat je deze gedachten hebt. De tegenwerking tegen gedachten zal je (onbewust) gefrustreerd maken waardoor je er ook alleen maar meer aan gaat denken. Je bent niet alleen Het voelt hoogstwaarschijnlijk als of je alleen bent en niemand hebt om mee te praten. Maar je kan je verhaal altijd hier kwijt en desnoods zijn er nog telefoonlijnen waarmee je zou kunnen bellen. Dit zou je kunnen overwegen als je je echt alleen voelt en iemand nodig hebt om je verhaal kwijt te kunnen. Simpel weg je verhaal vertellen zal je veel beter doen voelen. Ook kunnen veel hier op dit forum jou vertellen dat ze ook moeilijke en duistere periodes mee hebben gemaakt. Maar we vechten ervoor om er weer bovenop te komen."

"Laat je regelmatig horen hoe het met je gaat? We zijn erg benieuwd en alle vragen die je nog hebt kun je hier gerust stellen. We duimen allemaal voor je!"

"Tijdloos zei: Tja ik vind van wel al helemaal in het weekend. Ben vandaag ook (op 2 Rose na) nuchter: ) Wat maakt het moeilijk ? Niks te doen of gewoon zin in iets ? Klik om te vergroten... Als iemand verslaafd is aan alcohol vind ik dit echt heel slecht advies...."

"1. Supplementen gaan je nergens verder brengen 2. Het gaat niet om het aantal maaltijden maar het aantal calorieën het is zo simpel als wat, Als je niet aankomt EET MEER. - Maar ik eet al zoveel? Niet janken maar meer eten. 3. Heb je al een fatsoenlijk 5x5 schema gevolgd (stronglifts, starting strength of ice cream fitness bijvoorbeeld)? Ik snap niet waarom je dit op een drugsforum vraagt. Er bestaat ook een heel bekend bodybuilding forum waar ik zelf erg actief ben en ik raad je aan om daar een kijkje te nemen. Als je daar op deze manier vragen gaat stellen over anabolen word je wel 20x vertelt om het niet te doen. Zorg eerst dat je verstand van training, voeding en alles omtrent dit onderwerp onder de knie krijgt voordat je begint te sukkelen met anabolen. Als je niet weet hoe op zo'n gewicht moet aankomen betekent het dus dat je nog niet klaar bent voor anabolen."