DrugsForum.nl

01-01-2024, 00:00

#1

Psychedelibee zei:

Voor vitaminen zijn genoeg andere bronnen te bedenken die wel gezond voor je zijn.

Klik om te vergroten...

Dat is maar de vraag. Ik weet intussen genoeg via internet, boeken en kritische tv programma's om daaraan zeer te twijfelen. Onze 'gewone' groenten, fruit en vlees bevatten lang niet zoveel vitaminen en mineralen meer als vroeger (pakweg 50 jaar of langer geleden). Het wordt nu heel anders gekweekt. Vooral op gewicht en massa productie met zo laag mogelijke kosten. Biologisch voedsel zou altijd mijn voorkeur zijn als het niet zo duur was. Misschien is het helemaal niet zo duur als je de hoeveelheid mineralen en vitaminen + het ontbreken van gifstoffen en medicijnen daarin zou vergelijken met 'gewone' groenten, fruit en vlees. Wellicht is bijv.1 biologische tomaat net zo gezond als 2 'gewone' tomaten. Of 2 staat tot 3. Helaas gaan we naar de 8+ miljard mensen op aarde en willen de meesten vooral goedkoop en veel vlees eten. De meeste oerwouden worden platgebrand om de westerse vleeskoeien van voer (mais) te kunnen voorzien. De 'aarde' is te klein om iedereen van biologisch voedsel te kunnen voorzien, want daarbij heb je meer grond nodig. Nu met het CO2 probleem wordt het helemaal kritisch.

01-01-2024, 00:00

#2

Albedo zei:

Psychedelibee zei:

Voor vitaminen zijn genoeg andere bronnen te bedenken die wel gezond voor je zijn.

Klik om te vergroten...

Dat is maar de vraag. Ik weet intussen genoeg via internet, boeken en kritische tv programma's om daaraan zeer te twijfelen. Onze 'gewone' groenten, fruit en vlees bevatten lang niet zoveel vitaminen en mineralen meer als vroeger (pakweg 50 jaar of langer geleden). Het wordt nu heel anders gekweekt. Vooral op gewicht en massa productie met zo laag mogelijke kosten. Biologisch voedsel zou altijd mijn voorkeur zijn als het niet zo duur was. Misschien is het helemaal niet zo duur als je de hoeveelheid mineralen en vitaminen + het ontbreken van gifstoffen en medicijnen daarin zou vergelijken met 'gewone' groenten, fruit en vlees. Wellicht is bijv.1 biologische tomaat net zo gezond als 2 'gewone' tomaten. Of 2 staat tot 3. Helaas gaan we naar de 8+ miljard mensen op aarde en willen de meesten vooral goedkoop en veel vlees eten. De meeste oerwouden worden platgebrand om de westerse vleeskoeien van voer (mais) te kunnen voorzien. De 'aarde' is te klein om iedereen van biologisch voedsel te kunnen voorzien, want daarbij heb je meer grond nodig. Nu met het CO2 probleem wordt het helemaal kritisch.

Klik om te vergroten...

Dit heb ik ook wel eens gehoord, evenals verhalen dat het allemaal wel mee valt met de voedingsstoffen tegenwoordig. Ik heb me er zelf niet in verdiept verder, dus durf er geen conclusies over te trekken.

Maar je haalt mijn quote echt totaal uit zijn verband, want dat ging namelijk om zeezout. En zeezout bevat geen vitaminen. Wel mineralen, maar daar is het ook geen goede bron voor.

01-01-2024, 00:00

#3

Psychedelibee zei:

Maar je haalt mijn quote echt totaal uit zijn verband, want dat ging namelijk om zeezout. En zeezout bevat geen vitaminen. Wel mineralen, maar daar is het ook geen goede bron voor.

Klik om te vergroten...

Nalezend begrijp ik je punt. Ik keek meer naar wat je zei over "andere bronnen".

In het boek lees ik dat de verhoudingen een erg belangrijke rol spelen. Magnesium is betrokken bij ca. 80% van de biochemische lichaamsfuncties en 800 enzymsystemen. Zo is de verhouding van calcium : magnesium ideaal bij 1 :1. Bij stress, medicijngebruik en calciumophoping beter 1 : 2. Nooit mag de verhouding meer dan 2 : 1 zijn. In Amerika is die verhouding nu gemiddeld 10 : 1.

Nog meer verhoudingen zijn belangrijk, maar dit lijkt mij al illustratief genoeg.

Nu is vit. D de hype en over een tijdje zal dat waarschijnlijk magnesium zijn.

01-01-2024, 00:00

#4

Psychedelibee zei:

Maar je haalt mijn quote echt totaal uit zijn verband, want dat ging namelijk om zeezout. En zeezout bevat geen vitaminen. Wel mineralen, maar daar is het ook geen goede bron voor.

Klik om te vergroten...

Zeezout is inderdaad geen goede bron voor mineralen

. Maar wie gebruikt nou een smaakmaker/kruid om je mineralen e.t.c. binnen te krijgen haha.

01-01-2024, 00:00

#5

Skirre zei:

Hmm hier heb ik ooit ergens iets van gehoord maar nog nooit in verdiept. Ik ga het onderzoeken wanneer ik er tijd voor heb! Klinkt wel interessant moet ik zeggen.
De eiwitten die in bijvoorbeeld brood zitten mogen volgens jou dus eigenlijk niet meegeteld worden of begrijp ik dit verkeerd? Uiteindelijk zijn het wel eiwitten en dus ook calorieën dus op het eerste gezicht zouden ze wel moeten tellen.

Klik om te vergroten...

Het telt inderdaad mee aan je calorieën maar je eet brood voor de koolhydraten & vezels. Je eet eiwitten als doel om genoeg aminozuren binnen te krijgen. Elk soort voeding bevat een ander aminozuur "complex". En een soort voeding met complete eiwitten betekent dat het alle essentiële aminozuren in de goeie verhoudingen bevat. Waardoor je spieropbouw dus het beste word gestimuleerd. Bevat het geen complete eiwitten dan werkt het eigenlijk dus ook lang zo goed niet. Daarom mag je brood dus niet meerekenen in je eiwitinname van de dag. Bekijk het zo: Als je nou een oefening doet, dan doe je de hele beweging zodat je spieren optimaal breken. Doe je dit niet, dan train je wel maar lang niet zo goed.

01-01-2024, 00:00

#6

Albedo zei:

Dat is maar de vraag. Ik weet intussen genoeg via internet, boeken en kritische tv programma's om daaraan zeer te twijfelen. Onze 'gewone' groenten, fruit en vlees bevatten lang niet zoveel vitaminen en mineralen meer als vroeger (pakweg 50 jaar of langer geleden). Het wordt nu heel anders gekweekt. Vooral op gewicht en massa productie met zo laag mogelijke kosten. Biologisch voedsel zou altijd mijn voorkeur zijn als het niet zo duur was. Misschien is het helemaal niet zo duur als je de hoeveelheid mineralen en vitaminen + het ontbreken van gifstoffen en medicijnen daarin zou vergelijken met 'gewone' groenten, fruit en vlees. Wellicht is bijv.1 biologische tomaat net zo gezond als 2 'gewone' tomaten. Of 2 staat tot 3. Helaas gaan we naar de 8+ miljard mensen op aarde en willen de meesten vooral goedkoop en veel vlees eten. De meeste oerwouden worden platgebrand om de westerse vleeskoeien van voer (mais) te kunnen voorzien. De 'aarde' is te klein om iedereen van biologisch voedsel te kunnen voorzien, want daarbij heb je meer grond nodig. Nu met het CO2 probleem wordt het helemaal kritisch.

Klik om te vergroten...

Hier sta ik helemaal achter!

EDIT: Ik ben trouwens ook van mening dat multi vitaminen geen goeie oplossing zijn.
Dit vind ik omdat:
- De vitaminen & mineralen vaak van goedkope en slecht opneembare bronnen komen
- Je van bepaalde vitaminen & mineralen teveel binnen krijgt en van anderen weer te weinig
Dit resulteert dus uiteindelijk alleen maar in schade.

Je moet eerst kijken om zoveel mogelijk uit je voeding te krijgen. Maar het is onmogelijk om alle voedingsstoffen binnen te krijgen uit voeding. Dit is nog nooit op de hele wereld mogelijk geweest tenzij je 1000 verschillende voedingsbronnen op een dag eet. Nu je je voeding goed hebt aangepast ga je kijken naar supplementen. Je laat een bloedtest doen kijkt waar je een tekort van hebt en hier vul je mee aan door middel van supplementen.

01-01-2024, 00:00

#7

vitamine b1 dagelijks, en ook melatonine, 3mg time-released 2/3 keer per week.

01-01-2024, 00:00

#8

^Het is bewezen effectief voor milde en matige depressies.

Uhm nee eigenlijk niet.

01-01-2024, 00:00

#9

Ik miste dit topic! Leek me wel leuk om dat hier ook aan te maken.

Ben benieuwd wat jullie antwoorden op de volgende vragen zijn!

Wat voor supplementen & nootropics slikken jullie op dagelijkse basis?
Wat voor supplementen & nootropics hebben jullie in je bezit?

Ik zelf heb het volgende:
- Vit C
- Vit D3
- Creatine
- Eiwitpoeder (Alhoewel ik dit meer als voeding bekijk)
- Preworkout

Ook heb ik nog melatonine, magnesium & l-theanine in mijn bezit dit neem ik eigenlijk alleen af en toe voor het slapen gaan. En heb verder nog vele andere supplementen geprobeerd en nog steeds in bezit maar hier ga ik verder niet op in.

Ik ben vooral ook erg benieuwd of hier mensen zijn die veel ervaringen met nootropics hebben!

01-01-2024, 00:00

#10

Sint janskruid slik ik elke dag, telt dat? Omdat ik depressieve klachten heb (in de winter met name). En vitamine B complex omdat ik geen vlees eet.

Verder heb ik ook melatonine en valeriaan in mijn bezit. Eerste gebruik ik nooit meer en de laatste af en toe.

01-01-2024, 00:00

#11

ZERO- zei:

Sint janskruid slik ik elke dag, telt dat? Omdat ik depressieve klachten heb (in de winter met name). En vitamine B complex omdat ik geen vlees eet.

Verder heb ik ook melatonine en valeriaan in mijn bezit. Eerste gebruik ik nooit meer en de laatste af en toe.

Klik om te vergroten...

Ja sint janskruid telt ook

! Ik ben wel benieuwd wat voor voordelen je merkt aan sint janskruid?

01-01-2024, 00:00

#12

MeejheM zei:

vitamine b1 dagelijks, en ook melatonine, 3mg time-released 2/3 keer per week.

Klik om te vergroten...

Vanwaar dat je vitamine b1 dagelijks slikt? En werkt melatonine time released goed?

01-01-2024, 00:00

#13

ZERO- zei:

Hmm nou ik wil wel spieren kweken, maar eigenlijk ook niet te veel moeite doen :P Na m'n halve marathon in maart begonnen met fitness, 2x in de week en 1x nog rennen. Eigenlijk wil ik nu wel weer gaan trainen voor een halve maar ik wil ook mijn baby spierballen niet kwijt.. Keuzesssss haha

Klik om te vergroten...

Welk doel zou je op dit moment het liefst willen? Een leuke ervaring voor het lopen van een marathon en het trainen ervoor of graag trainen voor een wat strakker lichaam? Denk hier gewoon eens over na voor jezelf misschien dat je er dan wat beter uit kunt komen. En hoeveel km is die marathon? Misschien kun je het beide nog wel wat combineren..
Wat je keuze ook is, succes!

01-01-2024, 00:00

#14

Albedo zei:

Mudita zei:

EDIT: Ik ben trouwens ook van mening dat multi vitaminen geen goeie oplossing zijn.
Dit vind ik omdat:
- De vitaminen & mineralen vaak van goedkope en slecht opneembare bronnen komen
- Je van bepaalde vitaminen & mineralen teveel binnen krijgt en van anderen weer te weinig
Dit resulteert dus uiteindelijk alleen maar in schade.

Klik om te vergroten...

Wat vind je van orthomoleculaire multi's ? Dat eerste wat je opnoemt zal denk ik niet of veel minder van toepassing zijn. Bij het tweede wat je opnoemt verwacht ik dat er beter nagedacht is over de juiste verhoudingen. Er zijn wel grote verschillen in samenstellingen. Vaak toegespitst op doelgroepen of specifieke situaties. Wat me meer interesseert is wat je vindt van de soms enorm hoge doseringen, zoals bij de B vitamines?

Klik om te vergroten...

er zijn weing opties die alleen maar slecht zijn
-ik geloof niet in ortho, maar ik koop er wel 500MG capsules van de beste valeriaan

01-01-2024, 00:00

#15

mijn algemeen advies:
eet gewoon voedsel met eiwitten, koolhydraten en vetten

-mijd verzadigde vetten, zoals de meeste kaassoorten (vetten max 25% van de totale voeding)
-eet complexe trage koolhydraten, hoe dichter bij suiker hoe slechter
-eet eiwitten die een hoge voedingswaarde hebben, dus structureel zo dicht mogelijk bij je eigen menselijke eiwitten, zodat je vertering het minste belast wordt (soja-eiwit is een goed plantaardig eiwit bvb)

smakelijk! :wave:

01-01-2024, 00:00

#16

Ik gebruik vitamine B12, vitamine D (in de winter), algenolie & creatine.

Als ik weinig of geen sojamelk heb gedronken, dan pak ik ook nog een supplement met calcium. Bovendien heb ik ook nog een potje met vitamine C & zink staan dat ik neem als ik het toevallig zie staan.

01-01-2024, 00:00

#17

Albedo zei:

Psychedelibee zei:

Maar je haalt mijn quote echt totaal uit zijn verband, want dat ging namelijk om zeezout. En zeezout bevat geen vitaminen. Wel mineralen, maar daar is het ook geen goede bron voor.

Klik om te vergroten...

Nalezend begrijp ik je punt. Ik keek meer naar wat je zei over "andere bronnen".

In het boek lees ik dat de verhoudingen een erg belangrijke rol spelen. Magnesium is betrokken bij ca. 80% van de biochemische lichaamsfuncties en 800 enzymsystemen. Zo is de verhouding van calcium : magnesium ideaal bij 1 :1. Bij stress, medicijngebruik en calciumophoping beter 1 : 2. Nooit mag de verhouding meer dan 2 : 1 zijn. In Amerika is die verhouding nu gemiddeld 10 : 1.

Nog meer verhoudingen zijn belangrijk, maar dit lijkt mij al illustratief genoeg.

Nu is vit. D de hype en over een tijdje zal dat waarschijnlijk magnesium zijn.

Klik om te vergroten...

omega 3 ivh tot omega 6 is het ergste atm
ideaal is verhouding 1 op 1
in de usa is de verhouding tot omega 6 (1 op 20)
in europa is het (1 op 15)

het probleem is dat er bij teweinig omega 3, dan neemt omega 6 de de functies over, maar met schade, afvalstoffen en ontstekingen

01-01-2024, 00:00

#18

Van welk merk nemen jullie Omega 3 tabletten? Maakt het nog iets uit? Ik heb van Fitvitals, maar het is 1000mg per capsule. Is dat te veel voor 1x per dag?

01-01-2024, 00:00

#19

Ik neem:

ABC multvitamine
B12
Magnesium
Omega-3
Ketamine

Random waneer ik er aan denk, niet elke dag.

01-01-2024, 00:00

#20

Revolutionair zei:

Ik neem:

ABC multvitamine
B12
Magnesium
Omega-3
Ketamine

Random waneer ik er aan denk, niet elke dag.

Klik om te vergroten...

Ik neem mijn ketamine ook het liefst random wanneer ik eraan denk.

Voedingssupplementen

Een reactie plaatsen