#1
In theorie kun je gewoon afvallen zonder te sporten. Je TDEE wordt alleen lager.Daar moet nog wat beweging bij ... anders komen we er niet vrees ik![:wink:]()
Afvallen moet
148 antwoorden
33 weergaven
18-5-2026
#2
Naja okay laten we eerst even voorop stellen dat afvallen niet moet goeie morgen hey.
#3
Imho wel in bepaalde situaties waarin je gewicht je gezondheid in gevaar brengt. Al is het niet voor jezelf dan voor de mensen die jou lief hebben.Naja okay laten we eerst even voorop stellen dat afvallen niet moet goeie morgen hey.
#4
Ik moet helemaal niks en ik bepaal zelf wel wat ik doe.Imho wel in bepaalde situaties waarin je gewicht je gezondheid in gevaar brengt. Al is het niet voor jezelf dan voor de mensen die jou lief hebben.
Sorry. Gewoon erg getriggered door de titel en 1000% dat ik niet de enige ben die dit moet horen dus ga vooral door met goed bedoelde tips delen maar er zijn genoeg redenen waarom afvallen niet moet en andere dingen belangrijker zijn. Dus als je in zo’n situatie zit: you got this💕✨
#5
Ja, ik ben het hier ook mee eens.Imho wel in bepaalde situaties waarin je gewicht je gezondheid in gevaar brengt. Al is het niet voor jezelf dan voor de mensen die jou lief hebben.
Sorry, maar ik word er ook een beetje moe van dat tegenwoordig overgewicht goed gepraat wordt. Als er geen medische of andere serieuze onderliggende problemen zijn dan zou je daar minstens voor jezelf wat aan moeten doen. Al vind ik het woordje moeten wel akelig.
Je gezondheid, dus ook je gewicht is echt wel belangrijk.
#6
Ik kan van harte het MEMS-dieet aanbevelen.
#7
Er zijn ook mensen genoeg die willen afvallen terwijl dit niet nodig is. Gewoon omdat ze vinden dat ze te zwaar zijn. Omdat ze in de media van alles lezen en zien over het ideaalbeeld van slanke modellen.
Het woord ‘moeten‘ is in mijn ogen ook verkeerd gekozen.
Mee eens dat een hoog gewicht, een te hoog bmi ongezond is.
Kies dan voor een gezondere lifestyle, eet gezond en gevarieerd en beweeg en sport voldoende. Slaap goed. Rust en regelmaat.
Die balans is belangrijk.
Afvallen alleen werkt meestal voor de korte termijn is mijn ervaring.
Gezondheid is meer dan je gewicht, denk aan je mentale gezondheid. Alles in balans.
Het woord ‘moeten‘ is in mijn ogen ook verkeerd gekozen.
Mee eens dat een hoog gewicht, een te hoog bmi ongezond is.
Kies dan voor een gezondere lifestyle, eet gezond en gevarieerd en beweeg en sport voldoende. Slaap goed. Rust en regelmaat.
Die balans is belangrijk.
Afvallen alleen werkt meestal voor de korte termijn is mijn ervaring.
Gezondheid is meer dan je gewicht, denk aan je mentale gezondheid. Alles in balans.
#8
Klopt, is echt niet normaal. Niet iedereen hoeft rond te lopen met een sixpack maar als jij consistent een te hoge bloeddruk hebt en andere kwalen, mede door overgewicht en algeheel slechte leefstijl, dat is gewoon niet gezond. Mensen “moeten” uiteraard helemaal niks, maar als je doet alsof het gezond is dan ben je gewoon in denial. Maar goedJa, ik ben het hier ook mee eens.
Sorry, maar ik word er ook een beetje moe van dat tegenwoordig overgewicht goed gepraat wordt. Als er geen medische of andere serieuze onderliggende problemen zijn dan zou je daar minstens voor jezelf wat aan moeten doen. Al vind ik het woordje moeten wel akelig.
Je gezondheid, dus ook je gewicht is echt wel belangrijk.
#9
Ik praat niks goed, ik geef alleen ook aandacht aan de andere kant. Verhalen die jullie van mij en anderen op dit forum ook kennen, er mag ruimte zijn voor beiden (:
#10
Ik had het niet over jou! Ik heb het over het algemeen op/in sociale(media).Ik praat niks goed, ik geef alleen ook aandacht aan de andere kant. Verhalen die jullie van mij en anderen op dit forum ook kennen, er mag ruimte zijn voor beiden (:
#11
Ik praat niks goed, ik geef alleen ook aandacht aan de andere kant. Verhalen die jullie van mij en anderen op dit forum ook kennen, er mag ruimte zijn voor beiden (:
Absoluut.
Heel goed dat je het deelt.
Gewicht is ook veel meer dan een cijfer op de weegschaal volgens mij.
Weet eigenlijk niet of het verhaal van zware botten of veel/zware spieren een fabeltje is?
#12
Mijn doel is om weer 1 maaltijd per dag te eten. (Jaja een uitgebalanceerde maaltijd enzo)
Want ik groei en ik goei maar
Soms lijkt ik net een junkie als het om eten gaat.
Plus dat dan ook nog eens volhouden.
En waarom zou je het voor een ander doen???? Omdat hun het willen? Omdat die je niet accepteren met hoe je nu bent? Moeten jou vrienden dan aan bepaalde eisen voldoen van jou ? B.v stoppen met roken? Drinken? Omdat jij dat zo graag wil want je hebt ze lief??
En de mensen die mij lief hebben en die ik lief heb zijn zelf ook allemaal te vet dus ja
Want ik groei en ik goei maar
Soms lijkt ik net een junkie als het om eten gaat.
Ja je hele levensstijl aanpassen voor een ander gaat echt niet werken.Al is het niet voor jezelf dan voor de mensen die jou lief hebben.
Plus dat dan ook nog eens volhouden.
En waarom zou je het voor een ander doen???? Omdat hun het willen? Omdat die je niet accepteren met hoe je nu bent? Moeten jou vrienden dan aan bepaalde eisen voldoen van jou ? B.v stoppen met roken? Drinken? Omdat jij dat zo graag wil want je hebt ze lief??
En de mensen die mij lief hebben en die ik lief heb zijn zelf ook allemaal te vet dus ja
#13
Dat is niet wat ik bedoel. Ik doel op de mensen die een verhoogd risico op hart- en vaatziekten hebben en hun lieve partners en kinderen achterlaten omdat ze consistent het eten niet konden laten staan en te weinig bewogen. Hoop dat het zo duidelijk is voor jou. Maar zoals ik al zei, you do youMijn doel is om weer 1 maaltijd per dag te eten. (Jaja een uitgebalanceerde maaltijd enzo)
Want ik groei en ik goei maar
Soms lijkt ik net een junkie als het om eten gaat.
Ja je hele levensstijl aanpassen voor een ander gaat echt niet werken.
Plus dat dan ook nog eens volhouden.
En waarom zou je het voor een ander doen???? Omdat hun het willen? Omdat die je niet accepteren met hoe je nu bent? Moeten jou vrienden dan aan bepaalde eisen voldoen van jou ? B.v stoppen met roken? Drinken? Omdat jij dat zo graag wil want je hebt ze lief??
En de mensen die mij lief hebben en die ik lief heb zijn zelf ook allemaal te vet dus ja
#14
Precies. Gezond zijn vind ik ook heel belangrijk, wie niet. En beter voor jezelf zorgen is daar een groot onderdeel van, voor sommige mensen door “af te vallen”. Maar dat kan ook door je mentale gezondheid voorop stellen voor je gewicht. Of je gezin overeind houden waardoor er misschien weinig ruimte is voor sport.Absoluut.
Heel goed dat je het deelt.
Gewicht is ook veel meer dan een cijfer op de weegschaal volgens mij.
Weet eigenlijk niet of het verhaal van zware botten of veel/zware spieren een fabeltje is?
Wat mij het afgelopen jaar enorm heeft geholpen is mezelf niet straffen voor ongezond eet-/ beweeggedrag maar te werken aan de reden waarom ik slechter voor mezelf zorg. Soms dit ook bespreken met andere mensen. En daarnaast gezond leven dus niet in te zetten voor zo’n straf, maar juist als beloning voor mij en mijn lichaam te gaan zien.
En vaker denken “wat kan ik toevoegen?”. Dus als ik zin heb in oreo’s niet alleen een pak grijpen en die (waarschijnlijk) leegvreten, maar ze op een leuk bordje neerleggen en aanvullen met gezondere snacks zoals fruit of rijstcrackers. Ik ben meer naar buiten gegaan en “gewoon” gaan bewegen, probeer elke ochtend en elke werkpauze te wandelen. Plan ook elke week van te voren mn agenda in en schrijf nu ook op wanneer ik van plan ben te sporten. Ik ga ook met mn vriend wat het veel leuker maakt te gaan en me veel zelfverzekerder maakt in de sportschool. Maar misschien is de sportschool wel niks voor jou dus probeer lekker wat uit. There many ways, hang in there. In dit topic kun je updaten hoe het gaat als je wat support wil? https://drugsforum.nl/threads/het-p...rtprestaties-topic.74968/page-32#post-1928320
#15
Zoek jezelf een manier die niet alleen effectief is, maar ook op langere termijn vol te houden is.
Veel mensen willen snel afvallen met als gevolg dat ze het niet volhouden en nadien het overgrote deel van het gewicht terug bijkomen.
Zelf ben ik rotsvast overtuigd van "kcal in Vs kcal out".
Of je dat nu doet door middel van IF, of door middel van OMAD maakt niet heel veel uit.
Veel mensen willen snel afvallen met als gevolg dat ze het niet volhouden en nadien het overgrote deel van het gewicht terug bijkomen.
Zelf ben ik rotsvast overtuigd van "kcal in Vs kcal out".
Of je dat nu doet door middel van IF, of door middel van OMAD maakt niet heel veel uit.
#16
Ik weeg 65kg en vrees daar last van te krijgen of diabetes type ii op latere leeftijd. Waarom? Eet best ongezond (koekjes, chips, snoep,) meerdere keren per week en dat betekent niet per se dat ik bijkom.Dat is niet wat ik bedoel. Ik doel op de mensen die een verhoogd risico op hart- en vaatziekten hebben
In Japan hebben sumoworstelaars allemaal overgewicht maar die bewegen veel en eten gewoon veel en gezond.
Om maar even iets duidelijk te maken, een persoon is meer dan alleen zijn gewicht ❤
#17
Ik snap deze overtuiging niet aangezien wij zoveel dingen eten die ons lichaam niet als calorie ziet en verbrandt (vitaminen, mineralen, proteinen, etc.) Dus vrees dat dat alleen echt geld voor koolhydraten (brandstof voor je cellen).Zelf ben ik rotsvast overtuigd van "kcal in Vs kcal out".
#18
Je zou hier eens kunnen kijken voor voorbeeldmenu's en andere tips:
https://www.voedingscentrum.nl/nl/afvallen.aspx
https://www.voedingscentrum.nl/nl/afvallen.aspx
#19
Ja, ik vraag ik me ook af waar ik mee bezig ben. Ik heb geen enkele advies gegeven aan de topic starter.Misschien dat ik te oud ben of zo, maar ik snap die hele discussie niet.
Bij deze dus: knikkerboller, ik heb best veel verstand in sport en in eten maar ik denk dat je heel veel info zelf kan vinden. Als er meer specifieke vragen zullen komen dan zal ik proberen te helpen .
#20
Wie doet er met mij mee? Ik ga afvallen en zoek hierin steun. S'ochtends ff een kommetje yoghurt of paar boterhammen met hummus erop. S'middags een paar boterhammen en s'avonds een lekkere warme maaltijd. Ja toch!?
Daar moet nog wat beweging bij ... anders komen we er niet vrees ik