Mijn weg naar herstel (en andere dingetjes)

TLDR
keiveel drugs gebruikt gestopts met prozac adv meningen van anderen
dacht leuke week weg te gaan naar moeder uiteindelijk samen gebruikt (zei dankzij mij)
2 gram 1 gram nep 1 gram 3cmc erdoor heen gejaagd met soms qua slaapmedicatie ik tot wel 60mg ! temazepam met 20 mg diazepam en 7.5 mg zopiclon

schaam me diep voor de rest heb ik tijd nodig om dit te verwerken

Goed zo. Goed gedaan!

MR_CHIP zei:

schaam me diep voor de rest heb ik tijd nodig om dit te verwerken

Klik om te vergroten...

Schaamte is toch niet nodig man. Dit verwerken wel neem ik aan.
En kijken vanwaar de schaamte komt, het feit dat je je schaamt is een teken dat je iets gedaan hebt waar je nu niet meer achterstaat. Dat ´ding´ waar je niet meer achterstaat zou ik hoog en groot in je brein houden.
Verder denk ik dat jij en je moeder een beetje een ongelukkig effect hebben op elkaar.
Het feit dat ze dankzij jou gebruikt heeft is niet juist. Je blaast geen drugs in haar neus toch.
Wat je neemt is voor eigen rekening.
Succes met het verwerken en het leren ervan

ik zeg niet veel meer

MR_CHIP zei:

TLDR
keiveel drugs gebruikt gestopts met prozac adv meningen van anderen
dacht leuke week weg te gaan naar moeder uiteindelijk samen gebruikt (zei dankzij mij)
2 gram 1 gram nep 1 gram 3cmc erdoor heen gejaagd met soms qua slaapmedicatie ik tot wel 60mg ! temazepam met 20 mg diazepam en 7.5 mg zopiclon

schaam me diep voor de rest heb ik tijd nodig om dit te verwerken

Klik om te vergroten...

Zonde, je was net op weg om het echte effect van Prozac te gaan voelen. Heb je overlegd met de voorschrijvend arts voordat je stopte?

Dat je je schaamt is logisch, maar je hebt er weinig aan. Maar er komt een punt dat je de schaamte voorbij gaat en de motivatie krijgt om alles op alles te zetten om clean te blijven. Dat zal waarschijnlijk ook een lange tijd geen contact met je moeder inhouden alleen.

Je zult je wel een paar dagen flink klote voelen. Kijk eens of je een foto kunt maken die je daaraan herinnert, die je er bij kunt gaan pakken als je hoofd je weer wijs maakt dat gebruiken een goed idee is.

😘

@MR_CHIP ga bij je zelf te rade wat je nou eigenlijk wilt.

Wil je in deze situatie blijven? ga dan zo door.

Wil je verandering? ga naar de gemeente of ze een (re)integratie project hebben in het groen, de bouw, boerderij of what ever.

Die drugs is ongezond, het berokkend schade toe aan je zowel lichaamelijk als geestelijk.

Verschuil je niet achter welk trauma dan ook maar spring uit die negatieve bubbel!

Aan het gaan wroeten in het verleden heb je niet zoveel, in die zin dat je er niets meer aan kunt veranderen.
Je kunt hooguit enige lering trekken uit gemaakte fouten, maar niets meer dan dat en je moet hier niet in doorslaan.
Een schild opbouwen om met het heden om te kunnen gaan met drugs gaat je echt niet helpen, het gaat erom om met het nu, straks en misschien volgende week op een gezonde wijze verder te kunnen gaan en hierbij kan een goede psycholoog wellicht handvaten verschaffen om dit te leren in kleine stapjes.
Stop met die drugs, ze zijn niet goed voor je, je vernietigt jezelf ( en dat weet je zelf al heel goed!)
Ik hoop dat je straks de juiste hulp kunt krijgen om een levenswijze te kunnen starten zonder die drugs en ik denk dat je dit heel goed kunt!
Alle sterkte toegewenst!

LucidLucy zei:

Zoals @Alinde al aangaf is het op dit punt nutteloos om uit te zoeken waar het mis is gegaan, waar het vandaan komt. Het is een normaal fenomeen dat je dat uit wilt zoeken. Bijna iedereen heeft die nijging wel, maar het gaat je niets helpen.

Belangrijker is om uit te zoeken wat jouw herstel helpt. Daar heb je wèl wat aan op dit punt. Patronen onderzoeken en uitzoeken waar dingen vandaan komen, komen pas later aan de beurt.

En ook dit is al gezegd. Je voelt je enkel kut door de drugs.

Wat kan er nou zó verschrikkelijk zijn aan herstel gewoon eens te proberen?
Om eens de suggesties op te gaan volgen?

Veel erger dan zoals het nu is kan het niet worden toch?
Hop door die angsten heen en ga werken aan het opbouwen van een mooi leven. Eentje die de moeite waard is. Ook jij kan dat!

Klik om te vergroten...

Dit. Als je met herstel aan de slag gaat, komen de inzichten in je patronen, jeugd, trauma’s er vanzelg bij. Verspil geen tijd aan uitzoeken
en je afvragen hoe en waarom, maar ga aan de slag. Als je langer clean bent ga je je beter voelen en kun je wat je tegenkomt ook beter aan gaan pakken. Herstel komt altijd op plek 1. Alles wat je boven je herstel zet raak je uiteindelijk kwijt.

binnenkort bloedprikken kan er alleen niet wijs uit worden wat ze gaan testen , misschien iemand die het hier weet 😅

MR_CHIP zei:

binnenkort bloedprikken kan er alleen niet wijs uit worden wat ze gaan testen , misschien iemand die het hier weet 😅
Bekijk bijlage 54084

Klik om te vergroten...

Heb je bericht gestuurd

Het verleden bestaat niet meer en de toekomst bestaat nog niet.

Je hebt alleen het nu....

Wees NU dus lief voor jezelf. Wees lief voor kleine MR Chip dat verdien je.

Alles wat je NU doet doe je voor "future you"

Wat mij hielp toen ik in een diep dal zat was zodra ik opstond om mijn bed optemaken.
Soms lukte dat niet en soms wel. (Lukte het wel was al meteen 1 succes moment vande dag voor mij en als ik weer naar bed ging was het een fijn welkom in een opgemaakt zacht bedje)

Nu zit het er zo ingebakken dat het een gewoonte is geworden ❤

zou eigenlijk vandaag prikken na antes afspraak door naar ziekenhuis te rijden
alleen omdat antes samenwerkt met het ijsseland ziekenhuis moet je als je bij een andere locatie prikt (die met het lab samenwerken ) voor 13:00 prikken vanwege transport binnen x zoveel uur naar andere plek, dus dat wordt volgende week dinsdag voor de afspraak van antes gedaan

ben bezig met dit stukje uit seeking safety, voelt vrij zweverig maar kan me denk ik wel helpen genoeg te oefenen deze week

MR_CHIP zei:

ben bezig met dit stukje uit seeking safety, voelt vrij zweverig maar kan me denk ik wel helpen genoeg te oefenen deze week

Bekijk bijlage 54109

Klik om te vergroten...

Ik durf te wedden dat @Mindless hier goed op gaat😏

Torchic zei:

Ik durf te wedden dat @Mindless hier goed op gaat😏

Klik om te vergroten...

gegarandeerd , @Mindless roept u maar , ik vind je teksten soms erg bijzionder te noemen (niet negatief bedoeld , )

MR_CHIP zei:

ben bezig met dit stukje uit seeking safety, voelt vrij zweverig maar kan me denk ik wel helpen genoeg te oefenen deze week

Bekijk bijlage 54109

Klik om te vergroten...

Ik gebruik steevast mijn ademhaling als ankerpunt om te gronden. Die draag je altijd bij je, dus je hebt er altijd toegang toe. Waar je ook bent, op wat voor achterlijk tijdstip dan ook.

Als je eenmaal gegrond bent met je ademhaling, kan je eventueel je focus verleggen naar de externe wereld. Kijk eens naar de mooie dingen om je heen. Maar ècht kijken. Het grootste deel van de tijd kijken we maar vluchtig, we nemen het niet écht in ons op.

Je zal dit vanzelf merken, wanneer je daar goed in komt. Wanneer dat lukt, ben je volledig in het nu. Je hoofd is dan stil, alles wordt kalmer, mooier, kleuren worden zelfs wat intenser.

Dat is wat ik altijd doe, ik gebruik het vaak. Meermaals per dag.

wat pagina's

allemaal huiswerk

MR_CHIP zei:

Bekijk bijlage 54114Bekijk bijlage 54115Bekijk bijlage 54116


allemaal huiswerk

Klik om te vergroten...

Zelf gebruik ik dus eigenlijk enkel de techniek om te gronden met mijn lichaam. Werkt voor mij altijd en kan het overal doen. Daarnaast helpt het me beter in contact te komen met mijn gevoel. Contact door te voelen, maar er geen speelbal van te worden en me mee te laten voeren door de emotie.

Gronden met gedachten zou ik persoonlijk niet zo snel voor kiezen. Over mijn gedachten heb ik maar beperkt controle, dus dat zou mij te 'wankel' zijn als stevige basis.

Bezig zijn met lievelingsdieren of algemener gezegd afleiding, kan denk ik zeker wel helpen. Al zijn de suggesties die ze geven wel erg druk vind ik. Ik probeer juist mijn hoofd tot rust te krijgen als ik grond. Niet om het een nog grotere kermis te maken haha

Maar ik kan me voorstellen dat het wel helpend is als je anders geteisterd wordt door herbelevingen en gronden met het lichaam niet lukt.

Bessel van der Kolk zegt het in zijn boek ook. Mindfulness en dus 'aarden' in het hier en nu, zijn enorm helpend voor trauma. Het is vaak de stap waarmee de grootste winst wordt geboekt onder PTSS cliënten. Voor mij werkte het ook goed bij de intrusieve herbelevingen die ik had naar injecteren en de gevoelens daaromheen.

Succes in de kliniek @MR_CHIP Vergeet niet om ook lol te hebben Ik denk aan je 😘