Spring naar hoofdinhoud
DRUGSFORUM.NLNext Generation
DRUGSFORUM.NL

Een onafhankelijk platform voor eerlijke informatie over psychoactieve middelen sinds 2002.

Navigatie

Partner

T
Trimbos Instituut
Samenwerking voor preventie
© 2002-2026 DrugsForum.nl - Gemaakt door de community, voor de community.
Home
Forums
Wiki
Trip Tracker
Leden
Zoeken
Over ons
Huisregels
Wiki
Trip Tracker
Privacy
Zoeken
InloggenRegistreren
HomeForumsPlaats je concrete korte termijn goede voornemen(s)

Plaats je concrete korte termijn goede voornemen(s)

583 antwoorden
181 weergaven
18-5-2026
M
MindlessLid
01-01-2024, 00:00
#1
Gister even een foutje. Uit de macht der gewoonte begon ik op DF te browsen tijdens mijn tijd niet scherm mogen kijken en daarbij was het ook al voorbij mijn bedtijd. Oei oei oei slippery slope mindless... :sweatsmile:

Er zijn ergere dingen. :wink: Aan de andere kant zit ik vandaag wel op 1 maand no-fap/no-porn! 3 maanden/90 dagen is het doel om mijn systeem te resetten zeg maar (dat schijnt te werken). Benieuwd of die 2 maanden nog moeilijker worden en of mijn junk straks nog in mijn onderbroek past...
S
Space 🕉Lid
01-01-2024, 00:00
#2
@Mindless waar is het goed voor om niet te mastruberen?

Ben je ook niet intiem met vrouwen?

Ik zie mijn zaakje altijd als een soort koffiemachine, af en toe moet je toch ff doorspoelen.
*
*.exe2.0Lid
01-01-2024, 00:00
#3
masTURberen, please

Use it or lose it... ook mijn gedachte

En dan kan je ook zonder pR0n en zo gedecideerd (juiste woord?) aan de slag.
M
MindlessLid
01-01-2024, 00:00
#4
Space Criminal zei:
@Mindless waar is het goed voor om niet te mastruberen?

Ben je ook niet intiem met vrouwen?

Ik zie mijn zaakje altijd als een soort koffiemachine, af en toe moet je toch ff doorspoelen.
Klik om te vergroten...

Mindless zei:
Op de korte(re) termijn fap (en porno) verslaving overwinnen. Het doel is om in ieder geval 90 dagen te doen, maar doe het in stappen van steeds een maand om het "eind" niet te ver in de toekomst te leggen. Uiteindelijke doel is definitief stoppen met fappen en porno. Record staat nu op 47 dagen, maar door zwakte (en 'edgen') steeds weer teruggevallen. Ben zo al een paar jaar bezig en ben dat zat. Mede daarom ook dit topic geopend, om die zwakke momenten op te vangen. Inmiddels staat de teller op bijna een maand.

De effecten zijn ongelofelijk eigenlijk en zeer gewenst: veel meer energie, veel helderder in mijn hoofd (minder 'brainfog'), meer rust, minder depressie, meer motivatie, meer geduld, grotere wilskracht, grotere fysieke kracht, betere concentratie/langere aandachtsspanne/beter denken, meer zelfvertrouwen/minder geven om wat mensen van me denken, meditatie naar een hoger niveau (had laatst zelfs een nuchtere psychedelische ervaring met visuals en alles. Ik weet niet of dat nu door vrijkomende DMT komt, maar wat het ook is, het is awesome...), en waarschijnlijk nog wel meer waar ik nu even niet op kom.

Het komt er voor mij persoonlijk op neer dat de voordelen ervan compleet buitenproportioneel zijn met het pleziertje en de tijdelijke ontspanning van het wél fappen. Dat is voor anderen misschien wel anders, maar voor mij werkt het.
Klik om te vergroten...

Seksuele geheelonthouding ja. In ieder geval voor 90 dagen. Maar waarschijnlijk gaat dat wel door met hoe het nu gaat.

Doorspoelen doet het lichaam volautomatisch wanneer dat echt nodig is. Dat noemen we ook wel een natte droom. :wink:


*.exe2.0 zei:
masTURberen, please

Use it or lose it... ook mijn gedachte

En dan kan je ook zonder pR0n en zo gedecideerd (juiste woord?) aan de slag.
Klik om te vergroten...
Mijn gedachte is: you can't have the cake and eat it too.

De seksuele energie is je letterlijke levenskracht. Je raakt deze kwijt dmv seksuele ontlading. Maar bouw je dat weer op, dan schroef je het "voltage" en daarmee de frequentie van bewustzijn omhoog. Je laat het licht harder branden. Maar daarmee zul je ook meer van je opgeslagen pijn gaan voelen.

Maar ik begrijp dat iemand dit totale onzinnigheid vindt. Het is niet voor iedereen. Tenminste, totdat je beslist om het te doen.

Ik snap je laatste zin niet helemaal?
S
Space 🕉Lid
01-01-2024, 00:00
#5
Mindless zei:
Seksuele geheelonthouding ja. In ieder geval voor 90 dagen. Maar waarschijnlijk gaat dat wel door met hoe het nu gaat.

Doorspoelen doet het lichaam volautomatisch wanneer dat echt nodig is. Dat noemen we ook wel een natte droom. :wink:



Mijn gedachte is: you can't have the cake and eat it too.

De seksuele energie is je letterlijke levenskracht. Je raakt deze kwijt dmv seksuele ontlading. Maar bouw je dat weer op, dan schroef je het "voltage" en daarmee de frequentie van bewustzijn omhoog. Je laat het licht harder branden. Maar daarmee zul je ook meer van je opgeslagen pijn gaan voelen.

Maar ik begrijp dat iemand dit totale onzinnigheid vindt. Het is niet voor iedereen. Tenminste, totdat je beslist om het te doen.

Ik snap je laatste zin niet helemaal?
Klik om te vergroten...
Wauw... Jij liever dan ik idd 😂

Ik hecht er veel meer waarde aan dan aan de frequentie van mijn bewustzijn een fractie te verhogen. Kan me niet voorstellen dat ik ineens sky-high in mijn bewustzijn ga als ik daarmee zou stoppen.... Maar helpt het jou om te komen tot het niveau waar je het voor doet, tot nu toe?
M
MindlessLid
01-01-2024, 00:00
#6
Het is niet een fractie. Duh, dan zou ik het ook niet doen... :wink:

Het maakt mij meer wie ik ben. Het heelt mij. Je kunt zien wat het doet voor me in wat ik had ge-quote in mijn vorige post. Het is niet echt een optie voor mij om hier niet mee door te gaan.
M
MyLittlePonyPackLid
01-01-2024, 00:00
#7
And... I dit it!!! 💪💪💪
1 week clean!
Het is wel enorm zwaar omdat ik me nu enorm somber en lusteloos voel. Dus van mn dagplanningen is vooral de eerste dagen weinig terecht gekomen. Toen veel in bed gelegen. Maandagavond werd ik wel enorm door iets getriggerd en kreeg ik een heftige paniekaanval. Toen heb ik mezelf platgegooid met mn zo nodig slaapmedicatie. Maar geen speed gebruikt!

Vanaf woensdag de draad weer een beetje opgepakt en weer wat actiever bezig geweest. Ik had nog wel elke dag af en toe de gedachte om te nemen om wat meer energie te hebben, maar het is dus gelukt om die gedachte te weerstaan en maar te accepteren dat ik niet zoveel puf had en somber was. Het is zoals het is. In mijn herstelkaartje heb ik dat ook opgeschreven waarom ik niet wil gebruiken. Omdat ik mezelf mag zijn met al mijn emoties en stemmingen en dat ik goed ben zoals ik ben. En ik mijn gevoelens wil leren voelen om ze zo te kunnen verwerken.

Ik ben trots op mezelf dat de eerste week gelukt is en plak er nog weer een week aan vast dus als doel.

Doel: Geen speed gebruiken
Einddatum: 7 februari 2020.
Plan van aanpak: Zelfde als hierboven.
M
MindlessLid
01-01-2024, 00:00
#8
Awesome @Perenijsje!

Nu zo doorgaan...


Heb zelf gisteren de bewuste keuze genomen wat Jack Herer te roken vanwege fysieke klachten met mijn bovenrug/nek, om daar wat te ontspannen. Nog net binnen de periode van mijn voornemen van een maand helaas, maar het was tenminste een heel bewuste keuze en ik wil nu ook meteen weer een periode wiet vrij instellen om te voorkomen dat ik er mogelijk de komende dagen ook aan ga zitten. Daarnaast wil ik ook meteen een week geen koffie instellen. Ik merk dat ik het 's ochtends echt nodig begin te hebben voor mijn gevoel en dat is nooit een goed iets. Ook maakt het me al gauw onrustig en dat werkt nog uren door na de koffie...

Eerst even een week proberen:

Doel: geen koffie, geen wiet
Start: nu
Eind (tot en met): 7-2-2020
D
De DunneLid
01-01-2024, 00:00
#9
Toch weer meer groentes gaan eten. De laatste tijd eet ik die niet genoeg.
Groente is echt het belangrijkste voedsel.
A
AcidWarriorLid
01-01-2024, 00:00
#10
Heb afgelopen weekend een beetje gefaald met m’n ‘1 maand drugvrij’-voornemen.
Met verschillende middelen: 3-meo-pce, 4-ho-met, Kratom en cocaïne. En net 1mg Lorazepam.
Vanaf morgen pik ik de goede draad weer op. :)
L
Larocca1971Lid
01-01-2024, 00:00
#11
Op 08.02.2020 drugs gebruiken. :) En dat is iets goeds. :)
M
MindlessLid
01-01-2024, 00:00
#12
AphexTwin zei:
Heb afgelopen weekend een beetje gefaald met m’n ‘1 maand drugvrij’-voornemen.
Met verschillende middelen: 3-meo-pce, 4-ho-met, Kratom en cocaïne. En net 1mg Lorazepam.
Vanaf morgen pik ik de goede draad weer op. :)
Klik om te vergroten...
Het is vaak toch een kwestie van vallen en opstaan. Gewoon weer de draad oppakken ja. :)

Betreft mezelf: (nee, niet @Mezelf! nu ben ik je voor grapjas... :laughing:)

Zelf de 30 dagen no-fap gehaald, maar daarna ging het weer mis. :expressionless: Apart wel dat een dergelijke "terugval" steeds minder hard aankomt. Het is jammer, maar het is ook nou eenmaal zo en je kunt alleen maar weer opnieuw beginnen. En alerter zijn tijdens momenten van zwakte. Het heeft geen zin om boos te zijn over wat al gebeurd is. Ik merk wel dat het me veranderd op een hele positieve manier en dat is ook niet meteen weg nu, dus ga ik er graag mee door.

Hetzelfde dus weer voor een maand: no-fap/no-porn

Begindatum: 3-2-2020
Laatste dag: 3-3-2020

Verder staat er nog een voornemen van geen wiet gebruiken en geen koffie drinken t/m 7 februari. De andere dingen: op tijd op bed gaan, elke dag 1 uur mediteren, uur voor slapen niet naar schermen kijken, wil ik even doen zonder harde voornemens.
M
MyLittlePonyPackLid
01-01-2024, 00:00
#13
Zo je hebt het er meteen maar ff van genomen dan @AphexTwin haha 🤣 Als je er maar van genoten hebt en nu de draad weer oppakken dan. Succes!
@Mindless Goed dat je de maand iig gehaald hebt! En fijn dat een terugval minder impact heeft nu. Veel succes weer!

Hier wordt de trek steeds minder en inmiddels 12 dagen niet gebruikt. En van de week allemaal belangrijke afspraken waar ik echt nuchter voor moet zijn, dus die 2 weken tot vrijdag ga ik zeker halen 💪

Alleen zit voor maandag wel met een dilemma want dan ga ik naar die vriend in Rdam. Mn doel was sowieso tot dat feest 15 februari geen Pep gebruiken. Maar bij hem gebruiken we vaak Keta en daar kan ik verder zelf wel gewoon vanaf blijven thuis (heb al maanden een gram in de la liggen waar ik 1 keer een testlijntje van heb genomen en thats it). Dus zit te twijfelen of ik die 3 weken dat ik geen Pep mag echt helemaal drugs-vrij wil houden als doel, of dat maandag Keta evt wel mag van mezelf.
र
रतिLid
01-01-2024, 00:00
#14
Mindless zei:
Het is vaak toch een kwestie van vallen en opstaan. Gewoon weer de draad oppakken ja. :)

Betreft mezelf: (nee, niet @Mezelf! nu ben ik je voor grapjas... :laughing:)

Zelf de 30 dagen no-fap gehaald, maar daarna ging het weer mis. :expressionless: Apart wel dat een dergelijke "terugval" steeds minder hard aankomt. Het is jammer, maar het is ook nou eenmaal zo en je kunt alleen maar weer opnieuw beginnen. En alerter zijn tijdens momenten van zwakte. Het heeft geen zin om boos te zijn over wat al gebeurd is. Ik merk wel dat het me veranderd op een hele positieve manier en dat is ook niet meteen weg nu, dus ga ik er graag mee door.

Hetzelfde dus weer voor een maand: no-fap/no-porn

Begindatum: 3-2-2020
Laatste dag: 3-3-2020

Verder staat er nog een voornemen van geen wiet gebruiken en geen koffie drinken t/m 7 februari. De andere dingen: op tijd op bed gaan, elke dag 1 uur mediteren, uur voor slapen niet naar schermen kijken, wil ik even doen zonder harde voornemens.
Klik om te vergroten...
Wat is eigenlijk je doel met no fap? No porn kan ik nog begrijpen. Niet willen ejaculeren ook. Maar er zijn genoeg technieken waardoor je wel kan fappen / neuken en zelfs klaarkomen, zonder te ejaculeren. Is liefde en genot niet wat het leven juist zijn sjeu geeft? Zou niet zonder willen. En een leven als monnik zit er niet in. :grin:
M
MindlessLid
01-01-2024, 00:00
#15
Perenijsje zei:
Hier wordt de trek steeds minder en inmiddels 12 dagen niet gebruikt. En van de week allemaal belangrijke afspraken waar ik echt nuchter voor moet zijn, dus die 2 weken tot vrijdag ga ik zeker halen 💪
Klik om te vergroten...
Nice! Goed bezig. :grin:


שמש zei:
Wat is eigenlijk je doel met no fap? No porn kan ik nog begrijpen. Niet willen ejaculeren ook. Maar er zijn genoeg technieken waardoor je wel kan fappen / neuken en zelfs klaarkomen, zonder te ejaculeren. Is liefde en genot niet wat het leven juist zijn sjeu geeft? Zou niet zonder willen. En een leven als monnik zit er niet in. :grin:
Klik om te vergroten...
Het een leidt tot het ander bij mij en dus moet ik het wel zo aanpakken. Ik heb er een probleem (verslaving) mee en door mezelf er van te onthouden een tijd lang, herprogrammeer ik mezelf als het ware. Ik wil er ook niet mee aangeven dat dit iets is dat universeel gedaan zou moeten worden door iedereen. Het is een probleem bij mij, niet per se bij anderen.

Naast dat het een probleem is voor mij, zorgt onthouding ervan voor mij voor een enorme boost in spiritualiteit. Iets waar ik veel meer waarde aan hecht dan lichamelijk genot (en op momenten ook veel meer/dieper plezier trouwens). Op een zwak onbewust moment kunnen die drives me wel overmeesteren en dat is ook waarom ik hier van mezelf mee door moet gaan, om daar doorheen te werken, het te overmeesteren.

Liefde zie ik trouwens los van plezier/lust. Echte liefde is onze eigen aard en wordt die ervaren, dan geeft dat die onmiskenbare sprankeling en vervulling aan het leven. :) Daar hoeft geen enkele romantiek of iets dergelijks bij aan te pas te komen.
A
AcidWarriorLid
01-01-2024, 00:00
#16
Perenijsje zei:
Zo je hebt het er meteen maar ff van genomen dan @AphexTwin haha 🤣 Als je er maar van genoten hebt en nu de draad weer oppakken dan. Succes!
@Mindless Goed dat je de maand iig gehaald hebt! En fijn dat een terugval minder impact heeft nu. Veel succes weer!

Hier wordt de trek steeds minder en inmiddels 12 dagen niet gebruikt. En van de week allemaal belangrijke afspraken waar ik echt nuchter voor moet zijn, dus die 2 weken tot vrijdag ga ik zeker halen 💪

Alleen zit voor maandag wel met een dilemma want dan ga ik naar die vriend in Rdam. Mn doel was sowieso tot dat feest 15 februari geen Pep gebruiken. Maar bij hem gebruiken we vaak Keta en daar kan ik verder zelf wel gewoon vanaf blijven thuis (heb al maanden een gram in de la liggen waar ik 1 keer een testlijntje van heb genomen en thats it). Dus zit te twijfelen of ik die 3 weken dat ik geen Pep mag echt helemaal drugs-vrij wil houden als doel, of dat maandag Keta evt wel mag van mezelf.
Klik om te vergroten...
Goed bezig en alle succes verder @Perenijsje en @Mindless!

@Perenijsje Als ik jou was, zou ik ook vd. keta en andere drugs afblijven. Kan imo drempelverlagend naar het gebruik van amfetamine (en andere middelen in general) werken. Uit ervaring weet ik dat een tijdje zero tolerance het makkelijkst werkt. Maar in the end ken jij jezelf het beste natuurlijk.

Wat mijn terugval betreft: ik was ook nog het biertje @Roze Olifant vergeten lol. Ach ja, slechte vrienden en geen ruggengraat eh ... the story of my life :tongueout:
र
रतिLid
01-01-2024, 00:00
#17
Mindless zei:
Nice! Goed bezig. :grin:



Het een leidt tot het ander bij mij en dus moet ik het wel zo aanpakken. Ik heb er een probleem (verslaving) mee en door mezelf er van te onthouden een tijd lang, herprogrammeer ik mezelf als het ware. Ik wil er ook niet mee aangeven dat dit iets is dat universeel gedaan zou moeten worden door iedereen. Het is een probleem bij mij, niet per se bij anderen.

Naast dat het een probleem is voor mij, zorgt onthouding ervan voor mij voor een enorme boost in spiritualiteit. Iets waar ik veel meer waarde aan hecht dan lichamelijk genot (en op momenten ook veel meer/dieper plezier trouwens). Op een zwak onbewust moment kunnen die drives me wel overmeesteren en dat is ook waarom ik hier van mezelf mee door moet gaan, om daar doorheen te werken, het te overmeesteren.
Klik om te vergroten...
Ok. Verslaving is vervelend. Maar wat nu wanneer een hele leuke dame interesse voor je toont?
M
MindlessLid
01-01-2024, 00:00
#18
שמש zei:
Ok. Verslaving is vervelend. Maar wat nu wanneer een hele leuke dame interesse voor je toont?
Klik om te vergroten...
In principe wil ik nu echt een periode de tijd nemen om te helen en heb ik geen behoefte aan romantische relaties. Maar je weet nooit hoe het in het moment zelf gaat.

Na een periode van wat langere no-fap ga je trouwens op momenten echt heel anders naar vrouwen kijken. Er zijn momenten van intense geilheid, maar werk je daar doorheen dan zijn er soms ook perioden dat die seksuele aantrekking helemaal wegvalt. Allemaal onderdeel van het proces. Je ziet dan soms heel helder hoe erg je hormonen dat wat je ziet "normaal" beïnvloeden. Als dat wegvalt, dan zie je iets heel anders. :laughing: Dan valt de hele allure van vrouwen eigenlijk weg voor me. Het is een heel ontnuchterende ervaring. Alles wat het is, is een biologisch programma wat helemaal niets met 'mij' te maken heeft.

שמש zei:
Ik heb ook universele liefde ervaren. Maar ik vind dat platte dierlijke liefde, liefde voor een vrouw zeg maar, ook wel iets heeft! :wink:
Klik om te vergroten...
Natuurlijk heeft het wat. Maar het heeft (imo) ook altijd een prijs.

Wat is het dat je wilt. Heen en weer zweven tussen universele liefde en dierlijke "liefde". Have your cake and eat it too? Of heb je universele liefde in zo'n mate ervaren dat je bereid bent alles lager dan dat op te offeren? Dit is meer een vraag in het algemeen hoor, niet aan jou specifiek. Ik merk in mezelf dat ik van twee walletjes wil eten en dat dit een probleem (voor mij) is. Ik geloof sterk in dit:

Truly I tell you, unless you change and become like little children, you will never enter the kingdom of heaven.
Klik om te vergroten...

Letterlijk dus. Je kunt het koninkrijk van de hemel niet binnen gaan, niet waarlijk, als je niet weer als een kind wordt, want dat pure kind bewustzijn=het koninkrijk van de hemel. Al het dierlijke, al het lagere in jezelf zal hiervoor opgeofferd moeten worden. Opgebrand in het licht van bewustzijn. Gepurificeerd door zichzelf.

En dat kan een hele moeilijke keuze zijn. Zeker wel voor mij. We willen als ego altijd de keus tussen dit en dat hebben. Dat is (imo) niet hoe dit spelletje gaat. Maar dit is een heel onconventionele, controversiële mening. Daar ben ik me goed van bewust.


Roze Olifant zei:
Liefde, lichamelijk genot, spiritualiteit e.d. kunnen toch allemaal prima gewoon samen gaan? Ik weet natuurlijk niet hoe ernstig je ‘fap/pornverslaving’ precies was. Het is verder ook niet mijn zaak. Maar als ik die dingen lees vraag ik me soms wel af of je niet onnodig streng voor jezelf bent op sommige fronten. Als jij er gelukkig van wordt moet je er uiteraard lekker mee doorgaan, maar het lijkt me zelf een beetje vermoeiend om zo bezig te zijn je eigen natuur te ontkennen (geen idee of dat zo is, het komt soms zo op me over). Je bent ook maar gewoon mens, denk ik dan. Maar ik heb er waarschijnlijk helemaal geen kaas van gegeten. :tongueout:
Klik om te vergroten...
Hierboven legde ik mezelf eigenlijk al uit. :)

Niemand hoeft het per se te begrijpen. Maar er werd naar gevraagd.
R
Roze OlifantLid
01-01-2024, 00:00
#19
AphexTwin zei:
Wat mijn terugval betreft: ik was ook nog het biertje @Roze Olifant vergeten lol. Ach ja, slechte vrienden en geen ruggengraat eh ... the story of my life :tongueout:
Klik om te vergroten...

Sorry. :disrelieved:
R
RivalrieLid
01-01-2024, 00:00
#20
Mindless zei:
We proberen het gewoon nog een keer. :)

Vermeld hier je concrete goede voornemen, welke vanaf nu ingaat en waarvan je zelf de verdere voorwaarden bepaald. Even een korte beschrijving van je voornemen, de periode van uitvoeren/actie ondernemen en eventuele uitzonderingen. Om mezelf als voorbeeld te nemen:

Mijn goede voornemens voor de komende 2 weken zijn maximaal 23:00 uur op bed én elke ochtend 1 uur meditatie direct na het opstaan.

Begindatum: 22-11-2019
Laatste dag: 6-12-2019
Uitzonderingen: Eventueel feestje bij mij of bij anderen


Dit is dus een topic gericht op concrete korte termijn doelstellingen, actie en motivatie. Niet een topic om uitgebreid over vrij algemene voornemens te praten, waarom dat niet lukt, etc. Er is een topic in het General chat forum waar dat kan.

Heb je dus bijvoorbeeld iets wat je al een tijdje graag wilt doen, start dan nu met een realistisch doel en vermeldt het hier! Let's do this shiiiit :grinning:
Klik om te vergroten...
Hoe mediteert jij? Hanteer je een bepaalde methodiek?

Een reactie plaatsen

Je moet ingelogd zijn om te kunnen reageren op dit onderwerp.

InloggenRegistreren
12345...30
AI Samenvatting

"AI Samenvatting is momenteel niet beschikbaar (Service offline)."