Plaats je concrete korte termijn goede voornemen(s)

Echt zo mooi om te horen @AphexTwin!

Soms kun je het gewoon echt even gebruiken dat anderen weten wat je je voorgenomen hebt. Of tenminste, dat jij zelf maar weet dat je dat voornemen hebt vermeld aan anderen en dat je dan door je geweten (mits je dat hebt ) ook zult moeten vermelden als je dat niet gehaald hebt. We hoeven het zo ook niet helemaal alleen te doen voelt het voor mij en dat op zichzelf is ook weer een mooi iets.

Voor mezelf heeft het ook al meermaals geholpen. Gisteren nog, toen ik in de comedown van een ald-52 trip zat. No way dat ik van de wiet was af gebleven als ik dat voornemen hier niet had neergezet. Het verlangen naar wiet was door de na-stimulatie van de trip een tijd lang intens en eerlijk gezegd heb ik meerdere keren overwogen om het maar gewoon te nemen, zo van "fuck dat voornemen, ik wil me nu rustiger voelen". Maar niet gedaan en nu na een volle 8 uren slaap ben ik daar echt blij om. Vaak vertel ik mezelf dat wiet gebruiken na LSD enzo de hoofdpijn minder maakt de volgende dag, maar ik voel me nu juist beter, ook mede omdat de verleiding weerstaan is.

Maar ook met de no-fap die ik momenteel doe. Daar heeft het hier vermelden me écht al een aantallen keren gered. Had ik veel eerder moeten doen ook.

Zo, dikke lap tekst weer. Sorry, komt door de ALD afterglow.

De suiker en cafeïne loze periode verloopt vlekkeloos zover, meditatie helaas gisteren overgeslagen, zeer zwaar weekend gehad. Ik merk dat ik mindfull tracht te zijn doorheen de dag naast het mediteren , niet als vervanging wel als aanvulling.

Merk wel door dit hier neer te zetten dat het als een dubbele reflectie moment werkt, ik kijk mezelf er niet te zwaar op aan , maar ondanks een zware dag wel gemotiveerd om zodadelijk terug een meditatie moment te nemen.

Goed bezig iedereen! @AphexTwin @Mindless

Mindless zei:

Echt zo mooi om te horen @AphexTwin!

Soms kun je het gewoon echt even gebruiken dat anderen weten wat je je voorgenomen hebt. Of tenminste, dat jij zelf maar weet dat je dat voornemen hebt vermeld aan anderen en dat je dan door je geweten (mits je dat hebt ) ook zult moeten vermelden als je dat niet gehaald hebt. We hoeven het zo ook niet helemaal alleen te doen voelt het voor mij en dat op zichzelf is ook weer een mooi iets.

Voor mezelf heeft het ook al meermaals geholpen. Gisteren nog, toen ik in de comedown van een ald-52 trip zat. No way dat ik van de wiet was af gebleven als ik dat voornemen hier niet had neergezet. Het verlangen naar wiet was door de na-stimulatie van de trip een tijd lang intens en eerlijk gezegd heb ik meerdere keren overwogen om het maar gewoon te nemen, zo van "fuck dat voornemen, ik wil me nu rustiger voelen". Maar niet gedaan en nu na een volle 8 uren slaap ben ik daar echt blij om. Vaak vertel ik mezelf dat wiet gebruiken na LSD enzo de hoofdpijn minder maakt de volgende dag, maar ik voel me nu juist beter, ook mede omdat de verleiding weerstaan is.

Maar ook met de no-fap die ik momenteel doe. Daar heeft het hier vermelden me écht al een aantallen keren gered. Had ik veel eerder moeten doen ook.

Zo, dikke lap tekst weer. Sorry, komt door de ALD afterglow.

Klik om te vergroten...

Misschien heb je het elders wel uitgelegd en heb ik er overheen gelezen. Maar wat hoop(te) je met het no-fap te bereiken? En heeft het het gewenste effect?

verwondering zei:

Misschien heb je het elders wel uitgelegd en heb ik er overheen gelezen. Maar wat hoop(te) je met het no-fap te bereiken? En heeft het het gewenste effect?

Klik om te vergroten...

Op de korte(re) termijn fap (en porno) verslaving overwinnen. Het doel is om in ieder geval 90 dagen te doen, maar doe het in stappen van steeds een maand om het "eind" niet te ver in de toekomst te leggen. Uiteindelijke doel is definitief stoppen met fappen en porno. Record staat nu op 47 dagen, maar door zwakte (en 'edgen') steeds weer teruggevallen. Ben zo al een paar jaar bezig en ben dat zat. Mede daarom ook dit topic geopend, om die zwakke momenten op te vangen. Inmiddels staat de teller op bijna een maand.

De effecten zijn ongelofelijk eigenlijk en zeer gewenst: veel meer energie, veel helderder in mijn hoofd (minder 'brainfog'), meer rust, minder depressie, meer motivatie, meer geduld, grotere wilskracht, grotere fysieke kracht, betere concentratie/langere aandachtsspanne/beter denken, meer zelfvertrouwen/minder geven om wat mensen van me denken, meditatie naar een hoger niveau (had laatst zelfs een nuchtere psychedelische ervaring met visuals en alles. Ik weet niet of dat nu door vrijkomende DMT komt, maar wat het ook is, het is awesome...), en waarschijnlijk nog wel meer waar ik nu even niet op kom.

Het komt er voor mij persoonlijk op neer dat de voordelen ervan compleet buitenproportioneel zijn met het pleziertje en de tijdelijke ontspanning van het wél fappen. Dat is voor anderen misschien wel anders, maar voor mij werkt het.

Ook sterk bezig @Mindless en @Ralou !

Elke keer je aan de verleiding weerstaat om je goed voornemen niet na te komen, leg je jouw ‘duivels stemmetje’ aan banden. En wordt het steeds iets makkelijker, want dan weet je dat het je de vorige keer al gelukt is ... dus waarom een volgende keer óók niet?

AphexTwin zei:

Ook sterk bezig @Mindless en @Ralou !

Elke keer je aan de verleiding weerstaat om je goed voornemen niet na te komen, leg je jouw ‘duivels stemmetje’ aan banden. En wordt het steeds iets makkelijker, want dan weet je dat het je de vorige keer al gelukt is ... dus waarom een volgende keer óók niet?

Klik om te vergroten...

Precies ja!

Ik zie de verleidingen ook als dé belangrijkste momenten. Werk je door een verleiding heen, dan ga je door een soort plateau. Dat zijn de momenten waar je jezelf het meest herprogrammeert als het ware. Het helpt mij zelf ook om het meer zo te zien, dan als "o nee, de verslaving is er nog steeds". Het zijn kansen om doorheen te werken en te groeien.

Geen alcohol: sinds zondag17.11
> 100%

Geen cafeïne: sinds maandag 18.11
> 100%

Intermittent fasting: sinds zaterdag 29.11
> 18d nu waarvan 4d net strikt, d.w.z. flink gesnackt, toch 2k kwijt

Wandelingetjes: sinds donderdag 05.12 > 2.000 stappen in de avond doe ik nu 2-3x per week, mag nog iets vaker

Tevreden tot zover, alcohol en cafeine zijn het belangrijkst in deze.
Dat zijn voor mij de mainkillers in m'n dagelijkse gevoel en gezondheid.

#staystrongpeeps

Ik rook nog steeds niet (voornemen was overigens al van ver voor dit topic, ergens begin zomer)

2 weken voor 11 uur op bed/1 uur meditatie/half uur voor slapen geen scherm kijken en geen wiet zit er op... Het is wel heel aantrekkelijk om vanavond lekker wat wiet tot me te nemen... Ben er nog niet over uit of ik dat ga doen, maar ik stel in ieder geval een max van 1 keer per week in.

De andere dingen ga ik verlengen, omdat dat goed bevalt en ik niet wil terugvallen in een slecht ritme. Wel een paar aanpassingen:

Mijn goede voornemens voor de komende 2 weken zijn 23:00 uur op bed, een uur voor het slapen gaan geen scherm kijken, elke dag 1 uur meditatie (eventueel 2x een half uur), maximaal 1 dag in de week wiet gebruiken.

Begindatum: 22-12-2019
Laatste dag: 5-1-2020
Uitzonderingen: In het weekend 24:00 uur ipv 23:00 uur op bed. Tijdens de aankomende feestdagen geen restricties wat betreft bedtijd/scherm kijken.

No-fap/porn voornemen loopt nog tot en met (tenminste) 2 januari 2020

Gister even een foutje. Uit de macht der gewoonte begon ik op DF te browsen tijdens mijn tijd niet scherm mogen kijken en daarbij was het ook al voorbij mijn bedtijd. Oei oei oei slippery slope mindless...

Er zijn ergere dingen. Aan de andere kant zit ik vandaag wel op 1 maand no-fap/no-porn! 3 maanden/90 dagen is het doel om mijn systeem te resetten zeg maar (dat schijnt te werken). Benieuwd of die 2 maanden nog moeilijker worden en of mijn junk straks nog in mijn onderbroek past...

@Mindless waar is het goed voor om niet te mastruberen?

Ben je ook niet intiem met vrouwen?

Ik zie mijn zaakje altijd als een soort koffiemachine, af en toe moet je toch ff doorspoelen.

masTURberen, please

Use it or lose it... ook mijn gedachte

En dan kan je ook zonder pR0n en zo gedecideerd (juiste woord?) aan de slag.

Space Criminal zei:

@Mindless waar is het goed voor om niet te mastruberen?

Ben je ook niet intiem met vrouwen?

Ik zie mijn zaakje altijd als een soort koffiemachine, af en toe moet je toch ff doorspoelen.

Klik om te vergroten...

Mindless zei:

Op de korte(re) termijn fap (en porno) verslaving overwinnen. Het doel is om in ieder geval 90 dagen te doen, maar doe het in stappen van steeds een maand om het "eind" niet te ver in de toekomst te leggen. Uiteindelijke doel is definitief stoppen met fappen en porno. Record staat nu op 47 dagen, maar door zwakte (en 'edgen') steeds weer teruggevallen. Ben zo al een paar jaar bezig en ben dat zat. Mede daarom ook dit topic geopend, om die zwakke momenten op te vangen. Inmiddels staat de teller op bijna een maand.

De effecten zijn ongelofelijk eigenlijk en zeer gewenst: veel meer energie, veel helderder in mijn hoofd (minder 'brainfog'), meer rust, minder depressie, meer motivatie, meer geduld, grotere wilskracht, grotere fysieke kracht, betere concentratie/langere aandachtsspanne/beter denken, meer zelfvertrouwen/minder geven om wat mensen van me denken, meditatie naar een hoger niveau (had laatst zelfs een nuchtere psychedelische ervaring met visuals en alles. Ik weet niet of dat nu door vrijkomende DMT komt, maar wat het ook is, het is awesome...), en waarschijnlijk nog wel meer waar ik nu even niet op kom.

Het komt er voor mij persoonlijk op neer dat de voordelen ervan compleet buitenproportioneel zijn met het pleziertje en de tijdelijke ontspanning van het wél fappen. Dat is voor anderen misschien wel anders, maar voor mij werkt het.

Klik om te vergroten...

Seksuele geheelonthouding ja. In ieder geval voor 90 dagen. Maar waarschijnlijk gaat dat wel door met hoe het nu gaat.

Doorspoelen doet het lichaam volautomatisch wanneer dat echt nodig is. Dat noemen we ook wel een natte droom.

*.exe2.0 zei:

masTURberen, please

Use it or lose it... ook mijn gedachte

En dan kan je ook zonder pR0n en zo gedecideerd (juiste woord?) aan de slag.

Klik om te vergroten...

Mijn gedachte is: you can't have the cake and eat it too.

De seksuele energie is je letterlijke levenskracht. Je raakt deze kwijt dmv seksuele ontlading. Maar bouw je dat weer op, dan schroef je het "voltage" en daarmee de frequentie van bewustzijn omhoog. Je laat het licht harder branden. Maar daarmee zul je ook meer van je opgeslagen pijn gaan voelen.

Maar ik begrijp dat iemand dit totale onzinnigheid vindt. Het is niet voor iedereen. Tenminste, totdat je beslist om het te doen.

Ik snap je laatste zin niet helemaal?

Mindless zei:

Seksuele geheelonthouding ja. In ieder geval voor 90 dagen. Maar waarschijnlijk gaat dat wel door met hoe het nu gaat.

Doorspoelen doet het lichaam volautomatisch wanneer dat echt nodig is. Dat noemen we ook wel een natte droom.



Mijn gedachte is: you can't have the cake and eat it too.

De seksuele energie is je letterlijke levenskracht. Je raakt deze kwijt dmv seksuele ontlading. Maar bouw je dat weer op, dan schroef je het "voltage" en daarmee de frequentie van bewustzijn omhoog. Je laat het licht harder branden. Maar daarmee zul je ook meer van je opgeslagen pijn gaan voelen.

Maar ik begrijp dat iemand dit totale onzinnigheid vindt. Het is niet voor iedereen. Tenminste, totdat je beslist om het te doen.

Ik snap je laatste zin niet helemaal?

Klik om te vergroten...

Wauw... Jij liever dan ik idd 😂

Ik hecht er veel meer waarde aan dan aan de frequentie van mijn bewustzijn een fractie te verhogen. Kan me niet voorstellen dat ik ineens sky-high in mijn bewustzijn ga als ik daarmee zou stoppen.... Maar helpt het jou om te komen tot het niveau waar je het voor doet, tot nu toe?

Het is niet een fractie. Duh, dan zou ik het ook niet doen...

Het maakt mij meer wie ik ben. Het heelt mij. Je kunt zien wat het doet voor me in wat ik had ge-quote in mijn vorige post. Het is niet echt een optie voor mij om hier niet mee door te gaan.

Mindless zei:

Het is niet een fractie. Duh, dan zou ik het ook niet doen...

Klik om te vergroten...

😂😂

Mindless zei:

Je kunt zien wat het doet voor me in wat ik had ge-quote in mijn vorige post.

Klik om te vergroten...

Is het makkelijker om een doel te bereiken als je de sex lust opgeeft?

Mediteren is heerlijk, het geeft me rust. Nee kunnen zeggen tegen blowen geeft me het gevoel van mezelf kunnen beheersen. Maar sex, wauw dat ontlaad me laadt me tegelijk op. Dat vind ik zoiets magisch.

Ben je niet te veel op zoek naar een uitgebalanceerd ritme? Je moet soms ook spontaan iets doen, laat opblijven en de hele nacht wild zijn onder de lakens.

Dat hoort ook bij het leven 😉

Space Criminal zei:

Is het makkelijker om een doel te bereiken als je de sex lust opgeeft?

Klik om te vergroten...

Mijn motivatie en wilskracht krijgen zo nu een dan een dikke boost, dus ja.

Space Criminal zei:

Is het makkelijker om een doel te bereiken als je de sex lust opgeeft?

Klik om te vergroten...

Mediteren is heerlijk, het geeft me rust. Nee kunnen zeggen tegen blowen geeft me het gevoel van mezelf kunnen beheersen. Maar sex, wauw dat ontlaad me laadt me tegelijk op. Dat vind ik zoiets magisch.[/QUOTE]
Als je dat vindt moet je er gewoon mee doorgaan.

Space Criminal zei:

Ben je niet te veel op zoek naar een uitgebalanceerd ritme? Je moet soms ook spontaan iets doen, laat opblijven en de hele nacht wild zijn onder de lakens.

Dat hoort ook bij het leven 😉

Klik om te vergroten...

Natuurlijk moet je dingen spontaan doen, Maar dat is hetgeen wat er nu gebeurt, zo met die extra energie in combinatie met voldoende meditatie.

Geen alcohol: sinds zondag17.11
Verloop: 100% (36 dagen)
Voor Oud & Nieuw heb ik speciaalbier ingekocht en wijn

Geen cafeïne: sinds maandag 18.11
Verloop: 100% (35 dagen)

Intermittent fasting: sinds zaterdag 29.11
Verloop: slechte week gehad, gebroken nachten door kinderen, dus overdag te weinig of teveel eten en in de avond vaak snacken.
Geen stress, heb ik toch niks aan. Vanaf vandaag weer back on track.

Wandelingetjes: sinds donderdag 05.12
Verloop: wilde dit dagelijks doen als ik niet heb hardgelopen, is iets minder geworden, komt neer op 3-4x per week, blij mee.

Microdoseren: sinds zaterdag 21.12
Verloop: prima, 1 dag gemicrodoseerd, lees verder: https://drugsforum.nl/threads/truffels-microdoseren.66426/


NIEUW:

Slaap: sinds maandag 23.12 (vanavond)
Plan: vast tijdstip naar bed bv. 09:00, vast tijdstip licht uit 10:00, vast tijdstip opstaan is lastiger aangezien de kinderen ad hoc wakker worden in de ochtend. Vooral de jongste en die maakt dan de oudste ook wakker met z'n opsta-ritueel. De tijd varieert van 05:00 (hell..) tot 06:30. Ik zou kunnen plannen om standaard om 06:00 op te staan. Dan ben ik sowieso de jongste voor en anders heb ik gewoon een ochtendje pech. Wel jammer aangezien ik wil kijken wat een vast patroon met me doet. Maar dit is het hoogst haalbare, zo vrees ik.


EDIT: geen koffie en alcohol bevalt echt heel erg goed, zoveel meer rust in m'n lichaam, veel minder gifstoffen in m'n lichaam, grotere fitheid, geen kater(tjes) mee scheelt in de productiviteit en ook zeker humeur. Geen gejaagdheid meer zonder cafeïne, de afkick was een week lang flink vervelend, viel in slaap elke middag soms meerdere keren. De energielevels stabiliseren duurde nog langer, vanaf week 2 was het goed te doen. Dus de verslaving is overwonnen. Bijna alle mensen onderschatten dit. Probeer het eens een week, je zult zien hoe verslaafd je bent terwijl je het helemaal niet nodig hebt.

*.exe2.0 zei:

dude, wat was er aan de hand dan zodat je dit allemaal vernaggeld had??

Klik om te vergroten...

Hoe bedoel je?

Ik rook al 25 jaar en drink koffie en gebruik 25 jaar lang drugs.
Dan worden je tanden geel!
Zie het bij veel mensen.
Hou daar niet van.
Een witte lach is mooi en belangerijk.