De vraag is even of ik een natuurlijke GABA-booster moet nemen terwijl ik nog aan de broma zit.... 🤔
Dank! Ik stap in juli over, heb ik met mijn behandelaar en de psychiater besproken! Benieuwd naar het verschil tussen die twee middelen. Tot die tijd doe ik zelf mijn best om de bromazolam in toom te houden en zelfs stap voor stap te minderen.Ja, dat kan wel. Als ik je een tip mag geven, stap over op diazepam, heeft een langere werkingsduur en je gaat je echt beter voelen. Ik zit nu op 2,5 mg, kwam van 20 mg, en dat in een paar weken tijd.
Hoeveel broma neem je nog? En is het Bromazepam of Bromazolam, dat is een groot verschil. De Pam is veel lichter, de Lam is ongeveer 30x sterker van diazepam.Ik ga ook starten op 20mg. Maar ben van plan mijn afbouw iets langzamer te gaan doen dan jij. In overleg uiteraard. Ik heb zó ontzettend lang gebruikt, dat we denken dat baby steps de beste methode is.
Voorzichtig. Had je al slaapproblemen voordat je met Benzo's begon?Update; gisteravond 2,5 mg diazepam ingenomen (om 22u). Voor het slapen doet het werkelijk niets, dus lag weer plafonddienst te draaien, om 3.30u een Zolpidem gepakt omdat ik vanmiddag afspraken heb staan. Niet slim, maar met geen slaap kon ik deze dag niet ingaan. Die slapeloosheid is ***. Gelukkig nog 5 uur slaap gepakt, daar wel blij mee. Nu weer door op het goede pad, overdag niets nemen. Vanavond pak ik 5 mg diazepam en kijken of slaap dan komt, dan blijf ik daar ff ophangen.
Bromazolam! Volgens Trimbos staat 1 mg Bromazolam ongeveer gelijk aan 10 mg Diazepam. Ik zit nu op 1,5 tot 3,75 mg Broma per dag. Fluctueert een beetje. Maar meestal rond de 2/2,5 mg. Voor juli wil ik zelf proberen op max 2 mg per dag te komen. En dan vanuit daar rustig verder (af)bouwen.Hoeveel broma neem je nog? En is het Bromazepam of Bromazolam, dat is een groot verschil. De Pam is veel lichter, de Lam is ongeveer 30x sterker van diazepam.
Ja, slapeloosheid sucks. Zéker als je iets belangrijks te doen hebt de dag erna. Zo pak ik helaas de dag voor ik iets belangrijks heb óók nog weleens meer dan gepland. 🤐Update; gisteravond 2,5 mg diazepam ingenomen (om 22u). Voor het slapen doet het werkelijk niets, dus lag weer plafonddienst te draaien, om 3.30u een Zolpidem gepakt omdat ik vanmiddag afspraken heb staan. Niet slim, maar met geen slaap kon ik deze dag niet ingaan. Die slapeloosheid is ***. Gelukkig nog 5 uur slaap gepakt, daar wel blij mee. Nu weer door op het goede pad, overdag niets nemen. Vanavond pak ik 5 mg diazepam en kijken of slaap dan komt, dan blijf ik daar ff ophangen.
Klinkt goed, en goed dat je het weet te beperken, en dat je geen tolerantie ervaart. En 20 mg diazepam valt echt wel mee als startpunt om af te bouwen, wel de goede dingen blijven doen: gezond eten, bewegen, weinig stress etc. Ik ga eind vd middag ook de sportschool weee in, 1.5 uur flink in het zweet.Bromazolam! Volgens Trimbos staat 1 mg Bromazolam ongeveer gelijk aan 10 mg Diazepam. Ik zit nu op 1,5 tot 3,75 mg Broma per dag. Fluctueert een beetje. Maar meestal rond de 2/2,5 mg. Voor juli wil ik zelf proberen op max 2 mg per dag te komen. En dan vanuit daar rustig verder (af)bouwen.
Thanks. Lief dat je zo meedenkt! 🥰 Mijn werk levert helaas (ondanks het feit dat ik het leukste beroep ter wereld heb) soms nogal wat stress op. Maar verder leef ik erg gezond. Ik ga tegenwoordig vroeg jaar bed, ik sport minstens vijf keer per week, eet gezond, nauwelijks suiker ed. Voldoende vitamines, ook extra magnesium, de hele mikmak. 10.000 stappen per dag. O ja, mediteren doe ik tegenwoordig ook. So I'm really trying. 😅Klinkt goed, en goed dat je het weet te beperken, en dat je geen tolerantie ervaart. En 20 mg diazepam valt echt wel mee als startpunt om af te bouwen, wel de goede dingen blijven doen: gezond eten, bewegen, weinig stress etc. Ik ga eind vd middag ook de sportschool weee in, 1.5 uur flink in het zweet.
Ben altijd een matige slaper geweest. Dus het is zoeken naar ‘goede’. Gisteren en eergisteren twee hele drukke dagen gehad, daar ligt ook een stukje van het probleem.Voorzichtig. Had je al slaapproblemen voordat je met Benzo's begon?
Herkenbaar. Drukte en stress (plus vroeg moeten opstaan bij mij) geven slechtere nachten. Niet altijd te voorkomen helaas. Ik zie ernaar uit zeg, om weer eens zonder hulpmiddelen te kunnen slapen. Weet nauwelijks meer hoe dat ook alweer was.Ben altijd een matige slaper geweest. Dus het is zoeken naar ‘goede’. Gisteren en eergisteren twee hele drukke dagen gehad, daar ligt ook een stukje van het probleem.
Ga jezelf niet straffen hè. Je bent hartstikke goed bezig!!Zit nu in de sportschool, geen lekkere dag. Die Zolpidem moet ik echt niet meer nemen, angstklachten, geheugenproblemen. Dom, dom. Dan maar accepteren een nacht geen slaap. Gelukkig is sporten een goede uitlaatklep en voel me al wat beter. Op naar een betere nacht.
"AI Samenvatting is momenteel niet beschikbaar (Service offline)."