DrugsForum.nl

01-01-2024, 00:00

#1

Vince1984 zei:

Ja, ik heb jarenlang geleefd op de alcohol (geen grote hoeveelheden, maar wel elke dag 4/5 biertjes). Op een gegeven moment zei mijn lichaam stop en belande ik in een zware depressie (inclusief die angst). Psychiater zegt dat ik wss al veel langer depressie heb gehad en dat daardoor die angststoornis zo groot is geworden. Ik denk dat dat ook zo is. Depressie is vreselijk. Breek liever al mijn botten.

Klik om te vergroten...

I can imagine. Voor het afgelopen jaar kende ik het niet. Maar nu ik in dat donkere gat heb gekeken en er bijna ingetuimeld ben, weet ik: alles beter dan dat. Depressie is afschuwelijk. Donker, eenzaam en leeg.

01-01-2024, 00:00

#2

Jazz35 zei:

I can imagine. Voor het afgelopen jaar kende ik het niet. Maar nu ik in dat donkere gat heb gekeken en er bijna ingetuimeld ben, weet ik: alles beter dan dat. Depressie is afschuwelijk. Donker, eenzaam en leeg.

Klik om te vergroten...

Klopt helemaal. Zwart gat, meer wordt het niet. Jij bent wel een doorzetter en een strijder als ik het zo lees. Dat bewonder ik. Mensen weten niet wat je doormaakt, dat weet alleen jij.

01-01-2024, 00:00

#3

Jazz35 zei:

Denk ook maar aan wat de psychiater zei. Jij denkt misschien: grote stappen snel thuis. Maar soms mag je ook best even vooruit schuifelen.

Klik om te vergroten...

Mee eens, hij schrijft wat Zopiclon voor ipv Zolpidem (ik reageer daar niet goed meer op), psych denkt echt mee. Temazepam 20 mg kon ook wel, maar pammen is hij niet happig op. Stel je hebt twee slechte nachten, dan neem je 3e nacht Zopiclon, naast de diazepam. Na een goede nacht op deze manier natuurlijk slaapritme te ontwikkelen. Dank voor je steun ❤️. Heb deze week wel twee topdagen gehad, daar houd ik aan vast.

01-01-2024, 00:00

#4

Vinidi84 zei:

Mee eens, hij schrijft wat Zopiclon voor ipv Zolpidem (ik reageer daar niet goed meer op), psych denkt echt mee. Temazepam 20 mg kon ook wel, maar pammen is hij niet happig op. Stel je hebt twee slechte nachten, dan neem je 3e nacht Zopiclon, naast de diazepam. Na een goede nacht op deze manier natuurlijk slaapritme te ontwikkelen. Dank voor je steun ❤️. Heb deze week wel twee topdagen gehad, daar houd ik aan vast.

Klik om te vergroten...

Precies! Cherish what you have. Je bent op de goede weg, en topdagen zullen steeds vaker voorkomen ♥️

01-01-2024, 00:00

#5

Ben jaloers op mensen die goed kunnen slapen. Wat lijkt me dat heerlijk, gewoon 8 uur aan 1 stuk door. Weet zelf al niet meer wat het is. Slaapproblemen zitten in mijn familie, mijn vader had vroeger hetzelfde, was hele nachten op. Hij kreeg Rohypnol, 2 jaar lang geslikt, hij sliep er 6 uur op. Totdat hij black-outs en geheugen problemen kreeg. Toen is hij CT gestopt en ook nachten wakker geweest. Hij zat dan achter zijn typemachine boeken over te typen over cognitieve gedragstherapie, en overdag werkte hij gewoon 8 uur. Slikt nu 1 mg lorazepam per nacht al 15 jaar, slaapt er goed op zegt ie.

01-01-2024, 00:00

#6

Vinidi84 zei:

Alles gedaan… slaaphygiene zelfs daarvoor therapie gehad. Inderdaad meditatie, avond wandeling, geen stimulanten meer in de avond, een boek ipv scherm, een bad/douche nemen, dingen opschrijven zodat deze uit je hoofd zijn, geen eten meer laat op de avond. Dit soort dingen moet ik goed blijven doen, dan gaat de slaap ook beter.

Klik om te vergroten...

Update, gisteravond 2,5 mg diazepam en een half tabletje Zopiclon. Goede nacht gehad, ca 7 uur, 3x even wakker geweest (maar daarna zelf weer in slaap gevallen). Daar blijf ik even op deze week, vanaf maandag langzaam ga ik verder taperen, heb taperstrips via de apotheek besteld.

01-01-2024, 00:00

#7

Vinidi84 zei:

Ben jaloers op mensen die goed kunnen slapen. Wat lijkt me dat heerlijk, gewoon 8 uur aan 1 stuk door. Weet zelf al niet meer wat het is. Slaapproblemen zitten in mijn familie, mijn vader had vroeger hetzelfde, was hele nachten op. Hij kreeg Rohypnol, 2 jaar lang geslikt, hij sliep er 6 uur op. Totdat hij black-outs en geheugen problemen kreeg. Toen is hij CT gestopt en ook nachten wakker geweest. Hij zat dan achter zijn typemachine boeken over te typen over cognitieve gedragstherapie, en overdag werkte hij gewoon 8 uur. Slikt nu 1 mg lorazepam per nacht al 15 jaar, slaapt er goed op zegt ie.

Klik om te vergroten...

Herkenbaar, hier zit het ook in de familie. Het is sommigen niet gegund helaas. Zelf heb ik jarenlang wanhopig gevochten tegen de insomnia. Één belangrijke vooruitgang heb ik geboekt: de nacht jaagt me geen angst meer aan. Ik ben niet meer bang voor het insomniamonster, dat soms onverwacht miin slaapkamer binnen banjert. Ik ga de strijd niet meer aan. Dat scheelt. Acht uur achter elkaar slapen. Wow, dat kan ik me niet herinneren ooit gedaan te hebben. Als kind vást, maar daar heb ik geen actieve herinneringen meer aan.

01-01-2024, 00:00

#8

Vinidi84 zei:

Ben jaloers op mensen die goed kunnen slapen. Wat lijkt me dat heerlijk, gewoon 8 uur aan 1 stuk door. Weet zelf al niet meer wat het is.

Klik om te vergroten...

Wat heb je al geprobeerd op het vlak van mindfulness achtige dingen zoals meditatie, yoga, dagboek bijhouden, dat soort dingen?

01-01-2024, 00:00

#9

_shikantaza zei:

Wat heb je al geprobeerd op het vlak van mindfulness achtige dingen zoals meditatie, yoga, dagboek bijhouden, dat soort dingen?

Klik om te vergroten...

Alles gedaan… slaaphygiene zelfs daarvoor therapie gehad. Inderdaad meditatie, avond wandeling, geen stimulanten meer in de avond, een boek ipv scherm, een bad/douche nemen, dingen opschrijven zodat deze uit je hoofd zijn, geen eten meer laat op de avond. Dit soort dingen moet ik goed blijven doen, dan gaat de slaap ook beter.

01-01-2024, 00:00

#10

Vinidi84 zei:

Een jaar geleden slikte ik:
Qeutiapine 50 mg + Mirtazapine 60 mg + lorazepam 2,5 mg overdag + 20 mg themazepam icm of afgewisseld met Zolpidem 10 mg / Lormetazepam 2 mg.

Ik geloofde dat de pillen me beter zouden maken, ik was zo depressief en burn-out, dat ik niet meer wist hoe ik de dagen door moest komen. Elke ochtend zwaar depressief wakker worden, er kwam geen eind aan. Door de medicatie werd ik letterlijk een zombie. Mijn redding is de sportschool en het bos geweest (gewoon uren wandelen). Daarvandaan ben ik gaan afbouwen met de mirtazapine en Qeutiapine, nu laatste stuk, de benzo. Maar dat gaat mij 100% lukken.

Klik om te vergroten...

Fijn een succesverhaal. Wordt soms wat moedeloos van de rampverhalen, zowel mn eigen als die van anderen. Goed bezig man 👍

01-01-2024, 00:00

#11

Vinidi84 zei:

Daar blijf ik even op deze week, vanaf maandag langzaam ga ik verder taperen, heb taperstrips via de apotheek besteld.

Klik om te vergroten...

Als je gaat taperen is het wel belangrijk om consistent te blijven en heel langzaam en gestaagd af te bouwen. Dan geef je lichaam en geest namelijk de tijd om te wennen aan een lagere dosis. Af en toe extra nemen past daar niet bij. Dan onderbreek je elke keer het afbouw proces door weer een hogere dosis in je systeem te stoppen. Dus ik vind het toch niet zo’n goed idee om “als nodig” extra Zopiclon/Zolpidem te nemen (z-drugs werken namelijk net als benzodiazepines, ook al hebben ze een andere chemische structuur).

01-01-2024, 00:00

#12

OtherShore zei:

Als je gaat taperen is het wel belangrijk om consistent te blijven en heel langzaam en gestaagd af te bouwen. Dan geef je lichaam en geest namelijk de tijd om langzaam te wennen aan een lagere dosis. Af en toe extra nemen past daar niet bij. Dan onderbreek je elke keer het afbouw proces door weer een hogere dosis in je systeem te stoppen. Dus ik vind het toch niet zo’n goed idee om “als nodig” extra Zopiclon/Zolpidem te nemen (z-drugs werken namelijk net als benzodiazepines, ook al hebben ze een andere chemische structuur).

Klik om te vergroten...

Hier willen ze idd geen zoplicon of zolpidem geven. Ben een week of 2 a 3 van de benzo’s af. Wat jij zegt is ook wel logisch.

01-01-2024, 00:00

#13

OtherShore zei:

Als je gaat taperen is het wel belangrijk om consistent te blijven en heel langzaam en gestaagd af te bouwen. Dan geef je lichaam en geest namelijk de tijd om langzaam te wennen aan een lagere dosis. Af en toe extra nemen past daar niet bij. Dan onderbreek je elke keer het afbouw proces door weer een hogere dosis in je systeem te stoppen. Dus ik vind het toch niet zo’n goed idee om “als nodig” extra Zopiclon/Zolpidem te nemen (z-drugs werken namelijk net als benzodiazepines, ook al hebben ze een andere chemische structuur).

Klik om te vergroten...

Ik ben er heel blij mee, want vandaag weer een super productieve dag (door goede slaap) en voel me stukken beter. Straks weer heerlijk 1,5 uur sporten, gezond eten, en weer door! Ben al heel blij dat ik overdag niets meer nodig heb. Gelukkig heb ik een psychiater die meedenkt, meebeweegt, en niet abrupt zegt; ik schrijf niets meer voor. Consistent betekend zoeken naar het minimale, waar je het maximale uit kunt halen. Dat is voor elk persoon weer verschillend.

01-01-2024, 00:00

#14

Vinidi84 zei:

Consistent betekend zoeken naar het minimale, waar je het maximale uit kunt halen.

Klik om te vergroten...

Ja zo kun je het ook interpreteren, maar ik had het natuurlijk over het belang van het creëren van een consistente bloedspiegel zonder grote schommelingen. Dat maakt het afbouw proces er namelijk een stuk makkelijker op. Uiteindelijk ga je door af te bouwen waarschijnlijk weer een stuk beter slapen dan door afhankelijk te blijven van middelen. Van het gebruik van Zopiclon/Zolpidem herleer je het natuurlijke slapen in ieder geval niet.

01-01-2024, 00:00

#15

OtherShore zei:

Ja zo kun je het ook interpreteren, maar ik had het natuurlijk over het belang van het creëren van een consistente bloedspiegel zonder grote schommelingen. Dat maakt het afbouw proces er namelijk een stuk makkelijker op. Uiteindelijk ga je door af te bouwen waarschijnlijk weer een stuk beter slapen dan door afhankelijk te blijven van middelen. Van het gebruik van Zopiclon/Zolpidem herleer je het natuurlijke slapen in ieder geval niet.

Klik om te vergroten...

Klopt hoor, mee eens. En heb voor mezelf dan ook de regel, om pas een halve tablet vd Zopiclon te pakken na twee hele slechte nachten. Vanavond alleen weer 2,5 mg diazepam plus een theepot vol passiebloem om zo hopelijk wat natuurlijke slaap erbij te pakken (dat zou lekker zijn). Zolpidems in de kliko gedaan, had nog twee doosjes. Overdag geen craving naar meds, dat voelt goed. Maar slaap is super belangrijk, dus dat wordt mijn focus. Dank voor je bericht. Als mijn slaap weer natuurlijk hersteld is, dan ben ik er weer (dat voel ik aan alles).

01-01-2024, 00:00

#16

Vinidi84 zei:

Als mijn slaap weer natuurlijk hersteld is, dan ben ik er weer (dat voel ik aan alles).

Klik om te vergroten...

Dat zou mooi zijn, als je dit punt weer bereikt hebt! Maar daar gaat wel wat tijd overheen....
Succes!

01-01-2024, 00:00

#17

De Zandman zei:

Dat zou mooi zijn, als je dit punt weer bereikt hebt! Maar daar gaat wel wat tijd overheen....
Succes!

Klik om te vergroten...

Ja, dat weet ik, en soms denk ik dat het mij nooit meer gaat lukken, omdat ik mij niet kan heugen wanneer ik een lange nacht natuurlijk geslapen heb. Wel een paar uurtjes, maar niet structureel 6/7 uur eigen slaap. Zit in de familie helaas.

01-01-2024, 00:00

#18

Lekkere productieve dag. Ik hoop jullie ook. Wat voor werk doen jullie? Ben zelf accountant, dus altijd in beweging met cijfers (is ook topsport), sporten is daarom heel belangrijk geworden, blijf anders teveel in het hoofd (en die heeft een beste knauw gehad). Tijdens mijn burn-out / zware depressie heb ik tinnitus ontwikkeld, wat tot op de dag van vandaag niet weg is. Soms minder, soms meer, heeft echt met stress te maken. Het is zo erg geweest, dat je het kon vergelijken met het geluid van een rookmelder.

01-01-2024, 00:00

#19

Jazz35 zei:

Tinnitus lijkt me echt de HEL op aarde. Hoe heb je geleerd om daarmee om te gaan dan?

Ik heb morgen een ongelofelijk belangrijke dag, dus nu in bed met meer bromazolam dan normaal (slik nu normaliter 0.75 mg per nacht). Mag even, er staat veel op het spel, dus een goede of tenminste redelijke nacht is noodzaak.

Ik ben acteur trouwens en trainer (trainingsacteur dus eigenlijk), plus theatermaker/docent. Veel fysiek werk dus, ik zit haast nooit op een kantoor. Daar zou ik ook niet goed gedijen. Moet veel reizen voor werk, ben vaak onderweg, en heb heel veel afwisseling. Hartstikke tof, maar óók erg onrustig en vaak spannend.

Klik om te vergroten...

Tinnitus is verschrikkelijk, en ik heb het zo erg gehad, dat ik huilend bij de huisarts heb gezeten, en heb gezegd, dat ik zo niet verder kan leven. Door rust en ontspanning werd het wat minder, en leer ik er mee leven. Maar het is een hel op aarde. Je kunt helemaal niets! Ik accepteer het, negeer het, en dan lukt het mij ook meer om goed de dagen door te komen. Nou succes morgen, hopelijk slaap je wat.

01-01-2024, 00:00

#20

Jazz35 zei:

Ja, een flexibel afbouwschema lijkt mij ook verreweg het fijnste. Vooral omdat ik de benzo's naast het slapen toch met name gebruik voor spannende werkgerelateerde situaties. En ik ben volop in behandeling om van die irreële angsten af te komen, maar daar ben ik nu nog niet helemaal. Dus ik hoop écht dat de behandelaars hierin kunnen meedenken en meebewegen.

Klik om te vergroten...

Dat is niet de flexibiliteit die ik bedoelde, maar misschien werkt het wel voor jou zo.

Als ik tijdens de afbouw een keer meer nam had ik daar echt dagen lang last van.

Benzo afbouwen

Een reactie plaatsen