#1
O, herstel! Dat was @Raver inderdaad even niet duidelijk lees ik nu. 😬 Nee helaas dus. Ietsje meer (ik rekende in bromazolam). Maar over twee maanden ben ik clean.
Benzo afbouwen
818 antwoorden
166 weergaven
18-5-2026
#2
Ik heb mijn ochtend dosis (iom psychiater ) verhoogd naar 7,5 mg dia (nam 2,5 mg), ik heb nl zoveel ontwenning dat ik de dagen zeer moeilijk doorkom. Ik moet even de steady lijn vinden waardoor ik minder ontwenning ervaar, en vanaf daar rustig kan afbouwen. Bij het en rond het overlijden van mijn moeder heb ik meer moeten gebruiken om het vol te kunnen houden (en nog was het zwaar). Maar daardoor is mijn eerste afbouw (zat overdag al op nul 😞) eigenlijk mislukt, en ben ik een beetje terug bij af. Ochtend 7,5 mg, middag 5 mg en avond 7,5 mg voor het slapen. 20 mg diazepam. Die zware ontwenningsverschijnselen moeten eerst weg (dus heftig transpireren, hartkloppingen, maagproblemen, wazig zicht, duizelig, afwezig, erge mood swings, trillende spiertrekkingen in benen en armen). Hopelijk mag dit allemaal wat verdwijnen, en daarna weer heel rustig afbouwen volgens AM. Sterkte allemaal die aan het afbouwen zijn, het is niet niks!
#3
Ik begrijp dat je het moeilijk hebt, maar van 0 terug naar 20 mg lijkt me niet normaal 🙄..Maar daardoor is mijn eerste afbouw (zat overdag al op nul 😞)
Maar als je het doet in overleg met je psychiater en je hebt er vertrouwen in, dan komt het wel goed lijkt me.
Succes en langzaam afbouwen klinkt goed, maar dat wordt pas echt belangrijk als je dichter bij de 0 mg per dag komt.
#4
Rond het overlijden van mijn moeder zat ik tijdelijk even op 30 mg. Ben daarna, naar 14 mg gegaan, en toen 10. Is te snel geweest. Dus hopelijk nu op 20 mg stabiele lijn vinden, en vanaf daar weer naar nul toewerken. Het liefst stop ik er helemaal mee, maar dat is niet te doen. Moet mijn ritme weer vinden in het dagelijkse leven, waardoor ik me minder focus op de ontwenning (sporten, buiten bezig zijn). Woensdag weer naar psych.Ik begrijp dat je het moeilijk hebt, maar van 0 terug naar 20 mg lijkt me niet normaal 🙄..
Maar als je het doet in overleg met je psychiater en je hebt er vertrouwen in, dan komt het wel goed lijkt me.
Succes en langzaam afbouwen klinkt goed, maar dat wordt pas echt belangrijk als je dichter bij de 0 mg per dag komt.
#5
Momenteel ben ik vooral heel actief bezig met mild exposure. Gebeurtenissen die ik initieel als spannend bestempelde, probeer ik nu onder lichte dwang van mijn behandelaar steeds vaker zonder medicatie te doen. Dat lukt de ene keer beter dan de andere. Vaak heb ik ook nog een reservepilletje in m'n zak zitten. De 'just in case pil', wie kent 'm niet. ![:sweatsmile:]()
Vervolgens probeer ik die succeservaringen leidend te laten zijn en een volgende keer dezelfde gebeurtenis nóg eens zonder medicatie te doen, zodat dat uiteindelijk de standaard wordt en ik erop ga vertrouwen dat ik het kan. Dit lijkt te werken. Weliswaar langzaam, maar beter slow and steady, toch...? Zo ben ik nu wel van 4/7,5 mg vorig jaar naar 0,75 tot 3 mg (zeldzame uitschieters) per dag gegaan. Could it be possible...? ![:thinking:]()
#6
Hoi. Even een vraag aan de ervaringsdeskundigen hier. Ik ben door mijn behandelaars nog steeds niet overgezet van bromazolam op diazepam. Waarom niet? Omdat mijn gebruik nog te sterk afhankelijk is van de situatie (ik gebruik specifiek bij spanning en spanning ontstaat in heel specifieke situaties) en mijn behandelaar dat eerst goed in kaart wil brengen. Ben nu dus bezig met 'zelf' (in overleg met hem) afbouwen en een nauwkeurig dagboek bij te houden van mijn gebruik en de triggers, zodat we daar meer inzicht in krijgen. Als ik geen spannende gebeurtenissen in mijn agenda heb, kost het mij absoluut geen moeite meer om niets te nemen. Totaal geen behoefte eraan. Juist fijn om helder te zijn. Voor het slapen gaan neem ik wel altijd iets. Die dosering heb ik inmiddels met veel moeite weten terug te brengen naar tussen de 0,75 en 1 mg bromazolam (= volgens Trimbos 7,5 tot 10 mg diazepam) per nacht. Overdag gebruik ik op relaxte dagen niets, op medium spannende dagen 0,75 mg en op heel spannende dagen misschien tot 2,5/3 mg (= 25 à 30 mg diazepam). Een behoorlijk verschil dus. Ik ben nu eigenlijk zo goed bezig met mijn afbouw, dat ik me een beetje afvraag of we de overstap naar diazepam nog wel gaan maken. Kan me voorstellen dat op het moment dat we alles goed in kaart hebben gebracht, ik alweer een paar stapjes verder ben en het eigenlijk 'geen zin meer heeft'. Ik vraag me af - als ik bijvoorbeeld de verhalen van @Vinidi84 zo lees - of het sommigen van jullie ook op deze manier gelukt is? Of dat realistisch is, of dat die laatste stap straks toch echt het beste met diazepam gemaakt kan worden. Want ja, dosering onder de 0,75 mg is eigenlijk met bromazolam niet te doen (dat is nl een kwart pilletje). Een tijdje terug had ik veel last van 'reboundverschijnselen': paniek, licht in het hoofd, angsten, dwanggedachtes, onrust, het gevoel uit mijn lichaam te treden.... Maar momenteel zit ik eigenlijk behoorlijk goed in mijn vel. Misschien ben ik overmoedig hoor, dat kan. Ik kan het niet zo goed peilen. Daarom ook mijn vraag.
#7
Ik weet niet precies wat je situatie is, maar mijn gevoel zegt, dat je eerste stap nog moet maken. Wat jij afbouw noemt is volgens mij eerder spelen met vuur.Of dat die laatste stap straks toch echt het beste met diazepam gemaakt kan worden.
De dag dat je weet wat je dagelijks nodig hebt om de spannende momenten aan te kunnen, dan kun je stabiliseren en afbouwen.
Is even mijn gedachte, maar neem het niet te zwart-wit.
#8
Thanks! Ik weet precies wat ik nodig heb om de meest spannende gebeurtenissen 'aan te kunnen', alleen als ik dat dus als startdosering voor de diazepamafbouw zou nemen, dan zou ik op 9 van de 10 dagen omhoog gaan qua dosering. Dat vind ik zó zonde. 🤐 De rustige dagen gaan namelijk echt goed zonder bromazolam. Ik snap wat je schrijft hoor, en dat is ook precies waarom ik het wil peilen bij jullie (de ervaringsdeskundigen), maar het voelt echt wel goed momenteel. Ik ben er superactief mee bezig en maak haast iedere week weer een klein stapje. Snap je mijn aversie tegen het idee om juist omhoog te moeten gaan in dosering om vervolgens te kunnen afbouwen?Ik weet niet precies wat je situatie is, maar mijn gevoel zegt, dat je eerste stap nog moet maken. Wat jij afbouw noemt is volgens mij eerder spelen met vuur.
De dag dat je weet wat je dagelijks nodig hebt om de spannende momenten aan te kunnen, dan kunt je stabiliseren en afbouwen.
Is even mijn gedachte, maar neem het niet te zwart-wit.
#9
Denk dat bromazolam geen goede afbouwer is, omdat het een rc benzo is, en dat er daardoor weinig over bekend is. Ik denk nl niet dat je vd broma af kunt komen, omdat het nog teveel schommelt tussen 0,75 en 3 mg. Maar ik begrijp je helemaal. Ik zou toch een veilige overstap kiezen naar diazepam, dat is volgens de AM richtlijn, en die is gebaseerd op de vele ervaringen van patiënten zelf. Omdat die broma zo verschrikkelijk sterk is, krijg je mega schommelingen in je brein en lichaam en heb je geen steady lijn. Als ik jou was zou ik langzaam de broma omzetten naar 20/25 mg diazepam en vanaf daar gaan taperen volgens AM. Maar reken erop dat je lichaam echt moet wennen aan deze omzetting, dus geef dat even de tijd. Hou er ook rekening mee dat ze deze rcs binnenkort op de dopinglijst zetten en niet meer leverbaar zijn. Nu je ze nog kunt verkrijgen zou ik heel gelijkelijk overstappen naar diazepam om het zo dragelijk mogelijk te houden. Als je straks moet overstappen omdat de bromazolam niet meer leverbaar is, dan ben je veel verder van huis.
#10
En dat ik de eerste stap nog moet nemen is denk ik echt niet waar hoor. Vorig jaar gebruikte ik 3 tot 6 mg alleen om te slapen. Nu alleen tijdlang steady 0.75 mg. 6 mg zou ik echt niet meer durven te nemen nu joh. Dan lig ik er voor compleet af. En los daarvan, mijn hele bewustzijn rondom mijn gebruik is zoooooo anders dan een jaar of anderhalf geleden. Ik ben een anders mens, écht.
Maar ik neem serieus wat je zegt hoor @Manu76 . Dank voor je reactie! 🙏
Maar ik neem serieus wat je zegt hoor @Manu76 . Dank voor je reactie! 🙏
#11
Ja, die snap ik zeker hoor. Maar waar ik moeite mee heb, is dat je wilt stoppen met anti-stress pillen, maar niet direct door de oorzaak aan te pakken, maar gewoon door te stoppen met de pillen. Dat lijkt me lastig, maar als je nu je werk beter aankunt en andere technieken gebruikt tegen "angst"aanvallen, dan langzaam de nacht dosis eerst afbouwen naar 0 misschien?Snap je mijn aversie tegen het idee om juist omhoog te moeten gaan in dosering om vervolgens te kunnen afbouwen?
Ken je de water taper? Pilletje in 20 centiliter water oplossen bijvoorbeeld en dan kun je met spuitje er bijvoorbeeld 2 cl uithalen en dan ga je kleine dosis makkelijker kunnen doseren.
#12
Ja, ik snap wat je zegt. Dat is in principe ook mijn idee. De laatste afbouw kan gewoon lastig met broma, omdat het nauwelijks te doseren is. Maar als ik het zo doe, dan moet ik dus, zoals ik al zei, omhoog gaan in dosering. Baal ik van, maar misschien onvermijdelijk. Mijn behandelaar probeert me ondertussen tot die tijd zoveel mogelijk spannende momenten zonder behulp van bromazolam aan te laten gaan, zodat die dosering straks niet zo hoog hoeft te zijn. Zijn idee is geloof ik te starten op 15 mg. Niet op 20 of 25. Dus ik heb voor die tijd nog even werk aan de winkel. 🙈Denk dat bromazolam geen goede afbouwer is, omdat het een rc benzo is, en dat er daardoor weinig over bekend is. Ik denk nl niet dat je vd broma af kunt komen, omdat het nog teveel schommelt tussen 0,75 en 3 mg. Maar ik begrijp je helemaal. Ik zou toch een veilige overstap kiezen naar diazepam, dat is volgens de AM richtlijn, en die is gebaseerd op de vele ervaringen van patiënten zelf. Omdat die broma zo verschrikkelijk sterk is, krijg je mega schommelingen in je brein en lichaam en heb je geen steady lijn. Als ik jou was zou ik langzaam de broma omzetten naar 20/25 mg diazepam en vanaf daar gaan taperen volgens AM. Maar reken erop dat je lichaam echt moet wennen aan deze omzetting, dus geef dat even de tijd. Hou er ook rekening mee dat ze deze rcs binnenkort op de dopinglijst zetten en niet meer leverbaar zijn. Nu je ze nog kunt verkrijgen zou ik heel gelijkelijk overstappen naar diazepam om het zo dragelijk mogelijk te houden. Als je straks moet overstappen omdat de bromazolam niet meer leverbaar is, dan ben je veel verder van huis.
#13
Ik voel me vandaag wat beter met de ophoging van de diazepam. Ga zo een stuk fietsen 🚴♀️ en vanmiddag proberen naar verjaardag. Voor mijzelf alleen nog diazepam en de rest is in de kliko. Wat een vreselijk spul.
vanochtend een mooi afbouwschema gemaakt in 12 weken, loopt ook mooi door in vakantieperiode met weinig stress. Zou mooi zijn na bouwvak helemaal van de diazepam af te zijn na twee jaar wisselend gebruik van allerlei soorten benzo’s.
vanochtend een mooi afbouwschema gemaakt in 12 weken, loopt ook mooi door in vakantieperiode met weinig stress. Zou mooi zijn na bouwvak helemaal van de diazepam af te zijn na twee jaar wisselend gebruik van allerlei soorten benzo’s.
#14
Ik zelf zou bijna denken aan 2 Benzodiazepines. Stel 1 diazepam 5 tot 10mg voor je slaapproblemen die je vervolgens gaat afbouwen naar 0mg en een Alprazolam 0,25 mg voor de moeilijke momenten op werk waar je maximaal x keer per week of maand gebruik van mag maken en die je in principe steeds minder wilt gaan gebruiken.Ja, ik snap wat je zegt. Dat is in principe ook mijn idee. De laatste afbouw kan gewoon lastig met broma, omdat het nauwelijks te doseren is. Maar als ik het zo doe, dan moet ik dus, zoals ik al zei, omhoog gaan in dosering. Baal ik van, maar misschien onvermijdelijk. Mijn behandelaar probeert me ondertussen tot die tijd zoveel mogelijk spannende momenten zonder behulp van bromazolam aan te laten gaan, zodat die dosering straks niet zo hoog hoeft te zijn. Zijn idee is geloof ik te starten op 15 mg. Niet op 20 of 25. Dus ik heb voor die tijd nog even werk aan de winkel. 🙈
#15
Ooooo, maar nee, sorry, dan heb ik dat niet duidelijk verteld. Ik ben echt al een jaar keihard aan het werk om de oorzaken hiervan aan te pakken! Ik ben hiervoor in therapie, ben aan het mediteren, heel veel ademhalings- en ontspanningsoefeningen aan het doen. Het is echt een mega-actief herstelproces waar ik in zit en het is zéker niet zo dat ik 'zomaar' stop met de pillen. We zijn nu ook emdr aan het bespreken om wat trauma's te kunnen verwerken die me in de weg zitten.Ja, die snap ik zeker hoor. Maar waar ik moeite mee heb, is dat je wilt stoppen met anti-stress pillen, maar niet direct door de oorzaak aan te pakken, maar gewoon door te stoppen met de pillen. Dat lijkt me lastig, maar als je nu je werk beter aankunt en andere technieken gebruikt tegen "angst"aanvallen, dan langzaam de nacht dosis eerst afbouwen naar 0 misschien?
Ken je de water taper? Pilletje in 20 centiliter water oplossen bijvoorbeeld en dan kun je met spuitje er bijvoorbeeld 2 cl uithalen en dan ga je kleine dosis makkelijker kunnen doseren.
De water taper kende ik niet. Dat klinkt als een onwijs goed idee! Thanks voor de tip. ♥️
#16
Jaaaaaa, dat was ook exact mijn voorstel aan de psychiater. Wilde hij niet! 😔Ik zelf zou bijna denken aan 2 Benzodiazepines. Stel 1 diazepam 5 tot 10mg voor je slaapproblemen die je vervolgens gaat afbouwen naar 0mg en een Alprazolam 0,25 mg voor de moeilijke momenten op werk waar je maximaal x keer per week of maand gebruik van mag maken en die je in principe steeds minder wilt gaan gebruiken.
#17
Jammer, maar wie weet volgende keer beter 😅Jaaaaaa, dat was ook exact mijn voorstel aan de psychiater. Wilde hij niet! 😔
#18
Ja joh, suf. Mijn behandelaar is zelf geen psychiater, maar een expert in de verslavingszorg. Die psychiater was echt zo'n stoffige oude nukkige kerel. Die vond het maar niets dat ik met een eigen plan kwam. 😂
#19
Mijn ervaring is, of je nu op 15, 20 of op 25 zit, dat maakt niet zoveel uit. Het gaat erom dat je balans vindt in omzetting naar dia met zo weinig mogelijk ontwenning (want die zijn niet prettig, zacht uitgedrukt) en dat je vanaf daar Langzaam gaat afbouwen. We zijn nu gewoon verslaafd, en daar moet je rekening mee houden. Ik zou zelf die broma zo snel mogelijk vervangen voor dia omdat het geen regulier medicijn is, maar een rc chemical, en medisch daar weinig over bekend is, ja, dat hij zeer potent is en snelle tolerantie geeft bij dagelijks gebruik.Ja, ik snap wat je zegt. Dat is in principe ook mijn idee. De laatste afbouw kan gewoon lastig met broma, omdat het nauwelijks te doseren is. Maar als ik het zo doe, dan moet ik dus, zoals ik al zei, omhoog gaan in dosering. Baal ik van, maar misschien onvermijdelijk. Mijn behandelaar probeert me ondertussen tot die tijd zoveel mogelijk spannende momenten zonder behulp van bromazolam aan te laten gaan, zodat die dosering straks niet zo hoog hoeft te zijn. Zijn idee is geloof ik te starten op 15 mg. Niet op 20 of 25. Dus ik heb voor die tijd nog even werk aan de winkel. 🙈
#20
Snap wat je zegt ja. En ik wil dat ook écht. Helaas beslis ik er niet zelf over. Ik moet een goedkeuring van die ouwe zuurpruim hebben. 🤐😂 Nu dus eerst dus goed in kaart brengen hoe het zit met mijn dagelijkse gebruik en misschien inderdaad iets doen met die water-taper-methode die @Manu76 noemde. En dan word ik hopelijk over een maandje of zo overgezet.Mijn ervaring is, of je nu op 15, 20 of op 25 zit, dat maakt niet zoveel uit. Het gaat erom dat je balans vindt in omzetting naar dia met zo weinig mogelijk ontwenning (want die zijn niet prettig, zacht uitgedrukt) en dat je vanaf daar Langzaam gaat afbouwen. We zijn nu gewoon verslaafd, en daar moet je rekening mee houden. Ik zou zelf die broma zo snel mogelijk vervangen voor dia omdat het geen regulier medicijn is, maar een rc chemical, en medisch daar weinig over bekend is, ja, dat hij zeer potent is en snelle tolerantie geeft bij dagelijks gebruik.
Ik merk gelukkig niet dat mijn tolerantie hoger wordt. Die wordt juist lager. Als ik nu 1,5 of 2,25 mg neem, kickt dat er echt megahard in. Was een jaar geleden echt peanuts.