Tijd van bezinning - waar?

Alinde zei:

Dank je wel. Ik vind het zo fijn dat jullie het geen vergezocht verhaal vinden oid.

Klik om te vergroten...

Nee hoor, helemaal niet vergezocht.

Alinde zei:

Ik zou gewoon de jeugd nog eens willen nalopen. Een mens brengt niet voor niks de tijd alleen thuis door met drank en pammen. Momenteel niet maar hoe ik mij nu voel is ook niet leefbaar.

Gisteren zei iemand in mijn wrapgroep dat de paniek/emotie van mijn ouders rondom mijn ziekenhuis ook van invloed op mij geweest zal zijn. Begrijpelijkerwijs.
Mijn moeder was ook zwanger van de tweede dus dat was ook spannend, ook voor mij.

Ik heb wel eens hypnotherapie gehad en daar kan het idd zijn dat de grote ik iets kan zeggen of vragen aan de kleine ik. Weet niet of GGZ dat doet idd.

Gisteren had ik mijn neefje gezien, die 3 is en best op mij lijkt. Toen kon ik me weer wat meer voorstellen bij mijn eerste jaren.

Klik om te vergroten...

Zeker, graven in het verleden met onder andere hypnotherapie is een benadering aangaande het innerlijke kind in ons en kan wellicht antwoorden geven.

Mijn persoonlijke opvatting daarover:

Ons innerlijke kind is niet in het verleden, maar hier en nu levend als een deel van jezelf. En dat kind heeft geen antwoorden nodig maar aandacht. Oftewel: kijken, luisteren, voelen en uiteindelijk: liefde (van jou).

Het is niet ingewikkelder dan de afbeelding die ik hierboven al neerzette:



Niet dat specifieke antwoorden achterhalen waarom je bepaalde patronen hebt ontwikkeld per se totaal nutteloos is, maar het zal je innerlijke kind niet helen.

Persoonlijk heb ik zoiets van: neem de directe weg van luisteren naar en voelen van je innerlijke kind. Dat is waar het op wacht.

Dank je wel, dit raakt erg aan wat ik nu voel. De kant die ik op wil.

Bedoel je dat ik dit ook alleen zou kunnen, zonder therapeut?

Ik voel zo weinig voor de online modules etc van ggz. De SPV heeft ook al vrij snel geconcludeerd dat ik ben gaan drinken wegens slaapproblemen.

Gisteren bij wrap vroeg iemand wat meer over mijn gebruik. Of het zorgelijk is als hij mij met een biertje in de stad ziet.
(wat er nu dus niet meer in zit)

Opeens zag ik wat meer van een afstandje mezelf naar de supermarkt lopen en naar de apotheek om vervolgens thuis te kunnen ‘relaxen’ en dat ik dat bij iemand anders helemaal niet zo’n logische manier zou vinden van de dagen doorbrengen en waarom bij mezelf dan wel?

Bij dagbehandeling hadden we ook muziektherapie en dan kwam er wel verdriet los en die therapeute raadde ook een psycholoog aan. Maar zij beslist niet mee over mijn behandeling. Zij werd ingevlogen voor een paar lessen in de week en dat was het.

Alinde zei:

Dank je wel, dit raakt erg aan wat ik nu voel. De kant die ik op wil.

Bedoel je dat ik dit ook alleen zou kunnen, zonder therapeut?

Klik om te vergroten...

Ik ben zelf dus wel zo, dat ik het allemaal zelf wil doen, maar ik durf dat dus niet zo aan een ander aan te raden. Niet dat ik niet 100% geloof in zelfgenezing, maar bij mezelf heb ik ook gemerkt hoe ik mezelf voor de gek kan houden en stiekem subtiel toch bepaalde dingen voor mezelf verberg. In wezen is je gevoelens voelen/je innerlijke kind helen super simpel, maar je geest (gedachten) kan je op zoveel manieren weerhouden van dit écht te doen. Het is dan wellicht toch goed om een externe partij te hebben die je blindspots ziet en aan kan geven, er even vanuitgaande dat je hier een geschikt iemand voor hebt.

Maar je kunt het er altijd naast doen hè, naast therapie. Elk moment dat je voor jezelf hebt, kun je hier in principe mee bezig. Het kost niets, behalve aandacht aan je gevoel geven.

Alinde zei:

Ik voel zo weinig voor de online modules etc van ggz. De SPV heeft ook al vrij snel geconcludeerd dat ik ben gaan drinken wegens slaapproblemen.

Klik om te vergroten...

Het kan inderdaad dat je voelt dat een bepaalde behandeling niet werkt voor jou. Zo heb ik dat zelf vaak genoeg met behandelaars van mijn fysieke kwalen ervaren. Ik denk dat je ook dan naar je gevoel moet luisteren en soms moet beslissen: dit werkt niet voor me, ik ga verder zoeken.

Alinde zei:

Gisteren bij wrap vroeg iemand wat meer over mijn gebruik. Of het zorgelijk is als hij mij met een biertje in de stad ziet.
(wat er nu dus niet meer in zit)

Klik om te vergroten...

Hoe denk je zelf over 1 biertje? Laat je het nu dus eigenlijk om een ander?

Alinde zei:

Opeens zag ik wat meer van een afstandje mezelf naar de supermarkt lopen en naar de apotheek om vervolgens thuis te kunnen ‘relaxen’ en dat ik dat bij iemand anders helemaal niet zo’n logische manier zou vinden van de dagen doorbrengen en waarom bij mezelf dan wel?

Klik om te vergroten...

Ja dat is het ding hè. Het is altijd veel makkelijker om iets bij een ander te zien dan bij jezelf. Maar je bent er dus wel op aan het reflecteren wat goed is!

Alinde zei:

Bij dagbehandeling hadden we ook muziektherapie en dan kwam er wel verdriet los en die therapeute raadde ook een psycholoog aan. Maar zij beslist niet mee over mijn behandeling. Zij werd ingevlogen voor een paar lessen in de week en dat was het.

Klik om te vergroten...

Lastig dat je dan niet de hulp lijkt te krijgen die je eigenlijk nodig hebt.

Nu je het over muziektherapie hebt, kan ik het eigenlijk niet laten om de band die ik een paar dagen geleden net ontdekte met je te delen. Zoek anders eens op youtube op:

Heilung

Ben zelf zowat insta-fan geworden. Omver geblazen met wat deze muziek in me teweegbrengt. Het lijkt met behulp van vibraties iets dieps in me los te maken. De betekenis van de naam is ook letterlijk: heling. En dat is ook precies wat ze streven te doen. Ik ben ook niet de enige die dit zo ervaart. Velen die nooit dergelijke muziek hebben gehoord zeggen er zo'n reactie op te hebben. Heel bijzonder! Dus een aanrader. Live hun concerten bijwonen schijnt helemaal transformerend te zijn!

@Alinde doe voorzichtig met Benzo’s niet nemen, hoe graag je er ook vanaf wil.

Je schrijft dat de behandeling gern koers lijkt te hebben, is dat met je SPV of in het algemeen?

Dank je wel!!

Ik wil later even wat meer schrijven. Maar over dat ene biertje: volgens mij kun je bij NA en AA niet aansluiten als je nog af en toe een drankje doet.

Alinde zei:

Opeens zag ik wat meer van een afstandje mezelf naar de supermarkt lopen en naar de apotheek om vervolgens thuis te kunnen ‘relaxen’ en dat ik dat bij iemand anders helemaal niet zo’n logische manier zou vinden van de dagen doorbrengen en waarom bij mezelf dan wel?

Klik om te vergroten...

Dit is een heel mooi inzicht! Als je alleen maar geen medelijden met jezelf krijgt ervan.

Alinde zei:

Dank je wel!!

Klik om te vergroten...

Heel graag gedaan en hoop dat je er wat aan hebt!

Alinde zei:

Ik wil later even wat meer schrijven. Maar over dat ene biertje: volgens mij kun je bij NA en AA niet aansluiten als je nog af en toe een drankje doet.

Klik om te vergroten...

O ja dat is ergens ook wel logisch.

Alinde zei:

Dank je wel!!

Ik wil later even wat meer schrijven. Maar over dat ene biertje: volgens mij kun je bij NA en AA niet aansluiten als je nog af en toe een drankje doet.

Klik om te vergroten...

Er is één vereiste voor lidmaatschap: het verlangen om te stoppen met gebruiken. Je hoeft niet clean of gestopt te zijn maar dat dus wel willen. Daar hoort alcohol ook bij. Je zou wel kunnen komen hoor maar dan zou je steeds een witte sleutelhanger op moeten halen.

Trouwens over dat "hoofd in een vissenkom" gevoel:

Kan het zijn dat dit brainfog is? Ik weet niet of je hiermee bekend bent?

Ik heb dit gehad. Er zijn wellicht meerdere aanleidingen voor, maar bij mij kwam het door spanning in mijn lichaam dat uiteindelijk leidde tot spierknopen in mijn nek en nekspieren die constant op standje verkrampt stonden, waardoor een spanning helemaal boven over mijn schedel heen liep tot aan mijn voorhoofd en ogen toe en tegelijk als een soort band om mijn hoofd spanningshoofdpijn en ook brainfog veroorzaakte en hierdoor alles als wazig binnenkwam: mijn gevoelens, mijn gedachten, soms zelfs geluiden en mijn zicht. Bijna alsof je onder water bent en alles dof/troebel is (vandaar dat ik hieraan denk als je het over hoofd in vissenkom gevoel hebt).

dupont zei:

Er is één vereiste voor lidmaatschap: het verlangen om te stoppen met gebruiken. Je hoeft niet clean of gestopt te zijn maar dat dus wel willen. Daar hoort alcohol ook bij. Je zou wel kunnen komen hoor maar dan zou je steeds een witte sleutelhanger op moeten halen.

Klik om te vergroten...

Ja zo had ik het ook begrepen.

Ik sprak iemand die verslaafd is geweest aan opiaten en daar nu vanaf is. Haar was aangeraden om eens op een NA meeting te komen. Maar volgens mij drinkt zij wel alcohol dus dat is dan wat tegenstrijdig.

Mindless zei:

Trouwens over dat "hoofd in een vissenkom" gevoel:

Kan het zijn dat dit brainfog is? Ik weet niet of je hiermee bekend bent?

Ik heb dit gehad. Er zijn wellicht meerdere aanleidingen voor, maar bij mij kwam het door spanning in mijn lichaam dat uiteindelijk leidde tot spierknopen in mijn nek en nekspieren die constant op standje verkrampt stonden, waardoor een spanning helemaal boven over mijn schedel heen liep tot aan mijn voorhoofd en ogen toe en tegelijk als een soort band om mijn hoofd spanningshoofdpijn en ook brainfog veroorzaakte en hierdoor alles als wazig binnenkwam: mijn gevoelens, mijn gedachten, soms zelfs geluiden en mijn zicht. Bijna alsof je onder water bent en alles dof/troebel is (vandaar dat ik hieraan denk als je het over hoofd in vissenkom gevoel hebt).

Klik om te vergroten...

Dank je! Nou ik heb letterlijk last van mijn schouders en nek dus dit zou ook best eens kunnen.

Alinde zei:

Dank je! Nou ik heb letterlijk last van mijn schouders en nek dus dit zou ook best eens kunnen.

Klik om te vergroten...

Ik zou het eens opzoeken: spanningshoofdpijn en brainfog door spierknopen.

Als je last hebt van spierknopen kun je makkelijk met bepaalde drukpunten (gewoon even een video over opzoeken) deze zelf verlichten door ze te vinden en er een poosje een constante druk op uit te oefenen met je vingers. Mijn ervaring is wel dat ondanks dat dit verlichting geeft, het de echte oorzaak (voor mij althans) niet wegnam. Maar die verlichting kan mogelijk wel even heel fijn zijn door je klachten te verminderen.

Dank je. Ik zit opeens te denken dat deze spanning in de spieren misschien ook de behoefte aan lorazepam versterkt.

Ik heb online een praktijk gevonden met oa hypnotherapie, hier in de buurt. Ik moet het zelf betalen maar het is niet onmogelijk. Die doosjes benzo’s waren ook niet goedkoop….

Bij GGZ vind ik het vooral moeilijk dat een ander gaat bepalen of ik behandeling nodig heb en hoeveel en dat ze je bespreken waar je niet bij bent etc.
Het is iets tussen de Kleine ik, de Grote ik, mijn vader, moeder, en het voelt opeens niet zo goed dat al die mensen van ggz zich er over gaan buigen.

Je moet je hulpvraag aan de psycholoog heel duidelijk formuleren bij ggz. Maar ik kan niet zeggen: ik ben in de rouw of ik ben misbruikt of ik heb een auto-ongeluk gehad.
Ik kan niet met emoties omgaan.

Maarja dan hebben ze weer een groep ‘omgaan met emoties’ wat weer helemaal rationeel is.

Even gewogen, de kilo’s zijn er af gevlogen. Eerst tijdens de wine-only week maar kennelijk ook tijdens de griep of Corona. Al 10 jaar niet meer onder dit gewicht geweest.
Verklaart ook een klein beetje de vermoeidheid…

Alinde zei:

Vooral een vervreemd gevoel. Ben ik dat geweest?

Klik om te vergroten...

Misschien een kleine shock cq wake up call.

Ik weet wel dat als ik als buitenstaander één van mijn gebruiksnachten had gezien, ik het heel triest had gevonden.

Alinde zei:

Dank je. Ik zit opeens te denken dat deze spanning in de spieren misschien ook de behoefte aan lorazepam versterkt.

Ik heb online een praktijk gevonden met oa hypnotherapie, hier in de buurt. Ik moet het zelf betalen maar het is niet onmogelijk. Die doosjes benzo’s waren ook niet goedkoop….

Klik om te vergroten...

Dat van die benzo's weet ik wel zeker.

Ik krijg ze zelf niet op recept en heb ze ook nooit dagelijks langer dan een een paar dagen aaneen gebruikt, maar kwam van een ander aan clonazepam en als je nek constant élke dag op slot lijkt te zitten, ga je uiteindelijk die benzo's wel nemen, want die halen direct een stuk van de spanning weg en daarmee ook alle klachten verderop in de "keten".

Maar ik hoef jou denk ik ook niet te vertellen dat benzo's rotzooi zijn. Ja ze werken goed qua ontspanning, maar ze vlakken je ook emotioneel af. (mij wel tenminste) Dat is ook wat het voor mij makkelijk maakt om er niet chronisch elke dag aan te zitten. Ik haat die afvlakking. Ik gebruikte het om de zoveel tijd om even een dagje minder spanning te hebben. Nu is dat helemaal gestopt omdat ik sinds een tijdje dagelijks sport.

Wat mij nu echt met de oorzaak van mijn klachten helpt is eigenlijk een verzameling van meerdere dingen: goed eten, mentaal goed in mijn vel zitten, connecties met mensen, een doel in het leven hebben, sporten en voldoende slapen (die laatste moet bij mij echt nog beter maar daar ben ik mee bezig). Maar élk van deze dingen doen maakt die andere dingen ook makkelijker en in mijn ervaring is sporten of in ieder geval bewegen 1 van de allerbeste dingen om een gezond leefpatroon in gang te zetten. Je voelt je er meteen beter door waardoor je ook eerder voor gezonde voeding kiest, beter slaapt (al is dat bij mij relatief), enzovoorts. Het hoeft ook niet keihard sporten te zijn. Gewoon alleen al een dagelijkse wandeling maakt zoveel verschil.

Alinde zei:

Bij GGZ vind ik het vooral moeilijk dat een ander gaat bepalen of ik behandeling nodig heb en hoeveel en dat ze je bespreken waar je niet bij bent etc.
Het is iets tussen de Kleine ik, de Grote ik, mijn vader, moeder, en het voelt opeens niet zo goed dat al die mensen van ggz zich er over gaan buigen.

Klik om te vergroten...

Ugh... Dat klinkt vermoeiend en juist extra stressvol.

Wat bedoel je hier precies met de Grote ik?

Ik bedoel de volwassene die eigenlijk niet meer rekening hoeft te houden met de dingen waar ik als klein meisje tegenaan liep.
Als ik toen niet kon bewegen door omstandigheden… nu kan ik dat wel maar kom moeilijk van de bank af.

Maandag gesprek met GGZ waarbij ze aangaven dat de familie ook mee moet. Ik zie nu een mail met wat voor gesprek het is, meer de vorm van de behandeling bepalen dan praten over wat ik voel, waarom ik gebruik/gebruikte etc.
De hele familie is het wel met mij eens dat een psycholoog prettig zou zijn, dat wel.

De benzo’s… mijn gebruik is weer hoger dan het was. Ik hoop morgenochtend hier te kunnen melden dat ik geslapen heb met minder.

Qua sport… ik ging graag naar het buitenzwembad hier maar dat is een soort dorpskroeg. En ik heb even geen tekst. Je ziet dat het niet goed gaat, ik wil er niet over praten en je bent zo bloot in zo’n zwembad. Kunt niet ff snel op je mobiel gaan als er iemand naast je komt zwemmen.
Mensen willen toch weten hoe het gaat, wat je doet etc etc en ik ben er nooit goed in geweest een standaard verhaal klaar te hebben waarbij ze stoppen met vragen stellen.

Gelukkig zie ik dat het overdekte zwembad nu een kortingsregeling heeft voor minima. Dat zit in de stad, daar heb je dat geklets niet.

Overigens bij de wrap-cursus, als iets een beetje persoonlijk wordt, wordt het afgekapt en wordt gevraagd het onderwerp centraal te houden.

Dat is wat ik lastig vind aan die groepen. Je raakt soms net een pijnpunt en dan wordt het afgekapt. En kom je weer niet bij de emotie.

Alinde zei:

Overigens bij de wrap-cursus, als iets een beetje persoonlijk wordt, wordt het afgekapt en wordt gevraagd het onderwerp centraal te houden.

Dat is wat ik lastig vind aan die groepen. Je raakt soms net een pijnpunt en dan wordt het afgekapt. En kom je weer niet bij de emotie.

Klik om te vergroten...

Zit je met die behandelaars ook 1 op 1? Dan kun je vragen dat naar een privé sessie mee te nemen.

Dank je. Vanaf het moment dat ik toegaf dat ik een verslaving heb, heb ik er nog niet of nauwelijks over kunnen praten.

Ik heb gevaarlijke dingen gedaan, zie ik nu. De hoeveelheid benzo’s, het gekloot met mijn andere medicatie (ook teveel), de combinatie met drank….
De dagbestedingsgroep is er niet voor bedoeld om deze dingen van mij af te praten. Er komt sinds mei iedere dinsdag iemand van WMO bij mij en met hem kan ik er wel over praten.
De SPV wil hem nu spreken want hij is niet voor gesprekken maar voor praktische zaken. Ik zal wel aangeven dat er voor mij wel een gat was, waarin er nog niets aan/met de verslaving gedaan kon worden.

Hoe lang heb jij benzo’s gebruikt?