#1
Ik heb dit wel al eens geprobeerd maar is effe geleden. Het spreekt me wel echt aan, ik luister wel vaak meditatie muziek zonder te mediteren. En dit geeft me ook een bepaalde rust. Dus ik wil het nog een kans geven. Maar is dat dan gewoon je ogen toedoen en niks proberen te denken, maar juist gewoon te voelen? Want dat is mijn probleem ergens: ik ben een enorme piekeraar 24/24 mijn gedachten staan niet stil eigenlijk. Dus als ik die loslaat en mn focus leg op het “voelen” merk ik dat ik panikeer. Precies of de controle over mijn lichaam verdwijnt en dat maakt me angstig.Mediteer je?
Je kunt de angst op zo'n manier voelen dat je het meer vanaf een afstandje bekijkt in plaats van er middenin te zitten. Zo kun je dan net zo Zen zijn als met MDMA. Bovendien werkt dit positief door na je meditatie waardoor je minder angst ervaart.
Enige voorwaarde is dat je echt bereid moet zijn face to face te komen met die angst, wat aanvankelijk best confronterend en oncomfortabel kan zijn. Op een gegeven moment maak je als het ware een 'switch' in je bewustzijn en is de angst totaal geen bedreiging meer. Je voelt de angst dan 'opbranden' als het ware, wat zelfs als euforisch ervaren wordt.
Ook voor @Spyro wellicht aan te raden.
