Bewust van slaapverlamming na 3mmc

Weet niet of dit toeval is. Maar in januari een 3tal maal 3mmc gebruikt. 3 dagen na van die gebruiksavonden kwam ik wakker met een diepe angst. Alsof alle lucht uit me verdwenen is, ik niet besta en enkel nog angst bestaat. Voordien ook gehad in tijden van hevig gebruik met xtc, uppers en 3mmc binge sessies of tijdens ontwenning in ziekenhuis. Anders nooit last van.

Heb ook wel al 4 weken soort van neusverkoudheid. Dat snuiven doet zeker geen goed. Had 5 jaar niets gesnoven, na deze 3 korte sessies merkbaar verschil van de neusconditie.

Syl zei:

Als kind had ik steeds dezelfde slaapverlamming.
Ik zag mezelf naar beneden vallen in een geruit zwart/wit patroon.
Ik wou mijn vader roepe omdat ik doodsbang was.
Kon niet meer bewegen en er kwam ook geen geluid uit mijn strot.


Bekijk bijlage 17730

Klik om te vergroten...

Wat een enge bewustwording moet dat zijn geweest, ik lees nu net over slaapverlamming , ben er niet bekend mee, schrik er van wat dat doet met iemand ... is daar therapie voor ? Ga het zo eens googlen, heb je het nog steeds ? 🙏🏼💚

Snuufduuf zei:

Tip als je slaapverlamming hebt doe NOOIT je ogen open en wacht tot het voorbij is heeft mij heel goed geholpen

Klik om te vergroten...

Lastig uit te leggen maar dit werkt voor mij ook. Als het opkomt ben ik me er heel even bewust van en als ik dan in de verlamming doodstil blijft liggen en alleen m'n duim zachtjes heen en weer beweeg zak ik er niet verder in. Als ik ga bewegen zak ik weg en verlies ik verder het bewustzijn dat het aan de hand is.

Ik heb het overigens niet heel regelmatig, enkele keren per jaar

ik heb een kleine periode heel veel last van slaapverlamming gehad maar uiteindelijk overheen gegroeid denk ik? (als dat kan?)
nu al minimaal 6 maanden geen last ervan gehad.

Ik heb na hevig 3mmc gebruik de afgelopen maanden ook regelmatig last gehad van slaapverlammingen. Ik denk zelf dat het voornamelijk te maken heeft met uitputting van serotonine reserves en in mindere mate waarschijnlijk ook met overstimulatie van dopamine receptoren in je hersenen. Voor de geïnteresseerden hier een uitleg:

Kleine disclaimer vooraf; hoewel het belang van dopamine bij het initiëren van bewegingen en het belang van serotonine (Omzetting naar melatonine) bij het dag/nacht ritme en slaap bewezen zijn, hebben beide neurotransmitters ook vele andere functies die soms (nog) niet helemaal begrepen zijn. Het is dus niet mogelijk om met zekerheid te zeggen dat de hieronder gestelde hypothese juist is.

Dat gezegd hebbende:
Het hormoon dat zorgt voor je dag/nacht ritme is melatonine. Melatonine wordt door je lichaam gemaakt uit serotonine. Als je serotonine opgebruikt is door drugs zoals bijvoorbeeld xtc of 3mmc, dan vindt de omzetting naar melatonine minder plaats waardoor het slaapritme verstoord kan raken. Het wordt dan vooral moeilijker om in slaap te komen, omdat melatonine het hormoon is dat ervoor moet zorgen dat je moe wordt en in slaap valt. Het effect van melatonine op de kwaliteit en duur van je slaap is minder duidelijk, maar er wordt gedacht dat melatonine ook daarin een rol speelt. Het is mogelijk zo dat melatonine een rol speelt bij het in stand houden van slaap en bij het doorlopen van de verschillende stadia van slaap.

Dan nu wat er mis gaat bij slaapverlamming! Ik zal proberen dit zo simpel mogelijk uit te leggen. Zoals gezegd zijn er verschillende stadia van slaap te herkennen. Één van de bekendere is REM-slaap. REM staat voor RapidEyeMovement. We noemen dit zo omdat tijdens dit gedeelte van je slaap je ogen druk in beweging zijn terwijl de rest van je lichaam stil ligt. Dit is ook het gedeelte van de slaap waarin je droomt. Stel dat je in je droom de trap oploopt dan zullen je ogen op en neer gaan terwijl je in je droom afwisselend naar de treden onder en voor je kijkt. Nu wordt het interessant, want als je ogen meebewegen met je droom waarom de rest van je lichaam dan niet? Dit komt doordat het gedeelte van je hersenen waar bewegingen gereguleerd worden (behalve dus de oogbewegingen) tijdens de REM-slaap uitgeschakeld worden. Dit gebeurd via een hoop ingewikkelde zenuwbanen en onder invloed van verschillende neurotransmitters, die ik jullie hier zal besparen. Na dit gelezen te hebben begrijp je vast wat slaapverlamming is. Je wordt “wakker” tijdens de REM-slaap en kan daardoor alleen je ogen bewegen. “Wakker” tussen aanhalingstekens omdat je natuurlijk niet totaal wakker bent, anders zou je je kunnen bewegen. Er lijkt bij slaapverlamming vooral iets mis te gaan in het moment en de volgorde van het ontwaken. Naast dat melatonine een invloed heeft op dit proces, blijkt uit onderzoek ook dat serotonine zelf invloed heeft op het begin en einde van de REM-slaap.

Dan nog kort even iets over dopamine. Één dopamine te kort, komt niet snel voor en zou extreme klachten veroorzaken waardoor het tekort snel aan het licht zou komen. Echter kunnen de receptoren die gevoelig zijn voor dopamine wel minder gevoelig worden. Dit komt bij cocaïne gebruik en vermoedelijk ook bij 3mmc gebruik weleens voor. Dopamine is heel erg belangrijk voor het initiëren van bewegingen. Het minder gevoelig worden van de receptoren die dit regelen zou dus wellicht kunnen bijdragen aan het niet kunnen bewegen tijdens slaapverlamming.


Ik hoop dat het zo een beetje duidelijk is (vooral het effect van serotonine is belangrijk en waarschijnlijk de oorzaak van de klachten). Schroom niet om me een berichtje te sturen bij vragen of aanvullingen.

Ohja, mocht je hier nu last van hebben en er zo snel mogelijk vanaf willen. Ik vermoed dat supplementen die de serotonine reserves aanvullen in ieder geval de duur van de klachten zullen verkorten. Dus L-tryptofaan of 5-HTC. Het is echter ook goed mogelijk dat dit soort supplementen de klachten in eerste instantie juist verergeren (try at your own risk lol). Je zal er pas 100% vanaf zijn wanneer je lichaam weer voldoende serotonine reserve heeft om processen zoals slaap zelfstandig goed te reguleren.

Rat zei:

Klopt. Ik heb het over slaapverlamming idd Ik bedoel op momenten wat ik beschrijf bijvoorbeeld, dat ik het vaak achter elkaar heb in korte tijd, met stukken slapen tussendoor, merk ik dat het veel vaker en erger is als ik op mijn rug lig. Dus als ik me weer kan bewegen, ga ik op mijn zij liggen en dan wordt het veel minder of stopt het vaak. Helaas draai ik in mn slaap heel vaak terug op mn rug

Klik om te vergroten...

Slim! op je rug komt het het meeste voor (eigenlijk alleen maar) IMO

Krike2222 zei:

ik heb een kleine periode heel veel last van slaapverlamming gehad maar uiteindelijk overheen gegroeid denk ik? (als dat kan?)
nu al minimaal 6 maanden geen last ervan gehad.

Klik om te vergroten...

Even op terugkomen afgelopen zaterdag was het weer zo ver!

Krike2222 zei:

Even op terugkomen afgelopen zaterdag was het weer zo ver!

Klik om te vergroten...

Had je onregelmatig geslapen die week/dagen ervoor? Of veel stress gehad?

Martinus zei:

Na XTC heb ik vaak wel rare bewustere slaap sessies.
Maar van het weekend heb ik 3MMC geprobeerd en de dag erna was ik nog al suf
Toen ben ik in slaap gevallen op bed en had ik een soort rare bewuste droom dat ik op bed lag en mezelf niet kon bewegen. Het schoot me net opeens weer binnen.
Heb iemand dat wel eens gehad? Ik kan me herinneren dat ik behoorlijk verward was. Het kwartje valt nu pas soort van :P

Klik om te vergroten...

Bizar! Ik heb precies dit gehad jaren geleden in een periode dat ik redelijk veel XTC gebruikte. Ik had ook veel bewuste dromen maar die waren nooit eng. Toen ineens een droom/beleving,had echt het idee dat ik wakker was en ineens kon ik mij niet meer bewegen en waaide het in mijn slaapkamer. Had niet lang daarvoor ook één of ander enge geesten/demonen film gekeken dus ik dacht echt dat ik gek werd. Ben toen maar even gestopt met de zooi...

FredKroket zei:

Had je onregelmatig geslapen die week/dagen ervoor? Of veel stress gehad?

Klik om te vergroten...

Ja 3mmc weer gebruikt 3 nachten geskipt kapot dom is te verwachten dan.

Daar gaan we dan weer, bedtijd. Na een absolute horror nacht afgelopen nacht. Elke keer als ik net in slaap viel kwam de slaapverlamming demoon even wat trucjes uithalen.

Zoals vanacht heb ik nog niet eerder beleefd. Er leek ook meer rare dingen te gebeuren dan alleen slaapverlamming. Ben oprecht een beetje bang om te gaan slapen.

Oké positieve affirmaties dan maar, gebedjes en meditatie. We gaan ervoor!

En natuurlijk de shadowpeople-verjager-2000 weer aanzetten!

LucidLucy zei:

Daar gaan we dan weer, bedtijd. Na een absolute horror nacht afgelopen nacht. Elke keer als ik net in slaap viel kwam de slaapverlamming demoon even wat trucjes uithalen.

Zoals vanacht heb ik nog niet eerder beleefd. Er leek ook meer rare dingen te gebeuren dan alleen slaapverlamming. Ben oprecht een beetje bang om te gaan slapen.

Oké positieve affirmaties dan maar, gebedjes en meditatie. We gaan ervoor!

En natuurlijk de shadowpeople-verjager-2000 weer aanzetten!

Klik om te vergroten...

Ik ervaar na n lange tijd gebruik nu precies hetzelfde. Maar even opgestaan wat eten en drinken, even roken en een serie kijken. Gelukkig vrij morgen.

StraatPiraat zei:

Ik ervaar na n lange tijd gebruik nu precies hetzelfde. Maar even opgestaan wat eten en drinken, even roken en een serie kijken. Gelukkig vrij morgen.

Klik om te vergroten...

Vannacht ging stukken beter bij mij gelukkig. Geen echt goede nachtrust gehad. Maar geen absolute horrornacht. This too shall pass.

LucidLucy zei:

Vannacht ging stukken beter bij mij gelukkig. Geen echt goede nachtrust gehad. Maar geen absolute horrornacht. This too shall pass.

Klik om te vergroten...

Bij mij ging t echt mis helaas, ik heb uiteindelijk van gister 23:00 tot nu net 16:30 in bed gelegen. Nachtmerries, paniekaanvallen flink zweten en ik heb uiteindelijk m'n moeder gebeld of ze bij me kon kijken als ze klaar was met werk.

Morgen begin ik weer op werk 7:00, geen idee hoe ik dit moet gaan doen. M'n moeder zorgt er in ieder geval voor dat ik op tijd m'n bed uit ben, de rest komt dan vast vanzelf wel. Maar ik voel me op dit moment een trillend zwetend stuk stront.

Pfff sterkte man!

De regelmaat van op tijd op staan voor werk straks helpt misschien ook mee. Schijnt best key te zijn tegen slaapverlamming. Rust, reinheid, regelmaat.

LucidLucy zei:

Pfff sterkte man!

De regelmaat van op tijd op staan voor werk straks helpt misschien ook mee. Schijnt best key te zijn tegen slaapverlamming. Rust, reinheid, regelmaat.

Klik om te vergroten...

Bedankt!
Ben nu goed onderweg. Gister is een maat van me door AT tegen de grond gedrukt, bleken ze de verkeerde te hebben, ze moesten m'n connect pakken maar hadden zich vergist....
Hoe dan ook ligt hij nu laag en heb ik zo gauw geen andere connectie dus word het strijden, eigenlijk alleen maar goed dus.
Ik hoop richting het weekend wel ergens anders wat vandaan te kunnen halen, maar we zien wel hoe het loopt. Anders even met n kameraad en m'n ouders een plan opstellen dat ik wel wat bezigheidstherapie heb en geen domme dingen doe.

Overigens was afgelopen nacht ondanks dat ik 8 uur heb gelegen, flink gezweet en maar 3 uur slaap gepakt, stukken beter dan voorgaande nacht.
Morgen weer dienst om 7 uur, daarna 2 dagen om 3 uur beginnen dus kan ik dan goed uitrusten.

Ik krijg het altijd als ik mijn serotonine voorraad weer eens naar de klote heb geholpen.

Het klinkt eigenlijk best wel logisch als je er over na denkt, aangezien je serotonine nodig hebt om melatonine aan te maken en dat regelt het slaap-waakritme van ons lichaam. Ik krijg meestal slaapverlamming bij het inslapen maar ook wel eens bij het ontwaken.

Trippy langkous zei:

Ik heb dat ook weleens na gebruik van 3mmc ja heel raar.. ik had zelf het gevoel dat het wel een slaapverlamming was. De laatste keer had ik dat ik niet kon bewegen en dat ik gegil in mijn oor hoorde was echt eng! En ik wou dus mijn lamp aan doen zodat ik wakker werd maar dat wou dus niet. Uiteindelijk werd ik wel wakker gelukkig en heb mijzelf wel rustig kunnen houden van het gaat over maar was nog niet fijn. En het rare is dat ik dit alleen na 3mmc heb en niet na andere drugs.

Ik dacht eerst dat ik de enige was die dit had maar niet dus.

Klik om te vergroten...

Ik heb bij verschillende dealers 3-mmc gehad de ene is beter dan de ander natuurlijk maar bij 1 heb ik dit ook mee gemaakt, mijn broertje precies hetzelfde. Ik zou een x een andere dealer proberen.

mikkiemike zei:

Ik heb bij verschillende dealers 3-mmc gehad de ene is beter dan de ander natuurlijk maar bij 1 heb ik dit ook mee gemaakt, mijn broertje precies hetzelfde. Ik zou een x een andere dealer proberen.

Klik om te vergroten...

Waarom bump je zulke oude topics