daar begint het mee... niveau 1
(maar ik bedoelde niveau 3 zonet... level 3
![:flushed:]()
... )
in het hoogste niveau kan je klaarkomen, zonder sex. spontaan wanneer jij het wilt. alleen maar door ademen en mediteren.
sluit ogen
Adem in tel tot 3 en adem uit
etc..
etc..
etc
na 5 minuten tot 5 tellen
dan 5seconden doen over inademen en uitademen, tot je 12 keer per minuut ademt
na een maand kan je tot 4 keer of zelfs 2 keer per minuut in en uitademen gaan, maar niet na zware inspanning, eerst een half uur tot rust komen.
bij elke inademing, beweeg :
beweeg nu elk spiertje in je lichaam en ontspan het, beginnende bij de tenen, en dan langzaam omhoog, tot aan je navel
Dan vanuit de vingers naar de navel toe
dan vanaf de navel door je rug naar boven tot boven je nek.
nu ben je volledig ontspannen.
als je dit elke avond doet, kan je op den duur, elke spier in je lichaam afzonderlijk bewegen, en je weet exact de lokatie.
op den duur kan je in plaats van de spier te bewegen, een stroompje met energie voelen bewegen, en die naaar beliefen naar elk plekje je lichaam naar buiten sturen, maar ook weer naar binnen trekken. En dan dit bij het orgasme, je ziet dan een enorme hoeveelheid energie uit alle punten van je lichaam naar 1 plek schieten,
in plaats van het te laten verdwijnen, kan je die energie ook trugstuwen.
Bij deze de basis van tantra.
(meer kan ik er niet over zeggen, heb niet de juiste graad ervoor om dieper erop in te gaan
![:wink:]()
)
