#1
Speculeren over pillen is niet toegestaan, zie de huisregels! ![:tongueout:]()
Vitaminepillen
31 antwoorden
25 weergaven
18-5-2026
#2
Ah, weer wat geleerd ![:)]()
.
Even zoeken laat zien dat de meeste B en C vitamines inderdaad wateroplosbaar zijn (en van deze vitaminen dus minder snel een overschot van ontstaat omdat het moeilijker in het lichaam opgeslagen wordt).
Vitamines A, D, E en K zijn vet oplosbaar. Om in het lichaam te komen moeten deze vitamines eerst in vet oplossen. Als dit vet afgebroken wordt en wordt opgenomen door de maag of darm, worden ook deze vitamines die opgelost zijn in het vet opgenomen in het lichaam. Vandaar het advies om multi-vitaminenpillen bij de maaltijd te eten.
In het geval van alleen vitamine B12 lijkt het niet nodig om dit met iets te eten. Ik zie het ook wel eens als toevoeging aan isotone/sportdrankjes zoals bijvoorbeeld Aquarius.
Dat zijn veel supplementen. Merk je verschil wanneer je dit uitgebreid doet?
Even zoeken laat zien dat de meeste B en C vitamines inderdaad wateroplosbaar zijn (en van deze vitaminen dus minder snel een overschot van ontstaat omdat het moeilijker in het lichaam opgeslagen wordt).
Vitamines A, D, E en K zijn vet oplosbaar. Om in het lichaam te komen moeten deze vitamines eerst in vet oplossen. Als dit vet afgebroken wordt en wordt opgenomen door de maag of darm, worden ook deze vitamines die opgelost zijn in het vet opgenomen in het lichaam. Vandaar het advies om multi-vitaminenpillen bij de maaltijd te eten.
In het geval van alleen vitamine B12 lijkt het niet nodig om dit met iets te eten. Ik zie het ook wel eens als toevoeging aan isotone/sportdrankjes zoals bijvoorbeeld Aquarius.
Ik gebruik zelf de nodige supplementen bij MDMA-gebruik. In ieder geval Na-R-alfaliponzuur, acetyl-L-carnitine, vitamine C en druivenpitextract, en magnesium tegen de kaakspanning. Bij inname, en daarna elke 2 uur nog eens. Wanneer ik ga slapen een flinke dosering melatonine, en de dagen erna dagelijks 5-HTP. Ook drink ik 's middags voor gebruik alvast een liter grapefruitsap.
Dat zijn veel supplementen. Merk je verschil wanneer je dit uitgebreid doet?
#3
Er worden inderdaad ook vetoplosbare esters van gemaakt zoals ascorbylpalmitaat en ascorbylstearaat. Deze zijn echter kunstmatig en komen dus niet in normale voeding voor. Het voordeel van de palmitaatvorm wordt overigens ook betwijfeld daar een groot deel direct weer wordt gescheiden tot ascorbinezuur en palmitaat. Het is meer een marketingtruc om deze supplementen overpriced te verkopen.Vitamine C als ascorbinezuur is wateroplosbaar maar ascorbyl palmitaat in vet. Wij mensen kunnen het helaas niet (meer) zelf aanmaken itt veel dieren.
Het is natuurlijk moeilijk om het placebo-effect uit te sluiten. Het gaat ook voornamelijk om mogelijke bescherming tegen langetermijnschade. Wel denk ik minder kaakspanning te ervaren door de magnesium.Dat zijn veel supplementen. Merk je verschil wanneer je dit uitgebreid doet?
#4
Dat denk je maar er zit zoveel magnesium in je lichaam dat je het continue weggooit. Je krijgt eerder ergens anders gebreken aan dan aan magnesium. Voor die tijd ben je dan allang dood xP
#5
Er worden inderdaad ook vetoplosbare esters van gemaakt zoals ascorbylpalmitaat en ascorbylstearaat. Deze zijn echter kunstmatig en komen dus niet in normale voeding voor. Het voordeel van de palmitaatvorm wordt overigens ook betwijfeld daar een groot deel direct weer wordt gescheiden tot ascorbinezuur en palmitaat. Het is meer een marketingtruc om deze supplementen overpriced te verkopen.
Ik las dat het van nature zit in orgaanvlees en rauwe melk. Rauwe melk is te krijgen bij sommige boeren, maar het mag niet in de supermarkt verkocht worden. Ik eet wel eens biologische kaas gemaakt van rauwe melk. Daar zit het dan ook in denk ik. Daarnaast gebruik ik deze door de yoghurt; https://www.aov.nl/333-vitamine-c-ascorbyl-palmitaat.html
Waar heb je gelezen over de twijfels?
#6
en ga dan erachteraan eten.
Dat is in principe prima trouwens als je ze maar met het eten inneemt.
Of het er nou er na is of er voor dat zal niet veel verschil uitmaken. Als het maar samen met voedsel is.
#7
bedankt voor de tip en @acht.zes voor de uitlegDat is in principe prima trouwens als je ze maar met het eten inneemt.
Of het er nou er na is of er voor dat zal niet veel verschil uitmaken. Als het maar samen met voedsel is.
#8
Over die twijfels heb ik lang geleden gelezen. Nu ik er naar zoek kan ik er echter weinig over vinden. Het Linus Pauling Institute doet de bewering hier (zie kopje 'Ascorbyl palmitate'), maar de bron die zij daarvoor aanhalen (hier te vinden) maakt alleen melding van een menselijk onderzoek waaruit blijkt dat na toediening van ascorbinezuur danwel ascorbylpalmitaat de excretie van ascorbinezuur in de urine in beide onderzoeksgroepen met gemiddeld 54% steeg, evenveel dus. Dat zegt niet zoveel aangezien deze excretie van veel andere factoren afhankelijk is.Ik las dat het van nature zit in orgaanvlees en rauwe melk. Rauwe melk is te krijgen bij sommige boeren, maar het mag niet in de supermarkt verkocht worden. Ik eet wel eens biologische kaas gemaakt van rauwe melk. Daar zit het dan ook in denk ik. Daarnaast gebruik ik deze door de yoghurt; https://www.aov.nl/333-vitamine-c-ascorbyl-palmitaat.html
Waar heb je gelezen over de twijfels?
Onderzoeken waaruit blijkt dat de vetoplosbare vitamine C wèl voordelen heeft zijn ook niet veel te vinden, dit blijft beperkt tot dit onderzoek waaruit blijkt dat ascorbylpalmitaat - bij katten- wel degelijk neuraal weefsel kan bereiken en daar ook als drager van ascorbaat kan dienen. Of dit bij mensen ook gebeurt is niet onderzocht.
Mijn stelligheid dat het geen voordelen biedt boven normale vitamine C is dus verdwenen, maar van het tegendeel is ook weinig bewijs te vinden. De vraag of zo'n duur supplement het geld waard is blijft dus onbeantwoord.
Overigens, in rauwe melk zit maar heel weinig vitamine C. 2 mg per 100 ml, dus om een beetje serieuze hoeveelheid binnen te krijgen moet je heel wat liters rauwe melk per dag drinken. In iets serieuzere hoeveelheden zit het in organen als bijnier, lever, hersenen en walvishuid. Dan moet je dat wel rauw of slechts zeer kort verhit eten.
Zelf heb ik trouwens ook weleens rauwe melk gehaald bij de boer. Helaas is dat voor mij meestal te ver reizen. Ik drink wel af en toe de kefir van Rauwpower. En natuurlijk rauwmelkse kaas. Ik meen elders op het forum gelezen te hebben dat jij je ook in Weston Price hebt verdiept. Voor mij was Voeding en fysieke degeneratie ook een eye-opener. Sinds die tijd heb ik mijn voeding daar wel op aangepast.
Ik heb het over supplementering bij MDMA-gebruik. Bewijs is er niet voor, maar veel mensen ervaren minder kaakspanning door suppletie met magnesium.Dat denk je maar er zit zoveel magnesium in je lichaam dat je het continue weggooit. Je krijgt eerder ergens anders gebreken aan dan aan magnesium. Voor die tijd ben je dan allang dood xP
#9
Ik ben het met Zwijgrecht eens. Het helpt minder goed wanneer je het op je nuchtere maag doet. Ik slik bijvoorbeeld deze gaba capsules na gebruik, maar dan heb ik wel al gegeten.
#10
Ik voel me erg ontspannen met deze capsules. Ik kan niet meer zonder. Ik slaap er ook beter door.
#11
@Bea de Vries
Mag ik vragen waarom je juist een aminozuur neemt als supplement die ons lichaam zelf kan aanmaken en daarnaast nog aanwezig is in vele soorten voedsel?
Mag ik vragen waarom je juist een aminozuur neemt als supplement die ons lichaam zelf kan aanmaken en daarnaast nog aanwezig is in vele soorten voedsel?
#12
@Bea de Vries
Dat is erg typisch want je lichaam heeft toch echt geen tekort aan dit aminozuur, of je moet er een wel heel erg ongezond voedingspatroon op na houden.
Dat is erg typisch want je lichaam heeft toch echt geen tekort aan dit aminozuur, of je moet er een wel heel erg ongezond voedingspatroon op na houden.
#13
Ik leef inderdaad niet gezond, dat kun je wel zeggen.
#14
Alleen de eerste link doet het, maar geeft niet. Rauwpower Kefir koop ik ook af en toe. Leuk dat je ook de leer van Weston Price volgt. Ik ben benieuwd hoe je je voeding hebt aangepast. Ik zal je een pm sturen.
#15
Als ik op zaterdag nacht drugs heb gebruikt heb ik de volgende dag helemaal geen honger. Ik probeer me eigen er altijd wel toe te zetten om wat fruit te eten, maar dit is altijd maar minimaal. Nu kwam ik op vitaminepillen uit. Ik heb op het forum al gevonden dat dit dan een prima toevoeging is om alsnog wat vitamines binnen te krijgen. Nu vraag ik me af of je één vitamine pil voor het drugsgebruik moet doen of de dag erna? Of allebei?
#16
Dat ligt er aan wat ik gebruikt heb.. maar als ik mij de volgende dag kut voel slik ik altijd Vitamine B1000 dan duurt het even en dan kan ik er weer tegen aan.
Vitamines doe ik nooit van te voren maar heb wel eens van mensen gehoord dat ze dat wel doen of gewoon veel vitamines van te voren eten.
Vitamines doe ik nooit van te voren maar heb wel eens van mensen gehoord dat ze dat wel doen of gewoon veel vitamines van te voren eten.
#17
Als je over het algemeen gezond en gevarieerd eet dan hoef je die 2 dagen dat je nauwelijks eet echt geen vitaminepillen te gebruiken hoor. Je vitaminen binnen krijgen gaat niet over 1 dag.
#18
meeste vitamines pis je toch weer uit als er een overschot is
#19
Anders even laten testenSpeculeren over pillen is niet toegestaan, zie de huisregels!![:tongueout:]()
#20
Een beetje extra vitamientjes binnen krijgen is nooit verkeerd. Zoals al aangegeven, overschotten scheid je toch weer uit.
Probeer gewoon wel iets te eten op de dag(en) erna! Dat is vooral belangrijk, ookal gaat het moeilijk, je hebt genoeg verbrand vorige avond. Fruit, zachte dingen. Wij eten soms pannenkoeken met jam, stroop, fruitjes bijvoorbeeld. Gaat er prima in!
Probeer gewoon wel iets te eten op de dag(en) erna! Dat is vooral belangrijk, ookal gaat het moeilijk, je hebt genoeg verbrand vorige avond. Fruit, zachte dingen. Wij eten soms pannenkoeken met jam, stroop, fruitjes bijvoorbeeld. Gaat er prima in!