Afbouwen..adviezen en tips erg welkom

Mooi dat het tot nu toe meevalt. Hou vol!
Mijn duimen zijn nog niet lam hoor

Nou, het was me een redelijk pittig weekend maar ik kan jullie vreugdevol mededelen dat het me wel mooi gelukt is!!! Nu nog heeel lichtjes 'last' maar het ergste zit erop. En nu met mn pootjes er vanaf blijven, so far moet ik er nog niet eens aan denken (maar weet dat die momenten nog wel zullen komen hoor). Allemaal bedankt voor het meedenken en de aanmoediging! Groetjes Loulou

hartstikke mooi

Wat een fantastisch bericht! En dat op bloody monday
Gefeliciteerd!!

Ja..Nou..Het is me al met al toch een week gelukt helemaal zonder! Na die week weer een paar dagen gedaan, resultaat een heftigere afkick dan de eerste keer.Maar het was me wél weer gelukt!Daarna iets doms gedaan, achteraf gezien echt zo ontzettend dom..Was wederom een anderhalve week overal vanaf en toen wat wit gerookt en dat viel me zo slecht dat ik dacht dat ik het met een ietsiepietsie bruin wel zou kunnen dempen, en dat dat bruin dan net te weinig was om daar hinder van te hebben. Maar dat was natuurlijk een flinke inschattingsfout Dus nu al weer een paar weken bezig, en eigenlijk echt alleen maar om te voorkomen dat ik die KUTafkick weer door moet maken. Want dat zie ik niet zitten, de laatste keer was het zo'n enorme hel das niet te beschrijven, dus ik hou mn hart vast voor wat er dan nu komen gaat. Maar ik wil het niet meer, ik wil het gewoon echt niet meer!!! Dus besloten dat ik morgen een aanmelding ga doen voor methadonafbouw. Iets waar ik me altijd tegen heb verzet omdat ik van mening ben dat methadon nog erger is dan heroine, qua verslavingsgebeuren maar zeker ook qua afbouw. Maar als het voor mij betekend dat ik veel minder last heb van de afkick dan is het denk ik mijn enigste goede optie. Ik vervloek de dag dat ik er ooit aan begonnen ben, niet te geloven gewoon...

Nou Loulou, dat is even schrikken.

Met een flinke dosis spirit alleen kom je er duidelijk niet meer van af, dat is helder.
ArieKanarie zei het al:

ArieKanariE zei:

...geloof me dat dat ziek zijn bij niet gebruik, vanaf nu alleen nog maar erger gaat worden...

Klik om te vergroten...

en je hebt dit nu helaas zelf ondervonden.

Verstandig dat je nu hulp gaat zoeken, want de hero heeft je gewoon iets te stevig bij de kladden gepakt. Haast niemand kan dit zonder hulp doorbreken, daar hebben anderen je hier al op gewezen. Die verdomde cravings gooien iedere keer weer roet in het eten

Maar niet getreurd, er zijn denk ik nog genoeg opties open om de hero (en de coke natuurlijk) definitief vaarwel te zeggen. Vandaag nog even een dagje vloeken, morgen nieuwe kansen.

Ik ga mijn duimen alvast warmdraaien.

Heel veel succes en sterkte!

Wanneer je keer op keer jezelf teleur stelt, zal ook niet bepaald motiverend zijn. Dan krijg ik inderdaad datg effect wat kanarie aangeeft; je zal je steeds sneller, heftiger ziek voelen bij ''geen'' gebruik.

Geef jezelf een échte reden om niet meer te gebruiken, zodat jij jezelf bij de kladden kan grijpen wanneer je weer iets verslapt.

Nou, good luck,

Eend

toen wat wit gerookt en dat viel me zo slecht dat ik dacht dat ik het met een ietsiepietsie bruin wel zou kunnen dempen, en dat dat bruin dan net te weinig was om daar hinder van te hebben. Maar dat was natuurlijk een flinke inschattingsfout

Klik om te vergroten...

je bent zeker niet de enige die zo'n fout maakt hoor ... helaas zijn ikzelf en velen met mij ook op die manier weer voor gaas gegaan ooit.
mijn mazzeltje is altijd geweest dat ik gewoon niet goed tegen basen kan, en dat ik dus altijd al heb geweten dat ik direct na wit bruin of een enorme sterke downer moet hebben. anders werd ik gek van dat onrustige en para gevoel.
en zelfs die wetenschap weerhield me niet om het toch te proberen en daardoor voor gaas te gaan soms ...

en weet je wat het rare is ...

Elke keer dat ik terugviel ( of het nu coke of bruin gebruik was, gooi het even op 1 hoop, het ene leid vaak tot de ander tenslotte ) elke keer was ik in feite clean en afgekicked .. elke keer dat ik weer voor gaas ging had ik het ergste al gehad of ik zat zelfs al redelijk in de safe zone ... en toch nam ik weer .....

van de drugs afkomen, welke drugs dan ook, bestaat nu eenmaal uit meerdere delen imho. Elk voorgaand deel goed afleggen is nodig om het volgende deel überhaupt goed af te kunnen leggen. verkloot je een deel, zul je soms zelfs weer van voor af aan moeten beginnen, zoals je nu ziet.
Ergens achteraan staat dan, nadat je eerst bent afgekicked, ontwent en niet ziek meer bent een enorm belangrijk deel dat mensen wel eens vergeten ... imho is dat ook het moeilijkste deel.
Clean Blijven ..... Zoals je ziet is dat nu eenmaal onze vloek loulou ... al wordt het na een tijdje wel makkelijker .. veel makkelijker zelfs, mits je echt niets gebruikt ( al rook ik heel soms in het weekend nog wel eens een jointje of eet ik een spacecakeje ben altijd al een bakezel geweest

Je moet je hele leven sterk zijn om van de dope af te kunnen blijven, want zoals je ziet heb je maar 1 zwak momentje van trek nodig ... zelfs trek in iets anders, kan je dus ertoe aanzetten om toch weer de dope te nemen waaraan je het meeste verslaafd was ...

oprekken van grenzen noem ik dat wel eens, ik zie het vaak bij mensen die drugs gebruiken of gebruikten. ergens is dat een uiting van toch nog op zoek zijn naar 'er even niet zijn'

het enige dat ik ervan kan zeggen is dat ik het echt rot voor je vind loulou, maar breek jezelf er niet over af. Tuurlijk zal je zelfvertrouwen een flinke knauw hebben gehad en zul je waarschijnlijk nou flink de pest aan jezelf hebben. But hey thats life And your not alone in it

gewoon niet vergeten dat je iemands kracht niet ziet aan hoe snel iemand iets kan, maar aan hoe vaak diegene weer opnieuw opstaat om verder te komen, nadat ze even zijn gevallen. Dat tekent pas echt iemands kracht in mijn ogen. en het enige wat je daarvoor hoeft te doen is wilskracht vinden in jezelf

en mocht je aan de meet gaan .... ik ben ermee afgekicked, dus het kan wel ... gewoon niet vergeten dat bij gebruik daarbij echt not done is, meet nemen zonder bijgebruik kan jezelf enorm verbazen omdat je heeel erg snel van de meet en van de bruin af KAN zijn .. verstandig afbouwen met meet hoef je niet ziek te zijn, maar die trek he .. die trek kan wat gedempt worden, maar die blijft vaak wel ...

En wat dat betreft heb je nu een wijze les geleerd toch? Neem die wijze les mee naar de volgende keer dat je afkicked ..

en tot die tijd, ik zou het niet mogen zeggen,. maar als je dan toch gebruikt, geniet er tenminste nog een beetje van, vreet jezelf er niet over op, vergeet niet dat je je kick nu zal moeten halen met dat gebruiken, over een tijdje zit je aan de meet en dan zou het domste wat je kunt doen bijgebruiken zijn. Nu is het natuurlijk ook slecht om te gebruiken, maar dan zou het catastrofaal zijn, beter nu dan dan Zo lang je dan wel ooit laat komen natuurlijk, je zal de eerste niet zijn die 20 jaar lang zegt ik ga afkicken en het alleen niet doet. En dan zou je pas echt de pest aan jezelf hebben.

ik wens je heel veel sterkte met hulp zoeken en nog meer met afkicken en clean worden, maar het meeste geluk wens ik je toch met clean blijven want je ziet nu zelf dat je het wel kan..

sterkte

Tjonge wat ben ik blij dat er zoiets als dit bestaat...Mensen die je niet gelijk helemaal afbranden, dat heb ik echt even nodig op het moment denk ik. Bahbah het is wat allemaal he! Maar goed, ja ik heb zeker hele goede redenen om het te gaan laten, namelijk de wens van m'n vriend en mijzelf om eens aan kinderen te gaan denken. Dat maakt dat ik echt voor 1000% alles aan de kant wil gooien en er volledig voor wil gaan. Een kind is niet zaligmakend, in die zin dat de aard van het beestje misschien niet zal veranderen, oftewel de zucht naar het ''even mezelf niet zijn''. Maar ik ben 26 en als ik mn leven om wil gooien dan zal ik daar echt niet meer te lang mee moeten wachten. En Arie, je hebt wel gelijk, misschien nu maar even niet te hard voor mezelf zijn, het is immers al gebeurd en ik zit eraan vast voor nu, of ik nou enorm kwaad ben op mezelf of niet, dat veranderd de situatie zoals ie op het moment is ook niet natuurlijk. Bijgebruiken daar zal ik echt voor waken, op het moment is gewoon écht zo (zo voelt het althans, weet soms niet wat nou echt is en wat niet) dat ik helemaal klaar ben met de dope. Puur om niet ziek te worden doe ik het op het moment, maar ik wordt er gewoon doodmoe van. Geld bij elkaar schrapen want als ik niets heb wordt ik ziek, dealer gekbellen, want als ik niets heb wordt ik ziek, 's nachts een keer wakker worden en roken, want anders wordt ik ziek...noem maar op, dus nee de lol ervan is voor mij echt al een hele tijd weg hoor. Ik ga morgen gewoon bellen, zie nu geen andere optie dus dan maar op deze manier. Ben wel benieuwd hoe hoog ik dan ingesteld ga worden, hoe bepalen ze dat eigenlijk? Ik heb geen idee hoeveel ik rook namelijk, alleen dat het tussen de 15 en 20 euro per dag is ongeveer. Nou ja, ik hoor het allemaal wel. Heel erg bedankt voor de reacties, ik had het echt ff nodig.

Dat snachts is meer psychisch ook denk ik hoor, paar keer gehad dat ik heel vroeg in de ochtend wakker werd en gelijk moest overgeven, wakker worden dus ook van de misselijkheid. Terwijl ik dan vlak voor het slapen gaan nog wel had gerookt, dus er zat geen 16uur tussen ofzo.Misschien had dat niets met het spul te maken maar vanaf die tijd rook ik als ik in de nacht wakker wordt een beetje. En ik wordt altijd wel 1 of 2 x ff kort wakker dus vandaar. Vanaf die tijd overigens niet meer ''spugend'' wakker geworden. Maar kan sowieso al slecht tegen overgeven, dus ik waak er als een gek voor dat dat me niet meer gebeurd. De eerste afkick moest ik totaal niet overgeven, de laatste keer echter wel flink..Beetje jammer..

hey hoelange tijd gebruik je dope ik zie iets van drie maanden staan klopt dat zoja dan weet je ook hoe het is om zonder dope de dag door te komen. ik had er baat bij om een paar weken weg te gaan uit de omgeving waar ik scoorde . Dan kon ik ieder geval niet gelijk op-me-bek als ik trek had. ik vond het dan ook makkelijker om te stoppen ik kon toch nergens wat halen dat gaf ook weer iets meer rust
jaap

loulou81 zei:

's nachts een keer wakker worden en roken, want anders wordt ik ziek....

Klik om te vergroten...

Dit is voor mij erg herkenbaar, ik gebruik zo´n 5 jaar bruin en meet. (zie topic "van het begin tot het stoppen")
In al die 5 jaren is het iedere ochtend, zonder ook maar een enkele uitzondering hetzelfde.
Al heb ik net voor het slapen gaan een halve gram gerookt of een pot meet ingenomen, dan nog!
Zodra ik wakker wordt begint het gevoel al in bed.
Zeiknat van het zweet, koud, je draai niet meer kunnen vinden, en er als een berg tegenop zien om je bed uit te komen omdat je weet wat er komen gaat.

Als ik dan nog bruin over had rookte ik eerst in bed nog een puntje voor het opstaan.
Maar dat is natuurlijk niet vaak

Zodra ik mijn bed uit kom begint het, schokkend en bevend begeef ik me vlug naar het koffiezetapparaat, gauw dat ding aan voor een bak koffie.
Die paar minuten die ik daarop moet wachten zit ik met rillingen en kippenvil op de stoel.
gapend en geeuwend, ongecontroleerde spastische bewegingen, stikmisselijk... godver wat duurt dat lang voor die koffie klaar is.
Dan snel die pot meet innemen met een wankelend kopje koffie (Die ik trouwens vaak genoeg door zo''n spastische beweging over mezelf en de vloer heen mors, wat weer leid tot een enorme woedeaanval)
En dan met een sigaretje voor de kachel en tv, wachten tot het beter gaat. De scherpe kantjes zijn er dan met een kwartier half uur wel af.
Pas na een uur of anderhalf voel ik me weer mens.

Jarenlang was ik er van overtuigd dat dit kwam door mijn snel metabolisme ofzo.
Dit omdat ik van medegebruikers hoor dat dit heel erg verschilt per persoon.
Sommigen heb hier veel minder of zelfs geen last van.
Bij toeval kwam ik erachter dat dit dan ook 1 grote mindf*ck blijkt te zijn!

De test:
Als ik nu mijn ochtendritueel volg, maar alleen maar bevend een bak koffie drink, dus zónder methadon in te nemen, dan voel ik me na een kwartier, half uur precies hetzelfde als wanneer ik wèl mijn meet inneem... gewoon beter, met alleen koffie!!
Natuurlijk begin ik dan na een paar uur uiteindelijk wèl echt ziek te worden, en neem ik dan wel mijn meet in
Ik houd dus eigenlijk mijn lichaam voor de gek, (net goed...meestal is het andersom)

Wat ik wil zeggen is :
Zelfs wanneer je voor jezelf echt de overtuiging hebt om te willen stoppen, en wanneer je dus denkt dat je op dat moment alleen lichamelijk verslaafd bent, denken je hersenen er heel anders over. En daar is weinig controle over!
Dus ook al is het lichamelijk niet uitgewerkt wanneer je wakker wordt, sturen je hersens toch aan dat je jezelf ziek gaat voelen. Oftewel, you've just been mindf*cked.

hopelijk heb je er iets aan Loulou, al is het alleen maar herkenning of een mogelijke verklaring.
iig, ik wens je heel veel sterkte en het allerbeste Loulou!

Hey lou lou, ik gebruik nu 5 maanden, waarvan ik 3 maanden verslaafd ben.
Ik zou als ik jou was snel naar het cad gaan en daar met de meet beginnen, anders is t te laat voor je! onthou: hoe korter je bezig bent hoe makkelijker(meestal is dit zo, want het ligt ook aan het doorzettingsvermogen van de persoon in kwestie) je ervan af komt.

Ik ben ook begonnen met een stabilisering van 50/60 mg en toen ben ik met 2 mg begonnen af te bouwen.

Het is niet alleen maar de meet halen helaas, er hoort ook nog een heel ander verhaal bij nl.
jezelf versterken dmv sport en andere levens-invullingen, anders haal je t niet.
Je moet nl; een gezonde vervanging creeren voor de je verslaving.
Anders als je met de meet kort bij de 0 komt, en je krijgt zucht dat je dan terug kan vallen op die gezonde intussen opgebouwde levensinvulling.

Anders val je dan in een gat, ik heb het zelf allemaal precies zo meegemaakt.
Ik ben nu 5 maanden methadon aan t gebruiken(iedere week -2) en zit nu zonder pijntjes op 15(afkloppen) Maar ik moet nog 15 mg.
Ik ben nog niet teruggevallen.

Het is zaak om hierbij een nieuw leven te beginnen en die fake vrienden opzij te zetten, en jezelf op de eerste plaats te zetten. Werk aan je zelf en verrijk jezelf zo, om een sterke basis te verkrijgen.

Als je een begel;eider toegewezen krijgt waar je niks mee hebt, dan vraag je een andere, het is essentieel om je problemen kwijt te kunnen, vraag als het nodig is psychische hulp, en dan kom je er wel. Vooral omdat je nog maar kort gebruikt! Het is voor jou Now or Never!

Hey guys,

Nou, vorige week eerste gesprek gehad en plasje ingeleverd, aanstaande maandag gesprek met arts en begeleider, en dan kan ik dinsdag gaan starten. Hoor maandag dus hoe hoog ik ingesteld wordt en dergelijke, merk wel dat het gebruik snel oploopt dus ben blij als het dinsdag is hoor. Voor mezelf vooral, maar ook financieel en lichamelijk want het gaat best hard achteruit op alle gebieden. Dus dinsdag it is! En ik ga er echt absoluut geen bruin meer bij nemen, daar ben ik echt zeker van. Dus ook geen wit want die valkuil hebben we al eerder ontmoet, no fucking way.
Ja dat ziek zijn in de ochtend, ik had het vanmorgen weer hoor. Een vriend belde me met zn zatte kop om 6u wakker, en 10 min later voel ik gewoon weer die misselijkheid opborrelen...Het kan echt best zo zijn dat het puur een mindf*ck is, dat is het tenslotte allemaal grotendeels, maar de misselijkheid voelt zo echt dat ik me geen raad weet dat op te lossen zeg maar. En aansteker was zowat leeg dus heb er echt lang over gedaan ook. Ik begin iedere dag nog in bed met roken, eindig ook iedere dag in bed met roken, en ik realiseer me dat dat van die kleine dingetjes zijn die je wel gaat ''missen'' dan straks. De handeling op zich bedoel ik dan. Dus die ga ik opvullen met het roken van een sigaretje heb ik al besloten. Dus ja, ik weet dat ik zeker nog tegen veel dingen aan ga lopen, het roken in bed is er 1tje van, maar ik probeer me nu zo goed als mogelijk voor te bereiden op die dingen.Heb vanmiddag iig het laatste gehaad, genoeg om het tot dinsdag te redden, en ik hoop echt dat ik dan kan starten. Liefst zo snel mogelijk allemaal, maar goed hardlopers zijn doodlopers dus ik laat het maar ff over aan de begeleiders aldaar. Ik ben benieuwd, zenuwachtig, maar vooral heel erg opgelucht dat het er aan zit te komen, misschien kom ik er nog wel op terug op sommige momenten, maar ben het nu zo spuugzat eigenlijk dat het van mij mag beginnen hoor. Fijn weekend allemaal!

Hallo,
Na een tweetal maanden iedere dag bruin gebruikt te hebben, en een beetje in de naieve veronderstelling verkeert te hebben dat ik het wel kon stoppen, kom ik nu tot de conclusie dat het me niet gaat lukken..Mijn opties zijn (volgens mij) 1. cold turkey gaan, maar ik hoop dat ik de kracht heb om dat te redden, vrees dat ik misschien na een paar dagen toch weer ga halen, ik ben alleen dus heb in die zin niemand om op terug te vallen. Niet zielig bedoeld maar meer realistisch. 2. methadon, maar voor 2 maanden gebruik lijkt me dat misschien niet slim, dus ik denk dat afbouwen met de bruin zelf het verstandigste is. Maar wat is dan een redelijke afbouwtermijn? en hoe snel kan ik dat doen? Ik heb nu bedacht om steeds te wachten tot ik ziek ga worden, en dan wat te nemen. En dit dan ook steeds langer vol te houden en steeds wat minder te nemen zeg maar. Is dat een goeie manier denken jullie?Lijkt me alleen dat ik dan miss steeds wat sneller ziek zal worden, en er aan het eind wellicht nog weinig mee opschiet, of is dat niet zo? Graag wat tips en adviezen over de beste aanpak, want ik wil het echt stoppen!!Alvast bedankt!

Bedankt voor je reactie speeseend. Ja, het liefst zou ik het zelf op zien te lossen, het is tenslotte pas 2maandjes aan de gang, en ik ben bang dat er met hulpverlening veel meer toestanden bij komen kijken...Heb ook mijn werk nog wat ik het liefst allemaal zo normaal mogelijk door wil laten gaan. Maar goed, ik realiseer me ook terdege dat dit niet iets is wat ik zo 1,2,3 even doe hoor. Maar ik zou het wel graag willen. De trek die na de lichamelijke afkick komt is inderdaad ook iets waar ik zeker wat mee zal moeten, maar ik moet eerst de lichamelijke craving zien te verslaan. Daar zal ik zonder lichamelijk ongemak sowieso niet mee weg komen, maar weet niet wat wijsheid is. Een week of misschien wel 2 weken tanden op elkaar en cold turkey of het toch zien te redden met zelf afbouwen..Maar van wat ik lees weet jij zeker wel waar je over praat, dus misschien moet ik dan toch maar de stap nemen en me aanmelden bij een CAD of iets. Genoeg om over na te denken in iedergeval. Als andere mensen advieze hebben dan lees ik dat graag, ik wil dit serieus aanpakken, dat weet ik in iedergeval wel!

hulp zoeken bij het CAD, huisarts of wat dan ook ... zelf afbouwen met bruin is nog geen mens gelukt

geloof me dat dat ziek zijn bij niet gebruik, vanaf nu alleen nog maar erger gaat worden en hoe slechter je voor je lichaam zorgt des te heviger zullen de afkickverschijnselen zijn... loguischerwijs zal stoppen nu dus makkelijker zijn dan over een half jaar ... dat zie je zelf ook wel in denk ik

hulp zoeken is nu echt het enige nog dat je kunt doen, hoe vernederend of rot dat ook lijkt



je zou natuurlijk ook kunnen doen wat een bekende van mij nu op dit moment aan het doen is

die is nu na jaren verslaafd te zijn geweest aan bruin aan het afkicken door heel snel methadon af te bouwen .. iets wat vooralsnog redelijk lukt ( vraag me af hoe lang, het is niet de eerste keer, al zal het ook niet de eerste keer zijn dat hij daadwerkelijk zo van de bruin afkomt). het is een beetje een rare vent. hij is nu net niet ziek van het snelle afbouwen en tegen de geestelijke sleur en afleiding ( je kunt je nml erg snel ziek gaan voelen als je jezelf dat toe laat) loopt hij letterlijk elke kerk, leger des heils en evangelisch bekeer gedoe af om maar wat te doen te hebben en een warme bak koffie in zich te krijgen ... die praatjes komtie soms langs vertellen en dan lacht hij zich onder het roken van een joint en een flinke whiskey helemaal de rambam ik vind het geniaal van hem Al is het denk ik geen reële methode voor de meeste mensen