Benzodiazepinen gebruik word weer meer

Oké, zo stoppen kan niet dus. Ik ga langzaamaan minderen en veel meer dingen plannen te gelijk. Verveling kan blijkbaar toch flink inspelen op je zwakke punten. Had ik een beetje onderschat, vandaag bezig met een heerlijke curry maken. Al 2 uur aan het koken en vermaak me zalig.

Ik heb tot nu toe alle dagen gevuld, en merk heel erg dat ik veel minder al de neiging heb het te nemen. Scheelt echt veel, kost ook wel meer maar dat was juist de bedoeling van het aanpassen in de week. Zo lekker even rust nemen, heel belangrijk en dan uiteindelijk lekker eten.

Ik heb het idee dat het goed gaat komen!

Pfff ben zo tering moe heel de dag. Geen druppel drinken, geen benzo nemen maar toch het tegenovergestelde van wat je zult verwachten, ik had onrust verwacht.
Het ergste is, ik kan niet goed slapen.
Ik lig nu al sinds maandag iedere nacht wakker, en als ik slaap kan pakken moet ik dat ook echt doen en helaas is dit vaak smiddags.

Mijn ritme is dus behoorlijk achteruit gegaan en heb daar zelf al een zwak voor omdat ik meer een nachtdier ben. Nu de vraag, hoe lang kan dit voortduren? In mijn vorige "detox" had ik er veel minder last van.

Ik merk dat ik om deze redenen geneigd ben weer slaapmiddelen te nemen, maar blijf volhouden niet te doen. Maar het besef dat dit niet lang kan voortduren is er ook. Ik heb vandaag extra fysieke spanningen verricht, ben nog rond 01.00 gaan wandelen tot 02.00 ongeveer maar helaas te weinig resultaat.
Echt intensief sporten lukt niet, door moeheid en de angstige klachten.

Iemand nog tips? Ik ontspan in de avonduren zoveel mogelijk, echter denk ik dat ik nog winst kan halen met m'n schermtijd.

BenzoLiefhebber zei:

Pfff ben zo tering moe heel de dag. Geen druppel drinken, geen benzo nemen maar toch het tegenovergestelde van wat je zult verwachten, ik had onrust verwacht.
Het ergste is, ik kan niet goed slapen.
Ik lig nu al sinds maandag iedere nacht wakker, en als ik slaap kan pakken moet ik dat ook echt doen en helaas is dit vaak smiddags.

Mijn ritme is dus behoorlijk achteruit gegaan en heb daar zelf al een zwak voor omdat ik meer een nachtdier ben. Nu de vraag, hoe lang kan dit voortduren? In mijn vorige "detox" had ik er veel minder last van.

Ik merk dat ik om deze redenen geneigd ben weer slaapmiddelen te nemen, maar blijf volhouden niet te doen. Maar het besef dat dit niet lang kan voortduren is er ook. Ik heb vandaag extra fysieke spanningen verricht, ben nog rond 01.00 gaan wandelen tot 02.00 ongeveer maar helaas te weinig resultaat.
Echt intensief sporten lukt niet, door moeheid en de angstige klachten.

Iemand nog tips? Ik ontspan in de avonduren zoveel mogelijk, echter denk ik dat ik nog winst kan halen met m'n schermtijd.

Klik om te vergroten...

Wandelen, weinig koffie, afleiding, regelmaat.

dupont zei:

Wandelen, weinig koffie, afleiding, regelmaat.

Klik om te vergroten...

Koffie is zo onschuldig lijkend maar kan je zo dwarszitten in écht in je energie komen.

Zo heb ik vannacht (voor de zoveelste keer) weer kut geslapen en had ik net ook de impuls om koffie te zetten om uit deze futloosheid te 'snappen', maar het is eigenlijk altijd een illusie. Ja, het is heel even een ontsnapping aan het futloze en even (vals) energiek voelen, maar daarna ga je je nog futlozer voelen.

Beter gewoon recht door het gebrek aan energie heen een (lichte) training doen, of inderdaad bijvoorbeeld een wandeling. Dan geef je je lichaam het signaal: nu even een tandje bijzetten, ik heb het nodig. Want er zijn echt wel energiereserves. En dat werkt veel langduriger dan zo'n koffie "boost" waar je eigenlijk mee door moet blijven gaan om het te blijven voelen.

Gek... Nu ik het zo neerzet klinkt koffie eigenlijk net als drugs.

BenzoLiefhebber zei:

Ik vraag me af of dit echt is, of de verslaving die om de hoek kijkt.

Klik om te vergroten...

Sorry to break it to you: maar dit is inderdaad je verslavingsstem aan het woord.

Je bent gestopt, en ondertussen komt dat stemmetje met allerlei 'ja, maar (..)' verhalen waarom je alsnog wel zou moeten gaan gebruiken.

Hoe sneller je die stem weet te herkennen als hetgeen wat je naar beneden probeert te trekken, des te makkelijker wordt het om een weerwoord te hebben.

Of ben je alweer vergeten waarom je wilde stoppen met benzo's? De constante vergeetachtigheid, moe wakker worden, de afhankelijkheid waardoor je altijd benzooi in de buurt moet hebben, en de verschrikkelijke afkickverschijnselen als je het niet op tijd neemt.

Je hebt daar uiteindelijk 'nee' tegen gezegd. Dat wilde je niet meer.

Daarbij: 8 weken even niet gebruiken is niet zoveel. Dit is juist de periode waarin de echte uitdagingen onstaan. Je bent net de jubelfase uit van 'yes!! Helemaal clean!' Maar je komt nu de oude valkuilen weer tegen waarom je ookalweer met de benzo's bent begonnen. Onrustige gevoelens, slaapproblemen, angstklachten. Jouw ingesleten respons op dat soort problemen is: BENZO!!
Maar je wilde dat anders aanpakken, weet je nog?

Dit is dus de echte uitdaging: hoe ga je op een gezonde maner om met die aloude klachten? Daarvoor zul je nieuwe routines moeten ontwikkelen en nieuwe uitlaapkleppen openzetten. Dat is dus iets wat actief moeite kost. Je moet er echt even voor gaan zitten om dat planmatig aan te pakken. Maar geen zorgen, als je dat even secuur en gedisciplineerd doet dan wordt het al snel een nieuwe routine

Overigens kan ik je aanraden om je forumnaam te veranderen. Door jezelf 'benzoliefhebber' te noemen bevestig je (zowel bewust als onbewust) een identiteit van jezelf die helemaal verweven is met benzo's.

Het lijkt misschien pietluttig om daar iets mee te doen. Maar uiteindelijk is het juist best fundamenteel als je radicaal breekt met de benzo's en echt voor jezelf besluit: 'ho eens even, ik ben helemaal geen liefhebber van benzo's meer.' Dat heeft dus ook wat krachtigs als je dat doorvoert in alle aspecten van je persoon

BenzoLiefhebber zei:

Nu de vraag, hoe lang kan dit voortduren? In mijn vorige "detox" had ik er veel minder last van.

Klik om te vergroten...

Kindling. Elke keer dat ontwenningsverschijnselen krijgt van een middel die je al eerder ontwenningsverschijnselen hebben gebracht word het erger en erger.

Sterkte man. Uiteindelijk toen voor mij niets meer hielp, was het gewoon hopen op dat de volgende dag beter zou worden. Dag voor dag.

Volgens mij heb je recent nog gebruikt toch @BenzoLiefhebber? (en ja, die gebruikersnaam is niet zo handig) Dus inderdaad, dit:

Raver zei:

Kindling.

Klik om te vergroten...

Als je steeds weer gebruikt en stopt maak je de ontwenningsverschijnselen erger. Je slapeloosheid zal dan alleen maar toenemen. Benzos zijn niet de oplossing maar het probleem.

Neo-Shulginist zei:

Overigens kan ik je aanraden om je forumnaam te veranderen. Door jezelf 'benzoliefhebber' te noemen bevestig je (zowel bewust als onbewust) een identiteit van jezelf die helemaal verweven is met benzo's.

Klik om te vergroten...

Ik heb al paar maanden geleden een nieuwe naam aangevraagd via modteam, helaas nog niet veranderd en ben daar eigenlijk niet achteraan gegaan. Ik was er zelf al niet meer tevreden over, puur de reden die je beschrijft.

Neo-Shulginist zei:

Of ben je alweer vergeten waarom je wilde stoppen met benzo's? De constante vergeetachtigheid, moe wakker worden, de afhankelijkheid waardoor je altijd benzooi in de buurt moet hebben, en de verschrikkelijke afkickverschijnselen als je het niet op tijd neemt.

Klik om te vergroten...

Ik ben zeker niet vergeten waarom ik deze troep niet meer wil : de afhankelijkheid. En ook het feit dat ik zo verdoofd was dat ik niet eens meer kon nadenken over hoe ik iets moest/kon aanpakken. Mijn geheugen is van nature al heel erg slecht in verhouding met andere functies. Voor mij was 8 weken echt een mooi iets, vooral als je 8 jaar lang dit neemt.

Raver zei:

Kindling. Elke keer dat ontwenningsverschijnselen krijgt van een middel die je al eerder ontwenningsverschijnselen hebben gebracht word het erger en erger.

Klik om te vergroten...

Vandaar dat het nu heftiger is dan de vorige keer. En dat na kort dagelijks gebruik, damn had ik dit maar niet gedaan.


Conclusie, ik ga mezelf gewoon fysiek uitputten. Zaterdag schutting zetten in de tuin en vandaag en morgen toch maar joggen. Of het me gaat lukken de niet reëele angst te overwinnen is het tweede. Maar hopelijk kan mijn vriendin hierin iets betekenen.

Dank jullie allemaal, dit forum is soms zo fijn als je uitbehandeld bent en niemand je meer binnenlaat in de zorg!

BenzoLiefhebber zei:

Ik heb al paar maanden geleden een nieuwe naam aangevraagd via modteam, helaas nog niet veranderd en ben daar eigenlijk niet achteraan gegaan. Ik was er zelf al niet meer tevreden over, puur de reden die je beschrijft.

Klik om te vergroten...

@Eik @Mevrouw Pløp @Roze Olifant kunnen jullie misschien helpen om @BenzoLiefhebber zijn verslavingsidentiteit los te laten?

Raver zei:

Kindling. Elke keer dat ontwenningsverschijnselen krijgt van een middel die je al eerder ontwenningsverschijnselen hebben gebracht word het erger en erger.

Klik om te vergroten...

Is dit alleen bij benzo's?

Neo-Shulginist zei:

Overigens kan ik je aanraden om je forumnaam te veranderen. Door jezelf 'benzoliefhebber' te noemen bevestig je (zowel bewust als onbewust) een identiteit van jezelf die helemaal verweven is met benzo's.

Het lijkt misschien pietluttig om daar iets mee te doen. Maar uiteindelijk is het juist best fundamenteel als je radicaal breekt met de benzo's en echt voor jezelf besluit: 'ho eens even, ik ben helemaal geen liefhebber van benzo's meer.' Dat heeft dus ook wat krachtigs als je dat doorvoert in alle aspecten van je persoon

Klik om te vergroten...

Jaaaah net als "MIJN" verslaving.

Zeker niet pietluttig!!! Gedachten kunnen onbewust heel veel doorwerken en dingen manifesteren/in stand houden wat je eigenlijk niet wil.

Koffieb00n zei:

Is dit alleen bij benzo's?

Klik om te vergroten...

Nee het komt ook wel bij andere middelen voor. Zo is bijvoorbeeld aangetoond dat regelmatig gebruik van methylfenidaat of dexamfetamine kan leiden tot receptor upregulation, wat in feite inhoudt dat er meer receptoren komen voor dopamine. En dat is dan weer in verband gebracht met het ontstaan of het verergeren van concentratiestoornissen.

Koffieb00n zei:

Is dit alleen bij benzo's?

Klik om te vergroten...

Is al beantwoord denk ik.. Maar nee.

Ook bij GHB heb ik dit meegemaakt.

Neo-Shulginist zei:

Zo is bijvoorbeeld aangetoond dat regelmatig gebruik van methylfenidaat of dexamfetamine kan leiden tot receptor upregulation, wat in feite inhoudt dat er meer receptoren komen voor dopamine.

Klik om te vergroten...

Interessant! Kun je dit verder toelichten? Methylfenidaat is een NDRI en zorgt dus voor meer dopamine door de heropname van dopamine te remmen. Zou dat niet leiden tot een downregulation van dopamine receptoren (aka minder receptoren voor dopamine)? Je zou verwachten dat meer dopamine leidt tot een afname in de gevoeligheid voor dopamine. Of is dit een paradoxaal effect? Bronverwijzing welkom 🙂

Neo-Shulginist zei:

@Eik @Mevrouw Pløp @Roze Olifant kunnen jullie misschien helpen om @BenzoLiefhebber zijn verslavingsidentiteit los te laten?

Klik om te vergroten...

Wij hebben helaas geen invloed op naamsveranderingen.

Mevrouw Pløp zei:

Wij hebben helaas geen invloed op naamsveranderingen.

Klik om te vergroten...

Wie wel?

Trouwens @BenzoLiefhebber heb je al geprobeerd om rechtsboven op het rondje met jouw persoonlijke afbeelding te klikken, en dan te kiezen voor 'wijzig gebruikersnaam'?

Neo-Shulginist zei:

Trouwens @BenzoLiefhebber heb je al geprobeerd om rechtsboven op het rondje met jouw persoonlijke afbeelding te klikken, en dan te kiezen voor 'wijzig gebruikersnaam'?

Klik om te vergroten...

Dit heb ik dus tijdje geleden gedaan, en er staat dan wel een melding met dat er een moderator het moet toepassen. Althans, dat is nu weer weg.

Even side information : Ik heb net weer voor het eerst in een tijd gaan rennen, en zit nu met een heerlijke rush en zure benen op de bank met volle kwark en sardientjes. Hopelijk slaap ik beter nu ik dit heb gedaan, en het is sowieso voor herhaling vatbaar.
Merk wel nu ik in een heuvelig dorp woon dat bergop behoorlijk zwaarder is dan plat.

Benzo's en de verslaving eraan, ik kan er spijtig genoeg van meespreken.

Ten eerste, je verbazing, dat je na maanden van afbouw en 8 weken zonder benzo's, plots toch terug benzo's neemt, daar hoef je niet zwaar over na te denken hoor. Zeker in combinatie met stevig alcoholgebruik. Jij, je lichaam en geest zijn zo aan benzo's gewend geraakt, dat die 8 weken zonder benzo, voor jou eerder de uitzondering is en het terug innemen er van net niet.

Ik lees tussen de lijnen, dat het innerlijk en psychisch toch ook niet even goed zit.
Die inner struggles, moet je eerst een plaats weten geven, deze aanpakken en helen waar mogelijk. En dan kan je pas sterker staan tov middelenmisbruik en verslaving.
Eenzaamheid is een niet te onderschatten gegeven.

Wat bedoel je met, nu ik terug nu en dan neem, merk ik dat ik 'veel wil losgaan'? Bedoel je hiermee uit de bol gaan?