Gebruikte delen en plaats van herkomst
Alhoewel valeriaan in het wild in heel Europa groeit, wordt meestal een gecultiveerde variant gebruikt. De wortel bevat de stoffen.
Te gebruiken bij
angsten
menstruatieproblemen
slapeloosheid ***
nervositeit ***
stress
darmkramp
rusteloosheid ***
hyperactiviteit ***
Historisch of traditioneel gebruik
De Griekse arts Dioscorides beval valeriaan aan voor een scala aan problemen, met inbegrip van spijsverteringsproblemen, misselijkheid, leverproblemen en zelfs urinewegproblemen. Het gebruik van valeriaan voor slapeloosheid en nerveuze aandoeningen is al eeuwen bekend. In de 18e eeuw was het een geaccepteerd rustbrengend middel en werd het ook gebruikt voor spanningen op de maag.
Actieve delen
Valeriaanwortel bevat zeer veel verschillende bestanddelen met inbegrip van essentiële olie die bijdraagt aan de rustgevende eigenschappen van de plant. 'Verdoving' van het centrale zenuwstelsel wordt gereguleerd door de zgn. GABA-A receptoren in de hersenen. Valeriaan bindt zich losjes aan deze receptoren om het rustgevende effect te bereiken.
Dagdosering
Het meest gebruikt is 300 tot 500 mg valeriaanwortel extract in capsulevorm, ca. 1 uur voor het slapen gaan. Bij alcohol gebaseerde tincturen is het 5ml op dezelfde tijd. Combinaties met citroenmelisse, hop, passiebloem en scullcap worden ook gebruikt. Kinderen tussen de 6 en 12 krijgen een halve dosering.
Bijwerkingen en interacties
Valeriaan en alcoholische drank gaat niet samen. Valeriaan zelf heeft geen invloed op het deelnemen aan het verkeer of het omgaan met machines. Het is niet verslavend. Voor zover bekend kan valeriaan ook tijdens de zwangerschap en lactatieperiode genomen worden, maar raadpleeg eerst uw arts.
(bron
www.starmanproductions.nl optie kruidengeneeskunde)
Je kan meer capsules gebruiken, of meer valeriaanthee. begin met de dagdosering. en kijk hoe het voelt, dan wat meer... valeriaan kan je niet overdoseren, bij een veeel te hoge dosering word je een beetje misselijk, en ben je t zo weer kwijt.
Maar net als met alle plezierige kruiden, je bepaalt zelf hoeveel je nodig hebt om je prettig te voelen.
