#1
Wat ik na jarenlange slapeloosheid heb geleerd is dat in bed blijven liggen a. Geen zin heeft b. Frustraties en boosheid opwekt c. Tijdverspilling is. Ga iets doen als je te lang wakker ligt en gebruik je bed om te slapen 😄
15 uur nuchter alsnog plafonddienst
42 antwoorden
27 weergaven
18-5-2026
#2
Als je een halfuur in bed ligt en slapen lukt niet eruit gaan, even wat gaan doen en dan weer proberen. Warme douche, banaan, warme melk, slaap thee zijn ook dingen die helpen. Maar uren naar het plafond staren werkt averechts. Je lichaam rust toch uit als je in bed ligt ook al slaal je niet.Hoiii
ik heb vanochtend om 07:30 de laatste punt 3mmc gehad Hebben we een dag doorgehaald en ben lekker om 17:00 vandaag naar bed gegaan. Nu ben ik nog steeds wakker en kan ook niet slapen ? Iemand tips want ik word knettergek 🤣 zag iet’s soortgelijks laatst ook hier voorbij komen maar kan het niet vindenmijn vriend heeft meer gehad als mij en viel binnen een halfuur in slaap
#3
Update:::: het is nu 03:30 en helaas nog niet kunnen slapen.
#4
Geeft niks. Heb je wel even je rust kunnen vinden tot nu toe?Update:::: het is nu 03:30 en helaas nog niet kunnen slapen.
#5
En anders gewoon lekker chillen totdat je moet werken. En als je dan denkt, dit gaat echt niet. Dan meld je je ziek. Je gaat morgen hoe dan ook overleven 😘 Probeer je echt vooral nu (nog) niet druk te maken over dat je eventueel moet werken, dat gaat echt niet helpen. Het kan echt meevallen!Update:::: het is nu 03:30 en helaas nog niet kunnen slapen.
#6
Ja dat gelukkig wel😊Geeft niks. Heb je wel even je rust kunnen vinden tot nu toe?
#7
Oké fijn. Lig je nu weer in bed?Ja dat gelukkig wel😊
#8
Ja dat welOké fijn. Lig je nu weer in bed?
#9
Telefoon weg misschien even? Even weer minimaal 30 min echt de kans geven ook.. erover praten dat je niet kan slapen is ook niet helpend
#10
nee dat klopt haha. Heb vanaf 01:00 sowieso mijn telefoon weggelegd om goed te rusten ook al kon ik niet slapen om hem nu pas weer te pakkenTelefoon weg misschien even? Even weer minimaal 30 min echt de kans geven ook.. erover praten dat je niet kan slapen is ook niet helpend
#11
Oké.. en wat is je plan nu? Kunnen we je nog ergens mee helpen nu?
#12
Nee hoor😊 wou het gewoon even delen!Oké.. en wat is je plan nu? Kunnen we je nog ergens mee helpen nu?
#13
Ah das ook helemaal goed natuurlijk 😊Nee hoor😊 wou het gewoon even delen!
#14
Het geniepige van slapen is dat het alleen werkt door er niet aan te denken, net zoals in slaap vallen zul je nooit bewust meemaken zo zul je nooit in slaap vallen als je denkt ik moet slapen. In plaats daarvan denk je: “mijn lichaam werkt zoals het werkt en ik ga rustig liggen, ontspan me en fixeer me niet op het slapen maar slechts op mijn gedachten en probeer het los te laten”.
#15
Je haalt me de woorden uit de mond idd.Het geniepige van slapen is dat het alleen werkt door er niet aan te denken, net zoals in slaap vallen zul je nooit bewust meemaken zo zul je nooit in slaap vallen als je denkt ik moet slapen. In plaats daarvan denk je: “mijn lichaam werkt zoals het werkt en ik ga rustig liggen, ontspan me en fixeer me niet op het slapen maar slechts op mijn gedachten en probeer het los te laten”.
De angst om t niet te kunnen slapen is 100x erger dan t niet slapen. Iedereen kan een dagje overleven zonder slaap.
Iig heel knap dat je verder wel van de zooi bent afgebleven! Dan had je je morgen stuk vervelender gevoeld denk ik wel.
#16
Geloof dat ze uiteindelijk toch even paar uurtjes heeft gepakt gelukkig 😊
#17
Net omgekeerd.Rust uit.
Als je morgenochtend niet hoeft te werken kunnen slaapmiddelen helpen.
Als je morgenochtend hoeft te werken kunnen slaapmiddelen helpen.
Je wilt toch geen extra nacht verliezen door plafonddienst voor je moet gaan werken?
#18
Ik ben dus echt jaloers op mensen die er een heel probleem van kunnen maken dat ze één nachtje niet slapen... na een stimulant, wat wil je. Ik en met mij velen hebben dit zó vaak, en dan gewoon zonder middelengebruik. Wat hierboven gezegd wordt: accepteren.
Ikzelf neem een benzo na stimulantengebruik maar dat is af te raden, want een slippery slope.
Ikzelf neem een benzo na stimulantengebruik maar dat is af te raden, want een slippery slope.
#19
Precies dit. Als ik avondje pep doe, en probeer te slapen.. lukt het niet, zit ik heletijd te focussen op in slaap te geraken, dag erna brak.Ik ben dus echt jaloers op mensen die er een heel probleem van kunnen maken dat ze één nachtje niet slapen... na een stimulant, wat wil je. Ik en met mij velen hebben dit zó vaak, en dan gewoon zonder middelengebruik. Wat hierboven gezegd wordt: accepteren.
Ikzelf neem een benzo na stimulantengebruik maar dat is af te raden, want een slippery slope.
Nu, wat ik doe, niet aan te raden, is gewoon viben erop, paar nachtjes door.. tot je zo moe bent dat je meteen in slaapt valt.
Je wordt gewoon fris wakker, buiten wat honger & dorst, no hangover;
#20
Vroeger wist ik niet beter, bijv na XTC maar wist dat ik met een dikke pitie in een superspace in bed kwam waar ik zelfs naar uitkeek. Coke deed ik altijd gewoon blussen met alcohol en benzo's heb ik eigenlijk nooit gebruikt na uppers. Denk dat de plafonddienst na uppers ook wel goed is zodat het mensen het ervan weerhoudt om het frequent te doen of bijv doordeweeks. 'Gezonde' mensen dan iig😜