Geen verwachtingen hebben. 👌🏻Wil denk ik niet voor teleurstelling staan van zie je wel lukt toch
En om de stilte van de nog slapende wereld te ervaren en de vogeltjes die beginnen met hun ochtend zang.Goed bezig 👍 Perspectief bepaalt veel. Dat houd je goed in de gaten met de affirmaties die je al noemt.
Verder is voor mij rust cruciaal. Voor mij werkt het goed om te mediteren. Mediteren voor het slapengaan. Mediteren na het opstaan.
Mediteren in de middag of misschien nog een paar keer kort gedurende de dag.
Een dankbaarheidslijstje bijhouden bevordert een positieve mindset. Vroeg op de dag iets plannen wat je de moeite waard vindt om voor op te staan kan ook helpen mocht je de neiging hebben om opstaan uit te stellen. Al is het maar een extra lekker bakkie koffie of een croissantje.
Deze zou ik iets aanpassen:Vandaag zou het een mooie dag kunnen worden.
Goed bezig 👍 Perspectief bepaalt veel. Dat houd je goed in de gaten met de affirmaties die je al noemt.Hey allemaal,
Hierheen zou ik het mooi vinden om elkaar een stukje te helpen in herstel of om alleen al je dag zin te geven.
mentale gezondheid is zo ontzettend belangrijk. In de kliniek en veel tips gekregen over emotie regulatie. En je mindset stap voor stap te veranderen.
mijn zelfbeeld was en is nog steeds erg laag. Veel hier kamperen ook met een mentale strijd, Depressie, angststoornis, verlatingsangst, bipolar zijn, borderline, ptss en noem het maar op.
Ik zou door dit topic wil ik graag dat we elkaar kunnen helpen om hetleven een stukje mooier en fijner te maken. En dragelijker te maken.🥳
Bij deze wil ik graag beginnen met een aantal (iedereen welkom ofcouse!). Iets wat voor mij enorm heeft geholpen. Verbondenheid is key. Actie ondernemen is key
ik had snel als ik wakker werd. Meteen snel
negatieve gedachtes in de zin van: laat maar vandaag word toch niks, heb nu niks meer aan de dag want slecht geslapen. Elke dag is toch kut heb er geen zin in zo.
ik wil jullie graag uitdagen vanaf vandaag. Mocht je in soort gelijke positie zitten of meer een roze bril door de dag heen te gaan.
De uitdaging begint met een kleine stap.
Begin met als je wakker bent om aleen tegen jezelf te zeggen;
1. Vandaag zou het een mooie dag kunnen worden.
2. Ik heb zin in vandaag
Dit houden wij aan tot 31 mei van daaruit ben ik erg benieuwd wat het met jullie doet en ee gedaan elkedag. Het gaat onwennig kunnen zijn om dit te zeggen en doen, maar geef het op zn minst een kans!
Heb je zelf nog tips of een andere zin die jou helpt om bed uit te komen en wat rustiger je dag te kan beginnen.
Laat het weten ! Wie weet werken jou tips voor andere net beter.
Lets grow together help elkaar
Who is down to try ?
👇^ laat het weten ^👇
Ik houd ook al jaren een dagboek bij. Voor mij is het een hele belangrijke gewoonte.Ik begin deze dagen rond 6h in de ochtend. En doet me goed als ik 10 tot 15 minuten de tijd neem om mijn dagboekje te openen en wat op te schrijven.
Altijd doe ik even mijn best op te schrijven van welke dingen ik extra hoop te genieten vandaag.
Succes @Hansklok en pas op met drugsgebruik. Maar dat weet je!
Ja, zo blijf je overzicht houden op de voor jezelf belangrijke zaken en verdwaal je minder in de waanzin en gevoelens die dit leven nu eenmaal aantrekken.Ik houd ook al jaren een dagboek bij. Voor mij is het een hele belangrijke gewoonte.
Geloven komt later wel. Fake it until you make it!! 🤣Maar als je er geen zin in hebt, helpt 'ik heb er zin in vandaag' dan om te zeggen?
Lijkt me dat je het ook zelf moet geloven om het te leven.
Anders zeg je het maar om te zeggen.
Hoe is jouw/jullie ervaring hierin?
Absoluut. Wanneer ik vrij ben heb ik vooral na het opstaan veel moeite om op gang te komen. In mijn dagboek schrijven en mediteren helpt me meestal wel actiever te worden. Mijn gebrek aan actie is volgens mij een combinatie van beetje lui zijn maar vooral lichte ochtenddepressies.Ja, zo blijf je overzicht houden op de voor jezelf belangrijke zaken en verdwaal je minder in de waanzin en gevoelens die dit leven nu eenmaal aantrekken.
Ik heb dit ook wel is geprobeerd. Hierin heb ik ondervonden dat als in het zovaak zei dat ik er zin in had dat ik boos werd dat ik nog steeds niet wou.Maar als je er geen zin in hebt, helpt 'ik heb er zin in vandaag' dan om te zeggen?
Lijkt me dat je het ook zelf moet geloven om het te leven.
Anders zeg je het maar om te zeggen.
Hoe is jouw/jullie ervaring hierin?
Dat is goed: eerlijke zelfreflectie.Wat leuk om te lezen dat veel al daadwerkelijk hier al mee bezig zijn en hun tips en ervaringen delen!
Goed bezig 💪
Blijf jezelf in de kleinste stapjes omhoog werken. Het gaat om het proberen. Niet om het slagen of falen. Niet zo streng zijn voor jezelf.
Ik merk dat me brein van de tip van @Mindless toch nog wat moeite heeft. Dat ik mezelf dan beloof om te zeggen het word een prachtige dag ik er niet achter durf kan staan. Geen idee waarom. Wil denk ik niet voor teleurstelling staan van zie je wel lukt toch niet ofs😅…
Hebben jullie andere gedachte tips die minder belofte mee brengt ? Wellicht dat dat miss wat beter werkt voor me😇
de tip van @Manu76 om de dag te beginnen met een dagboek ga ik ook toevoegen. In de dagstart.
Trots op jullie ! ❤️
Mooie stap. Als je positiviteit (weg)geeft krijg je dat ook terug.Gister in de winkel compilment gegeven over iemand zijn kleding stijl. Zag dat ze het erg leuk compliment vondEven iemands dag een stukje beter gemaakt 😊
Ik lees iedere ochtend de Just For Today: https://ljvo.nl/alleen-voor-vandaag-just-for-today/
En ook https://www.justfortodaymeditations.com/
of om alleen al je dag zin te geven
"AI Samenvatting is momenteel niet beschikbaar (Service offline)."